MARMITAS FIT PARA 10 DIAS | Day Flaubert | dicas, ideias e muito mais
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Você irá gastar em torno de 2 horas para fazer essas marmitas e não terá que pisar na cozinha mais durante 10 dias. É ótimo se o seu tempo é curto! Não há muita variação no cardápio, mas você pode fazer mais receitas se desejar. Aqui a ideia é praticidade.
Organização dos dias (não precisa ser nessa ordem, só coloquei assim pra me organizar, mas você faz como quiser). Veja também no final do vídeo as dicas sobre congelamento. Lembrando que aqui cada marmita dá pra 2 pessoas.
Dia 1: Almondegas ao molho de tomate e manjericão, arroz integral e abóbora ao alho e mel.
Dia 2: Frango com tomatinhos, brócolis no vapor e arroz integral.
Dia 3: Carne moída com salsa e molho, legumes no vapor e arroz integral.
Dia 4: Batata doce simples, frango a cordon bleu fit com baby carrots (mini cenouras)
Dia 5: Kibinho Fake, legumes no vapor e suflê de brócolis.
Dia 6: Frango a cordon bleu,, baby carrots e batata doce.
Dia 7: kibinho fake, brócolis no vapor, abóbora ao alho e mel e arroz integral.
Dia 8: frango com tomatinho e manjericão, abóbora ao alho e mel e arroz integral.
Dia 9: Almondegas, arroz integral e abóbora.
Dia 10: Suflê de brócolis, ovos cozidos, legumes no vapor e abóbora.
Ingredientes gerais para todas as marmitas:
- uns 800g de carne moída 2x
- abóbora
- tomatinhos cereja
- uns 800g peito de frango
- brócolis
- molho ou extrato de tomate ou tomates pelados
- mini cenouras ou baby carrots
- vagem, cenoura
- batata doce
- presunto e queijo para cordon bleu, linha ou palitos
- amendoas (opcional, claro)
- temperinhos diversos como manjericão, tomilho, sal, baharat, curry, pimentas, açúcar, orégano, salsa etc.
- arroz integral
- alguns ovos para cozinhar
- 4 ovos para suflê gema separada da clara
- leite para suflê
- alho, cebola
- farinha
- óleo, azeite, manteiga ou alguma fonte de gordura
Enfim, você pode inventar!
DETALHE: a marmita de ovos indico que você não congele, apenas guarde na geladeira e ela dura 2 dias. A albumina dos ovos congelada fica muito ruim.
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@adrianasoares15463 2 жыл бұрын
Para quem tem dúvidas de congelamento, é necessário deixar esfriar em temperatura ambiente, eu deixo em cima da mesa, depois deixar um tempo na geladeira, tipo se terminar à noite, coloco na geladeira e de manhã coloco no freezer. Se fizer as marmitas de manhã, assim que esfriar a comida, põe na geladeira à tarde e à noite põe no freezer. Ok?!? A temperatura deve baixar devagar. SE COLOCAR QUENTE DIRETO NO FREEZER VAI JUNTAR ÁGUA NO ALIMENTO!!! O ideal para esquentar é fazer o processo inverso: antes de ir dormir retira as marmitas que vai utilizar no dia seguinte do freezer. Almoço e jantar. Deixa na geladeira. Pela manhã vc pega sua marmita que vai levar para o trabalho e enrola num pano de prato. Vai perder temperatura devagar e não vai molhar sua bolsa. Na hora do almoço esquenta por 2 minutos no micro-ondas. Isso é dica do SENAC de um curso de preparo e congelamento de alimentos. Fiz adaptação claro para o meu dia-a-dia e super funciona há anos! Antes de ir dormir crie o hábito de retirar a marmita do freezer e colocar na geladeira. No freezer dura até 30 dias a marmita pronta. Coloque data na etiqueta na tampa. Organize. Coloque as que vão vencer por cima e as preparadas recentes sempre por baixo. Outra coisa que ninguém sabe mas, vc pode ao invés de tomar café comer uma marmita dessa também. Eu muita vezes faço isso ou faço omelete. Prático e eu gosto. Ñ como pão. Ñ é comum almoçar no café da manhã mais super indicado para emagrecimento apenas 3 refeições/dia, low carb ou fit. Questão de costume. Ñ tenho paciência e vida muito corrida pra dieta de 3/3h pra mim ñ funciona. Como direto 3 marmitas/dia (café/almoço/jantar) e saladas. Fim! Espero ter ajudado a quem tem dúvidas de congelar e aquecer 🔄
@thamiresmenbribes8453 2 жыл бұрын
Esse comentário deveria ter muitas curtidas.... informações primordiais, gratidão 💗🙏🏼
@walkiriadossantosc4129 2 жыл бұрын
Amei seu comentário, deveria ficar salvo
@Patyms816 2 жыл бұрын
Top seu comentário 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@verajoanafernandes6260 2 жыл бұрын
Nubia, qual a maneira correta para congelar as marmitas qdo é para levar para outra cidade no dia seguinte! Pode deixar na geladeira e só colocar no freezer qdo chegar lá?
