Hola Manu, intenté esta dieta el año pasado y acabé subiendo de peso, ahora que he seguido muchos de tus vídeos voy aprendiendo que las calorías si importan!!!!! Cuanto me he reido!!! Muchas gracias☕☕☕

Yo nunca hablo de la dieta que hago a menos que me pregunten ,algunos me preguntan por qué estoy tan delgada,pues como yo corro todos los días hace 10 años pues piensan que es por eso,mi peso es de 118 libras...pero cuando me preguntan les digo que no como carb y aún así me critican y las personas que me suelen criticar estan el triple de gordos. Trato de explicarles pero a veces tengo que parar la conversación por que no entienden y se creen que lo saben todo....y uuugh sigo mi camino con mi estilo de vida y estoy feliz!! Antes de empezar la dieta keto y aún así corriendo y haciendo ejercicios diario tenía 25 o 30 libras que yo sentía que estaban de más. Me siento muy bien y liviana con mis 118 libras

A mi me han dicho que esa dieta keto son perjudicial pero la verdad he visto cambio en mi vida, ya no estoy tomando medicamentos para diabetes. Ya baje casi 10 kilos y me siento muy bien. Yo seguiré este estilo de vida, porque es con la que me siento bien. Saludos Manu y gracias por tus consejos. Bendiciones y exito 🙌

Amo la alimentación cetogénica, tengo 4 años y convencida que es el tipo de alimentación que me mantiene saludable y no vivo "a dieta". Excelente aporte.

gracias manu! un placer escucharte. Te encontré de casualidad cuando comencé a leer sobre keto. Con mi marido ya llevamos 20 días y nos sentimos muy bien, mas allá de medidas o kilos. En este mundo tan complicado, los discursos no fanáticos son muy necesarios. Responsabilidad sin obsesión. Y empatía con los demás. Un abrazo desde Rosario, Argentina.

Te amo eres de verdad un ser humano que nos enseña tantas cosas !! Eres limpia para hacer todo desde hablar tan correcto hasta cocinar básico !! ❤️❤️❤️❤️❤️

Yo lo que hago es no escuchar a “los policías keto” o simplemente a personas que quieren verte bien pero no mejor que ellos... llevo un mes y medio escuchando de todo pero aquí seguimos tanto mi prometido y yo perdiendo peso (ya llevamos 9 kilos y más que la reducción de peso nos sentimos con una vitalidad increíble) además que nuestras últimas analíticas han salido perfectas. Y con todo este esfuerzo, ya me compré mi vestido de novia 🥰

Gracias tenia muchas dudas 🤫 no baje de peso , pero con la información que nos compartes quedaron claras y las llevaré acabo para lograr mi objetivo , mil gracias saludos desde CDMX🇮🇹 de hecho hice el volcán de chocolate keto y quedó delicioso 😋

llevo dos semana con este estilo de vida y me siento bien, tengo muchos kilos demás, he perdido 2 kilos 200 gramos en estas dos semana, me siento muy feliz porque pensé no poder y me siento bien, he aprendido mucho contigo, gracias..P.d. quisiera que hicieras un vídeo de como contar los macros porque no se como se hace, por favor

Por fin alguien que dice la verdad sobre las calorías

Yo llevo un mes y medio y empecé el 150 libras y estoy en 136 . Siendo keto no perfecta por qué e tenido que cometer errores . Mi hijo también lleva el mismo tiempo que yo y el a bajado como 10 libras y nosotros estamos haciéndolo como estilo de vida ya por que es lo mejor . Hicimos un rato de 8 semanas estrictas bajamos súper . Pero después terminamos el reto y no nos cuidamos y comimos igual que antes subimos las mismas libras que habíamos bajado 😩 y nuestro esfuerzo y dinero ala basura y por eso lo estamos asiendo ya un estilo de vida

Manu por fa ayúdanos a saber cómo calcular macros de nuevo, por favooooor... Excelente video

Uno escucha cada barbaridad... gracias por regalarnos tips tan valiosos... 👍

Gracias súper importante me sirve de mucho tu información

Saludos a todas son nueva en este estilo apenas 1 mes en ensayo y error haciendo mis anotaciones para no perder la vision de salud por la que inicie y perder peso para mejorar mi energia y actividades. Mil gracias manu por cada video son excelente guía

Muy buen vídeo, muy agradecida por tus explicaciones 😘

Gracias Manuela!😘

Hola Manu, esta es mi segunda vez intentando esta dieta, la primera vez la dejé sin darme cuenta, la ansiedad me hizo dejarla porque la estaba haciendo mal, espero ya está vez hacerla bien y perder los kilos de más..

