Meditacion para dormir | Liberarse de los pensamientos negativos

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8 жыл бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Пікірлер: 196

@MalovaElena 4 жыл бұрын

Mi nuevo CURSO BASICO DE MEDITACION www.emalova.com/curso-meditacion

@DavidQuaglia1984 2 жыл бұрын

No anda el link

@spiritualmotivation1009 3 жыл бұрын

+Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!

@dmy940 8 жыл бұрын

Elena, si es posible, espero que puedas subir más videos o audios para meditar y descansar. Quienes sufrimos ansiedad te lo agradecemos :)

@isabelorbe8371 2 жыл бұрын

Agradecida

@user-if8ys7gf2e 8 жыл бұрын

Hoy desperté a las 5:00 am , sufro de ansiedad y eso causa que me despierte agitada por las noches . Mire mi teléfono y vi que habías subido éste video y que puedo decir? me sirvió mucho! muchísimas gracias Elena , no sabes como te lo agradezco. Un abrazo! ♡

@user-if8ys7gf2e 8 жыл бұрын

Segunda vez que me ayuda ! Gracias nuevamente por subir éste contenido , ojalá en un futuro toparme con más , un abrazo Elena! :)

@lorenalizama5785 7 жыл бұрын

charlie yo tambien sufro de ansiedad y crisis de pánico y llevo 2 dias haciendo yoga con esta niña y me a resultado muy bien, me duermo rápido y duermo tranquila

@sinaigomezorea6065 6 жыл бұрын

Yo comencé a tener hace unos días, se siente terriblemente :'(

@dupljak19 5 жыл бұрын

toda ansiedad pasa, son pasajeras, con meditacion pasan aun mas rapido!

@LauraMartinez-hw8br 4 жыл бұрын

Puedes bajar gratis el libro "Pánico" que está disponible en Amazon, te lo recomiendo para tu ansiedad.

@aagusmakeup 4 жыл бұрын

Amo esta meditación, la hago de día y de noche. Me relaja un montón de noche y de día me da buenas energías 💫🍀. Gracias, Gracias, Gracias!!!!!!

@themumasquea7584 3 жыл бұрын

Al principio era reacio a practicar la meditación, pero en este momento de mi vida, necesito probarlo. Llevo cuatro días compartiendo un rato cada día, escuchándote, intentando seguir tus pasos y consejos y no puedo dejar de agradecerte tu tiempo y ayuda.

@AdrianaPereira-he6ci 2 жыл бұрын

@sylviapierinagonzalezporci2825 7 жыл бұрын

me acabo de quedar dormida jajajaja al minuto 5, plop, si funciona, mi mente es muuuuy inquieta y no me deja descansar, guiándola en meditación pude relajarme, muchas gracias

@claudiacartes1018 4 жыл бұрын

Elena te pasaste. Lo hice para relajarme despues de una muy mala noche. Hasta libere mis lagrimas. Muchisimas gracuas!!

@mariagomez5411 2 жыл бұрын

Ayyyyy Elenita. Hoy termine mi práctica de hiit, apertura de caderas 10 minutos y yoga y entro este video. No soy muy de meditación lo escuche y me encantoooooo. Presiento que me va a encsntar. Muchas gracias Elenita, no sabes cuanto bien me haces. Un fuerte abrazo desde Bogotá Colombia.

@anabellagambina6567 4 жыл бұрын

Malova eres mi musa!!! En cuarentena estoy bastante tensa Porque mi bebé falleció hace un año y sigo tus rutinas......te adoroooooooo!!!! Hago todo tipo. de gym hace 22 años!!!!!!!

@beleza0109 6 жыл бұрын

3er día de meditación y estoy sorprendida como me he quedado. Súper relajada...definitivamente haré de esto, un hábito en mi. Muchas gracias por tus enseñanzas Elena, te mando un fuerte abrazo :*

@erguidaconpuno2045 2 жыл бұрын

Sos una hermosura. Sos luz. Hago tus clases de yoga y meditación. ✨💓

@ANAKMILLAR 3 жыл бұрын

Una gran bendecion Útil y importante Para cada ser que busca paz alos interno

@DavidQuaglia1984 2 жыл бұрын

No sé cómo haces pero este video me hace dormir hasta en los días más difíciles

@mariaesthersantillanarcina6273 10 ай бұрын

Buenas tardes.Fué hermoso sentir paz,calma ,absoluta quietud y ahora con una sonrisa sincera regreso a mis deberes.

@marcelaromero2736 4 жыл бұрын

Gracias me solté, necesitaba sentirme tranquila, Dios te cuide mucho , te quiero mucho y admiro tu trabajo, bendiciones😘

@alquileresyamila 4 жыл бұрын

Siempre duermo tensa pero anoche practique esta meditación y la verdad la diferencia es notable!!gracias Elena! ! Tú aporte a mi vida es maravilloso !!!