@stefaniadriane 2 жыл бұрын
Amei
@LuCocchi1 2 жыл бұрын
Amei as dicas, mas gostaria de deixar uma sugestão. Caso o açúcar que você colocou no molho foi para "tirar" a acidez do tomate, o melhor seria usar bicarbonato de sódio por que ele controla a alcalinidade e a acidez enquanto que o açúcar, que é um carboidrato, só vai adoçar a comida e enganar o paladar e não equilibrar a acidez. Parabéns pelo vídeo!
@dayflaubert 2 жыл бұрын
Oi Luciana! Obrigada ! Não uso pra isso, acho que realça mesmo o sabor e ajuda a caramelizar. Uma gota de suco de caju tb ajuda a controlar a acidez. Beijok ;)
@86708342 2 жыл бұрын
No caso do bicarbonato qual seria a quantidade para tirar acidez?
@lunnastarflor2325 2 жыл бұрын
Gosto de colocar no molho uns 5 cravos, suaviza a acidez e deixa o molho aromático...testei com lascas de canela...ficou bom tbm!
@ericatorres248 2 жыл бұрын
@@lunnastarflor2325 que interessante!
@aplicativosdvs7371 2 жыл бұрын
Adorei suas dicas,vou por em prática, obrigada!
@Prepandoraaprendizz 3 жыл бұрын
NÃO IMPORTA O TAMANHO DA SUA LUTA, MAIOR SERÁ TUA VITÓRIA,Não desista,vc está quase lá💕
@lilianasilva2787 3 жыл бұрын
Eu cozinho, os legumes no vapor da panela de pressão, em 2 minutos, com duas colher de água e um fio de azeite de oliva. Desligo o fogo e deixo sair o vapor sozinho, quando abro a panela está cozido e delicioso . Obrigada pelas dicas, da água na boca.
@katiacortez9218 3 жыл бұрын
Não entendi.Como se faz isso?
@mariadasdorissousaribeiro5624 3 жыл бұрын
Muito obrigado
@kellybrg 2 жыл бұрын
@@katiacortez9218 Corta os legumes como se fosse colocar no valor, eu n coloco água nem azeite, deixo por 3 min assim.q pega pressão... Mas ATENÇÃO exatamente 3 min, senao queima, desligo abro e estão prontos. Porém prefiro no valor da cuscuzeira
@inovoinovar4821 2 жыл бұрын
@@kellybrg que dica boa , vou fazer tambem
@micheleramosniva3536 2 жыл бұрын
Olá, utensílios maravilhosos onde encontrar?
@joanabrancomoraes3839 3 жыл бұрын
O azeite na fritura, vira óleo comum,vc poderia fritar na aifrair e colocar molho, fica mais saudável
@osgatinhosmeliantesdalo2033 2 жыл бұрын
Se for azeite virgem, ele é próprio para cozinhar. Só o extra virgem que não pode ir ao fogo.
@rolenipizetta9709 2 жыл бұрын
Não entendi o azeite
@solangemariano5973 2 жыл бұрын
@@osgatinhosmeliantesdalo2033 pode usar o azeite vermelho para fritar. O extra virgem é só pra saladas e pratos frios.
@tuannevargasdamata1069 2 жыл бұрын
Tem azeite próprio pra fritura.
@yannicasilva5336 5 ай бұрын
Nem todos temos airfrair.