Manu, me encanta como explicas todo con esa sonrisa tuya tan natural y simpática. 👌Un saludo desde Valencia, España. 😘

Gracias Manu! Siempre tan clara y práctica!! Saludos desde Argentina 😘😘

Hola Manu! Fer desde Mexico, ahora te veo y sigo todos los dias :) Simplemente ¡me encantas! De todas las personas que comparten sobre la dieta Keto, me pareces la mas acertada, informada, relajada y ademas inspiradora. Te confieso que tengo muchas cosas en mi cabeza, deseos de hacer la dieta pero sigo sin saber por donde empezar :P Los ultimos años mi alimentacion ha sido un caos, deje de ejercitarme y ademas adopte habitos poco saludables de los que quiero deshacerme pero poco a poco, deseo ir despacio porque para mi "los pequeños pasos producen grandes resultados" tambien opino que una dieta es como un matrimonio, que al principio esta el romance en su maximo esplendor y tal, pero si hay que trabajar dia con dia, re-inventarse, y encontrar diferentes formas de mantener esa chispa viva, porque todo tiende a aburrir y ahi es donde hay que estar verdaderamente comprometido @. Mi "coco" o problema es que aunque tengo pocos kilos que deseo bajar ( mas en talla ) y retomar mi condicion fisica con el fitness, tengo hinchazon y temo que mi consumo de sales es excesiva, no suelo pesar casi nada y me excedo tambien en la proteina y verduras... Los quesos les tengo miedo porque son demasiado adictivos jajaja y el unico que uso por ejemplo es parmesano, muy salado- No suelo comer carne roja ni embutidos, salvo basicamente vivo de : pollo, huevos, gelatinas light, cafe, atun, mayonesa, vegetales MUCHOS sobretodo lechugas y hojas verdes, y malamente consumo de endulcorantes ( stevia, splenda, demasiados) y otros productos como chicles trident. En fin.... Quiero empezar YA con cambios pequeños pero significativos, por salud y segundo por estetica. ¡Acepto todo tipo de sugerencias! Mi ideal de alimentacion son comidas sanas, variadas, SIMPLES, abundantes y economicas. Por otro lado Manu, en un video tuyo escuche de tu voz que padeces o padecias de Trastorno de Ansiedad y depresion, OCD.... ¡SAME HERE! ¿Te ha sido de ayuda KETO en este sentido? Me encantaria conocer tu historia en ese lado, si tu quieres y puedes, seria fantastico escucharte porque a veces padecer estos u otros trastornos y medicarte o no, tienen sus bemoles... yo por ejemplo tengo 5 años en tratamiento y he notado cambios en mi metabolismo, claro tengo 35 años y ya estoy viejita jajaja y hay que aceptar eso.... Me encantaria conocer tu experiencia en eso. ¡UN ABRAZOTE CON MUCHOOOOO CARIÑO! ¡MILES DE GRACIAS MANU!

Gracias Manu!! 😊

cuando empecé me dijeron k se taparían las arterias por la grasa, k no le dijera dieta xk pronto la dejaría, la carne roja es fatal x la grasa, no coma hígado xk es lo más contaminado, etc. Solo escuche y no dije nada xk llevo algo de tiempo investigando, lo k si se es k me siento libre consumiendo buenas grasas y sobretodo me sentía a toda hora hinchada y ahora me veo deshinchada con ánimo y mi esposo al ver como me veo y siento, se animó a acompañarme en esta aventura y eso k él es de los k comen y jamás engordan, Gracias por compartir sus conocimientos.

