Estiramiento para ESPALDA flexible y sin dolores en 10 min

Estiramiento para ESPALDA flexible y sin dolores en 10 min | MalovaElena

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6 жыл бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Пікірлер: 337

@meribelcaceres1525 2 жыл бұрын

Madre de 2 uno de 4 años, y una de 5 meses (mucho tiempo en mis brazos) + mucho estrés y mi solución has sido USTED, solo puedo decir: muchísimas GRACIAS!

@rovap 2 жыл бұрын

Ahora no soy muy constante en el ejercicio pero siempre que necesito estiramiento, flexibilidad o relajación busco a Malova Elena xq me encanta y me da resultados =)

@dariyanezsaez3041 2 жыл бұрын

Excelente para una pausa entre sesiones de estudio 😁 El estar tanto tiempo sentada me causa molestias y con esto las alivio y prevengo Muchas gracias 💗

@littlechesiregirl 6 жыл бұрын

Se siente muy rico después de trabajar todo el día en la oficina 😊

@andreaolivas.5967 3 жыл бұрын

Maravilloso estiramiento para iniciar el día! Justo lo que necesitaba! Namasté

@cheguse6784 4 жыл бұрын

Elena muchas gracias por todo tengo 44 años y apenas me doy cuenta que hacer yoga es muy bonito llevo un mes haciendo diario voy en la clase 11 y la verdad que mi cuerpo se siente relajado ya que yo me estrezo mucho y la yoga me ha echo cambiar gracias, gracias dios te bendiga desde Hidalgo

@luvergara6304 Жыл бұрын

La movilidad de mis articulaciones ha evolucionado increíblemente bien desde que hago los ejercicios de Elena, todos, ❤❤❤

@nataliaricardez9258 2 жыл бұрын

Realice el estiramiento de espalda después de una rutina de abdomen y ha sido fabuloso!!! 🤗

@simplenoirrr 4 ай бұрын

Mil gracias 💕🌷

@perlabalderramaverde5400 3 жыл бұрын

Esto es muy bueno para relajarte, yo práctico taekwondo y aveces me duele la espalda pero con esto me alivió

@anabervi8180 6 жыл бұрын

Magnífico como siempre!! Gracias Elena

@orandanelly 6 жыл бұрын

Muchas gracias, eres un sol !!!!!

@marilomunozrioja3572 6 жыл бұрын

Me encantó... gracias Elena!!

@juanpablo-ti2my 6 жыл бұрын

Hola elena , queria agradecerte y felicitarte x todos los videos q compartis .Gracias sos una capa genia y buena onda !!Lo nejor para vos !

@gabrielaponce9080 5 жыл бұрын

Gracias Elena, hermosa rutina

@betyzuluaga5530 5 жыл бұрын

Gracias Malova, fabuloso como siempre

@ivonnepizarrolee3728 6 жыл бұрын

genial, gracias Elena. muy disfrutable.

@mariamagdalenacadenas7248 3 жыл бұрын

Excelente, muchas gracias!!

@eugestrella 6 жыл бұрын

Me ha encantado! Super ligero y relajante. Gracias Elena!!!

@evelynammon 2 жыл бұрын

Excelente,! Gracias Elena

@patriciaares5706 2 жыл бұрын

Excelente, como siempre. GRACIAS!!!

@virginiaboggino6731 4 жыл бұрын

gracias Elena !!! Saludos desde Argentina. Hermosa rutina para esta cuarentena.

@marisela4218 6 жыл бұрын

Elena quería darte las gracias por todos los vídeos q subes porque de verdad funcionan y son maravillosos

@orlandodazasaavedra7966 6 жыл бұрын

Excelentes ejercicios de estiramiento y muy bien explicados Elena felicitaciones...

@ludylisbethtorreshernandez7039 6 жыл бұрын

Excelente clase de estiramiento para la espalda. Gracias.

