YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA

YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA - 30 MIN

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4 жыл бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

Пікірлер: 1 400

@silvanamartinezguzman9957 2 жыл бұрын

Woww, tengo 15 años, y llevo haciendo yoga con estos vídeos desde hace 3 o 4 meses y la verdad estoy sorprendida lo mucho que a cambiado tanto mi rendimiento como mi cuerpo me siento demasiada feliz con mi evolución espero seguir mejorando, amooo las rutinass 💖✨

@Elizabeth_Hdz3 Ай бұрын

Hola aún seguís?

@anaydvaldez594 2 жыл бұрын

Estuve a punto de rendirme, pero terminé la clase completa :)....se me hizo intensa y tranquila a la vez....me encanta tu canal....llevo mas de 10 años practicando contigo y me encanta!!!

@claudiasanchezmarin5975 3 жыл бұрын

Esta rutina me costó un poco más, pero me gustó mucho. Me encanta ver cómo has evolucionado de unos años aquí, ahora hablas más pausado (sin perder tu acento 💜) y relaja sólo oírte. 🥰

@danielacoman5491 4 жыл бұрын

Queridísima Elena Malova, te escribo desde la localidad Morón, provincia de Buenos Aires, República Argentina. Me fascinan tus clases...!!! Te cuento que, luego de un penoso peregrinar por distintos médicos, en el año 2017, me diagnosticaron FIBROMIALGIA… Es una enfermedad muy dolorosa y progresiva, la cual además, es a menudo rechazada por la gente que la desconoce. El objetivo de éste mensaje con ésta breve introducción, es para que puedas dimensionar la importancia que tienen en mi vida, tus videos, con tus rutinas, tus palabras y tu bella sonrisa…!!! Yo nadaba 4.000 metros diarios y a raíz de mi enfermedad, llegó un punto en el que ya no podía ni nadar 200 metros… Entonces el doctor me recomendó que practique yoga… Después de tomar clases con diferentes profesoras (a las que también les estoy agradecida, pues me enseñaron los primeros pasos), empecé a buscar en internet y ahí, mágicamente apareciste vos… De a poco, con paciencia, fui buscando tus videos… al principio, practicaba 1 o 2 veces por semana y de a poco fui incrementando mis prácticas… Siempre tuve ganas de escribirte y me decidí a hacerlo para contarte que, desde el pasado 18 de abril, practico Yoga TODOS los días … en mi casa es un clásico decir “…me voy a Yoguear con Elenita Malova…”, realmente me hace muy bien… y mi perrito por lo general, me hace compañía mientras practico … y hoy descubrí esta rutina que me pareció realmente FANTASTICA…!!! Elena, te estoy eternamente agradecida por tu generosidad, por la grandeza y la calidez de tu alma… GRACIAS por ser parte de mi vida… Que la vida te colme de bendiciones… “…Mi alma, saluda a tu alma…” NAMASTÉ 

@patriciapichardo7926 4 жыл бұрын

Millones de gracias Malova, ¿sabes? Desde que empezó la cuarentena en México (mi país) práctico tu Yoga, todos los días, incluyendo las meditaciones. Estoy fascinada me siento llena de energía y termino feliz la clase. A habido ocaciones que termino llorando (lágrimas sanadoras) Namaste 🙏

@marychuygarcia8181 3 жыл бұрын

Lo mismo me pasaba a mi! terminaba llorando y no sabia por que, pero luego entendi que es parte de liberar el estress y los sentimientos reprimidos que habian estado ahi dentro desde tiempo atras y ya nisiquiera se notaban

@luzelenasalcedogarrido4278 3 жыл бұрын

Gracias maravillosa clase.

@martaelea2498 3 жыл бұрын

Esta rutina me ha encantado. Creo que es de las mejores rutinas que he hecho. Un 10. Muchas gracias Elena!

@manyulas44 4 жыл бұрын

Gracias Elena! Sentí músculos que no sabía que tenía 😂 Soy principiante pero me sentí bien con la práctica, obviamente adaptando algunas posturas a lo que hoy puedo hacer. Mil gracias! 🙏

@luzatilano4458 3 күн бұрын

Fue un poco difícil para mis muñecas, te agradezco Malova eres excelente!