Hola Manu, me encanto el video porque en realidad pensé que estaba comiendo poca grasa y no, si como grasa, pero no ilimitada como escuche por muchos lados y esto realmente me tranquiliza mucho. Veo muchos videos y de ahí saco estos malos consejos, que si no me gusta lo que escucho sigo buscando hasta, como ahora, algo me conforma. Y también lo de: la dieta keto no es para contar calorías, entiendo eso si te moves mucho y haces mucho ejercicio, capas lo gastes, pero yo por el momento estoy en silla de ruedas así que no gasto nada, imposible comerme miles de calorías y no subir de peso... Gracias por todos los concejos.

Me encanta como explicas todo muy claro, mil gracias 😊 llevo 6 semanas y he perdido 6 libras tal vez no quise sufrir dejando por completo las harinas obvio estoy haciendo tus recetas con harina de almendras y coco, muuuy deliciosas estoy satisfecha bajando poco pero seguro! Mi meta es bajar 30 libras me falta poco para lograrlo 😂😂😂 saludos y bendiciones 🤗🙏

Estoy empezando a seguirte porque tome la decisión de bajarse peso con esta dieta y se me hace muy interesante cómo explicas , todo espero que cualquier duda que tenga me puedas ayudar gracias 😊

Buenos dias Manu😘Excelente video! Me encanta tu manera de explicar tu lenguaje adecuado y con seriedad en èste tema te dá credibilidad y se nota que has leido que eres una persona preparada y culta. Me encantas. Debo decirte que había seguido otros expositores del tema y otros canales pero te prefiero de todas. Un gran abrazo y saludo para las dos.😙🤗

Hola Manu! Así es, a mi me decían que engordaría con tanta grasa ( aguacate en específico), que es malo dejar él azúcar porque el cuerpo lo necesita, que me iba a desnutrir, etc, etc. Obvio no hice caso 🤭 Tu siempre fiel seguidora, Saludos desde México 🇲🇽😘

Me encantó este video Manu!!! Estoy al 100% contigo en el tema de la "Policía Keto",; yo, al igual que tú dices, el tema está en los carbohidratos, controlar no sobrepasar la dosis, y listo!!!, no sentirse mal si te dicen...."tal no es keto"!!!, porque ves en las etiquetas que no tiene carbohidratos o apenas un casi nada... Muchas gracias por tu información. Tania contarás qué te parecen los Slim Pasta que te enseñé el tú Instagram, de arroz, y te voy a mandar, ahora que has hablado también de las bebidas "zero", que te parecen los polvos solubles "Bolero", alguna vez los uso para cambiar el sabor del agua. Saludos Manu 🙏

Hermosa nos podrias ayudar con una lista donde nos enseñe cuanto podemos comer estoy empezando con esta forma de comer pues tengo hipoglucemia y es por salud 😁 pero no se como contar y que si y que no me pierdo

Muy buen video. Yo seguí los consejos d una youtuber q calcula los macros según tu objetivo y efectivam.dice q reduzcas mucho tu ingesta grasa para usar tus reservas..calculé calorías y eran menos de 1500 cuando en estado basal yo casi necesito 1800..1°semana adelgacé, 2° no.Aparte nadie sabe responder porq nos pasa a muchas q se nos adelanta período y viene con más cantidad más días...al punto de tenerlo 2 veces en el mes ( teniendo todo ok ginecológicam hablando e inhibiéndola con hormonas para precisamente no menstruar), la solución q encontrè yo es hacer ese día q me empieza a bajar sin tener q hacerlo, carga de hidratos..porq he aumentado grasas y calorías tamb pero no me funcionó con la menstruación.. Èsto les pasa a muchas mujeres incluso en foros médicos de dieta keto ,y me molesta muchísimo q sólo las manden al ginecólogo, casualmente son hombres la mayoría de los q llevan éstas paginas..

