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【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単ストレッチで代謝アップ!!
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Күн бұрын朝にこの体操やると、老廃物が流れたり、痩せやすいカラダになっていいことしかない!!🌱
すっきりとした気持ちで1日を過ごそう✨
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#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
@user-vp8ck7uv7s 3 ай бұрын
いい気持ちでやり終えたーからの最後の「今日も一日がんばろう」で心に太陽のぼりました
@kaede7877 2 ай бұрын
今日も1日がんばろ！のまりなちゃんの言葉に心があったかくなります🥲それが聞きたくて１ヶ月続けられています。 あと、鬱病持ちなのですが、このストレッチのおかげで少し気持ちもラクになれている気がします。
@yoko5852 2 ай бұрын
６月６日誕生日、 今朝も出来ました。 良い１年にしたいです😊
@natsu1438 2 ай бұрын
お誕生日おめでとう🎉🎉🎉 ステキな1年になりますように！
@yoko5852 2 күн бұрын
ありがとう❤
@user-hb3mo3bj1h 4 ай бұрын
これ、40年前に高校の部活で先生が同じ動きを同じ説明で教えてくれていました！あの先生、スゲ〜！
@fbh523 2 ай бұрын
すごい！！
@user-or2pb1uk5c 3 ай бұрын
朝なんかしようと思ってこの動画見て、やり終わっていい気持ちだったところに 今日も一日頑張ろう！の言葉がすごくすごく嬉しかったです😭😭😭
@yutuzu1207 17 күн бұрын
これがアップされてから、もう何十回やったか分からないくらいに毎日やってます！ほんとに続けやすい！！納得の100万再生だと思う！ 動きを覚えたので動画をみなくても、椅子に座って身体が硬くなった時に腕ふにゃふにゃ～、脚ブラブラ～ってしてます♪
@ebikachan 2 ай бұрын
5:30 今日も一日がんばろう💪のまりなちゃんが好きすぎる🥰 6/11◎6/12◎6/18◎6/23◎6/25◎6/26◎7/1◎7/22◎7/23◎7/30◎8/16◎8/17◎8/18◎8/19◎8/20◎8/21◎
@kykymusic89 3 ай бұрын
ダイエット考えれば考えるほど何したらいいか分からなくて結局面倒くさくなるけど、「とりあえず動画再生して真似して動いちゃえ」という適当な気持ちでもやり始めたらカロリー消費出来るのでありがたいです。
@user-iq5kt8vn7o 18 күн бұрын
流れてる音楽が心地良い❤言葉が入ってない音だけの曲が朝にぴったり。前向きになれました！続けよ〜⭐️
@shizuku-xf5jw 2 ай бұрын
今日から始めます！ハードな筋トレだと続かないのでまずは朝ストレッチを毎日習慣付けられるよう頑張ろうと思います😊
@ana-we4pq 2 ай бұрын
体におはよ〜っていいながらやると細胞が目覚める感じがしますね💓５分でできるのも魅力的です😊ゴロゴロしてるベビをあやしながらやると笑ってくれます✨
@user-ds3dz8tc8m 2 ай бұрын
夜の老廃物のストレッチでびっくりするくらい脚やせしました！朝もスッキリして1日頑張りまーーす！！
@mermaidprincess3355 2 ай бұрын
読書に熱中して、寝るのが遅くなって起きた時、まだ少し眠かったですが、このストレッチのお陰で目が覚めましたわ❤この後、今日の夏のダイエットメニューの二の腕の方、やりますわ❤
@user-ho5kb1fy7l 2 ай бұрын
まりなさんの寝る前ドバドバと座ってリンパを寝る前にするように継続してます。 今日からこちらを初めて見ました😊 出来たって実感すると嬉しいです✨ 今までストレッチ続いたことないんですけど、まりなさんの声や音楽聴いてると癒されて頑張れます💪 ありがとうございます❤
@user-op2qi1cw2o Ай бұрын
｢体がだんだん起きてきた！｣のあたりで私の体も起きてきました！ 梅雨のせいか体がだるかったけど、終わったあとには心も体もスッキリ😊 続けていきたいです。
@user-uv3cz3mu7m 3 ай бұрын
