Le MEILLEUR PROGRAMME de PERTE DE GRAS pour L'ÉTÉ 🔥

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11 ай бұрын

Voici le meilleur programme d'entrainement et de nutrition pour se transformer en 30 jours pour cet été !
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Пікірлер: 1 200

@jochiche1752 10 ай бұрын

Une des meilleurs vidéos (gratuite) sur le sujet... ça a du te demander un taff de fou donc merci beaucoup à toi de nous partager ça (et en plus gratuitement). En tout cas ça motive de fou et ça donne très envie de se lancer donc merci 🤝

@philippeszanto9133 10 ай бұрын

T'es tellement un bon j'ai pas les mots pour exprimer ma gratitude tu fais ça dans le respect et la bienveillance la plus totale

@kindphantom2253 10 ай бұрын

Incroyable vidéo, qui reste du contenu gratuit on le rappelle, aide énormément et apprend beaucoup sur le sujet, et le concept de découvrir au jour le jour c'est trop bien hâte de voir les résultats au bout du mois de juillet 💪

@plbrac 10 ай бұрын

Actif : 3163 kcal , je fais le défi malgré que j'ai un bon physique, juste un peu de gras sur les abdos et envie de me mettre un challenge, force à tous ceux qui font le challenge, vous allez y arriver les bg!!!!

@Clippeur849 10 ай бұрын

Merci

@whiskyibrahim6032 10 ай бұрын

Bien dit mon gars merci

@orleno227 10 ай бұрын

Mrc

@Le_sportif341 10 ай бұрын

Même affaire

@gamx2295 10 ай бұрын

@@whiskyibrahim6032bien dit mon gras

@yaguchiharuo9221 10 ай бұрын

Les changements de plans , les décors , le montage et aussi l'ambiance globale de la vidéo , je te sens plus apaisé et plus déterminé. On dirait que t'as franchi un cap mental , ca fait vraiment plaisir à voir cette évolution au fil des mois/années 👏🏽 Bravo ❤️

@Therox05 10 ай бұрын

Bon courage à tous ceux qui ont pris l'initiative de faire du sport, j'espère que vous aurez les résultats que vous voulez, MONTRÉ CE QUE VOUS VALLÉE 🔥🔥🔥🔥 Bonne Chance 👍🔥✅

@L2S 10 ай бұрын

ça fait un moment pour ma part, mais bon courage à toi aussi bg 💪🔥

@Gunsckaya 10 ай бұрын

Encore une dinguerie cette video , merci a toi pour ce travail monstrueux et la qualité. Respect ❤❤

@geckox_773 10 ай бұрын

Juste merci pour ton travail, cette vidéo va aidé beaucoup de personnes.

@Jujohwa 10 ай бұрын

Merci pour cette vidéo et tout le travail que tu nous partage, c'est ouf. Merci aussi d'avoir pensé aux végétariens ✨🙏 Vivement la vidéo sur la routine sports de combat 🤞🥊

@thomassaxo8422 10 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo très explicative qui permet de se conditionner et de se lancer, un grand merci de partager ce contenu gratuitement comme tu l’as précisé c’est vraiment une belle action ! Courage pour tes prochaines vidéos ! Personnellement j’ai un métabolisme de base à 1650 qui peut monter à 2000 en appliquant le coefficient d’activité, j’étais à 71kg pour 1m68 je suis actuellement à 66kg, je vais m’inspirer de ta vidéo pour continuer doucement mais sûrement ma transformation !

@moomslash 10 ай бұрын

Franchement Merci Idriss ! C’est super propre ✅

@carsimulatormobile7175 10 ай бұрын

Merci pour toutes tes vidéo sa m aidé vraiment😊

@romsonnn 10 ай бұрын

Très bonne vidéo, j'entamme une sèche et certains conseil on été utile ! Merci encore de donnée tout cela gratuitement !

@tawo- 10 ай бұрын

Courage pour toutes les personnes qui veulent se lancer dans ce programme Merci Idriss de permettre à des gens de vivre plus heureux et en meilleur santé grâce à tes vidéos 🔥

@anatwinner839 10 ай бұрын

Video incroyable comme d'hab, tu regale !

@JoSimoesoff 10 ай бұрын

Wow quel super cadeau, merci beaucoup pour tout ce taf ! Faut que je me motive maintenant !