Hola Manu, es muy cierto lo que dices👍 Deberíamos escuchar y ser consientes de lo que vemos y escuchamos y sacar nuestra propia conclusión, pero aunque tenemos un mundo de tecnología muchas personas creen todo! Por eso es muy importante tus videos para que poco a poco ayudes, nos ayudes a todos los que te seguimos. Desde tu experiencia y diario vivir. Gracias Manu. Por cierto ayer hice las tartaletitas 🤤 hoy las relleno y las disfruto. Gracias 😊

Mil gracias por tan valiosa información. Buen día 😊

Excelente video! Soy nueva suscriptora, me encanta tu canal, por favor compartirnos tu historia, como fue que empezaste en dieta keto? Cómo te fue al principio? Siempre es enriquecedor conocer las experiencias y tips , yo estoy apenas iniciando keto gracias a tu canal! Gracias por todo

Buen día preciosa! Gracias por tu valiosa información Dios JEHOVÁ las cuide.

Dios te bendiga mi hija 🙏🏻 muyyyy buenas informaciones , gracias 😘

Perdón por comentar tanto Manu pero siento que estoy platicando con tigo 🤣🤣🤣🤣🤣

Gracias por tan sabios consejos

Por fin un poquito de sensatez. ¡¡Muchas gracias!! 😄

Muy bien explicado! Gracias

Buenos días oyes de verdad este vídeo me encanta y me ayuda mucho gracias gracias gracias me encanta tu canal 🤟🏼😍

Hola Manu si tienes toda la razon siempre quien te critique yo llevo 5 o 6 semanas en este estilo de vida jugando con todas verduras que puedo comer carnes asada o cocida sin jugos solo con las frutas permitidas para un diabético quesos crema de leche mantequilla y bajando de peso aun no se cuanto porq no estoy obsecionada con el peso pero es progresivo lo que si se es que a las dos semanas ya no necesitaba aplicarme insulina y ya llevo 30 dias sin elle y estoy muy feliz felicidades de Medellin

Totalmente de acuerdo ! Sobre todo cuando decís: si necesitas tomar un polvo o medicamento, donde está la buena y sana alimentación ? Beso Manu 😘

GRACIAS interesante su información 😊😊😊

Hola Manu. Conoces restaurantes en Bogotá que cocinen con aceites saludables? gracias

Me encanta tu canal Manu, eres súper buena en lo que haces y ayudas mucho a conocer más este estilo de vida 😁🙌

Lo vi esta mañana ni había tenido tiempo para comentar, como siempre eres muy clara es bueno poder saber si vamos por el camino correcto, gracias por trasmitirnos a nosotros tus conocimientos y experiencias.🤗😁☕🥑🥚 genial como siempre Manuela.

🏆 Premio Oscar 🏆. Acabo de ver otra niña como tu y está con otro video por la misma línea igual de valioso.

Hola Manú, increíble tu video 🙏🙏👍👍, sin embargo mi gran problema es la resistencia a la insulina, y mi alteración hormonal precio a mi periodo, puedes hablar sobre estos días difíciles? Gracias 🙏🙏🙏🙏

Hola soy nueva en tu canal estoy haciendo ayuno intermitente hace casi 2 meses y trato de hacer low carb y he perdido 10 kilos me encanta todas la recetas q haces pero todavía no entiendo lo de los valores de calorías de cada receta si me puedes orientar por fa, probé tu pie de manzana keto me qdo riquísimo lo comí acompañado de frutilla. Voy a continuar con tus recetas. Saludos

Hola manu!! Das consultas u orientacion privadas?? Saludos desde San Antonio,tx.

Es verdad Manuela. Todas esas advertencia ⚠️ se las dicen a una jajaja. Pero que bueno que bse aprende tanto con usted. Dios las Bendiga 🙏 🙌

Genial...muchas gracias..🥰🥰🥰

Excelente como explicas todo!! Quería saber cuantas calorías puedo consumir al día si quiero bajar de peso. Llevo una semana con la dieta keto! Gracias !!

Gracias 😊 Manu

Recomienda la manteca?