@lunnastarflor2325 2 жыл бұрын
Arroz integral na panela de pressão mais ou menos 10 minutos, coloca 1 medida de arroz e 2 de água...muito prático, pois na panela normal demora...
@robertacarvalho6779 2 жыл бұрын
Eu uso essas medidas porém deixo de molho algumas horas, elimina um pouco do cheiro forte do arroz e cozinha super rápido em panela normal, alho cebola azeite, talos de brócolis e açafrão
@martaqueiroz2180 2 жыл бұрын
Eu também faço na pressão, até comprei uma panela pequena só pra isso
@ivanildaalmeida4647 2 жыл бұрын
@@robertacarvalho6779 faço da mesma maneira que você e fica ótimo mesmo e economiza gás e o cheiro forte do arroz vai embora.
@marciabarboza2065 2 жыл бұрын
É impressionante como não se come mais feijão com arroz que aliás essa dupla forma uma proteína completa! Pessoal aproveitem essa dupla, não deixem de comer feijões no dia a dia!
@ClaudiaSantos-di4bvneopp 2 жыл бұрын
Têm um mês q comecei no jejum intermitente depois de 15dias além do jejum. também começei a low carb... más continuei com o feijão porq é rico em fibras
@patricias5654 2 жыл бұрын
Concordo ! Não é o Feijão que é o vilão das dietas ...
@magnamoreira2155 2 жыл бұрын
Não como feijão a muito tempo, eu gosto, porém subistituo por outros ingredientes das leguminosas.
@marciabarboza2065 2 жыл бұрын
To falando p comer feijão e tem gente entendendo errado...
@katiasilva2362 2 жыл бұрын
Sem o feijão fico fraca, preciso de alimentação rica em ferro. Feijão e arroz integral preciso muito.
@vasniferreira7142 3 жыл бұрын
Estas são as marmitas mais bonitas do KZfaq .arroz integral almôndega kabotia suflê vagem , eu quero morar nesse vídeo 😍😋😋😋
@AnaCoelhoArquitecraft 2 жыл бұрын
Concordo!
@brancafoly3087 2 жыл бұрын
Kkkk rsrs
@janainabueno1192 2 жыл бұрын
As únicas marmitas Fits saborosas, parecendo até gourmet que vi até hoje no KZfaq!Arrasou!
@caetano4602 2 жыл бұрын
Menina do céu , primeiramente parabéns pelas receitas , concordei e discordei de algumas comentários abaixo , como diz o ditado se temos algumas crítica , construa e faça melhor dentro da sua concepção , mas enfim amei de vdd , vou aderir o mundo FIT😋 , pq realmente essas receitas de deram um up , de como Podemos comer de uma maneira mais saudável ,meus parabéns e sucesso sempre um grande abraço .... OBS : um detalhe lembre-se cometários desnecessário só cabe a pessoa que faz a crítica , a grande solução e deixar que o mesmo faça melhor do que vc 😉, siga adiante e viva lá vida 😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@angelamaria6527 2 жыл бұрын
Parabéns....adorei tudo. Virei sua fã. Seu jeito calmo de passar a receita é excelente. Continue assim.
@normareginamoraes27 2 жыл бұрын
Amei suas dicas parabéns sucesso. Gratidão
@antoniaandrade1118 Жыл бұрын
Antônia castanhal Pá amiga coloca aveia quê da super certo
@Lidiamada-e-voce 3 жыл бұрын
Day a minha almôndega eu ao invés da farinha coloco aveia em flocos da super certo😀
@joiceeloizemota3672 3 жыл бұрын
Farelo da aveia tbem fica ótimo
@jussaramariaborges8698 3 жыл бұрын
Eu nem coloco nada e dá super certo
@saragoncalvesz 3 жыл бұрын
Trigo não é fit🤷🏻♀️
@cidamoia8174 3 жыл бұрын
Trigo NÃO
@lidineteoliveira6776 2 жыл бұрын
Amei as receitas, super faceis
@simoneribeiro3446 2 жыл бұрын
Faz as almôndegas com farinha de aveia que vai deixar elas muito mais saudáveis. Bjs
@danidasilva8131 Жыл бұрын
Como faz?
