RELAJA TU CUELLO, HOMBROS, ESPALDA | ESTIRAMIENTO PARA SACAR TENSIONES

RELAJA TU CUELLO, HOMBROS, ESPALDA | ESTIRAMIENTO PARA SACAR TENSIONES | ELENA MALOVA

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11 ай бұрын

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

Пікірлер: 208

@somosalgomas1111 11 ай бұрын

Gracias Elena! Como siempre maravillosa rutina. Gracias por crear nuevas rutinas para youtube, para quienes preferimos este canal. Te sigo hace más de 10 años.

@sandrameneses5905 10 ай бұрын

Tenía una contractura por dormir mal y estos ejercicios aliviaron mucho las molestias, gracias 😊❤

@constanzapradenasfernandez949 9 ай бұрын

Gracias Elena!!! Por favor más rutinas como estás de hombros,cuello y espalda alta 🙏🙏🙏

@gladysluciacuervogonzales749 Күн бұрын

Gracias estuvo genial para mí dolor de mi columna cervical me duele muchísimo 😢😢 me parece muy bien lo que haces felicidades

@desycg1537 11 ай бұрын

Increíble el antes y el después del cuerpo con esta rutina 💜

@lorenalobopropiedades 5 ай бұрын

Increíble. Se siente muy distinto el lado que trabajó al que aún no. Gracias Elena 🙏❣

@pneago 10 күн бұрын

Como siempre maravilloso es sentirse tan bien gracias , gracias gracias!

@vaninamoses4536 11 ай бұрын

❤ q placer ,muchas gracias ,tenía tensión en la zona de los homoplatos ,me voy. A descansar aliviada

@nataliahenaogallego2748 3 ай бұрын

Muchas gracias Elena, tenía mucho dolor en el cuello, sobretodo el lado derecho porque estoy durmiendo en una cama muy blanda, pero después de la rutina se alivió el dolor, sentí que se estiraron los músculos de los hombros y los homoplatos. Gracias por tus rutinas!!

@kkaori1 6 күн бұрын

Se siente muy rico este estiramiento. Gracias Elena

@fperezro 5 ай бұрын

Gracias Elena. Hice este estiramiento por la mañana, ni bien desperté y costó 😮 Ahora una meditación y a a trabajar

@LeonK1200 3 ай бұрын

Огромное спасибо, Лена, просто классно!

@ritabrait1141 3 ай бұрын

ESTA es otra rutina excelente para relajar y estirar el cuello y la espalda alta. La termine y senti enseguida su efecto de mejora. Muchísimas gracias Elena.

@LeonK1200 9 ай бұрын

Очень выручает эта практика, огромное спасибо, Лена!

@LeonK1200 6 ай бұрын

Огромное спасибо, Лена!

@MonicaAlvarez-ch4st 3 ай бұрын

Gracias...como siempre ayudas a este cuerpo para sentirse mejor😊

@gracielakopp3344 11 ай бұрын

Excelente rutina para las contracturas molestas y tan instaladas...tengo problemas de cervicales y este tipo de prácticas me hacen mucho bien...gracias Namaste

@gaudenciaramirezsoriano7305 2 ай бұрын

Gracias gracias, maravillosa rutina te sigo en KZfaq y ahora necesito mucho de esas rutinas tengo problemas de contractura y tus rutinas son muy buenas, me están ayudando mucho nuevamente gracias y muchas bendiciones para ti Elena.

@malenolasagasti7115 3 ай бұрын

Maravilloso!! ❤

@miriamgonzalez3520 11 ай бұрын

Gracias Elena, como siempre un placer hacer tus rutinas! gracias gracias gracias ❤

@pedropacheco3082 11 ай бұрын

Gracias!!! Ya lo hice y trabajo mucho tiempo sentado así que no hay mejor manera de empezar el día....te amo!!!❤

@berenicerivera7406 11 ай бұрын

Ahora ya sé cómo ayudar con el brazo opuesto al estiramiento por detrás de la espalda. Se sintió muy bien. Muchas gracias, Elenita ❤

@EdnaAlina 11 ай бұрын

Que buena práctica, gracias Elenita, eres lo máximo 🧘‍♀️

@valeriadelossantos8570 8 ай бұрын

Hola Elena,lo hice y desde la primera vez sentí alivio en el cuello,gracias!!

@Andyg2134 11 ай бұрын

Hola Elena! Excelente el estiramiento, súper cuidado y bien pensado para hacernos sentir muy bien. Gracias!!!!