Gracias Manu🤗

Hola ,buen video muchas gracias por la orientación, estoy empezando con este régimen y tengo una duda ,yo hago ayuno de 16:8 y hago dos comidas en las 8 horas ,entre las dos comidas no llegó a las 2000 calorías que es lo recomendable por mi talla ,esto afecta el proceso ? Gracias por tu ayuda .Saludos

Hola Manu! Gracias por tu tiempo para compartir tu experiencia. Te pregunto... el aceite de oliva que se usa para freir (el q viene para altas temperaturas) es recomendable?

Manu, que genial este video claro y preciso, se te agradece tanto q a parte de recetas nos guíes y saques de dudas q mucha gente nos mete en la cabeza, te felicito por cómo llevas tu canal simplemente es maravilloso por eso tanta gente aquí estamos. P.S. Para cuando el ebook? Ya me urge tenerlo. 🙏🏻

Hola,Ami tamyme han dicho k lo más importante son los carbo hidratos,quería saber cuántas calorías podemos consumir máximo al día yo no hago deporte ninguno, Gracias

Gracias manu, pero si me hubiera gustado saber más o menos cuantas calorías debo tener en cuenta en una dieta keto, así como nos dijiste que debemos cuidar no comer más de 20 0 30 carbohidratos netos de fuentes como los vegetales

hola Manu. cuantas calorías netas tiene el jugo de 1 limón

Súper!... Que importante escuchar esto y más cuando llevas tan poco en esto... Y he vivido lo que dices, tengo compañeras en estó que parece una secta... Satanizan la dieta... Un día subí a mi facebook un foto de un café Tostao con un queso... Y me comentaron que el café de Tostao no era bueno y que era mucho queso... 😔 Y en serio q pereza jajajaja en la bolsa decia 30gr no era mucho y el café de Tostao es de exportación... En fin a veces se ponen muy intensos

Gracias por éste vídeo, de verdad que estresarse en cualquier dieta es terrible, en muchas ocasiones a las personas no les interesa cuidarte, les interesa criticar sólo por hacerlo, no tengo tantos conocimientos en la dieta keto, pero trato de llevarla de acuerdo a mis posibilidades, lo importante es sentirse bien, sea la dieta que hagas. Saludos.!

Eres increíble me gusta mucho ti canal y tus recetas

Manu, pasa que los volúmenes de comída son grandes, y cuándo nuestro metabolismo se acelera cuándo se hace el cambió de una nutrición a otra, en algunos casos los consumós se pueden hacer grandes y no te afectan las calorías de esa nutrición

Buenos días Manu..Muy interesante cada día aprendo más este estilo Keto llevo 7 meses no a sido Facil pero definitivamente es lo mejor en mi Vida....Saludos y gracias x la información.. Yo no cuento macros ni nada de calorías sólo como y ya y si eh bajado cresss que eso me afecte?

El ciclo de los 300 gramos de hidratos que es? Sigo aprendiendo y es la primera vez que oigo sobre eso desde que empecé a informarme.

Holaaaa hermosa me encanta q toques estos puntos!!! Deverdad q a mi me pasa muchoo! Q si no como suficiente o que si comi demasiada grasa...siempre lo mismo

Siempre andamos dando explicaciones y en realidad es tan sencillo como la alimentación que tiene cada uno es la que te sienta bien. No sólo que te adelgace, sino que te desinflame, reduzca dolores, no nos quite energía entre otras cosas. Así que cada cual valore los resultados.

Anteriormente estaba en una dieta restringuida de baja en calorias comiendo cada 3-horas y simplemente mi vida era miserable comia muy poco y subia rapidamente de peso ahora con la dieta keto como muy bien y abundante siguiendo los parametros de alto en grasas moderado en proteinas y bajo en carbos quedo muy saciada y contenta con mi vida ademas bajo de peso como loca!!!🤗🤗🎶 y lo mas importante sufria de migranas atroces y con esta dieta keto ni una mas porque ademas descubri intolerancia al gluten

Existe face dos de la dieta keto??

