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【ダイエット食】食べながら痩せてる女のリアルな食事全部見せちゃう〜太らない為の自炊、間食、食生活のコツ
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【ダイエット】5分でできて痩せるだと!??高タンパクで火も油も使わない夏料理【1食220円・健康時短レシピ】
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ダイエット中も太りにくい"生理前爆食OKリスト"紹介!【食事紹介】自炊多め。
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Жазылу 189 М.
まゆ姉の女の子応援部
11 ай бұрын
Пікірлер: 100
@user-hn7tr7om7i
11 ай бұрын
生理前、爆食していつも後悔してて、この動画みてめちゃくちゃ参考になりました!私も10日前から食べたくて食べたくて😭 今さつまいも、魚、豚汁、バナナヨーグルト爆食しました!ラーメン食べるより満足度も高いし、他の人の爆食見るより参考になりました!ありがとうございます😊
@kinta311gold
11 ай бұрын
鍋の焦げ具合がちゃんと料理されてた感があって親近感持てます❗️ まゆ姉みたいな人は雲の上の存在と勝手に思ってたのでますます好きになりました❤
@user-ks9bn1be9o
11 ай бұрын
表情がコロコロ変わる人って本当に魅力的!時折見せるお茶目な所も本当に可愛いです。あと、まゆ姉の強いマインドにいつもハッとさせられるし励まされています。百万回グッド👍ボタン押したい…… 私も生理前〜生理2日目くらいまでメンタル落ちるし体調も悪くなるから美味しいもの、栄養のある物を沢山食べて体に良い事したいと思います🫶
@user-rm3ko4cg8v
11 ай бұрын
まゆ姉さんが沢山食べている所を見ると安心する☺️
@user-nc4cm5vo7l
11 ай бұрын
まゆ姉の言葉一つ一つがめちゃくちゃ響くし、全男子に聞いて欲しい😭最高 そして美味しそうなので私も作ってみます☺️♡
@ku_40
11 ай бұрын
前向きなお話で見ていて元気出ます。
@mk-lg3ko
11 ай бұрын
私もギー使ってるよー!まゆ姉の生理前の考え方まじ共感!同じって思ったら正解なんだって気持ちになってお菓子我慢できそう✨
@user-ow7wj9kl8e
11 ай бұрын
普段、食事が少なくて栄養がしっかり足りていない人ほど生理前に食欲が爆発するそうです。 なので生理前の食欲度はその月、ちゃんと食事を取れていたかの結果発表でもあるそうです。 なのでそこでお菓子を食べても食欲は落ち着きません。 まゆさんの様にこういう時こそ栄養を補充してあげると生理前の食欲はちゃんと落ち着きます。 (※けしてまゆさんが普段、食事を減らし過ぎてると言っているわけではありません。食事管理をしている以上、どうしても足りない物が出てくるのは当然なので。なので普段からめっちゃ好き勝手食事を食べてる人は生理前になっても食欲が爆発しないそうです。)
@runa.chan_s2
11 ай бұрын
投稿ありがとうございます👼🏻♡ 最初の始まり方がめためた笑いました🤭💞 まゆちゃんの作るお料理どれも美味しそうでお腹すいちゃいます🫶🏻
@user-gr4zk2kd3l
11 ай бұрын
なんか元気でます!ありがとう♡
@norikol98
11 ай бұрын
こういう考え方好き!ありがとうございます✨
@hatsuho-n
11 ай бұрын
まゆ姉〜!!まさに今日生理前で、マカダミアナッツチョコ一箱食べちゃって、めっっっちゃ落ち込んでた😢次爆食の波が来たら、動画のもの作るね!ありがとう❤
@user-vr3ew6ge7t
11 ай бұрын
最近動画を見させていただくようになったんてすけど、考え方がとても素敵だと思いましたし、笑顔がすてきすぎる😊 多くの女性がモヤモヤしてる気持ちをズバッと言ってくれるので、いつも動画を見ると気持ちごがスカッとします! 応援してます😊
@user-rv4ys6eb3t
11 ай бұрын
そうか!生理前の食欲はお菓子じゃなくて食事量をいつもより増やして栄養補給すれば良いのか!勉強になりました😊以前に「私生理前お腹が張って食べれない」って言ってる子が可愛くてムキーっ💢ってなってた自分を殴りたい。
@user-zn7zg9en8n
11 ай бұрын
すごく参考になりました! まゆ姉さん ありがとうございます💐 まゆ姉さんの笑顔がすごく好きです😄❤
@ns9479
11 ай бұрын
お腹空いてるのに1から体にいいもの作って偉すぎます! 笑顔が可愛い❤
@atka2660
11 ай бұрын
一昨日くらいから、何故か突然ダイエットの神がおりてきたんです。なのに、生理前〜〜だったんですが、なるほど!!!!栄養!!!!確かに!!!! もう本当ためになりました〜!
