Сладкое - лекарство от стресса: как правильно заедать стресс сладким -10 научно обоснованных правил

Рет қаралды 15,158

2 жыл бұрын

Многие люди заедают стресс сладостями. Наука нашла, какие сладости снижают негативное влияние стресса, а какие - повышают тревожность и вызывают депрессию.
В этом видео вы получите 10 научно-обоснованных правил того, как правильно заедать стресс сладким, чтобы помочь, а не навредить здоровью. А также - какие искусственные подсластители полезны, а какие - вредны.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Избавление от сахарозависимости 👇👇👇:
📌 • Сахарозависимоcть: Как...
Мед лечит или калечит 👇👇👇:
📌 • Мёд вредит здоровью ил...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1R...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни
#продуктыдляздоровья #сладкое #сладостидлярадости #средствоотстресса #стресс #депрессия #сахарозаменители #подсластители

Пікірлер: 97

@user-hc4zx4qt4s Жыл бұрын

Супер автор, спасибо. Надо больше роликов, большое дело.

@MaxPogorely Жыл бұрын

Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка! Продолжаем снимать 🤗🙇

@user-bk8vn9qz3g 2 жыл бұрын

Спасибо!!!❤

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Благодарю!

@_vegan_ 2 жыл бұрын

Благодарю! ЧЕТКО и ПОНЯТНО,ВСЕ,КАК ВСЕГДА!

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Спасибо! Работаю с удовольствием :)

@elinabelykh2452 2 жыл бұрын

Согласна!

@user-ue4gm4ib6b 10 ай бұрын

Вся передача очень интересная и подтверждёная цифрами ! Бесконечное спасибо правдивому и дотошному в деталях Максу Погорелому за его труд и большое спасибо спонсору Элине Белых , без помощи которой одному Максу столько роликов , конечно же , не снять ! Спасиюо всем спонсорам всех передач Макса Погорелова , который тщательным образом исследует любую тему о здоровье , когда наши врачи , чаще всего , просто не владеют такими обширными энциклопедическими знаниями , подтверждёнными научными исследованиями ! Теперь и мы , простой народ , имеем хоть какое-то понятие о пользе и вреде продуктов ! ❤❤❤ Спасибо Ютубу за шикарную связь между странами всего мира ! 👍👍👍

@MaxPogorely 10 ай бұрын

Благодарю за ваш комментарий ❤️ Рад, что наш труд не напрасен и вложенное мною время и поддержка со стороны спонсоров в развитие канала приносит свои плоды 🤗 Всех благ вам и вашим близким 😊

@user-ci4rs4ti8h Жыл бұрын

Смотрю и плАчу Спасибо ❤

@elinabelykh2452 2 жыл бұрын

Отличное видео, как и все на канале. Стевию раньше считала полезную,теперь знаю, как оно есть. Спасибо!

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку! К стевии и многим подсластителям есть и другие претензии у ученых. Как-нибудь сниму видео о подсластителях

@JuliaAndroshuk-dp4vu Жыл бұрын

Ждем с нетерпением! Спасибо большое за Ваш труд! Хочется отблагодарить, но не знаю как перевод сделать

@user-qy2rj6pm3w 10 ай бұрын

Всё совершенно правильно вы пишете@@JuliaAndroshuk-dp4vu

@natalibelykh5672 2 жыл бұрын

Спасибо большое за это видео. Об этом говорят очень мало. Информации практически нет.

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Причина в том, что сладкое воспринимается, как безусловное зло (каковым сладкое и является). Но в некоторых случаях оно может быть лекарством. А именно тогда, когда вред от сладкого может быть существенно меньше вреда, наносимого стрессом.

@elinabelykh2452 2 жыл бұрын

Говорят, но говорят не так хорошо, как это делает Макс Погорелый!

@user-bk8vn9qz3g 2 жыл бұрын

Более того, об этом мало, что знают.Я в Минске не могу ни одного гастроэнтеролога толкового найти, который бы мне диету хоть в набросках изложил.Один врач говорит:ешьте финики, другой не ешьте, третий - ешьте все, это при том , что у меня преддиабет и бляшки в аорте брюшной, жкб.Если бы не видео Максима, то долго бы еще мучалась.Мне предложили (врачи)методом тыка искать те продукты, которые не вызывают боли и аллергию.Анализы на всю аллергопанель очень дорогие.И врачи не вредные, не плохие, а просто неграмотные.