@faster-wl7dp 10 ай бұрын

La miniature est incroyable et l'intro pareil je te suis reconnaissant idriss pour cette nouvelle masterclass merci

@mrcouscous6581 10 ай бұрын

Excellente vidéos comme toujours un super défis , j'ai 32 ans 1m69 , 68 kilos 12 % de masse graisseuse . J'ai perdu énormément de poids plus de 40 kilos en 4 mois je dépasser les 100 kilos en me mettant au squash 3 entrainements par semaine je dépenser plus de 1250 calories par entrainement et en arrêtant le pain et les pattes le soir bon courage a toutes les personnes qui souhaite perdre du poids

@sofianezouaoui9982 10 ай бұрын

Excellente vidéo, tu expliques l'essentiel sans rentrer dans des détails futiles ! 💪👍👌

@yanfei2922 10 ай бұрын

Petit commentaire pour l'algorithme, le travail derrière cette vidéo est énorme tu mérites beaucoup plus de visibilité . COIRAGE!!!

@lunhk1789 10 ай бұрын

C'est génial ce que tu fais, tes montages aussi sont super ! Juste un petit point important, le PDC pour les maccros comme le basal, c'est masse maigre, quelqu'un qui fait 250kg, evidemment qu'il ne mange pas 500g de prot / jours

@MangaWorkout 10 ай бұрын

Après beaucoup charbon, voici une vidéo où tout est expliqué de A à Z ! Ne vous perdez plus à acheter des programmes que vous ne comprenez pas mais prenez vous en main, faites les efforts qu'il faut et vous verrez que vous aurez le corps que vous méritez 🔥(PS: Si vous faites plus de 100kg, je vous conseille de partir sur 30 à 35% de vos calories sous forme de protéines plutôt que par kg de pdc) Tout arrive sur instagram à partir du 1/07, c'est la que commence le challenge : Jour après jour vous aurez en story, les entrainements et le nombre de pas à faire, je profiterais aussi de ce mois pour vous partagez, vos meilleures recettes plans alimentaires et etc Donc ne lachez rien, c'est à votre tour de changer, je compte sur vous !

@Sebasuchan-vasso 10 ай бұрын

En vrai je me suis régulé mais go ont va visé les 12% de MG go je me lance le 01/07. J utilise Yazio pour ma part.

@moustaphambodji7718 10 ай бұрын

Par quoi je peux remplacer les australiennes si je n’ai pas de matériel (et pas d’argent) parce j’ai vraiment rien pour faire des tractions

@bigking4685 10 ай бұрын

C’est pas un peu tard de commencer le premier juillet ? Sachant que les vacances commencent en même temps

@barnouinjoris164 10 ай бұрын

le meilleur chauve de youtube

@zykorroedit6345 10 ай бұрын

continue comme ça t un crack ( tu pourrais faire pour prendre de la masse )

@vickouz05 10 ай бұрын

banger l'intro, banger les transitions, banger l'intervention de billy, banger les conseils, banger la vidéo tout court au final

@chillout7154 9 ай бұрын

Incroyable contenue💯

@tommasselot4650 10 ай бұрын

et moi qui pensait que je me reposerai cet été, l'entrainement n'attend pas !!!

@vinou1994 10 ай бұрын

Il faut distinguer le repos et la paresse. Tu peux t'entraîner tout en te reposant mon cher, mais surtout éviter d'être paresseux

@kipra5883 10 ай бұрын

@@vinou1994e reposer peut être perçu comme un arrêt des vacances non de la paresse

@dims28sang 10 ай бұрын

Moi c'est 1811 k/cal

@Luca-yb8wn 10 ай бұрын

Le repos, c'est juste en attendant le prochain entraînement 💪🏻💪🏿

@ZZ_shoot11 9 ай бұрын

@@Luca-yb8wnc'est bien dit 💪🏻💪🏿

@vincenti-fr9263 10 ай бұрын

Merci pour la vidéo je fais 74 kg pour 168 (je fesais 90) en ce moment j'avais un coup de mou mais t'as vidéo me motive de fou 🔥🔥🔥

@ayro1954 10 ай бұрын

merci frérot t’es le goat continue

@axeldupui9203 10 ай бұрын

merci beaucoup pour tes vidéos tu gères de fou

@Barlou93 10 ай бұрын

Tu es l’une des personnes qui me motive le plus malgré mes échecs ! Je vais faire c’est 30jours et je vais les réussir ! Sédentaire = 2561 25% 2048kcal par jour. (1m81 pour 102kg) Toute les semaines pour me motiver me pèserait pour voir la différence

@romainsrt603 10 ай бұрын

Ça va être dur mais on vas y arriver

@petitspaghetti2468 10 ай бұрын

On fait le mm poidq et même taille envoie ton insta on fait ensemble

@lebossdulol703 10 ай бұрын

bon courage champion💪

@sparoxit1055 7 ай бұрын

@@petitspaghetti2468tu la fais ?