@rolenipizetta9709 Жыл бұрын
Isso mesmo farinha de aveia bem mais saudável
@vandekaoliveira1 Жыл бұрын
Eu tbm coloco aveia... E tbm coloco cenoura ralada e brócolis bem picadinho.... Fica top❤
@CHIM3130 3 жыл бұрын
Parabéns pelo amor,cuidado e amor pra fazer o alimento pra vcs dois comerem co. Qualidade. Parabéns pela coragem e paciência d aguentar tanta gente preguiçosa e chata q não sabe fazer ao vivo e vem aqui só pra criticar. Gratidao a Deus pela provisao e a vc pela escolha e disposição d usar suas mãos pra fabricar seu alimento com qualidade.Mulher sabia e virtuosa q sabe o que quer.
@dayflaubert 3 жыл бұрын
Obrigada meu bem!!! ❤️❤️❤️
@josedasilva9807 2 жыл бұрын
Só uma lembrança sobre o arroz integral: O arroz integral deve estar escrito no SUBGRUPO " INTEGRAL" e não parboilizado integral, como num Tio João por exemplo. Esse tem um processo nele. O integral não tem brilho nenhum. Outra dica é não cozinhar com sal e nem fritar muito, senão ele não cozinha. Colocar uma salmora quando a água dele já estiver secando. Beleza gente. vamu que vamu em busca de uma vida saudável.
@karinfarias9191 2 жыл бұрын
Eu usando tio João kkk🤡
@marlyoliveira7079 2 жыл бұрын
É diferente quando se faz com dedicação e respeito por quem tira um tempo para assistir, obrigada por deixar tudo escrito. Amei❤️
@fatimamartins8665 Жыл бұрын
Almôndegas com farinha de aveia
@isysilva683 3 жыл бұрын
Faço o arroz integral na panela de pressão só 7 min e fica bem cozido😉
@tallytamarry6187 3 жыл бұрын
Eu deixo de molho de um dia pro outro. Acho mais prático
@suelylourenco8613 3 жыл бұрын
Eu também
@sabrynacoelho5910 3 жыл бұрын
@@tallytamarry6187 eu também, fica bem molinha e cozinha rápido!
@mariarenildadamaceno4197 2 жыл бұрын
Acho o arroz muito cozido para ser fyt.
@carlaborges8292 2 жыл бұрын
@@mariarenildadamaceno4197 nada a ver. Desde quando, o cozimento em excesso, deixa de ser fit? Por acaso, cozimento aumenta a caloria?
@elisabeteantunes3777 3 жыл бұрын
A batata doce e a abóbora é o sempre cozinho no vapor, experimenta em alguma outra ocasião e você vai ver como gostosa elas ficam quando cozidas no vapor.
@mariadasgracaskrohling2170 2 жыл бұрын
Experimenta cortar em quadradinho a batata e abobora , todas com casca e colocar para assar com pitada de sal e outros temperinhos?a gosto e finalcol8car fio de azeite.
@elisabeteantunes3777 2 жыл бұрын
@@mariadasgracaskrohling2170 sim só que o assado mesmo em quadradinho e no final com azeite demora mais tempo que cozinhar no vapor, e além de rápido não vai água.
@Bia20. Жыл бұрын
Vou fazer
@estelaviana4194 3 жыл бұрын
Vc é demais!!! É de uma delicadeza cozinhando. É muito leve seus vídeos, continue assim vc cozinha muito, vc tem que ir pra TV. Grande beijo ótimo sábado
@joinaferreira1258 2 жыл бұрын
Sensacional! lindos e saudáveis é tudo que preciso obrigado por compartilhar conosco essas maravilhas
@cristianafranci 2 жыл бұрын
Gostei! 👍Aprendi com o Olivier Anquier, que os galhos dos temperos podem ter ainda mais sabor, do que as suas folhas... 😉
@lupercinabentodemartino4910 3 жыл бұрын
Você é maravilhosa! Deus abençoe sempre sua vida com saúde, paz, amor. 🙏🏾❤️❤️
@lucivaniadasilva8915 3 жыл бұрын
Vendo e aprendendo...poucas coisa e muitas variedade é isso que procuramos pra sair da rotina, ainda mais quando vive mais fora de casa.