@mayrachavez8321 11 ай бұрын

Muchas gracias Elena por esta rutina, me hizo muy bien al cuerpo y calmar mi ansiedad, gracias ❤

@soniasandreola5592 11 ай бұрын

Excelente! Justo lo que necesitaba Gracias Elena 🙏

@nohemivazquez6983 11 ай бұрын

Hola Elena un gusto saludarte! Llevo poco mas de un año siguiéndote y hoy me acerco para agradecer por el cambio que he visto en mi persona gracias a tus videos. Que la vida siga bendiciendote. Namaste!

@silvanakucerakuka2314 11 ай бұрын

Era exactamente lo que necesitaba hoy 🙌🧘‍♀️gracias Elena 😊

@AleDu15 11 ай бұрын

racias de verdad por seguir aportandonos estos videos utiles ...te sigo desde hace 3 años aproximadamente o mas y aunque tienes varios videos siempre nos aportas algo nuevo me ayudo mucho ahora este video en dominguito antes de dormir saludos desde chiapas mexico

@isabelmansilla7604 11 ай бұрын

Hecho...hermoso muchas gracias

@fabyca 11 ай бұрын

❤❤❤ muy rico comienzo de día lunes, sacando esas tensiones que siempre están ahí esperando atención, gracias, gracias, namasté 🙏

@vaninamontecchiari90 11 ай бұрын

Me encantó. Llevo meses sintiéndome muy mal y un poco me alivió. Gracias Elena!! ❤

@bellatrixescobar 6 ай бұрын

Me ayudó mucho este estiramiento, sigo aprendiendo contigo, te agradezco Malova

@raquelpadron4808 11 ай бұрын

❤buenísimo, me siento súper 🎉gracias Elena, recomiendo mucho tus vídeos ,son excelentes 🎉 un abrazo y mil gracias desde Venezuela ❤😊

@jesusvalenzuela1840 11 ай бұрын

Genial Muchas gracias Malova

@tognoligifts9724 11 ай бұрын

Espectacular. Gracias!

@jeanetteg.1024 11 ай бұрын

Gracias elena te sigo y ahora mucho mas me diagnosticaron osteoporosis y me mandaron realizar ejercicio para fortalecer y mantener mi cuerpo asi q empece clsaes todos los dias contigo...he gananado elasticidad y me siento feliz

@sonialisonruiz2823 11 ай бұрын

Me encantan estos videos Elena son efectivos y no te llevan mucho tiempo❤❤❤❤

@LeonK1200 3 ай бұрын

Невероятно эффективно, огромное спасибо, Лена! Поначалу, несколько месяцев назад, упражнение на блоках (локоть вверх с поворотом) казалось очень сложным. Теперь делаю его с удовольствием.

@MariaRivera-jv8rv 11 ай бұрын

Lo que necesitaba hoy!!!gracias elenamalova , mi cuello hombros y espalda también te agradecen🌟🌟🌟🌟🌟👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@Mhelyssa 11 ай бұрын

Me gusta mucho tu canal, soy seguidora desde hace años y eres mi maestra favorita 😍😍😍

@anakarleninguacaran5576 11 ай бұрын

Excelente Elena gracias por estas rutinas tan relajantes 🙏🙏

@claudiavandendooren4705 11 ай бұрын

Me encantó esta nueva rutina. Gracias 🙏🏻

@nuria-2387 11 ай бұрын

Fué super útil, muchas gracias!!

@dayerlingmejias2476 11 ай бұрын

Encantada con esta rutina, muchas gracias Elena ❤

@Klaudiuka 11 ай бұрын

Muchas gracias Elena ❤

@lalychaud4216 10 ай бұрын

Uno recibe de vos Elena lo que siempre necesita! Es increíble! :) Mil gracias por ello!!!

@silvia_meza12 11 ай бұрын

Buen día Elena..excelentes posturas muy relajantes...gracias 🙏🙏🙏❤️🌹

@Jobede 9 ай бұрын

Excelente, muchas gracias

@marmar8363 11 ай бұрын

muchísimas gracias, Elena!! fabuloso!! ❤

@hildaprado3621 11 ай бұрын

Gracias por ahí llevo retrasada las prácticas nuevas por algunos detalles ....siempre me ayudan tus rutinas muchísimo namasté!❤

@patriciaramirez3102 11 ай бұрын

Muchas gracias Elena.

