우리가 몰랐던 냉기제거의 놀라운 비밀
저자신도요시하루
출판중앙생활사
냉기- 만병의 근원 why? 혈관수축
:혈관수축은 혈액순환 장애를 일으키며 영양분, 산소 전달 저하, 피로물질축적으로 독으로 쌓임
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"냉기와 자만심은 누구에게나 있습니다" ..... 그러므로 → 두한족열
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▣두한족열이 최고의 건강법
1.냉기제거의 포인트는 매일하는 반신욕 - 명치 아랫부분만 20분이상~ 원하는만큼, 미지근한물(37-38도) ​
족욕과 반신욕은 같은 효과가 있으며, 입욕제와 비누는 천연성분 사용
2.상반신 얇게,짧은팔
하반신 따뜻하게 - 속바지, 토시착용, 바지 + 치마로 3겹의 보온효과
양말 - 4~5켤레로 발이 차갑지 않게, 잠잘때도 착용, 피부에 닿는것은 실크소재
양말은 자고일어났을 때와 밖에서 돌아왔을 때 제일 안쪽의 것을 갈아신는 방법과
그대로 몇일이고 신다가 더러워진 것만 갈아신는 두가지 방법중 선택
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3. 앞이 둥글고 폭이 넓은 구두를 신고 배독시키는 걸음걸이로 걷는다
4.실크 : 면에 비해 3배이상의 흡수성과 발산력이 좋으며, 다공성으로 보온과 외부열 차단기능 탁월
병이 있을시 반드시 실크 옷을 입는 것이 좋으며, 열이 있을 때→배게에 실크를 감아서 쉬면 내려감
병이 있는 부위(냉기,통증,가려움,염증,아토피,두드러기,습진,관절의통증등)에 실크를 대거나 감아두면 통증이 사라짐
5·전기담요는 표면만 데워 수분을 많이 발산시킴 : 피부거칠어지고, 몸의 중심은 차가워짐
▣병은 치유하는 것이 아니라 자연히 치유되는 것
병의 원인은 세균이 아니라 실은 '마음가짐'입니다
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병에는 병이되는 원인이 있고, 그 원인을 제거하면 병도 없어집니다.
병의 원인인 냉기를 제거하면 병은 자연히 치유됩니다.
병을 치유하려고 하지말고 생활을 고쳐야 합니다.
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몸을차게하는 음식(전체의 5%) ← 정제,가공한 식품
·모든 공장식품,술,담배,약,설탕 설탕 설탕
·유제품, 우유,달걀
·동물성지방(고기,생선 섭취엔+레몬즙)
·날채소,과일(간장의 소금과 아미노산이 도움이됨)→ 제생각엔 발사믹식초또한 좋을것 같습니다.
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냉난방은 하지않으며, 실내온도 15~18도가 좋으며,
냉,난방시에는 공기순환을 위해 선풍기를 이용하고
간접풍만 몸에 닿도록 합니다.
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▣환절기는 소화기의 독을 배출하는 시기
계절이 끝날 무렵 반드시 감기에 걸리고 발열, 설사, 구토, 위통, 식욕부진, 권태감 등의
증상을 호소하는 사람이 있습니다.
이것은 모두 소화기가 독을 배출하기 때문입니다.
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즉 한계절 내내 일만 한 위와 췌장이 다음계절을 준비하면서 이제까지 쌓인 피로등의 독소를
밖으로 배출하는 것입니다.
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·소화기독소→마음의 상태 다운 →우울증, 무기력
↘심장→ 고혈압, 뇌혈관병변
↘어깨, 팔의 통증저림
·신장의독소→중이염,이명,난청
↘코피
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·류머티즘은 심장과 소장의 병 → 류머티즘을 앓는 사람은 마음이 차가운 경우가 많습니다
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▣독을 배출하지 않으면 병은 치유되지 않는다
명현반응: 설사,구토,발열,출혈,피부가려움,발진,무력감 이외 모든 이상 현상이 포함됩니다.
발에서 나오는 독 → 굳은살, 무좀, 발냄새
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겨울에 피부가 거칠어지는 것은 피부가 폐의 기능을 대신해서 독을 배출하기 때문입니다.
아토피성 피부염의 건성습진도 같은 이유때문입니다.
→ 두한족열,식이요법 외 수건마찰도 좋습니다.
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호흡 : 석가모니는 100여가지 호흡법으로 두통등의 병을 치유했다고 합니다.
어렵고 까다로운 호흡법을 하지 않아도 복식호흡을 매일 조금씩 하면
독이 배출되고 건강해져서 장수 할 수 있습니다.
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▣냉기제거 건강법의 다섯가지 법칙
·두한족열
·70%양의 식사
·편안한 마음
·독을 배출(콧물,피,상처,설사,구토,하혈,땀...)
·쓸데없는 걱정을 하지 않는다
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냉기제거를 해서 비가와도 눈이와도 바람이 불어도 걱정없는 튼튼한 몸을 만들고,
욕심을 버리고 화를 내지 않으며 항상 조용히 미소를 짓도록 합니다.
하루에 한그릇의 현미밥과 된장국, 해조류와 콩, 채소를 조금 먹고,
모든일을 순수한 마음으로 받아들입니다.
남을 먼저 생각하는 마음이 있어야만 살아가는 의미가 있습니다.
▣스스로 생각하고 스스로 행동하는 힘을 기른다
냉기제거의 근본은 남을 먼저 생각하는 마음입니다.
그런데 자신의 일도 제대로 할 수 없는 냉기덩어리 같은 사람이라면....
자신이 가진능력이나 부를 자만하지 않습니다 어떻게 쓰느냐가 중요합니다
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자신이 무엇을 잘못하고 있는지 찾아서 고쳐간다면 발전이 있습니다.
하지만 그것은 매우 고통스러운 일이므로 하지 않는 사람들이 많습니다.
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마음의 냉기를 만들지 않으면 인간은 125세까지 살 수 있고, 죽는날까지 자리에 몸져눕는 일 없이
건강하게 일하다가 잠들 듯이 죽을 수 있습니다.
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'이제 나이가 많으니 편하게 살고 싶다' 거나
'남에게 도움을 주고 싶은 마음은 없다, 이제는 도움을 받아야 할 나이다'라고 생각하면
그 사람의 영혼은 '그렇다면 내가 없어도 되겠네'하면서 어디론가 사라집니다.
체력은 아직 멀쩡한데... 그것이 노망(老妄) 입니다.
남을먼저 생각하고 배려하는 마음으로 산다면 죽는 그 순간까지 자리에 눕는 일 없이
건강하고 마치 잠을 자듯이 죽습니다.
​미역,소금,간장,된장 등은 식품의 해를 제거하는데 도움이 됩니다
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음식 : 우리 몸에는 해조류와 콩이 가장 좋습니다.
비타민과 미네랄, 혈색소는 채소류의 엽록소에 포함되어 있습니다.
해조류+산(위산)= 칼슘생성= 우유를 마실 필요가 없습니다
해조류+알칼리(장의PH)=장에서 나트륨 흡수→혈압↓
땅속 뿌리류: 우엉,당근,무, 고구마, 감자 → 가열해서 섭취
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환자에게 특별히 소화가 잘되는 것을 먹일 필요는 없습니다
잘 씹으면 소화가 잘되므로 죽은 솥에서가 아니라 입안에서 만듭니다
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오전에는 소화기를 쉬게 하는 것이 더 좋습니다.
먹고싶지 않을때는 먹지 않아도 됩니다.
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