Muy bien, puedes hacer la segunda parte si tienes bastante material para hacerla. Gracias

Hola te hablo desde España. Acabo de empezar con esta dieta y la duda que yo tengo es controlar los macros para saber que estoy comiendo realmente lo que se recomienda para hacerlo bien. Podrías aconsejarme. Te agradezco y me encantan tus videos

Manu, que opinas de hacer pan con el ingrediente GLUTEN?

Yo estuve siguiendo los típs de Funcional female force y si en vez de bajar subí

Hola Manu, el Limón está permitido? En todos lados dice tiene azúcar, si como de uno a tres Limón es diarios me afecta para keto?

Jajaja me defininiste Manu,soy de la keto police del cuerpo de anti operaciones especiales jajaja te adoro es condición humana el no fijarse en la paja del ojo propio,pero los que llevamos tiempo en esto sabemos que much@s de los que realizan la dieta culpan a la dieta y no a sus propias actuaciones,somos los arquitectos de nuestra vida y como tal debemos tener el timón de esta y tener la máxima información es lo único que nos dará esas herramientas necesarias un besaso y saludos a tu esposa tu keto family jairo desde España

Lo que sí es muy importante es respetar los macros de forma consiente para nuestro cuerpo se encuentre vital y estable en sus hormonas y demás!!

Gracias Manu cómo siempre excelente información, no me pierdo ninguno de tus vídeos!! Bendiciones.. 😘🇲🇽🤗🙏🏼

Hola Manu!!! Buen Dia...consumir manteca de puerco en lugar de aceite...sería buena opción? Saludos😘

Me encantan tus videos 👏🏻

Excelente información!!! Gracias y saludos

Hola bella.. me gusta tu canal Y tu actitud positiva.... me guta tu t-sher

Pienso que mientras no te excedas de las proteinas y carbohidratos y no comas constantemente no tienes que contar las calorias porque tus niveles de insulina van a estar bajito. Los diabeticos tipo 1 se ponen delgado cuando dejan la insulina y los tipo 2 engordan facilmente porque tienen resistencia a la insulina y el páncreas tiene que producir mas insulina para abrir la celula. Se puede bajar de peso contando calorias pero la cantidad de calorias que necesitas al dia disminuye con el pasar del tiempo y cuando dejas de contar calorias vuelves a ganar el peso perdido.

Muy interesante Manu gracias x tus consejos!Manu de cuanto es tu peso y estatura?

Que es eso de días trampa??? 🤔gracias por el vídeo Manu, eres genial y ayudas mi día a día 💖

Estando en cetosis no puedes engordar por mucha grasa que comas. Sin picos de insulina el cuerpo no puede acumular grasa por lo que solo emplea esa grasa para la actividad diaria

Excelente tu canal Manu!!, sigo tus recetas 👍🏻 gracias

Muy bien...,,,

Hola bella.. me ayudarías? Cuantos huevos aproximadamente puedo consumir al día en una dieta keto?

Eres estupenda! Fan incondicional! 👏

Manu yo ayuno casi diario y ultimamente me ha dolido la cabeza, algunas veces me mareo... no se cual es el problema, llevo 6 meses en keto/low carb y no me pasaba antes 😢

Lo siento fue más un testimonio que un comentario GRACIAS

Cómo calculo las calorías al día en esta dieta?

Saludos Manu desde Atlanta 🙋🏻‍♀️❤excelente video.

Yo te sigo mucho tus recetas y me gustan mucho ,

Es verdad Manu, me vuelvo loca a veces, escucho se allí y de acá, y me siento perdida, no sé si lo que hago está bien o no, intendo dirigirme siempre por los consejos con lógica, como los que tú nos transmites, por eso te veo siempre, te escucho y aprendo. Si es verdad que todavía no manejo bien la cuenta de los carbohidratos, pero poco a poco. Un abrazo.

Las calorías no importan la primer semana que te estas acostumbrando, porque tienes mucha hambre, poco a poco te vas regularizando al principio hacia 5 comidas después de 4 meses ya solo hago 2 ya perdí 26 kilos gracias a la dieta.