@alevtina133 10 ай бұрын

Оооочень интересно 👏👏👏👏 и познавательно. Огромная благодарность.🙏❤️

@MaxPogorely 10 ай бұрын

Признателен за поддержку! ❤️

@yachaauscheva6653 2 жыл бұрын

Убедительно, спасибо

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Я старался :)

@elinabelykh2452 2 жыл бұрын

Отличное видео!

@user-fy6vu8pb5m 6 ай бұрын

Макс, спасибо огромное за столь полезную информацию и работу.

@MaxPogorely 6 ай бұрын

Благодарю, очень приятно работать для такой заинтересованной аудитории 🤗!

@user-fl5hs5xp4m 11 ай бұрын

Без шоколада темного не могу. Шоколад плюс орехи фундук раз в день.

@pv504 2 жыл бұрын

Ох как же это тяжело перестать есть сладкое...Наркотик еще тот, зависимость сумасшедшая. И мед не помогает, нужно что-то внушительнее...))

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Внушительнее - это я ))) вот видео про то, как избавляться от сахарозависимости: kzfaq.info/get/bejne/m9WmfcKe05qdZ4U.html

@JuliaAndroshuk-dp4vu Жыл бұрын

Когда не думаешь, что тяжело- намного становится легче. Самовнушение!

@user-vv3lo2tw7w 6 ай бұрын

С детства не любила сладкое,може потому сейчас сахар натощак не больше3,5.Хотя сейчас иногда сладкое себе позволяю,но при ограниченном,не более50 - 100г.углеводов за раз.66 лет.🇧🇾

@nataliawaterman9893 2 ай бұрын

Дорогой Макс, обожаю ваши видео все они просто супер как всегда , но вы реально убили меня насчёт стевии, которую я использую много лет, эритрит я тоже использую , но он очень дорогой, стевию я использую много лет и ее требуется совершенный мизер буквально на кончике ножа чтобы вкус был приближён к сахару , неужели она вызывает рак? Может ли стевия вызывать кисты на почках? Можете снять видео о ней ? Как то это выглядет нереально для меня ! Спасибо вам огромное за ваш труд !!❤Христос Воскресе!

@MaxPogorely 2 ай бұрын

Благодарю за ваше предложение! По возможности сниму видео на эту тему😊

@JuliaAndroshuk-dp4vu Жыл бұрын

Спасибо большое! Скажите,пожалуйста, может уже вышло видео про сахзамы, и как найти

@MaxPogorely Жыл бұрын

Благодарю, еще не вышло, готовлю!

@JuliaAndroshuk-dp4vu Жыл бұрын

Ждем с нетерпением!

@ArTem_Loboda 2 жыл бұрын

Макс, по вашему мнению как часто можно есть сладкое, 1 раз в неделю 1 раз в 2 недели или 1 раз в месяц??

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Смотря - кому, смотря - какое сладкое и смотря - в какой комбинации с другими продуктами вы его едите. Я собрал материал для большого видео о том, как разные продукты и в разной комбинации со сладким по-разному поднимают уровень сахара в крови. Эти знания помогают есть сладкое или фрукты без вредных или - с минимумом вредных последствий. Жду, когда возобновятся донации, прекратившиеся из-за войны, чтобы снять его.

@ArTem_Loboda 2 жыл бұрын

@@MaxPogorely спасибо

@user-yh6cr5gw4w 11 ай бұрын

Не зная украинского подумала, что про солодку😂(траву). Кстати, тема.

@MaxPogorely 11 ай бұрын

Спасибо за ваше предложение , это - интересная тема, как только появится окошко (много заказов видео от спонсоров), я сниму его 🤗

@user-pw4vo9ju1g Жыл бұрын

Из недавнего исследования о вреде темного шоколада, что там яд. Нашёл классный заменитель - конопляные семена 160 руб кг в РФ. Сладкие, очень полезные. На ментальном уровне даже расслабляют как ганджубас )

@user-pw4vo9ju1g Жыл бұрын

В чёрном шоколаде как и семенах подсолничника ЯД. Причём во всех продаваемых семечах этого металла больше нормы, скорее всего потому что у дорог и магистралей растут.

