MOVILIDAD PARA CADERAS | 🟢 nivel 1

MOVILIDAD PARA CADERAS | 🟢 nivel 1 | MALOVAELENA

Рет қаралды 188,409

Жыл бұрын

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA • Cervicales, Lumbar, Es...
🧘‍♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Пікірлер: 475

@JazminSambranoR Жыл бұрын

Malovita!!!!! retomando el yoga contigo, te cuento que tuve una ciática muy dolorosa, por haber cargado un peso muy grande y las medicinas que me recetaban, me ponían tonta, así que preferí el dolor, luego recordé que tenías unas rutinas para la espalda baja, en una semana mejoré y ahora, a los quince dias de hacer primero las rutinas de 10 minutos, luego las de 15 y así aumentando el tiempo e intensidad de los ejercicios, estoy prefecta... Lista para levantar de nuevo otra lavadora ... es broma jajaja, nunca más. Te quiero agradecer y resulta que hoy acabas de postear una nueva, y aquí estoy, agradecida y siempre fiel. Abrazos y saludos a la familia

@eltiviano7342 Жыл бұрын

2q332²2223333333333331😅

@amparohernandezmoreno9009 Жыл бұрын

Excelente, aunque me quedé corta. Ojalá usaras ropa que contraste más con el escenario para los que no vemos bien. Muchas gracias🥰

@kitomashtaya21 Жыл бұрын

Gracias por la rutina de las caderas,tengo depresión y lo voy hacer todos los días para votar todo eso que tengo en mi corazón cerebro y mi cuerpo. Mil gracias

@isabelrevuelta7488 2 ай бұрын

Muchisimas gracias!, La apertura de caderas me viene muy bien,lo pide el cuerpo y un gran beneficio para la mente.🙏❤

@user-wl8ff6jd5g Жыл бұрын

Леночка, Вы самый любимый тренер, занимаюсь на русскоязычном канале, даже мой кот в Вас влюблён, как только услышит Ваш голос, подходит, садится рядом , смотрит на экран и лапкой его трогает, больше ни на кого так не реагирует, это так мило)

@MalovaElena Жыл бұрын

Спасибо большое, знаете мне так часто такое про котиков пишут, приветик вашему0

@TeresaVillalobos-ik7li 6 күн бұрын

Me encantan estos ejercicios, cambia totalmente el día y las sensaciones. Gracias Elena. Queremos más 😊

@lamusanegra7300 9 ай бұрын

Tuve que detener el video porque pensé que mi gatito estaba en casa 😹😹😹 es el gatito de Elena 🐈 🎉 Gracias por las rutinas!

@Adriana-iw3en Жыл бұрын

Es impresionante como se siente después de unos pocos minutos yoga es vida y Elena maravillosa 💜💜 toda mi gratitud a ti

@josefinamaldonado6596 2 ай бұрын

Exelente me gusto mucho felicidades 😅

@jhg418 8 күн бұрын

Me fascinan mis clases con Elena! Gracias, gracias, gracias ❤

@carlosponce4198 Ай бұрын

I lOVE ELENEA ,ME ESTAS AYUDANDO CON MIS ARTRALGIAS .

@VaninaLangman 4 күн бұрын

SOS la mejor! Me encantan tus videos! Te sigo hace mil, pero no sabía cómo comentarte!!!

@rosycamposa.8403 Ай бұрын

Siempre aprendo algo nuevo, me encantó, gracias Elena. Namasté.

@fragilcorazondepapel 2 ай бұрын

Muy útiles para el sedentarismo al que nos enfrentamos hoy y vivimos en pandemia.

@elizabeth.gallego.b 2 ай бұрын

genial, que bien se siente después de esta practica, Namasté

@albertohernandez4558 3 ай бұрын

Gracias por la guia, excelente rutina para quienes somos duros,Un abrazo aElena🙏🙏🇨🇴💋❤️

@raquelpadron4808 Жыл бұрын

Excelente,como siempre Elena 👌

@sweet2424_ Жыл бұрын

Siiiiii, muchas gracias, lo espero

@cristinallano3242 Жыл бұрын

Súper

@paquivazquez3500 Жыл бұрын

Fantástica como siempre. Gracias 😊

@carmencabrera4790 Жыл бұрын

Maravilloso Elenita, me siento muy 👍 abrazo 🤗

@analucas77 Жыл бұрын

Maravillosa!❤ 🙏🏻

@adrianac7216 Жыл бұрын

Gracias siempre, Elena

@monchasantos9870 Жыл бұрын

Genial!! Graciasss 💖

@montseposadapuente6840 10 ай бұрын

❤ gracias preciosa.

@conivmconi6449 Жыл бұрын

Increíble como siempre😍

@virginiaaguilar8773 Жыл бұрын

Excelente! Como siempre 👌🏻

@luisitamouse 3 ай бұрын

Muchas gracia Elena!! me encantan estos movimientos!! y sí, me gustaría si pudieras añadir más y más!!! jaja!!! gracias gracias!!!