@angelapatriciafernandezbon7724 4 жыл бұрын

Te sigo desde hace varios meses, me has parecido una persona sensacional en tus rutinas, siempre me pregunto: Dios! ¿Cuanto tiempo tuvo que haber pasado para llegar hasta aquí? Y eso me motiva, se que no va a ser sencillo pero todo inicia desde el amor. La más difícil hoy fue la del delfín. Saludo virtual

@mariasoledadlucero4027 4 жыл бұрын

Hola Elena! Namaste! Muy buena, intensa!! y eso me encanta!! La acompañe primero con una práctica viejita que tenes de yoga en las mañanas para despertar la energía que la amo!! Así que, estaba preparada para ésta rutina de hoy, ahora voy a hacer unos minutitos de relajación y ya estoy lista para empezar el día. Te mando un beso y voy a prácticar esta nueva rutina toda la semana para ir mejorandola día a día! Gracias!

@alejandratv9342 4 ай бұрын

Divino . Conocí el yoga 🧘 con Elena malova hace 2 años y medio me libro de una depresión extrema y me entregue a esta experiencia y mi vida ha cambiado radicalmente. Muchas gracias

@mandarinagalactica7102 Жыл бұрын

Elena, me encantó esta práctica!!! Perfecta para trabajar integralmente la fuerza, flexibilidad y la consciencia del cuerpo y la respiración. Eres un Sol. Gracias

@m.inh.f.7370 4 жыл бұрын

Lo acabo de hacer recién despertada, en pijama y en el balcón con el fresquitos de la mañana. Que rico. Gracias ha estado genial. Me encantó

@clarisaacosta2282 4 жыл бұрын

Pppp

@deidaquezada5654 4 жыл бұрын

Muy buena práctica Elena, aunque un poco cansada pero no me rendí. Tú me inspiras a no abandonar. Los lunes siempre me emocionan porque hay nueva práctica en el canal. Saludos desde México

@lauraor1371 4 жыл бұрын

Muchas gracias estoy feliz si fue intensa.Desde México.

@nataliajaramillo8263 4 жыл бұрын

Te agradezco mucho

@erreaklkmna3522 4 жыл бұрын

Muy buano el ejercicio gracias

@erasmauriartesalazar1032 4 жыл бұрын

Deida Quezada Elena, esta y todas tus prácticas son fabulosas, me han ayudado muchísimo a continuar con la disciplina y mejorar las posturas, agradecida por todo lo que nos compartes. Bendiciones 💙🙏💙

@sabrinazurro8 2 жыл бұрын

Gracias Elena, hermosa práctica, como siempre. namaste

@ariannachavezsalazar3228 Жыл бұрын

La mejor profesora de yoga, gracias Elena!

@LeonK1200 3 жыл бұрын

Cпасибо, Лена, классная практика, и ритм, и асаны, все замечательно!

@sabrinazurro8 4 жыл бұрын

Gracias Elena...hermosa práctica, como siempre... Cada dia siento que tus clases son un "bálsamo" de paz. Namaste🙏🏼

@marisolhernandezgaray5913 4 жыл бұрын

Me encantó esta práctica energizante y con nuevas posturas que emoción un millón de gracias Elena me encantan todas tus clases 🥰🥰🥰🥰 aunque no todo me salga sigo trabajando 🙌🏻🙏🏻

@nidyobando7098 3 жыл бұрын

Querida Elena GRATÍSIMAS!! La experiencia del yoga con tu guía y acompañamiento es de gran bienestar, benevolencia y amor. Gracias desde el Corazón. Todo mi ser queda exultante después de la práctica. NAMASKARAM.

@LeonK1200 6 ай бұрын

Огромное спасибо, Лена, чудесно!

@mdiacoc 3 жыл бұрын

Práctica super relajante y a la par energizante. Maravillosa, gracias!

@alinesaavedra3894 4 жыл бұрын

En algún momento pensé que no podría! pero me encantó terminar y super agradecida, me encantan tus enseñanzas, un abrazo y mis mejores vibras.

@LeonK1200 Жыл бұрын

Спасибо, Лена, сильная и приятная практика!