@user-qe9hb5my1h
11 ай бұрын
まゆ姉、天才❤ 私も近いので真似してみます!
@michel_1211
11 ай бұрын
確かに! 食欲抑えて我慢してストレス溜め込むんじゃなくて、栄養あるもの食べて心も体も満たすことが必要なんだ✨ これから生理前も前向きでいられそう!!
@user-nn3ip6lk3l
11 ай бұрын
生理前の暴飲暴食で自暴自棄なってたからまゆねえこ言葉に癒された😢
@risay6145
11 ай бұрын
ダイエット&節約にもなりそうなレシピを教えてくださってありがとうございます😊
@hana_pino
11 ай бұрын
生理があった時は食欲コントロールが難しく思ったけど、生理って女性にとって大切なリズムでありデトックスだったのかもと最近身に染みます。 子宮筋腫と子宮内膜症で子宮摘出(卵巣は残して)しましたら、私の場合は太りはじめてダイエットを心掛けた食事にしても痩せない上に少しずつ太り、もう迷走状態です。手術した事は後悔してないけど、何したら痩せるのか藁をもすがる思いで動画見ました。 半年で約5kg増量、まゆ姉さんみたいに自分に相性悪い食べ物を見つけて合うものを摂取したいと思います。 (注)子宮取っても太らない人はいます。女性ホルモンとか筋肉量、更年期などがあるのかなとは思います。
@osakanamgmg
11 ай бұрын
栄養補給マウント精神最高ですw 健康的な食事のレパートリー増やすのも気分転換にいいですよね! 鶏胸牛タンやってみます❤
@user-zv5to7et4q
11 ай бұрын
お菓子ならどんだけ並んでても食べれそうだけど、ボリューム満点栄養メニューは見てるだけでお腹いっぱいなっちゃった😂 ちゃんと栄養来た💕って体が実感すると、食べ過ぎって防げるのかも。 まゆ姉のレシピマネします🤤
@user-bl3kp2qz2i
11 ай бұрын
皆んなが自分の事好きになれます様に まゆ姉ありがと
@ibuki6211
11 ай бұрын
生理前食べちゃえば生理中食欲無くなるのでまゆ姉さんのレシピ参考にして沢山食べます❤
@user-op8fz5rd3q
11 ай бұрын
爆食楽しそう😂
@user-bn2vp4mh5i
8 ай бұрын
意識が高くて自分も続けて頑張ろうって思えるし、美人で綺麗すぎます
@user-xp1qt2wf9o
11 ай бұрын
まゆねぇ~❤ 本当神!神!神! めちゃくちゃ参考になります〜❤
@agfh2588
10 ай бұрын
まゆ姉さんの動画、ありのままを大切にしていいんだ~!って、気持ちがあがります。 みんな生理前は爆食したくなるんだ!わたしだけじゃなかった~! わたしも栄養あるもの食べていきます♪
@user-ir5ld3kq4n
11 ай бұрын
まゆ姉に助けてもらった! ありがとういっぱい食べる😭
@user-vm2fg9uh7x
11 ай бұрын
ホントに生理前ってものすごい食べたいんだよねぇー😅私はお菓子とかハンバーガーとか食べたくなる💦💦まゆ姉の料理みたいに作れば罪悪感なくたくさん食べれる感じだなぁ✨来月~まゆ姉のレシピ参考にさせて頂きます✨😌✨今後もまゆ姉クッキング見たいです❤
@user-th8lt3di8u
11 ай бұрын
現在妊娠後期、毎日お腹すきっぱなしだけど食べすぎて妊娠糖尿病とかになるのも怖いし😢 すごくためになりました!! 早速作ってみます😊
@mondesu
9 ай бұрын
ちょうど生理前でめちゃくちゃ「食べたい!食べたい!」ってなって、ついつい食べちゃいます。。 栄養補給してやったぜ✨めっちゃいいですね!!私も今度からそうしよ〜 私も10日前からメンタルが落ち始めて、1週間前から食欲アップして3日前くらいからまたメンタル崩壊で前日ひゃっほ〜!ってなったら来ます😂😂
@HAL-pe4iu
11 ай бұрын
いつも憂鬱になってましたがこれからは栄養補給だと思って食べます!!! ありがとう😢
@user-oi6zy9fz9t
11 ай бұрын
まゆ姉!私、いつも生理前とかストレスとかあったら、スナック菓子いっぱい食べちゃって、罪悪感がハンパなかったんです。。。でも、栄養あるものをしっかりと食べればいいんだって思ったら心が楽になりました😊本当にありがとうございます✨✨
@user-ri8nl1oi1o
8 ай бұрын
よく生理前とかストレスで爆食してしまって毎度後悔してたところにこんな風にすれば少しでも罪悪感減るのかなとか思ったら泣きそうになった、ありがとうまゆ姉……😢😢
@moey4531
11 ай бұрын
KZfaqのショートから見に来ました!まゆ姉の顔と性格が好きすぎるは❤これから応援します!!