@cleidecidral4889 3 жыл бұрын
parabéns por seu jeito calmo e simples de ensinar , vou começar a fazer essas marmitas pra facilitar os meus dias corridos 😁👏👏👏👏
@AnaLucia-ed4sj 2 жыл бұрын
Vc tem um jeito muito bom de ensinar e vai direto ao assunto .A comida aparece diferente de umas culinarista que aparece so elas a comida e segundo plano. Parabens. Sucesso.
@cidaalcantara4765 2 жыл бұрын
parabéns minha linda calma, simples , realmente sua simplicidade e o toque maior para quem estar aprendendo a se cuidar deus abençoe bjs
@rosemoraes5767 3 жыл бұрын
Você é demais! Até marmita nos ensina. Que Deus abençoe sua vida e generosidade.
@anapaulabrandao4060 Жыл бұрын
Eu já assisti tanto vídeo de marmita no KZfaq, mas nenhum foi tão inspirador quanto esse!!! Comecei a te seguir pelas receitas doces e maratonando seus vídeos encontrei esse de marmita. Estou encantada mulher, quanta delicadeza em cada etapa dos seus preparos, estou amando suas dicas diferentes, aquelas ideias que só sai da cabeça de quem cozinha bem 🥰. Gratidão pelo tempo dedicado. Já salvei esse vídeo e pela primeira vez vou montar minhas marmitas da semana baseado nele. Obrigada!!!❤️
@shayladapper7752 2 жыл бұрын
Maravilha facilitou a vida mulher!!! Obrigada sucesso Deus abençoe 🙏🏻
@gratidaosempre9625 3 жыл бұрын
45 minutos de salivação 🤤😂, e se fosse 1 hora continuava salivando kkk, comida caseira boa demais.
@malvinanovicki6232 3 жыл бұрын
Bom dia! Ótima explicação sou de Foz do Iguaçu PR🌹🙋🏼♀️🙏
@ttpp6453 2 жыл бұрын
Kkkkj Diana adorei seu coments.. salivação mesmo.
@giquinta7242 3 жыл бұрын
Ótimas idéias! Farei aqui, porque ando de “S C” de cozinhar todos os dias. Sucesso sempre, a cada vídeo. Valeu!😘
@MonicaGarcia-ty1wm 2 жыл бұрын
Parabéns você me fez pensar com carinho em mudar hábitos alimentares, fiquei com vontade de provar tdo ...amei .🤩
@sniperlucas_7272 3 жыл бұрын
Amei as suas receitas, que Deus te abençoe e te ilumine cada vez mais.
@lizziesantos 3 жыл бұрын
Marmitas lindas 😋 o miolo do brócolis eu sempre faço um vinagrete
@veragameplayslucia3021 3 жыл бұрын
Muito obrigada você me salvou! estou com alguns clientes de marmitas Fitness e estava sem imaginação para montar um cardápio. Graças a Deus encontrei o seu vídeo muito bem explicado, passo a passo cozinhei junto com vc, nunca tinha assistido um vídeo tão didático como o seu. Por favor! faça mais vídeos com sugestões de marmitas Fitness! sou de Macaé RJ e mais uma escrita no seu canal. Que Deus abençoe sempre a sua vida!
@cidamoia8174 3 жыл бұрын
Tem q tirar o presunto o trigo nem pensar
@tabattaandrade1449 2 жыл бұрын
O azeite é pior que o óleo aff não entendo isso como pode ser fit se leva farinha e azeite quente
@ivanildaalmeida4647 2 жыл бұрын
@@tabattaandrade1449 mais tem azeite que pode.
@valeriagoulartmorete1929 Жыл бұрын
Ótimas receitas mas tirando óleo,farinha branca,açúcar e molho shoyo que tem muito sódio. Azeite não pode esquentar que vira óleo saturado.
@marciarubia1390 2 жыл бұрын
Amei queria fazer uma redução alimentar e não tinha tempo de cozinhar todos os dias você ensina muito bem PARABÉNS
@marciagomes6322 3 жыл бұрын
Day, suas marmitas ficaram bem coloridas e com certeza devem estar saborosas. Sucesso! Márcia.