@lidiagonzalez7101 3 жыл бұрын

Muchas gracias Elena, eres realmente fantástica, es demasiado agradable hacer yoga contigo, tus clases son completísimas y realmente un@ siente que se ejercita en forma integral, sanando también de paso el alma. Gracias infinitas. Namaste. 🙏

@audrinbermudezzea5606 4 жыл бұрын

Que grandiosa clase Elena. Me encantó. Fue muy desafíante en algunos momentos, pero como siempre nos ayuda a mejorar. Mil gracias por tanto, querida Elena 💗💗💗

@mariadelcarmenquinterogarc5504 4 жыл бұрын

Ami me da mucha enerjia esta practica

@victoriameza5610 4 жыл бұрын

Helena!! Me encantó la práctica de hoy, intensa y fluida, siento muy bien mi cuerpo... estiramiento total. Gracias

@olgapalavecino3363 3 жыл бұрын

Elena querida, gracias por tu compañía, por la excelente profesional qué eres. Que Dios te bendiga por siempre. Mis afectuosos saludos. 💖💖💖

@sabrinazurro8 3 жыл бұрын

Gracias Elena por tu gran enseñanza... Gracias a Dios y al Universo por haberte encontrado p esta increíble y tan saludable disciplina. Dios te bendiga. Namasté.🙏

@yoyianaahumada9815 3 жыл бұрын

Maravillosa 😍! Cada día profundizó más en la práctica , me encantó

@monicamaldonadoperez8038 4 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir tus conocimientos, llevo algún tiempo practicando contigo, pero en los últimos meses he sido realmente constante y empiezo a notar cambios muy agradables es mi cuerpo. Muchas gracias!!!! 😊😘

@paulaarmas7719 27 күн бұрын

Fue agradable, sudé pq ahora es verano, y sentí buen estiramiento, gracias Elena, DTB!

@mariajoseperez8963 4 ай бұрын

Me gustan mucho estás clases, es como si en el mismo tiempo, hiciéramos más... Gracias ❤❤

3 жыл бұрын

Buen contenido el del canal.

@bellatrixescobar 3 жыл бұрын

Que bien que comenté en este canal maestro 😃.

@nataliafuentes8961 4 жыл бұрын

Buena práctica Elena, muchas gracias! díficil la postura del delfin, pero no imposible, saludos de Perú :)

@donatelladetommasi8469 3 жыл бұрын

Maravilloso Elena que reconfortante, estos 30 minutos, para comenzar el día llena de energía/mil gracias por estas practicas de intermedio, fuerte y a la vez relajante, un abrazo grande Denise Namaste

@vivianagirardi5254 5 ай бұрын

Gracias gracias Elena, conocí el yoga con tus tutoriales hace 11 meses ya. Me acompañas todos los días desde entonces ❤

@maiajeanjean8208 4 жыл бұрын

Qué práctica maravillosa, Elena! Me encantó!!! Estoy agradecida de que estés guiandome a diario con tus clases. Besos desde Argentina!

@anamarialigiamazabatista2448 4 жыл бұрын

Me encanto realize todos los ejercicios me sentí muy. Bien

@valentinayapura3061 4 жыл бұрын

Hermosa práctica, me llenó de energías positivas!😍💖

@alessiarossi8374 4 жыл бұрын

Execelente práctica!!. Pero me molestaron las rodillas sobre el matt al hacer algunas de las posturas 😥

@mariarespinozasanchez3098 4 жыл бұрын

Alessia Rossi . A mi también me duelen mucho aún, casi con todas las posturas en cuatro

@adrianamonavilla416 3 жыл бұрын

Una de mis prácticas favoritas querida Elena! Cada mañana empiezo el día con energía y positivismo gracias a ti. Un saludo desde España!

@fercha1581 13 күн бұрын

Excelente rutina para comenzar el dia activando el cuerpo!!!

@veronicaom2503 4 жыл бұрын

Hola Elena yo apenas estoy empezando hacer yoga y estoy en la rutina 6 para principiantes. Puedo hacer esta? O tengo que ir poco a poco

@mercedessaucedo9007 10 күн бұрын

Muchas gracias por tan bonita clase 😘 me sentí muy relajada .... Bendiciones

@pam1973 3 жыл бұрын

Gracias Elena me encanta que no pongas comerciales durante la práctica me mantengo concentrada y me encanta sentir el Flo que llevas muchas gracias solo me encantaría tener más tiempo de Savasana real para sentir la energia!! :)

@lolybenavente7210 3 жыл бұрын

Muchas gracias, por fin he podido meterme en el mundo del yoga gracias a tus prácticas. Tu sencillez, tanta diversidad de clases, explicas genial. Enhorabuena Elena. Saludos desde España 🇪🇸

@fedefraga3636 3 жыл бұрын

Eres la mejor, Elena. Cambias nuestras vidas

@rosarioinfante-mujerjaguar5258 Жыл бұрын

gracias reina! cada vez que me quedo en casa y no voy a mi practica grupal, hago una clase tuya. Un placer como siempre.

@fabianarosadillaetchissure1280 3 жыл бұрын

La verdad desde que te descubrí ya nunca más abandoné las prácticas!antes solía hacerlo.....gracias Elena!!