@MaxPogorely Жыл бұрын

Вы достаточно беспочвенно обобщаете 🙂

@user-pw4vo9ju1g Жыл бұрын

@@MaxPogorely о конопляных семенах будете снимать? Классный заменитель сладкого и чёрного шоколада

@MaxPogorely Жыл бұрын

@@user-pw4vo9ju1g появится спонсор - сниму :) А чем вам шоколад-то не угодил???

@user-pw4vo9ju1g Жыл бұрын

@@MaxPogorely в тёмном всех мир марках, ученые из США нашли токсичные металлы, Причём в 90% уровни свинца, кадмия в 2-3 раза выше нормы! Я думал вы в курсе! Это последние новости

@MaxPogorely Жыл бұрын

@@user-pw4vo9ju1g да, вы правы, свежее исследование 2022 г, я пропустил. Спасибо! www.consumerreports.org/health/food-safety/lead-and-cadmium-in-dark-chocolate-a8480295550/

@mo0nline Жыл бұрын

Т.е. черный шоколад совсем без сахара? Или с минимальным, например 85%? Интересно ещё про разные виды сахара, они же тоже имеют разный ГИ. Например, можно заменить белый сахар кокосовым, правда он менее сладкий

@MaxPogorely Жыл бұрын

С минимальным количеством сахара. 80-85% подойдет

@JuliaAndroshuk-dp4vu Жыл бұрын

Вроде рахат неплохой шоколад по составу, есть 80%

@agegon8514 4 ай бұрын

Максим, есть ли какой-то фаворит среди "Калорийный подсластителей"? Я про сорбит, ксилит, мальтит, изомальт, маннит и эритрит

@MaxPogorely 4 ай бұрын

Спасибо за ваш интерес! Пока не углублялся в научные исследования по сахарозаменителям. Если будет окошко, сниму видео на эту тему. Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

@albinakorogodova590 Жыл бұрын

Спасибо большое! То есть зефир на эритрите 1-2 раза в неделю можно ?

@MaxPogorely Жыл бұрын

Вполне ) благословляю :)

@albinakorogodova590 Жыл бұрын

@@MaxPogorely спасибо большое! Какой Вы хороший! Прочитала Ваш ответ с улыбкой!

@marina_avokadovna Жыл бұрын

Так вы даже не звезда, вы Бог 😂

@user-mz4nb9ls3x 7 ай бұрын

Добрый день! А как насчёт подсластителя Монк фрут(архат)? Можете о нем что-то сказать?

@MaxPogorely 7 ай бұрын

Хороший вопрос и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео 🤗

@saltanatnurgaliyeva42 11 ай бұрын

А как насчет хлеба без дрожжей, но на соде с лимонной кислотой. ? Вредна сода в таком хлебе?

@agegon8514 4 ай бұрын

Максим, "Калорийные подсластители " (Сорбит, ксилит, мальтит, изомальт, маннит и эритрит) на ежедневной основе по вашему вердикту можно включать в свой рацион (не ем сладкое, а оказывается есть польза). Или лучше дождаться расследования на тему сахзамов?

@MaxPogorely 4 ай бұрын

Лучше дождаться расследования)

@DIFaceIck 5 ай бұрын

Сладкое топ

@Xenona289 Жыл бұрын

Ахах, Макс - оговорочка по Фрейду или для внимательных?🙃

@MaxPogorely Жыл бұрын

По Фрейду

@Xenona289 Жыл бұрын

@@MaxPogorely вы такой милый 🤗

@MaxPogorely Жыл бұрын

Сигара иногда - просто сигара )

@MaxPogorely Жыл бұрын

@@Xenona289 ой 😜 засмущали ))

@agegon8514 4 ай бұрын

В интернете пишут, что эритрит не содержит калорий, но он в видео отнесен к "Калорийным". Немного запутался 🤯Или причислили к группе т.к. по воздействию на организм ближе всего к ксилиту, сорбиту?