@evangelinalucchetta Жыл бұрын

Gracias Elena

@GabrielaSilva-xo4sg Жыл бұрын

Cómo siempre mágica. 💚🌹

@lidhietteaguirre645 Жыл бұрын

Lindisimo Gracias

@LeonK1200 5 ай бұрын

Огромное спасибо, Лена!

@luzrodriguez7557 Жыл бұрын

Excelente Gracias

@user-ft4pb9yp9j Жыл бұрын

Елена, вы самый лучший тренер по йоге, с вами занимаемся всей семьёй, для каждого найдется что то свое. Не знаю, может вам уже поступали предложения делать перевод ваших видео на испанском на русский, я выучила язык, а вот мама и супруг скучают без ваших новых видео. Чтобы вам два раза не записывать (конечно смотрели ваши временное видео). Прошу простить если выгляжу не благодарно, давно про это думала и решила все таки предложить, а вдруг. В любом случае огромное вам спасибо за ваш труд энергетику, за то сколько Вы даёте нам, делаете нас лучше и мир добрее. Намасте🥰🥰🥰

@MalovaElena Жыл бұрын

Спасибо огромное! Я пока не планирую заниматься русским каналом, это сложно. Переводы делать тоже 🙏 там более 300 видео

@user-ts9vf9kw5u Жыл бұрын

Когда вернут монетизацию, и Лена пулей вернётся на русский канал. Хотя на донатах от таких, как вы, она бы ещё больше зарабатывала, но видимо просчиталась, поэтому и записала последнее видео, где она плачется, что оставила йогу, однако, как мы видим, там где платят, и йога есть! А, то что она, из за денег, предала свою аудиторию, которая к ней привыкла и ждала её, ей на это наплевать, ещё и нагло врёт, что оставила йогу! В моём понимание, это предательство!

@user-ft4pb9yp9j Жыл бұрын

@@user-ts9vf9kw5u почему у Вас такая ненависть к Елене??? Вы как будто не делали ни одного занятия с ней. Это человек, который даже через видео, делится своей любовью и заботой. Сколько она нам всем дала просто не передать словами. Мы все должны быть благодарны что у нас есть такая возможность - заниматься с Еленой и по сей день, она же не удалила видео. У меня просто возникло предложение и я решила его высказать, без претензий. Мне очень жаль что в Вас так много негатива, попробуйте книги Тит Нат Хана, мне они очень помогли. Елена, прошу прощения, что мой комментарий вызвал негатив 😔

@user-ts9vf9kw5u Жыл бұрын

@@user-ft4pb9yp9j У меня с детства ненависть ко лжи и лицемерию! Если она зарабатывает на Ютубе, так пусть признает этот факт, а не делает из нас идиотов, вешая нам лапшу о том, что она такая вся блаженная, и перестала вести русский канал, потому что вышла из йоги. Мы все всё давно уже поняли, и видим, как она не то что вышла, а вылетела из йоги, на испанский канал, где есть монетизация!

@user-dq6eb9yy7n Жыл бұрын

@@user-ts9vf9kw5u Солнышко, пожалуйста, будь благодарна за то, что тебе уже и так бесплатно дали. Лена и на испанском было время, не записывала. За добро хотя бы добрым словом полезно платить, если больше не чем, помогает в жизни.

@sebastiancatalan5458 Жыл бұрын

Estoy amando estas rutinas de movilidad! Por favor, no pares❤❤❤

@deliaalvarado1571 Жыл бұрын

Divina Elena q bien te dirigen muchas gras

@yaneteugeniamunozcorrea3892 5 ай бұрын

mil gracias

@dianacano4662 Жыл бұрын

Gracias Malova excelente

@clemenciaharker1839 Жыл бұрын

Namasté gracias

@guadalupemontenegro161 Жыл бұрын

Gracias elenita

@gracielaquesadaalfaro7445 Жыл бұрын

Buenísimo

@mariaisabelcavieres8012 Жыл бұрын

Wow !! Genial ❤

@jossrod6164 Жыл бұрын

Infinitas gracias!

@marinunez3287 Жыл бұрын

Siempre bien!!

@Maria-mx4cf Жыл бұрын

Gracias 🙏

@mirtamoyano574 5 ай бұрын

Gracias ✨🙏✨

@mariacristinaalvarez654 Жыл бұрын

GENIA Elena!❤❤

@GloriaGarcia-tj3fu Жыл бұрын

Gracias

@LeonK1200 Жыл бұрын

Спасибо огромное, Лена!

@mariasileniacamachogonzale4244 Жыл бұрын

Gracias Malova

@guii5230 Жыл бұрын

Bello bello gracias 🙏

@ninfarodriguez1460 11 ай бұрын

Gracias gracias millón de gracias 🙏🏽

@VI-TT-ORIA Жыл бұрын

Отличное дополнение к предыдущему видео❤

@MarioliCastaneda-et5gu Жыл бұрын

Genial! Muchas gracias

@LeonK1200 Жыл бұрын

Gracias!

