MOVILIDAD PARA CADERAS | 🟢 nivel 1

MOVILIDAD PARA CADERAS | 🟢 nivel 1 | MALOVAELENA

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Жыл бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Пікірлер: 475

@JazminSambranoR Жыл бұрын

Malovita!!!!! retomando el yoga contigo, te cuento que tuve una ciática muy dolorosa, por haber cargado un peso muy grande y las medicinas que me recetaban, me ponían tonta, así que preferí el dolor, luego recordé que tenías unas rutinas para la espalda baja, en una semana mejoré y ahora, a los quince dias de hacer primero las rutinas de 10 minutos, luego las de 15 y así aumentando el tiempo e intensidad de los ejercicios, estoy prefecta... Lista para levantar de nuevo otra lavadora ... es broma jajaja, nunca más. Te quiero agradecer y resulta que hoy acabas de postear una nueva, y aquí estoy, agradecida y siempre fiel. Abrazos y saludos a la familia

@eltiviano7342 Жыл бұрын

2q332²2223333333333331😅

@amparohernandezmoreno9009 Жыл бұрын

Excelente, aunque me quedé corta. Ojalá usaras ropa que contraste más con el escenario para los que no vemos bien. Muchas gracias🥰

@kitomashtaya21 Жыл бұрын

Gracias por la rutina de las caderas,tengo depresión y lo voy hacer todos los días para votar todo eso que tengo en mi corazón cerebro y mi cuerpo. Mil gracias

@user-wl8ff6jd5g Жыл бұрын

Леночка, Вы самый любимый тренер, занимаюсь на русскоязычном канале, даже мой кот в Вас влюблён, как только услышит Ваш голос, подходит, садится рядом , смотрит на экран и лапкой его трогает, больше ни на кого так не реагирует, это так мило)

@MalovaElena Жыл бұрын

Спасибо большое, знаете мне так часто такое про котиков пишут, приветик вашему0

@isabelrevuelta7488 2 ай бұрын

Muchisimas gracias!, La apertura de caderas me viene muy bien,lo pide el cuerpo y un gran beneficio para la mente.🙏❤

@Adriana-iw3en Жыл бұрын

Es impresionante como se siente después de unos pocos minutos yoga es vida y Elena maravillosa 💜💜 toda mi gratitud a ti

@josefinamaldonado6596 2 ай бұрын

Exelente me gusto mucho felicidades 😅

@TeresaVillalobos-ik7li 6 күн бұрын

Me encantan estos ejercicios, cambia totalmente el día y las sensaciones. Gracias Elena. Queremos más 😊

@marielafernandez911 Жыл бұрын

Muchas gracias, tengo artrosis en la cadera. Voy lento y a mi ritmo. Me encantó 💕 🙏

@adrianachavez5407 Жыл бұрын

Me encantan estas rutinas pequeñas .... Las realizó antes de irme a trabajar !!!! Gracias 😘😘😘🤪🤪🤪🤪

@lilivargas8530 Жыл бұрын

Muchas gracias Elena, justo lo que necesito, tengo las caderas muy tiesas y desgaste grado 4 en la izquierda, me ayudó mucho, pero no pude hacer el último ejercicio, mil gracias 😊

@irenealvarado2244 Жыл бұрын

Fue excelente la calidad y el tiempo corto para comenzar a desdoblar el cuerpo 😅 Muchas gracias Elena !

@patriciavalverde7073 Жыл бұрын

Gracias Elena, podrías poner nuevas rutinas para piernas y pies cansados después de trabajar 😉?

@ricardoeduardoaragongonzal2943 Жыл бұрын

Si para todos los que nos están matando las piernas

@mariaisabelcavieres8012 Жыл бұрын

Wow !! Genial ❤

@jhg418 8 күн бұрын

Me fascinan mis clases con Elena! Gracias, gracias, gracias ❤

@mariasileniacamachogonzale4244 Жыл бұрын

Gracias Malova

@monchasantos9870 Жыл бұрын

Genial!! Graciasss 💖

@sweet2424_ Жыл бұрын

Siiiiii, muchas gracias, lo espero

@LeonK1200 Жыл бұрын

Спасибо, Лена, чудесно, приятно, жаль, что всего пятнадцать минут... СПАСИБО!

@analucas77 Жыл бұрын

Maravillosa!❤ 🙏🏻

@lidhietteaguirre645 Жыл бұрын

Lindisimo Gracias

@luzrodriguez7557 Жыл бұрын

Excelente Gracias

@ElizabethVillaA Жыл бұрын

Me encantó esta Rutina! Hice tus últimas rutinas de movilidad de caderas y movilidad para espalda alta y terminé super relajada ♡ Qué emoción que vayas a publicar más rutinas de movilidad!! Gracias por tanto

@raquelpadron4808 Жыл бұрын

Excelente,como siempre Elena 👌

@elizabethdary3399 Жыл бұрын

Me gusto. Lo repetire

@leydiolivares9829 Жыл бұрын

Gracias!!!!

@alejandragilgiraldo Жыл бұрын

Gracias 🙏🏻

@LeonK1200 Жыл бұрын

Gracias!

@CynCala. Жыл бұрын

GRACIAS BELLA ELENA! ❤️

@clausalarcon3543 Жыл бұрын

Me encanto!!!😍😘

@rosarioalanzavezbarrera4317 Жыл бұрын

Gracias ❤️

@conivmconi6449 Жыл бұрын

Increíble como siempre😍

@MarioliCastaneda-et5gu Жыл бұрын

Genial! Muchas gracias

@paoladlm3079 Жыл бұрын

Me encantó!!!