@mcjord93 10 ай бұрын

Je découvre ta chaîne depuis quelques jours et franchement tu m'a motivé à suivre tes conseils avec tout ce plan clair et complet. 130kg aujourd'hui on va tout casser et voir le résultat !

@MangaWorkout 10 ай бұрын

Je compte sur toi, fume tout et ca te sera bénéfique à vie !

@Naeky_off 10 ай бұрын

Sa avance ?

@ilyes1559 4 ай бұрын

Alors?

@sayzxz6495 2 ай бұрын

Salut je fait comme toi en 8 mois tu as perdu combien?

@franckjojo864 10 ай бұрын

C'est exactement ce que je voulais tu déchires 😭♥️

@liacia3315 10 ай бұрын

Et hop, petite utilisation du code MANGA, tu mérites tellement ! Encore merci pour tout, tu gères !

@laurakurtz2649 10 ай бұрын

J'étais motivée à changer de vie, tu m'as encouragée avec cette vidéo. 95 kilos aujourd'hui, je recommence tout doucement avec 1,5km de marche rapide, vivement le dépassement des limites ❤ Merci 🙏

@prusco6447 8 ай бұрын

Bon courage! Est-ce que tu as eu des changements?

@mercur5201 4 ай бұрын

update?

@laurakurtz2649 4 ай бұрын

@@mercur5201 -20 kg et une nouvelle vie devant moi 💓

@th3bloggers836 10 ай бұрын

Merci pour ta vidéo ! J’ai 17 ans, je fais 1,80 mais je suis en surpoids avec 115 kilos, mais je promet que je n’arrêterais pas et je n’abonderais pas jusqu’à atteindre mon objectif de 90 kilos ! (Et même après avoir réussi je continuerais le sport !)

@ibabul7865 10 ай бұрын

Avec la détermination que tu renvois, ça fais pas de doute que tu vas y arriver ! Patience, tu seras récompensé pour ton dur labeur !

@akakiiro6610 10 ай бұрын

Bon courage mon reuf tu es un champion

@juniotheboss6079 8 ай бұрын

Tu as eu du changement mon reuf ?

@TheCakeIndustrie 10 ай бұрын

Merci Idriss, franchement j'avais un coup de mou mais ta vidéo à triplé ma testosterone et ma dopamine ! Bombarbez le code manga et les pouces bleu !

@nanatsusalamender663 10 ай бұрын

Wow la video donc j'ai besoin 😂❤❤ t'es le meilleur merci

@L30_sw 10 ай бұрын

Petite info les gens pour les entraînements en perte de gras : vu que vous faites du déficit calorique, vous êtes déjà en faible balance énergétique quand vous arrivez à l’entraînement. Donc si vous calez du cardio dans vos séances, ne faîtes pas des HIIT (cardio haute intensité style burpees, jumping jack, tout ce qui est aérobique) car cela va vous demander tellement d’énergie que vous n’en aurez pas assez et votre corps va prendre dans vos muscles pour compenser. Faîtes plutôt du LISS (cardio à basse intensité donc tout ce qui est anaérobique, vélo, corde à sauter, course à pieds…) donc des exo à basse intensité à tenir 30min/45min. Mais si vous vous en foutez des muscles, que c’est juste pour perdre du gras, c’est au choix, tout est permis.

@notfromparis253 10 ай бұрын

le corps va de toute manière privilégier les triglycérides aux protéines donc ce que tu dis est vrai pour les athlètes atteignant des niveaux de body fat très très bas, je me trompe ?

@L30_sw 10 ай бұрын

@@notfromparis253 je suis allé me renseigné et non, tu ne te trompes pas. Je conseillerais quand même ce que j’ai dit même à bas niveau et même en cas d’obésité puisqu’il vaut mieux cibler son objectif et optimiser dès le début le processus nécessaire à l’atteindre. Comme un gars qui fait du street workout et qui voudrait obtenir la full planche, il ne va pas perdre du temps sur la semi planche avant de commencer l’entraînement de la full, il vaut mieux qu’il fonce direct sur ce qui l’intéresse. Qu’est-ce que t’en penses ?