@claudiamurcia8717 8 ай бұрын

Gracias gracias gras Dios te bendiga

@valeriatolosa5929 Жыл бұрын

Gracias Elena!!! Bella semana ❤

@alejandrasanchezmunoz5757 10 ай бұрын

Gracias Gracias 🙏

@yolandavazquez9408 Жыл бұрын

Genial hermoso maravilloso 👏 💕 😍

@blancamf999 Жыл бұрын

Excelenteeee!!!!!! Gracias 🙏

@luismaikol Жыл бұрын

Gracias como siempre

@cristinadiaz2240 Жыл бұрын

Gracias Elena!

@BblNene1 Жыл бұрын

Excelente, la estaré esperando 😊😊❤❤

@rosarioalanzavezbarrera4317 Жыл бұрын

Gracias ❤️

@sacapiedra Жыл бұрын

lo estoy necesitando urgentemente

@claudiatrejos103 Ай бұрын

Excelente, Namaste Elena, Gracias x compartir !

@gazelhof494 Жыл бұрын

gracias !!

@evaramirez5117 Жыл бұрын

Gracias😘

@janethbarrera3182 Жыл бұрын

Me encantó, gracias

@elsierodriguez3219 Жыл бұрын

Excelente esta nueva rutina de movilización, Elena. Muchísimas gracias😘😘

@tereramos2612 5 ай бұрын

Excelente. Siempre repito

@irenealvarado2244 Жыл бұрын

Fue excelente la calidad y el tiempo corto para comenzar a desdoblar el cuerpo 😅 Muchas gracias Elena !

@mayraow Жыл бұрын

Mil gracias por esta otra rutina

@susans.f.8610 Жыл бұрын

Gracias por compartir bendiciones 🙏🤗👍

@veronicavega2262 Жыл бұрын

Gracias!!

@CynCala. Жыл бұрын

GRACIAS BELLA ELENA! ❤️

@casitamona Жыл бұрын

Mil Gracias¡¡ Elena¡¡

@carolalavezzo1539 Жыл бұрын

Buenísima!11

@margaritabecerrarosas8036 Жыл бұрын

Gracias Elena maravilla semana

@jennifermotta7303 8 ай бұрын

Buenísimo, muchas gracias Elena

@paoladlm3079 Жыл бұрын

Me encantó!!!

@johannacarolinajimenezdiaz2756 Жыл бұрын

Muchas muchas gracias por tanto. Sería genial que continuarás con esta serie.

@liliropatop Жыл бұрын

Hola Elena me encantó gracias ❤

@aurorapinzon4427 Жыл бұрын

Maravillosa rutina Elena, muchas gracias

@LeonK1200 Жыл бұрын

Спасибо, Лена!

@Newnsppro Жыл бұрын

Muchas gracias.

@lorenadiez7318 4 ай бұрын

Gracias🙏🏼❤️

@maytemendozagtz4921 Жыл бұрын

Gracias preciosa 💜. Tú siempre subiendo videos maravillosos para nuestro bienestar. Bendiciones y plenitud para ti

@albertohernandez4558 9 ай бұрын

Por su puesto que me encanta la Movilidad Elena, gracias, muy querida,un abrazo🙏🙏💋❤️❤️🍅🦋💯🇨🇴

@user-tr9ch5wj6g Ай бұрын

Que yoga tan maravilloso, gracias MalovaElena ♥️

@angelesgutierrez8758 Жыл бұрын

Hola hermosa, gracias por contribuir a mi bienestar físico y emocional. Motivas, motivas!!!

@isabelflanigan6115 Жыл бұрын

Gracias me encanto 🙏🏻🌷🦋💞😘Namaste 🙏🏻

@carolalavezzo1539 9 ай бұрын

Me encantó ❤ gracias

@pauvalladares3938 Жыл бұрын

Como siempre agradecida de ti querida Elena, eres un sol!!! Pura luz y aamor 🥰💜🙏

@anisaperez5610 Жыл бұрын

Me encantó, gracias 😘

@soledadlucero4551 Жыл бұрын

Como siempre seguirte es un placer! Gracias por esta nueva rutina! Muy satisfactoria para acompañar otra mas intensa!🤩

@melaniemardonesmiranda5337 Жыл бұрын

me encanta 🥰🥰🥰 muchas gracias ❤

@MariaGAvila68 Жыл бұрын

Gracias Gracias Gracias 🥰

@carmenradilla5723 Жыл бұрын

Elena es un gusto verte nuevamente, yo sigo tus rutinas día a día, gracias por tus grandes enseñanzas, abrazos de luz.

@soledadgomezcaballero8 Жыл бұрын

Muy bien Elena .me a gustado