気分が乗らない時に有難い内容 とにかく続ける ゼロにしたいためにも ここからまた動けるようになる まりなさん、素敵な動画と元気いっぱいな笑顔をいつもありがとう！
@user-ns9pi8kl2m 16 күн бұрын
今日から頑張ります👍毎日続けたいと思います😊
@user-ts2di8no2v 2 ай бұрын
3日目やれました！前屈まだ床に届かない🥲頑張ろう！
@mihofukui1949 2 ай бұрын
まりなさんの 今日も１日がんばろう！で 毎朝、元気を注入してもらってます😊
@user-qh6wo2js8h 4 ай бұрын
夜もやりました✨ 身体がポカポカになりました☺️ いつも動画アップ本当にありがとうございます。 ３日坊主の私が２年近くできてる奇跡✨笑
@ohanasan 2 ай бұрын
3日間坊主になりがちですが、 たった5分なので1ヶ月間続けることができています〜！ 続けることでちょっとずつ自信を持てるようになった気がする。
@chiharu2064 20 күн бұрын
朝から楽しくストレッチできました❤
@michikokato7478 2 ай бұрын
おはようございます。今日も朝が来ました。気持ちよく、出勤できそうです。ありがとうございました😊❤❤❤
@user-lx8kv5lp5o Ай бұрын
おはようございます！😊 朝起きてすぐやりました！ 全身動かせていい感じです！🎉 次の運動行ってきます！
@user-bl4wr2uh8z 2 ай бұрын
今日から減量します😂 最後の今日も1日頑張ろうに嬉しくなりました😊♥️🌈 ありがとうございます😊♡🌈
@kaorin.s7788 4 ай бұрын
明日の朝からやります🤗！！ お正月からまりなちゃんの朝と寝る前のマリネスを毎日やってます😊 朝は本当に目覚めるし代謝アップを感じて、夜は気持ちよく眠れるようになって🎌゛ほんとプラスしかない！！💕 新しい動画ありがとうございます🎉毎日続けて自分を大事にしまーーす🎉🩷🩷🩷
@AYUMI-ph1gq 4 ай бұрын
四十肩、ぎっくり腰、膝痛の私に出来たKZfaqです。ありがとうございます❤
@user-cs2cv4uu7z 2 ай бұрын
まりなさんのレッスンは5分とかでスッキリ！忙しい朝でも頑張れる！隙間時間に出来るレッスンも多くて主婦に有難いシェアデス
@kyon5086 2 ай бұрын
おはようございます✨ このくらいの感じの運動だと朝にピッタリ！ですね☺️ 朝の家族とのリズムで、どうしても朝食後にやる様になってしまうのですが それでも大丈夫なのかな？？と思いつつやっています😅 本当は空腹時がベスト⁉︎ でも身体がリラックスするので楽しんでやってます♪
@user-sb4lc8ce2g Ай бұрын
たった5分でも、とてもスッキリしました。時間のある日はしたいと思います！💗
@mee.963chan 2 ай бұрын
6/24目覚めの運動に🎶
@user-qd8oq6fi7y 2 ай бұрын
こういう大変すぎなくて、でもちゃんと効いてるって実感できる運動が好きです❤
@sayako4532 3 ай бұрын
雨で気分があがらないですが、そういう日こそストレッチして少しでも明るい気持ちにしたいですね！すごく気持ちよかったのでまたやります。いつもありがとうございます😊
@user-lx8kv5lp5o 2 ай бұрын
朝やりました！ 今日も1日がんばります！
@mee.963chan 2 ай бұрын
6/8朝はやっぱりコレ✨
@mee.963chan 2 ай бұрын
6/15朝やりました✨
@MK-nd5kb 2 ай бұрын
朝と夜のセットですごく気持ちいい！
@ebikachan 2 ай бұрын
停滞期なう🥲︎代謝あげる為に続けてみる️🔥💪
@ebikachan 2 ай бұрын
停滞期脱出したよ！よく頑張ったと過去の自分に言いたい😊
@mee.963chan 2 ай бұрын
6/19朝の目覚めの運動に🎶
@user-pw8nj2ex6y 3 ай бұрын
4年前にまりなさんに出会い、自分も身体も変えることが出来ました。今改めてまりなさんからお話聞くことが出来て、更に改めて頑張ろう！って思いました。自分ひとりじゃ目的は決められても、目標が合ってるのかな、これやればいいのかな、と悩みます。ぜひ、次の動画も出してください。お願いします！！！
@hanya555 3 ай бұрын
朝用には3分間の体操と8分の有酸素のマリネスをやっていましたが、これからはこれも追加したい!!🤩✨朝からやんわりとスッキリできました〜🌞アップロードありがとうございます💖