@xmamura4587 10 ай бұрын

VOILLAAAAAA JE L'ATTENDAIS 🔥🔥🔥🔥🔥

@MadAnabolics 10 ай бұрын

Ultra propre et qualitatif comme d'hab 💪🏽

@Abdu.49 8 ай бұрын

Peut tu m’aider ?

@samassamahamadou824 10 ай бұрын

Merci pour la vidéo t'a balancer du lourd

@teddylarue6935 10 ай бұрын

Les gars vous vous rendez compte de la chance d’avoir ça gratuit, les astuces, les programmes, les encouragements merci vraiment ça régale PLUS AUCUNE EXCUSE 💪🏻💪🏻💪🏻

@Abdu.49 8 ай бұрын

Aider moi

@lullu705 3 ай бұрын

@@Abdu.49 Tu as besoin d'aide ?

@Abdu.49 3 ай бұрын

@@lullu705 oui

@joyceanti9611 10 ай бұрын

Sinon en appli vous avez fatsecret pas besoin de gruger sur l'âge Pour s'en servir et dans leur base de données il y a tous les produits que vous trouvez en magasin de chaque marque pour être bien précis pas juste "pain, riz" vous pouvez enregistrer vos repas pour tout remettre en 1 clique les jours suivants et vous inspirer des recettes de muscu posté par d'autres utilisateurs par ex

@cloowtubois2152 10 ай бұрын

tu es un monstre continue

@lo8171 10 ай бұрын

Même si trop tard pour cet été la vidéo reste intéressante merci 👍

@anatwinner839 10 ай бұрын

Le concept de video pour integrer un sport de combat est incroyable !

@Le_Savant_Fou 10 ай бұрын

Je mesure 1.83 pour 89 kg : 1847,5 calories de base - 20% = 1478 ( J'ai un peu le même ventre que Idriss au tout début de la vidéo lol. )

@jochiche1752 10 ай бұрын

Depuis le temps que j'attends cette vidéo ! 🔥🔥🔥

@sonien 10 ай бұрын

Woaw ça se vois que je suis pas revenue depuis longtemps tes méconnaissable mec gg l'évolution 👍

@Pouloo 10 ай бұрын

Légèrement actif : 3550kcal, c'est un gros défi que je me lance et j'espère tenir avec discipline, merci pour tout ce sur tu fais MW

@adamboulghalegh8931 9 ай бұрын

Ta tenu ?

@Pouloo 9 ай бұрын

@@adamboulghalegh8931 je vais être full honnête Fréro j'ai pas tenu, mais l'objectif est toujours en vu malgré tout 👊

@zirfixo5167 3 ай бұрын

Il faut repondre.

@Pouloo 3 ай бұрын

@@zirfixo5167 malheureusement non, mais je me suis inscrit a la salle il y a un mois et jessaie d'y aller au max

@zirfixo5167 3 ай бұрын

@@Pouloo continue mais à mon avis vaut mieu aller progressivement sinon en général on abandonne très vite

@oussamaachahlal2333 10 ай бұрын

J’ai aime sans regarder mdr

@jonathanhecht1230 10 ай бұрын

Pareil lol

@alicebless444 10 ай бұрын

Vous êtes sec ça veut dire

@TariqKops 10 ай бұрын

Ça fait un moment que je te suis et revoir l’entraînement d’izuku avec lequel j’ai commencé et que j’ai adapté au fil des années c’est les émotions

@maxoupio3328 10 ай бұрын

code MANGA rentré, tu mérites de ouf, merci pour les conseils j'ai énormément évolué en 1 an environ, perte de 17kg sur la balance sans compté le gain musculaire ( 1m82 pour 85kg et abdos a demi visible). Bref difficile pour la motivation en solo mais les videos m'aide beaucoup, merci beaucoup encore une fois

@moustaphambodji7718 10 ай бұрын

Yeeeeessssssss j’attends ce programme depuis la dernière vidéo J’ai 14ans 1m68 48 kilo. Là ça parait normal mais le problème est que j’ai du ventre(assez gros le ventre) surtout quand il est plein et là ça commence à être gênant. Le pire c’est qu’à part le ventre et les cuisses je suis pas gros mdr 🤣. Cette année j’ai commencé à me deter pour changer tout ça j’essaie de faire de la muscu avec des bouteilles d’eau (1,5l et les bidons de 10L) et j’aimerais bien avoir des haltères pour s’entraîner plus sérieusement. Je crois que j’ai assez raconté ma vie désolé à qui on perdu des minutes de leur vie sur mon commentaire 😄. Je remettrai un autre commentaire pour montrer mon évolution dans genre 2/3 mois si je suis pas mort. À plus dans le bus ! ❤

@e_l_p_t 10 ай бұрын

1m68 et 48 kg et tu as du bide ?? Y'a problème là.. Je fais 1m54 pour 53kg, et je n'ai pas de bide... 🤣 Tu es sûr de tes chiffres ??