@rozaurapinheiro8165 3 жыл бұрын
Também amo suas receitas, uso sua massa de pão de ló que é maravilhosa e sou inscrita faz tempo, seu canal tinha outro nome. Simples, direta e sabe ensinar. Deus te proteja! 🙌🏽🤩
@janepereiramendonca2460 Жыл бұрын
Parabéns pelas dicas tanto da dona do canal quanto das participantes, meninas vocês são nota 1000. Irei aproveitar o máximo que eu puder, gratidão 🙏
@rosanelessa9446 Жыл бұрын
Obrigada vc arrasou com seu jeito simples e fácil de explicar tudo,quem falou mal é pura inveja do seu sucesso!! Parabéns vc merece todo sucesso do mundo !!!
@A-yl1ll 3 жыл бұрын
Muito obrigada. Vai me ajudar imensamente. Deus te abençoe.🙏🏻
@elenitademoraisbrito3417 2 жыл бұрын
Vou seguir suas orientações, amei seu jeito de ensinar, dar as dicas!🥰
@vaniadarc4856 3 жыл бұрын
Boa noite! Gratidão, postei muito,. Parabéns. Que DEUS abençoe sempre vc.
@isabelscheinerdossantos2611 2 жыл бұрын
Nesses legumes você pode colocar nessa água algumas ervas 🌿para dar um sabor melhor Nesses legumes. E o brócolis antes de você higienizar deve soltar os galhos é muito mais fácil de matar os bichinhos .
@teresacristinareisvale397 2 жыл бұрын
Gostei muito das dicas! Para ficar mais fit faço as almondegas no forno.
@joseliasouza1488 3 жыл бұрын
Amei, só vi que tinha 45 minutos no final, kkkkkkk atenção total, adoro seu jeito day , 🤩 sem frescura.
@beuzairaparecidasilvacosta1971 3 жыл бұрын
Que capricho muito lindo. Amei vou fazer.
@claudimeireleonel5590 Жыл бұрын
Gostei muito.Vc e calma e dá uma paz em te ouvir.Muito obrigada por sua dedicação
@angelitabrito7070 Жыл бұрын
Caí no seu canal de paraquedas. Amei seu jeito meigo e simples de ensinar. Sem frescura, objetiva. Vou fazer suas receitas com certeza. Obrigada.
@izabelcristinacruzcruz1507 3 жыл бұрын
Dica. Ponhas as batatas cozinhas em cima do arroz , fica saborosa
@isabelscheinerdossantos2611 2 жыл бұрын
Outra coisa, para ficar mais saborizado esse peito de frango você precisa temperar esse peito antes de colocar o recheio. Experimentar fazer assim dá próxima vez.
@YvonRDJ 2 жыл бұрын
SIMPLESMENTE É EXATAMENTE O QUE EU ESTOU PRECISANDO. OBRIGADO !!! VALEU!
@rosesouza5611 2 жыл бұрын
Melhor vídeo de marmitas !!! Muito pratico , comida gostosa … ❤️❤️❤️❤️
@lauramariasilva585 2 жыл бұрын
amei as marmitinhas 😻 fiz um curso online de marmitas fit e hoje consigo lucrar muito bem, mais pessoas deviam entrar nesse ramo
@cirleioliveira8555 2 жыл бұрын
Boa tarde, qual o curso que vc fez? Pode me indicar?
@raquelcristina6500 2 жыл бұрын
Gostaria de saber também
@mariamadalenaa 3 жыл бұрын
Miolo do pão francês umedecido com pouco de leite pra colocar nas almôndegas ,tbm fica muito bom. Pode ser pão novo ou velho.😀
@eutoaquiso 2 жыл бұрын
Faço almôndegas com 2 partes de carne bovina pra 1 porco, é só sovar bastante que não precisa nem de farinha e nem ovo... Congela antes de fritar... Pode assar e colocar no molho...
@analulu39 2 жыл бұрын
Minha mãe fazia assim
@IvoneGZucco 2 жыл бұрын
Se é fit não bota pão
@crisortega1 2 жыл бұрын
Se é fit, prefiro fritar na Airfryer
@fagnabezerra2318 2 жыл бұрын
Infelizmente pra mim d fit só os legumes a vapor e o suflê , poderia ter grelhado o frango ,Essa comida é normal
@Mari-gj7il 2 жыл бұрын
As suas explicações são excelentes, é uma calma,eu amei seu vídeo.