@elenabrudesala5168 3 жыл бұрын

Muchas gracias Elena Malova. Así me mantengo en forma. Tus clases son más que estupendas. GRACIAS!

@pauchisrivas2367 2 жыл бұрын

Mil gracias, Elena, por compartir de ti en cada clase. Ésta particularmente me ha llenado de energía. Saludos desde México.

@celinadiazlive 3 жыл бұрын

Gracias Elena de mi corazón ... gracias por este maravilloso momento que nos regalas 🤗

@musicosophiainternacional 2 жыл бұрын

Elena te sigo desde hace 1 año ya. Hoy retomé yoga tras 2 meses de pausa. Gracias por tu profesionalismo y modo tan agradable en que realizas la clase. ¡Soy tu fAN!

@majorodriguezhoferlin939 Жыл бұрын

Gracias Helena no puedo explicar lo bien que me hacen tus clases... De verdad te admiro muchísimo ❤️ muchísimas gracias ❤

@yoyianaahumada9815 2 жыл бұрын

Magnífico domingo ! Namaste. Maravillosa y otra ahora más larga :) de 50 min

@aliciagarcia9496 3 жыл бұрын

Muchas gracias es la primera vez que la veo y me gusto mucho x me estiró toda. Gracias

@adrianaparrondo3873 4 жыл бұрын

Gracias Helena!....me asombra como vas llevando con tanta maestría la clase hasta ir colocando el cuerpo en posiciones impensadaspara mi.

@tessronzon1043 4 жыл бұрын

Gracias Elena, me gustan todas las prácticas. Extraño la ventana con árboles y música nueva. Yo soy principiante y hago rutinas de años atrás. Abrazos. 😍

@karenfortunski3853 3 жыл бұрын

Gracias Elena por tus maravillosas practicas, me encantan y cada dia amo mas el yoga! Desde mas de un año que practico con tus clases, super agradecida por compartir tus conocimientos y tu buena vibra, GRACIAS, NAMASTE

@eddycuevasquintero1892 11 ай бұрын

gracias Ana , tus rutins son fabulosas. Muy agradecida con el conocimiento que nos regalas. Namasté

@yogamesalcedo5690 7 ай бұрын

Excelente clase . Se sintió super bien . Gracias siempre Elena .

@noemisantanasanchez4642 3 жыл бұрын

Elena, me encanta este tipo de clase,son fuerte cansada pero lo realizo con entusiasmo,te admiro,saludos🎄🍁🍂🇲🇽

@guiomarabolivar1006 3 жыл бұрын

Se siente la fuerza y apertura en la espalda, gracias Elena!!!🌸

@user-if3eu4bf8r 11 күн бұрын

Muchas gracias!! me encantó como siempre. Namasté❤❤❤

@patriciapichardo7926 3 жыл бұрын

Malova 🌺 millones de gracias 💕 me siento llena de vida con cada clase 🇲🇽

@berenicer.ortega3691 2 жыл бұрын

muy completa práctica.. gracias Elena..te extrañamos y deseo que estés bien 🙌♾

@cameliamojicarodriguez6781 Ай бұрын

Excelente! novedoso. Muy activo. Gracias gracias. Bendiciones

@dominfeng3815 3 жыл бұрын

Elena tu eres la mejor!!!!! Espero que sepas lo mucho que me has ayudado con tus practicas. Un millon de namastes!

@miriamlandaeta2421 Жыл бұрын

Excelente práctica. Me encantó, fuerte pero lo logré💪🏼Gracias Elena, mil gracias por estar ahí 😊

@yosoydharma2613 3 жыл бұрын

Gracias Elena! mando un abrazo de corazÓn y mucha luz como agradecimiento por compartir tu practica. Saludos desde México.

@melissavargas4351 4 жыл бұрын

Le encantan las clases contigo 😀 cortas y efectivas. Saludos desde México.

@ritaalvarez2660 4 ай бұрын

Exelente clase y muy bien explicado saludos desde MEXICO 🎉

@teresaandreu1702 Жыл бұрын

Elena muchas gracias por todo esto, tus prácticas son absolutamente diferentes y geniales. Me estoy haciendo fan tuya. 😊

@pau3241 2 жыл бұрын

Eres maravillosa Elena..... Esta práctica me ha parecido magnífica....!!!💕💕💕

@elizabetharango2414 3 жыл бұрын

Gracias hermosa!!!! Todo me gustó. El universo te siga dando luz.