@moustaphambodji7718 10 ай бұрын

@@e_l_p_t même moi ça me choque je comprends pas mdr

@aleks-lj9yq 7 ай бұрын

C’est de la graisse viscérale. Continue la muscu a fond. concentre toi sur les pompes, squats et tractions. Plus tu auras de muscle plus ça partira. Mais si tu te concentre sur moins manger tu vas devenir un squelette et tu aura toujours le ventre.

@suky6089 9 ай бұрын

Qui a vue inox

@dydylan8663 Ай бұрын

Moi

@iliassqayouh1332 23 күн бұрын

@@dydylan8663moi aussi

@Togouro71 10 ай бұрын

vidéo god tier merci :) Gros pouce bleu ^^

@torok8974 10 ай бұрын

C'est énorme parce qu'il y a quelques semaines, environ 1 mois, je me suis remis à la marche soudainement, armé d'un nouveau tel, de pokémon go et de quoi faire de belles photos, avant d'avoir vu cette vidéo. Pour partager ce que j'ai fait, je suis très vite passé à plus de 15.000-25.000 pas par jour en quelques jours, mais j'ai eu fort mal aux pieds, alors j'ai fait plusieurs jours de récup, maintenant je reprends progressivement autour des 10.000 pas. Je recommande de vous faire des massages sur les jambes et les pieds le soir pour vous soulager des tensions musculaires ou articulaires, perso j'ai les mollets constamment tendus. J'ai déjà perdu plus de 3kg en environ 1 mois, j'ai pour objectif de perdre 10kg au total car j'ai atteint 90kg ayant toujours pesé 65-70kg grand max il y a encore 2-3 ans. Merci pour la motiv et restez focus ♥

@paulfauchille9599 9 ай бұрын

Aller, 8jours et déjà -2kg, et je commence à plus avoir mal aux muscles 💪👍 on continue ! Changement d'alimentation qui était pas bonne et plus d'activité physique, pile ce qui me fallait pour me remettre dedans 😂 On continue, je me sens plus en forme et sans prendre de vitamines en cachet..

@paulfauchille9599 8 ай бұрын

30jours, le bilan : -6kg ✅ On continue pour 30 de plus 😁

@ahmedzid1119 7 ай бұрын

@@paulfauchille9599tes séances étaient en salle de musculation ou bien au poids de corps ? , et force à toi 💪

@paulfauchille9599 7 ай бұрын

@@ahmedzid1119 a la maison, poids de corps 👌

@aleks-lj9yq 7 ай бұрын

@@paulfauchille9599il faut continuer pour la vie. Sinon tu va reprendre si t’arrête.

@HoryDirby 10 ай бұрын

Bonne vidéo Idriss

@enzoguerin6562 10 ай бұрын

Merci pour ton travail c'est vrmt gentil

@jojolapuissance7863 10 ай бұрын

Incroyable ! Super ta vidéo t'es super motivant ! Dommage de ne pas avoir abordé l'importance du sommeil cependant

@cheyenne8516 10 ай бұрын

Merci mec tu gère , j’ai vrm besoin de la vidéo pour les sport de combat

@tacinebaudlair8916 10 ай бұрын

Franchement drisse, tu définitivement le meilleur youtubeur fitnesse du monde, merci beaucoup

@Exza684 22 күн бұрын

merci énormément mec je vais tout défoncer jte promet grace a tout le taff que t'a fais pour la vidéo

@ophelietrncrd4139 10 ай бұрын

merci beaucoup, le seul mec qui fait pas payer ses programmes, tu gères 🔥🔥

@dejiserge5736 10 ай бұрын

tu m'aide beaucoup merci pour les vidéo sur le poids de corps

@Gautinioh 10 ай бұрын

T’es vraiment le boss

@Val_Rly 10 ай бұрын

Merci pour tes vidéos 💪💪💪💪💪💪

@sekadenissilverenguessan973 10 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo je sais qelle a nécessité beaucoup de recherche

@liv_zer 10 ай бұрын

Merci Idris le code manga m'a mit bien sur Myprotein

@julesmasson3580 10 ай бұрын

Hâte de la video sports de combat 😻😻😻 Super taff comme toujours merci beaucoup :)

@wildwestpotato5559 10 ай бұрын

Moi aussi, ça va être tellement bien !!!