@jeizianevasconcelos2981 2 жыл бұрын
Amei as dicas querida, mim incentivou mais a diversificar meu cardápio, pq faço por 15 dias depois fico sem ideia e acabo enjoando . Bjs
@cocinaconlisel1983 2 жыл бұрын
Esto es fantástico se ve delicioso y hermoso que delicia muy organizado y limpio de Gourmet una exquisitez . Te mando un enorme saludo con mis felicitaciones y muy agradecida de que nos enseñes al detalle cómo hay que organizarse que es muy importante en una cocina. Un enorme e saludo desde 🇪🇸 .... Galicia.
@joanakezen1434 2 жыл бұрын
Vc pode deixar o arroz integral de molho durante umas 6 horas. Ele cozinha muito mais rápido. #dica❤️😘
@fatimaalvesamorim8092 2 жыл бұрын
Obrigada pela dica
@idianasoaresrodrigues5459 Жыл бұрын
Parabéns, que lindo. Tudo feito com amor. Deus te abençoe grandemente ❤
@karlakkariny 2 жыл бұрын
Adorei! Você é maravilhosa! Obrigada Day
@victorwebtrix 3 жыл бұрын
Sério mesmo, eu nem vi a hora passar. Adorei o vídeo!
@sirleisalum8066 2 жыл бұрын
E os comentários também tem muitas dicas , amei!!!!❤️❤️❤️❤️
@angelabueno6739 2 жыл бұрын
Eu gosto de ler os comentários pq sempre aprendemos mais um pouco!
@mariaamaral7968 2 жыл бұрын
Gratidão por as receitas, eu trabalho e todos os dias cozinho, está difícil pq muitas vezes não sei o que fazer. Vou pegar fazer e vou variando os legumes, posso entrementes feijão, húmus com tThajine, salada de grão de bico .Deus te abençoe e a todos que abrirem esse vídeo, amém.
2 жыл бұрын
Nossa que vídeo top, mulher desenrolada, sem frescura. 👏👏👏
@atividadesdavovodel8338 3 жыл бұрын
Suas receitas são perfeita e saborosas parabéns!
@mariahaller9951 3 жыл бұрын
Amei suas Receitas parabèns estar fazendo suceso Deus te abençoe
@doracymoreirafagundes4997 2 жыл бұрын
Cai de paraquedas aqui no seu canal e simplesmente amei TUDO no seu vídeo.Parabens e muito obrigada.🙏😊
@rosanaalmeida1937 2 жыл бұрын
Adorei as receitinhas e amontagem. Ficaram ótimas.
@andreiaguedes2458 3 жыл бұрын
Todos os pratos deram água na boca, amei.
@tudoeconsciencia4874 3 жыл бұрын
Que aula! 🙏
@MarileiNunes713 2 жыл бұрын
Adorei teu Vídeo,com muita paciência e boas ideias. Obrigada
@marcinhacaia9099 2 жыл бұрын
Parabéns, marmita fitnees, sem aquela cor feia , sua comida está linda e parece bem saborosa! Parabéns!
@divapizzato7279 3 жыл бұрын
Amo suas receitas você está de parabéns sua massa pão de lo mudou meus bolos obrigada moro Curitiba Paraná
@marizadias1245 3 жыл бұрын
Ameeeiiii tudo. Vou fazer todos os pratos. Adoro seu jeito de falar passando as dicas das receitas. Obrigada
@rosamariaalves7179 3 жыл бұрын
Deveria falar mais alto, porque tem horas que o barulho das frituras abafa sua voz
@marilzaduartepereira1785 2 жыл бұрын
Bom dia. Achei muito bom e prático. Vai facilitar minha vida saudável. Parabéns. Pelo seu trabalho
@valeriaaragao5224 2 жыл бұрын
AMEI !!!! VOU FAZER!! GRATIDÃO 😊🙏🏻❤️
@mariaj3859 3 жыл бұрын
Amei vou fazer aqui em casa👏👏👏
@marciaschtck3895 3 жыл бұрын
Muito legal,suas receitas bem caprichadas parabéns,sou de Santa Catarina de Lages
@goreteyoshida2922 2 жыл бұрын
Muito simples e simpática, ganhou uma inscrita. Bjs. Deus te abençoe mt.