@mariasiempreenlaluna6320 8 жыл бұрын

Que bien ,me viene prefecto .. Cuando tengas un rato ,una rutina para empezar el día con buen pie ..!! Muchas gracias ..!!!

@flitthops 3 жыл бұрын

Jamás me había sentido tan relajada, empezaré a meditar seguido

@arelimunoz7977 3 жыл бұрын

@superanguelita 8 жыл бұрын

Enserio no sabes lo agradecida que estoy por esta rutina, siempre la pongo cuando no puedo dormir, enserio muchas gracias!

@davidechavarria387 7 жыл бұрын

graciasss dios te bendiga y te pague por tantos regalos!

@alicevessalius2141 5 жыл бұрын

Me encantan tus vídeos, gracias por tanto contenido que cura el alma y cuerpo!

@jvgg27 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias por este video! 🙌 cada vez que me cuesta dormir lo pongo y caigo en sueño profundo 🥱😴

@pamgeminis4518 6 жыл бұрын

Elenita sos un ángel de la Guarda, me estas ayudando muchísimo en mi vida, q Dios siempre te cuide a ti y a Marcelo y los colme de bendiciones!! Abrazo :')

@mariaesthersantillanarcina6273 Жыл бұрын

Hoy es Sábado 25 de Marzo y he realizado esta meditación hace un momento buscado paz,sí la hallé,Gracias a Dios,cuídate Elena,saludos a Marcelo.

@shaesicacamila5284 4 жыл бұрын

las meditaciones junto a ti elena siempre son relajantes sobre todo despues de practicar yoga! namaste

@EdilbertoBonilla-tp4rm Жыл бұрын

Excelente video ojalá veamos más nuevo materia de ti para meditar. Gracias

@valerymoron5673 Жыл бұрын

Me encantan los videos de meditación para ir a dormir, por favor puedes hacer muchos más 😢

@sandrapena2047 2 ай бұрын

Querida Elena Disfruto mucho tus meditaciones Gracias. Qué tal una de "todo está, estará bien"😃❤

@ameliecarnevale4112 2 жыл бұрын

Elena eres maravillosa! de verdad gracias por brindar sentimientos positivos para este mundo tan loco

@sarapalmero8538 7 жыл бұрын

¡Eres maravillosa, tu voz sirve de guía. Restauraste de nuevo en mí la energía perdida, gracias!

@Alejandra-sq8zf 2 жыл бұрын

Hermosas meditaciones, creo que son las primeras veces que sigo meditaciones guiadas y mi mente, que últimamente está preocupada ,logra concentrarse y sentir esa compañía de la sabiduría interna en mí, relajarse y escucharse a si misma. Gracias Elena, continuaré siguiendo tus videos, saludos 😃🙏

@gabrielgarro7634 Жыл бұрын

Muy buena práctica, placentera sensación al final en todo el cuerpo

@sparklehorse10 6 жыл бұрын

Elena, cada vez que tengo una día complicado o me espera un día complicado hago tu meditación y puedo dormir bien. Muchas gracias. Abrazo

@claudiacorrales1983 4 жыл бұрын

gracias!!!! me transporte a una playa hermosa y dormí perfectamente! lo haré hoy nuevamente.

@lupitamendez8132 3 жыл бұрын

Querida Elena, gracias desde el fondo de mi corazón, nos das fuerza y esperanza para seguir adelante. Bendiciones

@cons3180 7 жыл бұрын

después de rutina de yoga, siempre me cae da maravilla la meditación. :)

@vivianadiazmusic 3 жыл бұрын

Es cierto. A mi me pasa igual.

@edm1585 3 жыл бұрын

Muy buena meditación. Yo no he llorado pero se me ha erizado la piel.

@sheilacardenanunez 5 жыл бұрын

Me sirvió mucho la imagen del cielo y las nubes. Estos ratitos de meditación son realmente placenteros. Muchas gracias

@veronicaabregu3096 6 жыл бұрын

increible, empece a hacer tabata hace 3 semanas, ahora empece a hacer yoga con vos y meditacion, hace mucho que hago Yoga pero la verdad me sentia un poco estancada, ahora siento que avanso, gracias

@patriciaaguilarosorio6424 5 жыл бұрын

Felicidades,me has cambiado la vida,me falta mucho,por que soy una persona complicada,peto poco a poco se que lo voy a lograr,me has ayudafo bastante ,eres muy buena.GRACIAS

@mireyasuarez5845 4 жыл бұрын

Gracias hermosa,me relajo mucho,y por poco me quedo dormida,a veces hay cosas que se pueden convertir en obsesión si no las controlas a mi me ayuda bastante porque a veces pienso mucho en las cosas. Y con esto libere mi mente de cualquier cosa que me pueda poner ansiosa. Gracias un beso.