@rosapimentel6842 4 жыл бұрын

Maravilloso Elena, gracias, gracias, gracias, Namaste 💜

@nildabernardoni345 2 жыл бұрын

Mil gracias!!!! Elenita!!!!!!

@genessisparrillas3685 2 жыл бұрын

Excelente!! Me encanta tu canal ya te sigo y te recomiendo siempre saludos Elena malova desde Mexico !!

@magalivargas2449 6 жыл бұрын

Lena, gracias por todas estas rutinas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@mariaestherfernandez6983 2 жыл бұрын

excelente rutina....gracias Elena

@betsygarcia2734 3 жыл бұрын

Excelente Elena 👍😊 tus rutinas me han ayudado mucho, sigue haciéndolo.

@silviaiglesias7552 4 жыл бұрын

Gracias ,hermosa clase!🙌👋

@clauSD1 Ай бұрын

Namaste, lo máximo!, Gracias!!! 🌹🌹🙏🙏✨✨

@g30781 Жыл бұрын

Excelente aporte muchas gracias

@mariadelourdesavilasantacr1949 3 жыл бұрын

Son maravillosos tus videos. Muchas gracias. Bendiciones!

@clarahernandez5307 4 жыл бұрын

que buena !! y rápida. Gracias Elena

@rochilascom 3 жыл бұрын

Amo esta clase!!!!

@silcafita Жыл бұрын

Gracias a vos Elena 💗

@marucruz 6 жыл бұрын

Muchas gracias! Me ayudas mucho

@miriandavid5547 2 жыл бұрын

Gracias sus entrenamientos son muy geniales. 🙏🌈 Desde Medellín Colombia.

@c.9204 3 жыл бұрын

Me ha encantado. Gracias!!

@elizabethulloam3001 6 ай бұрын

Gracias Malova por sus clases bendiciones

@cesarbravo5113 3 жыл бұрын

Gracias totales Malova.

@celia3179 6 жыл бұрын

Holaaa!!! Te he descubierto hace unis dias y estoy encantada con tu canal! Videos muy completos que me ayudan mucho, mil gracias😙😙😙

@carolalavezzo1539 10 ай бұрын

Hermoso estiramiento. Gracias Elena

@miriamromerollanos452 3 жыл бұрын

Te sigo hace años .eres una gran guia .profecional y cálida.gracias .

@bewymk3923 3 жыл бұрын

Nunca fallas Elena, te sigo desde hace muchos años y tus rutinas siempre son geniales!! Gracias!! 😘

@ximenafrancoblu Жыл бұрын

Muchas gracias , muy relajante

@malenacostawegsman2888 3 жыл бұрын

muchas gracias, Elena!

@cristinadiaz2240 2 жыл бұрын

Gracias Elena!

@karenalvarado2809 3 жыл бұрын

muchas gracias por todo, tu contenido es de lo mejor, me encanta

@marcogarzon9589 3 жыл бұрын

Muchas gracias muy buena La clase

@analiarossi6276 5 жыл бұрын

Mil gracias, Elena. Excelente rutina para cada mañana.

@lidacitarella3186 3 жыл бұрын

Super me siento renovada. Trabajar contigo es incomparable!gracias

@gustavocr4165 3 жыл бұрын

Excelente rutina Elena, gracias, y espero ver más rutinas nuevas. Gracias y continúa con tus buenas rutinas.

@coachlaugutierrez 4 жыл бұрын

Gracias por compartir tu conocimiento y sabiduría

@vivianajimenez5395 3 жыл бұрын

Gracias, muy bueno 👌

@LeonK1200 Жыл бұрын

Gracias Lena!

@rodrigocapelli8238 2 жыл бұрын

Excelente ejercicio muchas gracias

@mariasalazar6038 Жыл бұрын

Gracias Elena eres maravillosa como maestra

@albatabuenca3955 3 жыл бұрын

¡Me encantan tus clases!