@lilianluna9062 2 жыл бұрын

Gracias Elena, practico tus rutinas todos los días desde hace muchos años. Me gustan mucho

@ceciliasalas3838 3 жыл бұрын

somos una pareja de venezolanos en Perú, practicamos con tus vídeos, nos parecen maravillosos, tenemos un año prácticando contigo y ya estamos en nivel intermedio👏👏👏👏

@ancleidysalave9499 Жыл бұрын

Eres la mejor... Tu luz es infinita.. Te Amo 🧿🙏🏻🪄🌈

@agathacornalina4000 4 жыл бұрын

Acabo de descubrir que también sos Vegana ! Si algo te faltaba! SOS un genio ! Modelo de vida y persona a seguir , 🙌🏾✨✨🌱GOVEGAN

@jeaquelineparra9336 2 ай бұрын

Buen día desde Venezuela, muy intensa pero super rica para iniciar una semana, gracias por tus rutinas

@analiapolimeni2059 4 жыл бұрын

Gracias Elena!tus clases me cambiaron la mente y el cuerpo,cada día siento los progresos!saludos de Argentina!

@hildaprado3621 Жыл бұрын

❤❤❤que hermosa práctica!!! Tranquilidad y fuerza Gracias Gracias Gracias.... namasté!!!

@soniaserrano2123 Жыл бұрын

Buenos días!!!! Qué bien! No sé cuánto tiempo hace que no repetía esta rutina y es genial. Gracias!

@noemiavilacampos4668 6 ай бұрын

Excelente rutina gracias Elena haciendo esta rutina a las 5 de la mañana hora de México. 😊

@gerasrobledo5020 10 ай бұрын

Excelente...todo en una rutina. GRACIAS GRACIAS GRACIAS...desde México ❤

@stephanynicollinaturologiayoga Жыл бұрын

Me encantó, al mismo tiempo me he concentrado y hecho fuerza de manera tranquila pero intensa! Muchas gracias ❤ me encanta tus clases, Elena

@luzvega5482 3 жыл бұрын

Hola Malova’ la clase estuvo perfecta porque uno trabaja fuerza y resistencia!!!! Mil gracias por su entrega al 🧘‍♂️ yoga

@cucssalinas6517 9 ай бұрын

Siento cuando cada uno de mis músculos se estiran y relajan con tus rutina Elena. Muchas muchas gracias. Llevas excelente el vídeo. Me agrada mucho.

@cameliamojicarodriguez6781 Ай бұрын

No fue tan dificil y si me relajo sustantivamente. Gracias gracias. Bendiciones

@adrianarack2779 Жыл бұрын

Muchas gracias Elena!!! Una práctica muy completa y placentera como todas ellas!!!! Bendiciones

@selmafernandes6227 2 жыл бұрын

Esa es una de mis clases favoritas. Muchas gracias Elena!

@mariarosabordon6813 4 жыл бұрын

Qué buena práctica!. Siempre respetando mis límites disfruto de cada clase Gracias Elena Malova !

@leticiajaimes6691 Жыл бұрын

Gracias por siempre mostrarnos nuevas clases, fabulosa ❤

@silviamonicaperaltaparedes1613 2 жыл бұрын

Teeee aaaamoooo elenaaaaaaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ saludos desde Alemania! Tus clases me han ayudado mucho con los dolores de espalda!

@patriciasantoyo8447 3 жыл бұрын

Mil gracias querida Elena, en estos tiempos de pandemia TU me salvas 🙏🏻 Namaste ❤️

@bellperez1396 4 жыл бұрын

Gracias Elena, tus rutinas me mantienen activa 🙌

@georginabegovic5238 3 жыл бұрын

gracias Elena, traes amor, felicidad y calor a mi alma en tiempos difíciles. Ia liubliu tebiá!

@jackiecolumba8514 4 жыл бұрын

FUERZA Y APERTURA LA TRABAJE INTENSAMENTE CON ESTA PRÁCTICA QUE COMPARTISTE. GRACIAS ELENA

@rubilazaro4909 3 жыл бұрын

Excelente práctica y muy benéfica para mi cuerpecito, gracias Lena por tanto !!! Eres valiosa para este mundo.

@marcelodavid3088 11 ай бұрын

Excelente Elena!! Gracias!!

@alejandratrejo9395 3 жыл бұрын

Gracias!!! Con cada práctica que realzo noto los avances. Tienes el don de poder transmitir tus conocimientos con mucha facilidad. Gracias por compartirlos!!!!