@gotitasestudio 7 жыл бұрын

gracias, por el video, son las y 5 de la mañana en donde vivo y tengo el corazón roto hace meses, siento mucho dolor y ansiedad, casi no duermo y rompo en llanto de la nada en cualquier lugar, mis hijitas están conmigo pero por suerte ellas duermen bien, buscando un vídeo de relajación di a este canal el cual seguiré, muchas gracias por el contenido ayudas a muchas personas con el

@dianalacera 5 жыл бұрын

Dios sane tu corazón y borre todas las cicatrices que haya en tu corazón 😍

@carolinamendezgonzalez5440 8 жыл бұрын

Perfecto 👌 maquina me encantó 😍, Relaja muchísimo, quita toda la tensión y te llena de energía, Muchas gracias máquina @Malova,... Besos 😘

@guillermonicola3092 Жыл бұрын

Muy linda meditación muchas gracias namaste 🙏

@silviamartinez8783 5 жыл бұрын

Elena enhorabuena me ha encantado tu meditación y la música de fondo es MARAVILLOSO. Muchas gracias

@angelespaez9332 3 жыл бұрын

Gracias por esta meditación que sentí palpitar mi ♥ y te mando un beso enorme. Eres mi guía día a día con tus videos de yoga y ejercicios.

@vanezzazita8273 6 жыл бұрын

Hola Elena! Amo tus clases son fantásticas, tu voz me relaja muchísimo y sabes motivas a la gente para seguir, esta es mi meditación favorita, tengo muchísimo trabajo , poco tiempo y me estreso bastante , pero mis 10 min de yoga diario me ayudan significativamente, Toda la vida he realizado ejercicio, y me mantengo en forma, pero ahora tengo 45 años y el trabajo me absorbe bastante, pero es la primera vez que me está saliendo celulitis , jamás había tenido, supongo que es por la edad y por qué el trabajo, me impide hacer, tanto ejercicio, como antes, de dos años para acá sólo había podido correr los fines de semana y de un mes para acá encontré tus vídeos y hago 10 min de. Yoga diario. La celulitis se me ha formado en los glúteos, no es mucha, pero me siento horrible, podrías recomendarme una rutina de 10 o 15 min. que me ayude a quitarla , mil gracias y felicidades por tu vídeos son sensacionales. Abrazo

@yenialbella1470 5 жыл бұрын

Gracias Elena recien practico con vos y estoy muy feliz, Namaste.

@MichelleDenisse81 6 жыл бұрын

Hola Elena, este video me ha ayudado mucho a relajarme a la hr de dormir ,tu voz me hace sentir muy tranquila , espero puedas seguir haciendo este tipo de meditaciones , muchas gracias

@angelespaez9332 3 жыл бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos de yoga y ejercicios que los realizó diario 😘.

@carlatoriello7059 4 жыл бұрын

elena me encantan tus clases y las meditaciones las disfruto mucho, eres parte de mis actividades , gracias

@veronicamarciano4003 Жыл бұрын

No hay vez que no haga esta meditación y no me quede dormida, es genial

@paolacabanas7202 3 жыл бұрын

hoy me senti muy desesperada, decidi poner tu meditacion y me encanto, gracias, eres un regalo. Namaste

@maricelgil4724 4 жыл бұрын

Me encanta todas tus rutinas, todas las practicas de yoga y meditación, gracias en verdad. Un gran saludo desde Bogotá

@erisdiaz9917 5 жыл бұрын

Me siento tan bien después de hacer este video.. Tan feliz! No había hecho meditación antes, siento que se me durmió un poco el cuerpo, pero me gustó, seguiré haciéndolo.

@franchescadiaz3783 8 жыл бұрын

me encantó!! pero soy muy nerviosa aunque esté acostada

@auraarias1642 4 жыл бұрын

Gracias gracias gracias me ha dado mucha felicidad en mi alma..siento Paz...🙏🤲💝

@jennifervanessaariasramire1048 5 жыл бұрын

Muchas gracias Elena!!! 💕🙏🏻

@danielajones4609 5 жыл бұрын

Muy bueno me hizo sentir tranquila...bendiciones....

@nuriarb3971 6 жыл бұрын

Gracias Elena. Tu alegría y tus palabras me llenan de paz y luz. Realmente efectiva esta meditación a pesar de ser corta.

@albavictoriabeltranrivera682 8 жыл бұрын

muchas gracias por su video. me encantan.

@robertotenoch6951 4 жыл бұрын

Gracias Elena. Dios te bendiga

@HeathifyMyLife 7 жыл бұрын

Me encanta ... Las buenas profesoras como tú motivan. ..Un saludo 💜

@SuperAntracita 8 жыл бұрын

maravilloso, gracias

@yolandaH7 8 жыл бұрын

Buenísimo,por favor mas vídeos de meditación. Gracias

@odettegarcia1322 8 жыл бұрын

Buenas Tardes,La pondré en practica a ver si resuelvo ésta situación.Gracias.