@fredybedoya8279 4 жыл бұрын

me encanto muchas gracias

@victorchavez911 4 жыл бұрын

Bellísimo día empezando con tu clase pequeñita pero excelente. Gracias Malova Elena NAMASTE 😃😃😄😄😄😙😙

@Bladok 5 жыл бұрын

Muchas gracias, transmites mucha paz

@carolinavaldebenito1 3 жыл бұрын

Bravo 🙌 luego de cardio+ yoga dinámico contigo, es rutina es maravillosa 🤩🙌🙏🥰🧡

@adelinacolmenarez2983 3 жыл бұрын

Gracias Elenita por cada sesión. Gracias gracias gracias

@juani221287 Жыл бұрын

Excelente, me vino muy bien!

@elbafarias8615 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias por todo.

@ANDREFER76 6 жыл бұрын

Gracias Elena, tengo mucho dolor de espalda y esto me viene genial!😘

@agarayoga Жыл бұрын

Muchas gracias 😊 lo disfrute 🎉❤

@ximomartinez7149 3 жыл бұрын

Gracias por todo. Es un placer hacer tus ejercicios.

@danielelufarma874 6 жыл бұрын

Por favor, haga una clase de 10 minutos para hombros y cervical. Enhorabuena por el canal, un beso de Brasil para ti.

@elizarivero8111 3 жыл бұрын

hola gracias por la variedad de rutinas, bendiciones para ti

@LeonK1200 3 жыл бұрын

Gracias Lena! Lindo estiramiento/

@e.d.j.c.3767 3 жыл бұрын

Excelente video gracias

@RomyVillamil 4 жыл бұрын

amo tus rutinas. Siempre acabo exhausta pero feliz :)

@alejandratrejo9395 4 жыл бұрын

Excelente. ¡Gracias!

@johannavelasquez2639 3 ай бұрын

Feliz con este ejercicio desde Chile un saludo

@virginiamartineznora8511 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tus rutinas, son maravillosas.

@elizabethulloam3001 6 ай бұрын

Gracias Muchas bendiciones me ayudan demasiado 😊

@Alfonsina_Lk 6 жыл бұрын

Gracias Elena, mi espalda se siente mejor :)

@victorchavez911 4 жыл бұрын

Muy buena clase para relajarse, necesitaba slgo así para mí espalda.Gracias Malova Elena NAMASTE. Bonito lunes para todos 😃😃😃😃😃

@tatianacepeda6418 Жыл бұрын

Súper bien explicado me encanto ❤

@kroodelgado 2 жыл бұрын

No sabes fallar, otra rutina fabulosa!

@sebastiankunica6592 3 жыл бұрын

Muy linda práctica. Namaste

@ampeliaaranda-torres9968 3 жыл бұрын

ERES GENIAL, GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS Y CONTAGIAR EL INTERES POR EL EJERCICIO.

@ivonnemio7506 3 жыл бұрын

Gracias, lo necesitaba.

@cecil1008 Жыл бұрын

ERES LA MEJOR ELENA SIEMPRE TIENES ALGO GENIAL PARA COMPARTIRNOS❤

@lararagozzino3071 3 жыл бұрын

Te amo elena, sos una genia 🥰

@paulaperez5106 4 жыл бұрын

Gracias un gran alivio para mi espalda. Bendiciones 🙏🏼

@lolasnaghi 4 жыл бұрын

Sos LA MEJOR!!!!

@claudiomax9066 4 жыл бұрын

Excelente!! Gracias.

@marielagrande770 4 жыл бұрын

Me encantan estos videos de 10 minutos, es el tiempo necesario para relajarte y sentir el trabajo. Espero sigas subiendo videos de diferentes técnicas en 10 min. Puede ser: Puros ejercicios acostados, incados, parados etc. Principiantes en 10 min Yoga para bajar de peso en 10 min

@esterachaval9178 3 жыл бұрын

Elena desde que estamos en cuarentena que hago tus gimnasia y me han mejorado muchisimo mil gracias Maria de buenos aires capital