@evangelinalucchetta Жыл бұрын

Gracias Elena

@BblNene1 Жыл бұрын

Excelente, la estaré esperando 😊😊❤❤

@alejandrasanchezmunoz5757 10 ай бұрын

Gracias Gracias 🙏

@blancamf999 Жыл бұрын

Excelenteeee!!!!!! Gracias 🙏

@sacapiedra Жыл бұрын

lo estoy necesitando urgentemente

@crystalramirez6949 Жыл бұрын

Graciasss por tantoo🖤🖤

@guii5230 Жыл бұрын

Bello bello gracias 🙏

@lorenadiez7318 4 ай бұрын

Gracias🙏🏼❤️

@mariacristinaalvarez654 Жыл бұрын

GENIA Elena!❤❤

@jossrod6164 Жыл бұрын

Infinitas gracias!

@tereramos2612 5 ай бұрын

Excelente. Siempre repito

@dianacano4662 Жыл бұрын

Gracias Malova excelente

@janethbarrera3182 Жыл бұрын

Me encantó, gracias

@virginiaaguilar8773 Жыл бұрын

Excelente! Como siempre 👌🏻

@erikacruztitla9539 11 ай бұрын

Me fascino gracias 😊

@andreainchima2759 Жыл бұрын

Me encanto! ❤

@marinunez3287 Жыл бұрын

Qué bueno!!!!❤

@monicaponce7338 Жыл бұрын

Excelente rutina

@MariaGAvila68 Жыл бұрын

Gracias Gracias Gracias 🥰

@carolalavezzo1539 9 ай бұрын

Me encantó ❤ gracias

@mayraow Жыл бұрын

Mil gracias por esta otra rutina

@mcastello5848 Жыл бұрын

Muchas gracias, Elena. Mi cuerpo y mi mente se sienten genial después de practicar contigo. Namasté.

@yolandavazquez9408 Жыл бұрын

Genial hermoso maravilloso 👏 💕 😍

@nieveschamorronavarro7098 9 ай бұрын

Me encantan todas estas rutinas de movilidad . Me dejan el cuerpecito con muy buenas sensaciones!! Gracias. Namasté 🧘‍♀️

@luismaikol Жыл бұрын

Gracias como siempre

@mirtamoyano574 5 ай бұрын

Gracias ✨🙏✨

@alfonsinavidela5706 Жыл бұрын

Gracias gracias ❤

@soledadgomezcaballero8 Жыл бұрын

Fácil y buena gracias

@breinapalacios7453 Жыл бұрын

Gracias por la rutina 🙏💥

@mariamelgarejo705 Жыл бұрын

Genial, intenso me ha encantado

@Newnsppro Жыл бұрын

Muchas gracias.

@paquivazquez3500 Жыл бұрын

Fantástica como siempre. Gracias 😊

@LeonK1200 Жыл бұрын

Спасибо огромное, Лена!

@carmencabrera4790 Жыл бұрын

Maravilloso Elenita, me siento muy 👍 abrazo 🤗

@adrianac7216 Жыл бұрын

Gracias siempre, Elena

@yaneteugeniamunozcorrea3892 5 ай бұрын

mil gracias

@ximena8801 Жыл бұрын

Excelentes ejercicios... gracias

@clemenciaharker1839 Жыл бұрын

Namasté gracias

@ninfarodriguez1460 11 ай бұрын

Gracias gracias millón de gracias 🙏🏽

@gazelhof494 Жыл бұрын

gracias !!

@raquelsanchez1328 10 ай бұрын

Muchas gracias ❤

@GabrielaSilva-xo4sg Жыл бұрын

Cómo siempre mágica. 💚🌹

@melaniemardonesmiranda5337 Жыл бұрын

me encanta 🥰🥰🥰 muchas gracias ❤

@simplenoirrr Жыл бұрын

Justo lo que estoy trabajando, gracias ❤️

@anisaperez5610 Жыл бұрын

Me encantó, gracias 😘

@cristinadiaz2240 Жыл бұрын

Gracias Elena!

@valeriatolosa5929 Жыл бұрын

Gracias Elena!!! Bella semana ❤

@LeonK1200 5 ай бұрын

Огромное спасибо, Лена!

@rosycamposa.8403 Ай бұрын

Siempre aprendo algo nuevo, me encantó, gracias Elena. Namasté.

@LeonK1200 Жыл бұрын

Спасибо, Лена!

@casitamona Жыл бұрын

Mil Gracias¡¡ Elena¡¡

@claudiacueroramirez2619 Жыл бұрын

Gracias Elena ❤❤❤

@paulinacontreras-gp1yy Жыл бұрын

Que sigan estos vídeos de rutinas sencillas porfa !!! Son increíbles ! ❤

@claudiamurcia8717 8 ай бұрын

Gracias gracias gras Dios te bendiga

@liliropatop Жыл бұрын

Hola Elena me encantó gracias ❤

@VaninaLangman 4 күн бұрын

SOS la mejor! Me encantan tus videos! Te sigo hace mil, pero no sabía cómo comentarte!!!

@hildaprado3621 Жыл бұрын

Retomando tus rutinas mil gracias ......

@dprodriguezd Жыл бұрын

Gracias, una rutina deliciosa !

@eldespertarconpatriciaalta5691 Жыл бұрын

Excellente eating. Muchas gracias

@rosamariaclemente2072 Жыл бұрын

Gracias, se te echa de menos ☺️

@Roig_18 Жыл бұрын

Increíble Malova, gracias por comenzar con esta serie de Movilidad, lo necesitaba muchísimo, y qué mejor que recibirlo de la mano de la mejor. GRACIAS SIEMPRE! 🙏