@rosangelaapereira6473 2 жыл бұрын
Amei, vou fazer para minhas filhas. Parabéns.
@vanessamendes4315 3 жыл бұрын
Gente eu ameiiiii 👏👏👏👏👏👏👏
@vandereustaquioluiz3473 3 жыл бұрын
Eu gostei. E quero se puder aulas para aprender a cozinhar o básico. Agradeço a atenção
@katialeite8782 2 жыл бұрын
Boa noite, faço minhas almôndegas assadas . Dá super certo.
@gladismaciel3950 3 жыл бұрын
Gostei da sua objetividade. .foi direto ao ponto
@marinalvalomantoraimundo6907 3 жыл бұрын
Ameiiiiiiiiii ficou top. Abraços você arrasa
@dalvafaria6528 3 жыл бұрын
Parabéns excelente aula,aprendi muito. Que Deus abençoe você e toda sua família 🌺
@betinhanascimento6656 Жыл бұрын
Parabéns!! Ficou bom d+. Obrigada por compartilhar conosco.
@andreiapiresdeoliveira1041 2 жыл бұрын
Amei tudo . Obrigada , vou fazer amanhã mesmo
@michellecoelho4631 2 жыл бұрын
Nossa amei 👏👏😋isto vai facilitar minha vida 😍😍 moro em Boston e trabalho muito quase não tenho tempo pra cozinha e acabo comendo besteira no trabalho fora que engorda muito kkk estou muito feliz com está ideia e o melhor de tudo são comidas saudáveis , obrigada mesmo , que Deus o abençoe sempre vc e sua família ❤️❤️😊😘💕
@berenicepompilio3633 2 жыл бұрын
Morar em.Boston deve-se o auge de vida não!!@! Ah faça nos favor.
@juliegoncalves5753 3 жыл бұрын
Super prática. Showww.
@Dani.441 2 жыл бұрын
Obrigada por compartilhar seu cardápio ele é parecido com a minha preferencia, vou fazer com certeza.
@miguelmiranda6988 2 жыл бұрын
Marmitas muito bonitas da gosto de ver e de comer ... parabéns amiga amei
@NeemyasSanttos 2 жыл бұрын
Tenta fazer as almôndegas com farinha de arroz fritada no óleo de côco 🤗
@DeliciasDaVida. 2 жыл бұрын
🙌 AMOOO As marmitas mudaram minha vida sérioo.... Sabe aquela época que tu não tem muito tempo para cozinhar o almoço, a janta, ou as vezes não tem vontade ou tá cansado de mais? Olhaa também passei por isso algumas vezes. Ate eu ir atrás das marmitas fit. O melhor de tudo que além de me ajudar com o tempo e o cansaço hahaha as marmitas fits me ajudaram a me alimentar melhor e no tempo certo kkk até fizemos um cronograma alimentar Que se eu te falar que emagreci 10kg em menos de 30 dias tu não vai acreditar kkk To ansioso pra ver essas receitas de marmitas fit 😍🥰
@MarciaBatista-zz3rk 2 жыл бұрын
Parabéns pelo seu vídeo ficou bem explicado lindas marmitas
@cantinhodabedetudoumpouco327 2 жыл бұрын
Só amando tudo isso. Parabéns 👏😊
@deborabrumvieira2374 2 жыл бұрын
Adorei a dica do suflê 😋 n sabia q podia congelar ovo cozido e suflê...obrigada por compartilhar essas dicas! Gratidão
@dayflaubert 2 жыл бұрын
Olá! Na descrição do vídeo eu digo q não recomendo congelar ovos cozidos 😘
@deboracristy81 2 жыл бұрын
@@dayflaubert qual e o tamanho dessas marmitas e qual e. Marca aonde compro . Quero começar a fazer pois preciso emagrecer.
@kellensilva5445 3 жыл бұрын
Adorei
@tamyresribeiro6920 2 жыл бұрын
Muito legal seu vídeo!! Adorei a forma como vc explica! Vou adaptar algumas coisas q pra mim não são fit (talvez eu seja mt radical rs), mas não como açúcar nem presunto. Obrigada! Bjus
@brancafoly3087 2 жыл бұрын
Não te conhecia!! Te achei por acaso! Amei a sua calmaria!! Uma fofa!! Obrigada♥️
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