👀5분만 이 운동을 하면 눈이 맑아집니다

Рет қаралды 1,758

Күн бұрын

일을 하다 보면 눈이 탁하고 침침할때가 있습니다. 시력이 나빠지거나 질환에 걸린 것도 아닌데 이런 일을 겪는 이유는 모니터를 오래 응시하거나 눈 주변이 피로해져서 그런 것입니다. 이때 눈을 움직이는 근육을 스트레칭하고 초점을 맞추는 운동을 하면 눈의 피로가 풀리고 주변을 맑게 바라볼 수 있습니다. 송영민자세연구소에서 알려드리는 눈 운동법을 꾸준히 해보세요. 세상이 좀 더 밝아지는 것을 경험하실 수 있습니다.
송영민자세연구소
www.iposture.co.kr
iposture@iposture.net

Пікірлер: 8

@SongYoungmin 2 жыл бұрын

0:09 눈 모으기 테스트 0:44 주변 둘러보기 1:10 운동 시작 7:22 리테스트

@user-pg5ik7zd2m 2 жыл бұрын

눈 푸쉬업 운동 아주 잘 배웠네요 매일 틈 날 때 해줘야겠어요 감사합니다

@user-te4xg7gq5o 2 жыл бұрын

감사합니다. 매일 따라하려구요

@SongYoungmin 2 жыл бұрын

열심히 해보세요. ^^

@user-jz4pv6ov6i Жыл бұрын

항상 잘보고 있습니다 뭐 하나만 물어볼께염 ㅠ제가 자세교정에 좋다고해서 시디즈 35만원 짜리 의자를 샀고 허리를 곱게 펴려고 노력했어요 이채널의 바른의자 쓰는법도 공부했구요 그런대 1~2틀 쓰다보니까 담걸린것처럼 온몸이 아프더군요 이게 그동안 내자세가 나빠서 자세 교정이 되는 거구나 하고 참고 몇달을 쓰다보니 시력저하가 오더라구요 1.5 1.5 건강한 시력이었는대 사물이 두개로 보이기 시작하더라구요 설마 의자 때문에 이런거겠어 하구서 참고 계속 썼는대 어느 순간부턴가 흉통이 오기 시작하더라구요 1~3분정도 숨이 턱막히고 고통스럽더라구요 잠을 다자가도 흉통이 오기도 했구요 하루에2~3회 정도로요 이외에도 어지럼증 무기력증등 삶이 피폐해질 정도로 건강이 망가졌어요 그러다가 의자를 푹신한 의자로 한번 바꿔봤는대 그날부터 흉통이 사라지고 어지럼증 무기력증도 사라지고 삶의 활력이 돌기 시작했어요 건강이 좋아지는게 확연히 느껴져요 근대 아무리 생각해도 말이 안되는거 같아서요 바른자세를 했더니 오히려 건강이 망가질수도 있는건지 이게좀 말이 안되고 이해가 안되서 질문을 남김니다 ㅠ

@SongYoungmin Жыл бұрын

바른 자세를 하는 과정에서 긴장을 해서 그런 것 같습니다. 바른 자세는 조금씩 자주 하는 것이 좋으며 경직된 상태를 오래 유지하면 여러 건강 문제가 생길 수 있습니다. 교정통은 1주일까지로 보고 있고요. 그 이상 지속되면 바른 자세를 잘못해서 그런 것입니다. 어떤 자세를 취하기 위해 최소한 긴장 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 처음 하루 이틀은 교정통일 가능성이 높고요. 그 이후에 일어난 일들은 지나친 긴장이 원인인 것 같습니다. 35만원 짜리 의자면 조절하는 것도 많고 큰 문제는 없을 것 같네요.

@user-jz4pv6ov6i Жыл бұрын

@@SongYoungmin 인터넷 검색을 해보니 목에 문제가 있는거 같아요 경추협심증? 여튼 목에 문제가 생기면 시력도 안좋아지고 흉통도 생기고 어지럼중도 생기고 그런다네요 제증상 하고 완전 똑같더라구요 평소 목에 통증이 없어서 생각도 못했어요 시디즈 의자는 목이 정말 불편했는대 이번에 산 의자는 목이 정말 편하거든욤 정말 목에 문제가 생기면 시력과 흉통 어지럼증이 오기도 하나요?

@SongYoungmin Жыл бұрын

언어적으로 목, 머리 이렇게 나누지만 해부학적으로는 서로 연결되어 있습니다. 혈관, 신경, 림프관 등이 그렇죠. 목이 좋지 않으면 눈이나 두개골에 영향을 줄 수 있습니다. 시디즈 의자가 사이즈가 맞지 않았나 봅니다. 저의 경우도 비행기 시트 중에 티웨이 항공사가 사이즈가 좀 더 잘 맞고 그러거든요. 충분히 있을 법한 일이라고 생각합니다.