@MaxPogorely 4 ай бұрын

Каждый из сахарозаменителей имеет некоторую калорийность. Никакой из них - не содержит калорий вовсе. Я буду снимать видео о сахарозаменителях и тогда соберу эту информацию, сейчас не могу ответить, извините! Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

@stanovichee1917 2 жыл бұрын

Если лайки в самом начале просмотра видео ставить, ютуб их засчитывает?

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Да, разумеется! Лайк - он всегда и в любом месте - лайк :)

@elinabelykh2452 2 жыл бұрын

Я вот тоже задумалась лол

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

@@elinabelykh2452 лайки и подписки - валюта страны Ютубии, они всегда ценны, вне зависимости от времени постановки

@user-ue4gm4ib6b 10 ай бұрын

@@MaxPogorelyСлава стране Ютубия за информативность и скорость ! 👏👏👏 Максу и всем спонсорам - наша благодарность ! ❤❤❤

@nataliacebotari1993 8 ай бұрын

😢здравствуйте, мне не мед ни шоколад, нельзя,при болезни щитовидной железы, мне сто можно, спасибо

@user-tg1cr2kj7n 5 ай бұрын

Я при стрессе не могу есть совсем. Желудок может сворачиваться от голода ,но при мысли о еде даже тошнит .

@katebird2767 2 ай бұрын

При подагре и ревматоидном артрите к огромному сожалению шоколад нельзя

@MaxPogorely 2 ай бұрын

О питании при подагре и ревматоидном артрите есть отдельные видео: kzfaq.info/get/bejne/h79pkr1qtN_elKs.html kzfaq.info/get/bejne/jZqoZ5p21a7ShaM.html

@nneriusnerius1564 7 ай бұрын

10 жизней надо потратить для освоения одного только питания

@user-ql6ee6ms6c Жыл бұрын

все очень хорошо,но поддержка войны на 99% снижает положительные эмоции от просмотра

@MaxPogorely Жыл бұрын

Вы как в «1984» Оруэлла скандируете лозунги «Война - это мир, рабство - это свобода». Мир наизнанку, мозги наизнанку. Положительные эмоции от вашей похвалы на 100% уничтожает то, что россия уже год уничтожает украинские мирные города, насилует и грабит украинцев. убивает обороняющих свои семьи украинских воинов и перемалывает в мясорубке войны уже вторую сотню тысяч своих же солдат. Оболваненных, как и вы, путинской ядовитой пропагандой.

@user-ci4rs4ti8h Жыл бұрын

Кто поддерживает ?

@aakjoiu7685 Жыл бұрын

Ну как,Ольга у вас мозги начали работать или до сих пор когнитивные искажения, путаете причину и следствие? Пора уже открыть глаза на ужас происходящего.

@user-ir4ol3lc9y 11 ай бұрын

Действительно....зачем политику вмешивать туда,где разговоры идут о другом😮.....

@user-ci4rs4ti8h 11 ай бұрын

@@user-ir4ol3lc9y вполне уместно . Максим украинец ,работает для русскоязычной аудитории. Благодарим ,любим и поддерживаем ,в России . Называющие чёрное белым прокляты перед Богом. Это уже не политика

@love.eatlive 7 ай бұрын

Как Вам сироп цикория?

@user-rj6ff8lg3t 5 ай бұрын

Из 21 исследования про аспартам и сукралозу: "В заключениях регулирующих органов ни аспартам, ни сукралоза не рассматриваются как канцерогенные для грызунов или представляющие канцерогенный риск для человека. Таким образом, исследования Института Рамаццини не предоставили убедительных доказательств того, что аспартам и сукралоза являются канцерогенными."

@Maya-yq5xz Жыл бұрын

На диаграмме с уровнем депрессии США, родина фастфудов, ГМО и самого большого количества людей с ожирением, находится явно не на своем месте. Возникают некоторые вопросы к достоверности этой диаграммы.

@MaxPogorely Жыл бұрын

Приведите научные исследования с другими данными: простое «высказывание сомнений» ни о чем не говорит и опровержением аж никак не является