@user-tu4fy4dz1y 2 күн бұрын
おはようございます！今朝もストレッチできました！
@user-vz9di2bs2m Ай бұрын
すごく簡単なのに、本当に体が目覚める感じがします！今のところ4日間続けられてます。何よりも朝一でまりなさんに会えるのが凄く嬉しい♥
@mee.963chan 2 ай бұрын
6/11朝はやっぱりコレだね✨
@T-xw1ru 2 ай бұрын
これやって、自分の身体がガチガチなことに気が付きました😅毎日やるようにします。今日も1日がんばろ❤
@Ckwww94 2 ай бұрын
最近朝ストレッチ始めました！！ 痩せるぞー！笑笑
@user-zb3oi6co8i Ай бұрын
あら！五分くらいならできると思って、やってみました！ 私にも出来た！嬉しかったです❤ 最後、お顔がアップになった時、あっ！ぎーにょちゃんのお友だちの方だ！知ってる！と嬉しくなりました✨ 毎日続けられそうです🎉 ありがとうございました😊
@itigo32 2 ай бұрын
時間がある時してます❤ 感謝してます🎵ゆるゆる頑張ります
@harumitobe5827 4 ай бұрын
おはようございます🍀✨ さて何からやろうと思った時 こちらバッチリでした😁👍
@inemri 3 ай бұрын
朝の習慣になって気持ちいいです、ありがとうございます～💝
@user-dr1pp2pn6p 3 ай бұрын
朝やると本当にすっきりします！ 特に首、肩甲骨、股関節は本当に大事だとわかります😊
@user-yr4zk7io3n 2 ай бұрын
生理6日目になったのでこちらも追加！ 生理が終わるまでここまで！ 体かったいけど継続頑張ります！
@HH-sl6kb 2 ай бұрын
生理前でほてりと、超絶なだるさ、疲れの取れなさを感じていたので、朝にしてみたら、少し楽になりましたー！ありがとうございます！
@user-bl6lv8ur6r 2 ай бұрын
朝、余裕がある日にやってますが、 体がスッキリします😊 首、背骨おはようの時「ゴリゴリゴリ」と目が覚めるほど、音が鳴っていました😂 しかし、それが気持ち良く、終えた頃には肩周りも軽くなって良いですね👏
@user-pb5yo6kw1c 2 ай бұрын
最近毎朝やってる☀️ 目が覚めるし寝起きにちょうどいい運動量なんだー！ 今日も1日頑張ろう！
@mee.963chan 2 ай бұрын
6／5今朝も出来ました✨毎日続いています😊
@user-gw4uf9wv1q Ай бұрын
おはようございます☀ インスタのお知らせ見て早速やりました👏👏👏 気持ちいいですね😆
@user-dn7tf2jv4t 4 ай бұрын
朝やりました。スッキリしたー！ このくらいの短時間だと、出勤前のバタバタしているときにもやれてうれしいですね。 もちろん、長時間のきっちりストレッチも、休日にできるのでそれはそれでありがたいのですが。 毎日続けます。ありがとうございます！
@user-hi9ys4hh4f 4 ай бұрын
雨降りそうでちょっとやる気出ない気持ちだったんですけど 朝やったらなんだかすごく 幸せ〜な気持ちになれました！！、！✨ 幸せありがとう🍀✨
@natsu1438 2 ай бұрын
6/25 ○ 今日もお疲れさまです🌻
@natsu1438 2 ай бұрын
6/13 ○ 今日もお疲れさまです！ 家事いちだんらく😐
@haku_224-20 4 ай бұрын
前屈が全然届きませんでしたが、やり終えたらじんわり汗をかきました💃
@user-lx8kv5lp5o 22 күн бұрын
朝やりました☀️ 今日も頑張ります💪😊💪
@user-rm6lq3hk8r 7 күн бұрын
誕生日の朝はじめました！朝は余裕がないですが早起きして継続できるように頑張ります☺︎ 8/19 ◎ 62.5 8/20 ◎ 62.4 8/21 ◎ 62.1 8/22 ◎ 61.8
@user-lx8kv5lp5o 2 ай бұрын
朝やりました！🎉 次の運動に行ってきます！ 今日も1日頑張ります😊
@user-zz1nl4jo6w 3 ай бұрын
朝の運動ストレッチ探してたので、とても助かりました！そして、BGMも気持ちよくて、今日も1日頑張れそうです😆✨️ありがとうございます！
@ncnc34 Ай бұрын
体を動かしたら頭もスッキリ起きてきた気がします！✨今日一日頑張れそう！ マリネスのモチベボトルを持ってお仕事に行ってきます✊
@itigo32 2 ай бұрын
毎日ゆるゆるやっている❤ 忙しい中感謝してます😊
@user-ze1lk1dh8g Ай бұрын