@ElSpyCongroo 10 ай бұрын

Merci mon gars t'assures !

@fibbo1605 10 ай бұрын

super vidéo merci !!!

@bobbiebernard983 8 күн бұрын

Il est fort, très fort petit lien Workout Academy qui pop. Vous ratez quelque choses l'équipe !

@nirox2.082 9 ай бұрын

Merci bg je vien juste de commencer la musculation sa m'aider vraiment

@ciwiboo3852 10 ай бұрын

Moyen actif. J’ai déjà commencé il y a un mois à sécher mais là le défi va me booster pour enchaîner sur un deuxième mois ça tombe parfaitement 💪 Je suis en surpoids, j’ai 24% de body fat j’aimerais bien déjà passer la barre des 20%

@charlenelloret682 10 ай бұрын

Incroyable on va tester au max

@oxiork5855 10 ай бұрын

Merci, t'es le boss

@yssm_ 10 ай бұрын

Vraiment la on a tout pour reussir bonne chance à tous et merci pour cette vidéo de qualité !!!

@barryallen-nz3ro 10 ай бұрын

À toi aussi, on donne le meilleur de nous, esprit shonen !

@tsunasawada6918 10 ай бұрын

Ça fait maintenant 1ans j’hésite a prendre des compléments alimentaires et je pense que c’est maintenant le temps avec ce -42% merci 💪🏽🔥

@cosminpaval3925 10 ай бұрын

20k t’es un grand malade JE LIKE

@anissamegrous 10 ай бұрын

allez plus que 5 k pour la prochaine vidéo pleaseee

@brucewayne-pg4vv 10 ай бұрын

95 kilo jour 1, c’est de le début de ma nouvelle vie! Merci à toi

@EulogeEki 10 ай бұрын

merci tu es le goat

@djiguitodjigui4942 10 ай бұрын

Merci pour les travaux colossaux 👑👑👑👑

@willou97190 19 күн бұрын

Merci merci🔥🔥🔥

@ernesto1953 27 күн бұрын

Merci!

@user-tk9we7nm3s 10 ай бұрын

merci beaucoup,grâce à toi la motivation m'est revenue et je compte bien perdre ma graisse en trop!!

@Aissa3 25 күн бұрын

Pour le référencement car tu le mérite Idriss

@owen5927 10 ай бұрын

Depuis le temps que tu nous fais kiffer merci infiniment !!!!!!!!!! et Myprotein ne t'en fais pas on va Tanker le codeeeee

@Jackson-Sean 10 ай бұрын

Chaud à quel point la vidéo tombe à pic, tu lis dans mes pensées

@bifcomeyer146 10 ай бұрын

Merci pour tout ces conseils. On se dit à plus sur Instagram

@MadzZ 10 ай бұрын

4200 kcal, plutot actif mais gros point faible la gestion de mon alimentation. Je vais essayer de suivre la cadence pour progresser sur ma perte de poids ! Merci pour la vidéo et le travail partagé 💪

@thomassegala4424 10 ай бұрын

Salut Manga Work Out Tu pourrais faire une vidéo des meilleurs exos avec deux haltères ou une séance full body avec deux haltères Merci d'avance et bonne continuation

@maxhexen 10 ай бұрын

Merci pour le vidéo! J'avais besoin d'un petit coup de pied au c*l pour recommencer! J'ai le mental à terre, ton positivisme aide beaucoup!

@xarenfrsrpz8993 10 ай бұрын

Go préparé la nouvelle saison RUGBY, dieux sait que j'ai pris un peu de bidoche ahah, on va fait fondre tout ça ! 😊💪 super vidéo yes !!

@user-wf4tt4mu3r 2 ай бұрын

Merci beaucoup mec

@naka622 10 ай бұрын

Masterclass cette vidéo Ce qui serait ouf ce serait de faire une vidéo sur la stabilisation du poids après une perte de poids, des astuces, des règles générales ect. Je trouve qu'on en parle pas assez et on a bcp affaire à l'effet yoyo. Fighting !!

@L2S 10 ай бұрын

L'effet yoyo c'est surtout de croire que le sport n'est à faire que lorsque l'on veut perdre du poids. Sauf que c'est pas du tout la bonne vision à adopter Si tu continues ton sport, et que tu remontes tes kcal semaine apres semaine jusqu'à trouver ta maintenance, il ne te restera plus qu'à rester stable ensuite