@nanya_desu
11 ай бұрын
最初の壮大なOPわらったwwでもほんとにすごくためになる~!!!鶏肉の牛タンめっちゃ気になるからやってみます💭💖生理前爆食したくなるので罪悪感で自己嫌悪しないこのレシピで栄養補給する!!!
@tamachan777
11 ай бұрын
生理予定4日前。 胃は満足してるはずなのに、口がどうしようもなく寂しい🫢我慢すればするだけ、爆発します!辞められない止まらない系w 次の休みは、栄養ぶち込んでみます! 爆食okリストありがとう! 口角アゲ隊😊❤
@user-bn2vp4mh5i
8 ай бұрын
めちゃくちゃ美人!!食事参考になります
@2lei00
11 ай бұрын
本当に生理前って異様に お腹空いて 三合も炊いた白飯 少しずつ少しずつで ぜーーーんぶ食べちゃったことありますwww
@chuneternal659
11 ай бұрын
生理前って食べたことを忘れるくらいに食べるよね。笑 我に返った時には足元に空のお菓子の袋が散乱してる時ある。
@user-rs6dd5bq3f
11 ай бұрын
なるほどね^ お菓子より 栄養のあるものを食べるのね✨✨めっちゃ勉強なります🎶 さすがまゆ姉🎶✨✨
@user-bj5wi2th9i
9 ай бұрын
勉強になりたした🌼
@user-oc1ui8yv2b
11 ай бұрын
リゾットなら私も出来る!私も常に玄米取り入れようかなー😊ありがとうございます😊
@haiiro_69
11 ай бұрын
猫さんもまゆ姉もかわいい~ˆ. ̫ .ˆ❤︎ 舐めんなよ?で笑っちゃった 笑 わたしも絶賛デュエルスタンバイ中だったので これ見ながら無理のない範囲で実践して 今回もこの勝負かならず勝ってみせます! 今日も口角アゲてはいカワイイ🫶🏻🤍
@user-us3pm3eh4k
10 ай бұрын
Thank you for today too❤
@user-jh2dg8ne7f
11 ай бұрын
調子こきましたって美人が床拭いてるの好きすぎる。可愛過ぎてびっくりした
@user-rk9dk6yl9m
10 ай бұрын
生理前はマックやら牛丼やら食べたくてしょうがなくなっちゃう😂 まゆねぇ見習って栄養のあるもの食べようと思います!牛タン気になるからやってみよー!
@akeminn
11 ай бұрын
きれいな人ってさつまいも食べてる🥺
@user-cg2fr7yt5x
10 ай бұрын
わかる~生理前で食欲爆発イライラやせない
@user-tu6cw3pq5n
11 ай бұрын
テフロンを長持ちさせる為にも少量でも油しいた方が良いですよ。 あと熱いフライパンを水で急激に冷ますのも良くないそうです。
@user-hx5ck9im1c
11 ай бұрын
私も生理10日前からイライラしているから!!まゆ姉のようにいっぱい栄養補給すれば良かったのですね!! 今更ですが来月は、まゆ姉の料理参考にして作って食べたいと思います🤤 まゆ姉の動画見てると元気でます!! ありがとうございまっす( *´艸`)
@user-fc3ff7yg6y
11 ай бұрын
まゆ姉は生理前も我慢してると思ってた! 色々教えてくれてありがとう🩵
@sanukino-kumamon
11 ай бұрын
グルテンフリーのパスタ買いたいー!