毎日頑張るぞ💪🙌
@saori2454 Ай бұрын
朝活サイコー! 気持ちいい～身体の浮腫もスッキリ😊天気も良いし今日も１日ハリきって行ってきま～す🙋
@user-ts2di8no2v 2 ай бұрын
久しぶりにおはようストレッチ！体がしっかり起きました☀️
@user-lx8kv5lp5o 6 сағат бұрын
朝やりました！☀️
@mee.963chan 2 ай бұрын
6／4 朝はコレだ🌞
@ebikachan 4 ай бұрын
色んなところが伸びて気持ちいい〜毎朝何かしらマリネスしてるのでこれもやってみまーす。代謝あげるぞ〜️🔥💪
@kuremusume Ай бұрын
毎朝、頑張ってます❣️ スッキリします💕😊
@minyueqiu7594 3 ай бұрын
やりました～～！！心なしか体もスッキリ、今日も頑張ります♡最後の「今日も一日がんばろう」めちゃ可愛いです💕
@mee.963chan Ай бұрын
7/4朝やりました✨
@user-lx8kv5lp5o 4 ай бұрын
全身ほぐれて目を醒めてきた！ このまま次のトレーニング行ってくる！ 今日も一日頑張ります！
@ayama9999 2 ай бұрын
生理前で身体だるくて今日は運動できない‥って思ってた所おすすめに出てきてやりました！！その後はいつもやってるまりなさんの有酸素も10分できて自己肯定感上がりました！いつもありがとうー！！❤
@user-pz6rg2ny1v 4 ай бұрын
おはようございます。 さっそく朝からさせてもらいました。気持ちよすぎて疲れがとれたように感じます❗今日から毎朝していきます。😂
@user-bg3pm1lw8d 2 ай бұрын
瞑想の流れからこっちきました！ 良かったです！
@user-if8zd3hk1t 4 ай бұрын
まりなさんおはようございます😊 朝体操からのストレッチ、汗💦だくです😊
@user-uz6vs5tz9b 3 ай бұрын
朝からまりなさんのお顔を見られると元気でます❤朝ストレッチ、スッキリして気持ちいいですね🥰🥰
@user-lx8kv5lp5o Ай бұрын
朝やりました☀️ 肩とかガチガチだったんですけど、かなりほぐれました！🎉 次の動画行ってきます😊
@user-sp5uj9sd7g 3 ай бұрын
時間が長い動画のストレッチよりも、こちらの方が解れた感覚があります！ ありがとうございます😆
@mee.963chan 2 ай бұрын
6/7日課になってきた✨
@wa-kao7950 3 ай бұрын
5分だし汗だくになるメニューじゃないので出勤前にやるのにちょうどいい❕行ってきます❕
@sk-rn7ze 3 ай бұрын
子供がいるので寝転んだり座ったりするストレッチは上に乗ってきてストレッチ出来ないけど、朝は必ずストレッチしたいので立って出来るものが有り難すぎます、、！！
@user-oz7bd3rx2j 2 ай бұрын
ありがとうございます😊体が楽になりました。
@m_banana_peace 2 ай бұрын
すっごく気持ち良かったです💛 ありがとうございます！
@mee.963chan Күн бұрын
今朝しました✨
@momo-ek7mq 3 ай бұрын
小顔、二の腕からのこの動画に来ました😆 軽めだけどそこがいいですね！
@renka6415 3 ай бұрын
とても気持ち良かったです😊 まりなさんの最後の、今日も一日頑張ろうの言葉、とても癒やされました😆 頑張ります💪
@user-pk8dy7cr9y 3 ай бұрын
今日からファスティング1日目ですが、合わせてこちらのストレッチ頑張ります！
@yu.yyy717 3 ай бұрын
毎朝やってます😊 朝気持ち良くスタートできる感じがします！ ハムストリングの動きが痛いのでまだまだだなって思います😅 頑張ります👍
@marinjunjun5169 3 ай бұрын
ふはぁぁぁぁぁ😆💨💨💨全身伸びて朝からイ～感じ～！👌🥰気ン持ちぃぃぃぃ😄🎵🎶
@user-tz1eu5ip4p 4 ай бұрын
朝運動すると気持ちいいですよね。😊
@user-zh2dp8fh9p 2 ай бұрын
今日から始めました！体がスッキリしました！
@yunaga3176 3 ай бұрын
今日も1日頑張ろ！で泣けちゃいました😂🤍 朝からやって良かった〜🎉
@kotakota8159 4 ай бұрын
朝からやると気持ちいいですね～😊毎日出来るだけ続けたいと思います🎵今回の動画で着用している、パンツはどちらのですか???デザインが素敵で気になりました🤭