@rosabarrancojimenez5587 3 жыл бұрын

Gracias Elena me siento muy bien con estos ejercicios de relajación Dios te bendiga.👍🌻

@finasoto6164 3 жыл бұрын

Elena, podrías colgar más vídeos de meditaciones? Me encantan! Gracias😊

@casandragonzalezjimenez8564 5 жыл бұрын

Gracias por tu bondadosa guía Elena. Saludos fraternos desde México

@ElWichoGame167 8 жыл бұрын

muchas gracias.me ayudo mucho para olvidar pensamientos negativos

@danahialbarran3307 5 жыл бұрын

Estoy feliz de encontrarte gracias ¡

@holandacardona8501 3 жыл бұрын

Muchas gracias y bendiciones 🙏

@martaluongo4573 3 жыл бұрын

Qué hermosa meditación. Lista para dormir. Gracias.

@omtatsat471 8 жыл бұрын

Perfecto. Muchas gracias.

@josefinabonetti1367 4 жыл бұрын

Elena te cuento que hice la meditación ahora Muchas Gracias me gustó Mucho me relaje mucho,Fue muy placentero para mi te mando saludos desde Paraná

@rosariocardona7037 8 жыл бұрын

Me gusto mucho. Si me ayudo a tranquilizarme. GRACIAS.

@Unpocodeletras 2 жыл бұрын

Gracias Elena.. me encantó ❤️ llenas con tus palabras y prácticas!! Nunca dejes de transmitir.. cariños de Argentina..

@Missedithcano 5 жыл бұрын

Hola Hermosa Helena, no sé si lo vas a leer, pero despierto a las 5:00 y leo periódico digital, luego selecciono que se me antoja de práctica de tus videos🧘‍♀️🧘‍♀️ y ayer y hoy me puse a escuchar esta meditación y me volví a dormir por 45 minutos.. genial y ya lista para activarme contigo.. gracias, namaste🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@mariagilgarcia1547 3 жыл бұрын

Buenas noches Elena desde que una amiga me habló de tus meditaciones...todos los días te acompaño. Me transmite mucha paz y relajación. Gracias. Namaste

@zunibarreto2589 6 жыл бұрын

Muy linda meditación Elena!!! la hice antes de dormir y la verdad me gustó mucho me dejó una paz enorme gracias.

@viviana5768 4 жыл бұрын

qué hermoso! todo tu trabajo es genial!

@anamariagallo6639 5 жыл бұрын

GRACIAS ELENA .HERMOSA TU MEDITACION ME RELAJA Y DUERMO .ABRAZOS DESDE ARGENTINA .SIGUE CON LAS MEDITACIONES NAMASTE❤❤❤❤❤

@silvygaglioti5141 4 жыл бұрын

La hago todos los días Elena! Escuchandote un placer! Gracias!

@florlopez5696 8 жыл бұрын

buenisimo el video! me siento super relajada

@ananiasolivares3621 3 жыл бұрын

Wooo gracias excelente buenas noches

@jessicaburmida654 3 жыл бұрын

Amo tus clases! gracias por tanto!!! :)

@silviarivera8023 3 жыл бұрын

Gracias muy bella meditacion Namaste🙏

@Minerva12s 8 жыл бұрын

Gracias Elena, es justo lo que necesito

@noraramoshernandez5888 5 жыл бұрын

gracIA ELENITA EXCELENTE . ME HIZO LLORAR

@soledadvilas110 4 жыл бұрын

La hago casi todos los días hace un par de semanas y me encanta!

@marymtz8233 3 жыл бұрын

Mil gracias!!!

@marianatividadduranescobar9277 2 жыл бұрын

gracias Elena buenas noches

@danielasarahidelgadoreyes Жыл бұрын

Gracias por la meditación 😮😊

@dianaelmioelmismo1780 5 жыл бұрын

Gracias Elena me ayuda a tranquilizar me y a dormir

@RaiLeff 8 жыл бұрын

gracias gracias gracias!!!!

@rociohuelmo 8 жыл бұрын

Hola Elena! Muchísimas gracias por este vídeo, la verdad que ahora mismo me viene genial. ¿Me serviría antes y durante el proceso de estudio?Estoy pasando por una etapa fuerte de ejercicio mental y quiero controlar el estrés y la ansiedad. Un beso!

@camilacassani5999 2 жыл бұрын

Gracias Elena! 💥💟

@lilyaguirre9304 8 жыл бұрын

Genial, tengo muchos problemas de ansiedad y nunca podia concentrarme para meditar y me desesperaba, pero hoy por primera vez pude hacerlo :) excelente video!