@user-th9uj4om6m
11 ай бұрын
最後にお菓子食べたのいつですか?
@user-zv1vw1jp3z
11 ай бұрын
私もお菓子派でした。今日まゆ姉の考えを聞いて、なるほど!!と思いました。体に栄養をあげる日にちかぁ😊。お菓子をバカ食いよりもいいかも!!。と。
@mai216iv1
11 ай бұрын
ちょうど今生理前空腹でこんな時間だけど野菜スープのんでました😂アイスやめてスープにした自分を褒めようと思います😂栄養補給😂🎉
@user-zz9tw3xb4d
11 ай бұрын
初コメです🙇 いつも楽しく拝見させていただいてます。まゆ姉さんがいつも野菜に塩とオリーブオイルをかけて食べてらっしゃるのを見て、真似したい!と思いました。差し支えなければ、塩とオリーブオイルはどちらのを使用されているのか知りたいです😊 是非よろしくお願いします🙏 長コメ失礼しました🙇
@user-vl4mf6tr9s
11 ай бұрын
結構食べてるんですね!! それでも太らないから運動とかで補ってるんですね!!
@user-hi1kz8vg2e
11 ай бұрын
まゆ姉の動画を見てサラダだけ夜に食べれるようになったのですが、どのくらいの量を食べてるのか塩とオリーブオイルはどれくらい入れてるのか、サラダの作り方等知りたいです。全く同じのを食べたいです。ちなみに、レタス、豚しゃぶ肉、トマト、きゅうり、ゆで卵をサラダにしてます。
@SS-xi7uc
11 ай бұрын
確かに…お菓子とか食べてうわぁ…ってなるより栄養のいいものを量増やして食べた方が自分のためになることをしてあげた!って感覚になれる🤔
@kyu2552
11 ай бұрын
まゆ姉さん!最近流行りの?豆で出来てるスパゲティーでもよろしいですか?
@user-mg1uz2xj8b
11 ай бұрын
凄い👏
@user-uw7fq3fx3x
9 ай бұрын
今、生理前で朝から凄い食べてしまいました😭姉さんの動画みて皆そうなんだって思いました!ありがとう♡生理前も45キロをキープしてますか?
@user-dj4fj7zu1u
11 ай бұрын
なるほど、目から鱗😮まゆ姉さんは最近はお菓子類は一切食べないのですか?
@user-qu4cd3pv2y
11 ай бұрын
生理前に食欲が増したり、強い眠気を感じたりするのは、身体が生理に備えて栄養と睡眠を補給しようとしてる思ってます💨 食欲は爆食できるけれど、眠気は仕事してると対処できなくてつらいです💦 (わかる方いらっしゃいますか?)
@hirona1406
11 ай бұрын
まゆ姉〰💖ありがとう💖😢
@user-yf1jw3oj9u
11 ай бұрын
よくないとわかりつつ、チョコ🍫食べちゃう😢 アボカドの当たり外れわかる😅 いい脂質も取れそうだしアボカド取り入れよう🥑
@user-wb2wt8ch9v
11 ай бұрын
こんなに細いのに日々努力しているまゆ姉が私には輝いて見えます😍 無添加とかグルテンとか私も取らないようにしているので参考になります😊 糖尿病なので食事に気をつけなければならない中、ストレスも溜まるのですが、まゆ姉も日々努力している姿を見ると励みになります 気分を上げてくれてありがとう(*´˘`*)♡
@andreachaton
11 ай бұрын
サラダの水切り、同じの使っています。と思ったら料理酒も同じ・・・。因みにトリュフ塩もシンプル卵料理に合うの発見して愛用しています。
@chi__.s2
11 ай бұрын
お菓子食べた後の罪悪感が嫌で、いつも生理前の食欲我慢してたけど栄養のある食事をとるって解決法は思いつかなかった‼︎さっそく次からチャレンジしてみます♫
@user-pp5ck8sb4v
11 ай бұрын
この動画、昨日見たかったー‼️ポテチ一袋平らげたので😂
@liomaru0401
11 ай бұрын
私は昔から既製品のドレッシングが味が濃すぎて嫌いでサラダを酢と塩とオリーブオイルで食べてるんやけどまゆ姉はサラダに酢とか酸味は入れない派?? お酢ーぷで酢を摂ってるからってことかな。前から気になってた! 私は何でも酢を入れちゃう🫶🏻
@hirona1406
11 ай бұрын
すごい💦今まさに辛い時…まゆ姉ありがとう御座いますかな😢❤
@ts-sj8xr
11 ай бұрын
グルテンフリーパスタどこで買えますか?😮
@user-kuroyu727
