만보 걷기 전에 딱 5분만 투자하세요. 무릎 관절이 윤활액으로 적셔집니다.
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2 жыл бұрын만보, 칠천보 이렇게 걷기 운동을 많이 하시는 분들은 무릎 관절을 충분히 스트레칭 해주는 것이 필요합니다. 관절은 윤활액이 있어 부드럽게 움직입니다. 운동 전에 가벼운 무릎 스트레칭을 해주면 윤활액 분비가 많아져서 무릎이 부드러워지는데요. 이 영상을 보시고 딱 5분만 스트레칭을 하고 걸어보세요. 걷기가 가벼워지는 것은 물론 여러분의 무릎 관절을 보호할 수 있습니다.
송영민자세연구소
홈페이지: www.iposture.co.kr
메일: iposture@iposture.net
@user-zj9xp8ii3k Жыл бұрын
거북목 때문에 들어왔다가 많은 걸 배워요 감사합니다
@SongYoungmin Жыл бұрын
감사합니다
@user-cc2us2dl9j 2 жыл бұрын
걷다보면 무릎과 발목이 불편해서 잠시 쉬어갈때가 많은데 걷기전 준비운동 꼭 따라해봐야겠어요. 감사합니다 선생님^^
@SongYoungmin 2 жыл бұрын
감사합니다.^^
@user-tm1zr1ww9u Жыл бұрын
무릎 안좋은 저는 평소에도 하면 좋겠어요~~
@EE-yf4jf Жыл бұрын
걷기 전에 어떤 스트레칭이 필요한지 궁금했는데 영상 감사합니다. 😊
@SongYoungmin Жыл бұрын
감사합니다
@SongYoungmin Жыл бұрын
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