@tarcilarodriguez2082 2 ай бұрын

Excelente estiramientos

@alearce288 11 ай бұрын

Wow Elena fue increíble como quede después de hacer la rutina, súper bien . Gracias gracias gracias Seas bendecida

@anaceliacastellanos6936 10 ай бұрын

Gracias Elena! 🤩

@karlaahm 11 ай бұрын

Muchas gracias Elena 🙌🏻🌸 Justo cuando lo necesitaba 🙏🏻 Namasté

@minervafranco7099 10 ай бұрын

Gracias. Muchas Gracias!! ❤

@adriantorres2747 11 ай бұрын

SUPER!!!!!! que sensación tan impresionante!!! Muchas gracias Elena

@elsierodriguez3219 9 ай бұрын

Muchas gracias Elena. siempre aportando nuevas y excelentes rutinas.

@eddyprimera4866 10 ай бұрын

Excelente!!! Gracias 🤗🤗🤗

@magdamontoyaarias7947 11 ай бұрын

Feliz inicio de semana! Buenísima rutina precisamente hoy que me levanté algo contracturada, me encantan tus prácticas,saludos desde Costa Rica

@gloriaerazo9279 5 ай бұрын

gracias querida Elena, llevo 3 dias en frente de un computador escribiendo y esto me salvo!

@inyguzman4619 10 ай бұрын

No lo había hecho porque pensé que no lo necesitaba, pero el cuerpo se siente mucho mejor. Gracias.

@blancadollycuevocastaneda6483 11 ай бұрын

Lindo. Cómo dices tú. Excelente maravilloso. gracias, gracias, Gracias.

@elbafarias8615 11 ай бұрын

Querida Elena me sentí fantástico me encantó y te agradezco muchísimo todo bendiciones ❤❤❤😊

@alejandrainesgomezcadena1774 11 ай бұрын

Gracias por compartir me gustó mucho por qué casi siempre se me contractura la espalda alta que Dios te siga bendiciendo para saber más de yoga

@mariacorrea295 4 ай бұрын

ERES SIMPLEMENTE GENIAL!!!!!

@user-gb8vf8or2d 4 ай бұрын

Muy bueno gracias

@user-yr6xg3fb5r 11 ай бұрын

hermosa clase

@dianacano4662 11 ай бұрын

Gracias me encantó , lo necesitaba.

@ivonnemio7506 11 ай бұрын

Gracias, Elena! ✨💜🌼🕉️

@anaisabelrojovazquez567 9 ай бұрын

Gracias 😊

@cristinadiaz2240 11 ай бұрын

Excelente rutina Elena,gracias!

@fetnahganesha6946 11 ай бұрын

Excelente, justo lo que necesitaba, gracias!!!!

@cristinallano3242 11 ай бұрын

Maravilloso

@brendamarcon1081 10 ай бұрын

Gracias Elena. Buenisima la rutina. No me canso de hacer tus clases, sos la mejor ❤

@camiloegv3684 11 ай бұрын

Muchas gracias 😊

@marinellyquinterolopez 11 ай бұрын

Muy buen estiramiento para la espalda, hombro y cuello lo necesitaba. Gracias Elena por tus clases ❤

@jeaquelineparra9336 Ай бұрын

Riquísimo el estiramiento, gracias 😊

@luciacatu 11 ай бұрын

Fantasticoooooo! Muchas gracias ElenA. Quedé como nueva.

@sandraluzzetinatorres7948 5 ай бұрын

Muchas gracias por todo ❤

@mangue9629 9 ай бұрын

Muchas gracias Elena. Se siente el cambio!!!!

@georgianaflorina-4384 11 ай бұрын

Gracias, Elena! Te sigo desde hace tiempo y me encantan tus rutinas. Amor y luz, Georgiana Florina de Rumania

@anaberthasotomayor6750 11 ай бұрын

Me encanta tu clase pues nunca dejas de explicar perfectamente todos los ejercicios y como si me estuvieras viendo me corriges las posturas que estoy haciendo mal.

@giselagentili5861 4 ай бұрын

graciassss ELENA

@oliviaflores9804 8 ай бұрын

Gracias Elena muy buenas estiraciones

@anaberthasotomayor6750 11 ай бұрын

Me encantan tus clases , las sigo desde hace muchos años y aunque no lo hago diario trato al menos que sea 3 veces por semana.

@SandraGonzalez-me5zo 11 ай бұрын

Excelentes estiramientos! Gracias Elena! 🙏🏼💖

@mariavalenzuela2127 10 ай бұрын

Bendigo y agradezco cada nueva rutina de estiramiento lento, siempre es bienvenida para mi espaldita (aunque nunca parece ser suficiente... 😂) gracias, Elena!❤❤