11 ай бұрын
アルチェネロだと思います。スーパーのライフに置いてます。
@user-mj4ef5ib8r
11 ай бұрын
今日ちょうど生理終わりました、 皆辛いけど、眉毛みて頑張ってこ!!🎉
@user-bl3ze4kr7v
11 ай бұрын
自分を嫌いになっちゃうようなものは食べないようにします😭!!! (この前の生理前に辛いカップ麺二個食べて更に残った汁にご飯入れて食べたやつ)
@user-ho2kd5lo4p
11 ай бұрын
栄養補給した後に好きなお菓子1個だけ食べたらもう大満足よ ちなみに私はナマモノが食べたくなるのでサーモン丸かじりしてます(*^^*)
@user-ph5it8co5x
11 ай бұрын
ポテチのbigサイズに湿気らないためのチャックが付いてますが不要です‼️開けたら食べ尽くしてしまう🤣。しかし最近は油っぽいモノを胃が受け付けなくなりまして😢ロカボナッツがやたら旨い😋。4、5年前までは塩けが足りない不味いと思っていたのに❗。日頃は玄米ですね。栄養とかダイエット効果のためでは無くて白米や小麦を材料とした物は体臭がキツくなると聞きまして玄米に変えました。「大食いのクセにナンで太らないの?」とよく聞かれますが、若い頃と違って味覚が変化したからだと思います。老化が怖いので😱油炒めは止めました。夏場は暑くてコンロの前にいるのも辛い🥵。旬野菜と肉のスープなら冷めても美味しいし便秘にもなりません😊。腎炎になって以来、水を飲むクセをつけたら肌も綺麗になりました✨。いろいろ痛い目に合いましたけど経験から自分に何が合うのか分かって来るものなんですね😊
@user-jt6mf9zn3z
11 ай бұрын
意識高い人はこれで爆食した!って満たされるけど、私はこの中物生理前に食べたいと一切思えなくて(ごめんなさい)もう本当に生理前は体に悪い物しか欲しくない!!!笑 身体にいい物満腹食べても満足感がなくてずっとイラつきます笑 くそーwww
@kinamugi0811
11 ай бұрын
まゆねぇ…😢 生理前と誕生日前なのに派遣切りにあって口角⤵︎⤵︎⤵︎ 口角あげるには…どーすればいい…無理やりあげても下がっちゃう↓↓↓
@a45629
11 ай бұрын
私もタンパク質と鉄分考えて食べたり、飲み物も鉄分入りにしたりしてます!量は考えないけど、質だけはこだわりますよね😊
@user-is9yg9zz6p
2 ай бұрын
本家⁉️の牛たんレシピが知りたいです。
@mi-ho7uw
11 ай бұрын
かっこいい😊
@user-uv1sx9nh4d
11 ай бұрын
まゆゆ
@user-uy3bh7cz9i
11 ай бұрын
自分を嫌いにならない物たべます!
@user-dm7hd6gg6h
4 ай бұрын
かわいい
@user-qs5ew8fq8p
11 ай бұрын
やばい、まゆ姉の意識が高すぎて参考にならない!!ww
@haruka.i4539
11 ай бұрын
爆食する月としない月があるのはなぁぜ、なぜ?
@user-iu5re9tj6q
11 ай бұрын
動画の方が綺麗で震えてる
@uuu__aaa
11 ай бұрын
レシピ全部教えて😂わからん 牛タンのやつ😂
@user-mt6vu7vr4l
11 ай бұрын
めちゃくちゃ食べても食べても食べても食べても食べたくてどうしようもない。もー💢 ねえさん髪の毛適当にまとめてTシャツ短パンとかで食べてほしい(笑)私がいつもそうなので(笑)
@blan76
11 ай бұрын
トマトのヘタは食べれないよ😨 毒あります‼︎☠️
@azusa617ify
9 ай бұрын
かわいい
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Остановил машину без водителя и не понял, кого штрафовать! 😅😏
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parviz 070 kayfiyatni ko'taramiz yaxshi kayfiyat uchun #new #danc #rek #top #tiktok #parviz #парвиз
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