Девочки, как вам моя подборка продуктов? Напишите, что у вас в рационе? 😏 Буду ждать ваших вопросов. Спасибо за лайк и подписку. 😘 Обожаю Вас!
@user-gw2hg3bv1g4 жыл бұрын
Катя, а как тем у кого аллергия на лактозу?
@user-gw2hg3bv1g4 жыл бұрын
Да и как медик, рыбу желательно употреблять морскую, жирную рыбу, потому как там есть витамин омега
@medushkina4 жыл бұрын
исключать продукты с лактозой
@natalytaranenko12434 жыл бұрын
Катя Медушкина можете с уверенностью рекомендовать страдающим диабетом Ядрицу (не ядрИцу) - гречка, как ни странно, не относится к злаковым: пшеница, рожь, овёс и т.д, ; в ней почти нет клейковины.
@user-ko2ml7jm1r4 жыл бұрын
Хочу спросить про овсянку.А сколько можно или нет? Очень люблю по утрам.
@zoyaozerskaya34444 жыл бұрын
Спасибо огромное, Катя, за ваши ролики о продуктах на похудение. Буквально несколько дней как я озадачилась этой темой. Я всегда считала что я в поядке и поправляясь за каждую зиму на 1-1.5 кг- это возрастное ( мне исполнилось в октябре 70 лет) и оттого что большей частью зимой мало двигаюсь. Но как-то встала на весы и ужаснулась, более 85 кг! Рост сейчас 160 см. Хотя бы 10 или 12 кг надо скинуть к лету,а то стыдно будет выйти на пляж. Хочу сказать что рацион питания у меня разнообразный, но без супов жить не могу ( живу без желчного уже 9 лет). И еще надо убрать свинину (делаем котлеты,тефтели и пр. из фарша-свинина с говядиной,делаем сами дома). Картофель только в супах, капуста только в борще. Рыба в основном ментай и хек, летом после рыбалки-караси. Жареную редко, чаще запекаю с овощами в духовке под фольгой.Уже дней 10 начала при плохой ветренной погоде ходить кругами по квартире со спичками в руке, кладу одну на стол как заканчивается очередной круг, потом делаю зарядку. Чувствую что стало легче двигаься. Возьму на вооружение ваши советы. Еще раз большое спасибо! Я подписалась на ваш канал.
@medushkina4 жыл бұрын
всегда пожалуйста🌹буду очень рада, если мои советы ва помогут, рассчитайте свой КБЖУ с учетом дефицита калорий и придерживайтесь его в питании, посчитать можно по формуле Харриса-Бенедикта, ее ожно найти в интернете
@mariyasee99134 жыл бұрын
Спасибо большое! Когда знаешь чем полезен продукт, хочется его вдвойне. Своего рода мотивация.
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье😘к сожалению не для всех😊
@user-hg9ko7tg7t4 жыл бұрын
Катюша! Как всегда !все в подборке понравилось! Честно не люблю гречку. Но буду теперь вносить в рацион. Капусту обожаю,в любом виде. Все сказано грамотно и доходчиво👍 Спасибо!🌺
@medushkina4 жыл бұрын
Спасибо большое!!!
@user-dx3yv7js5u Жыл бұрын
Хочу написать случай из жизни,сильно болела грипп,перешедший в острый бронхит,после недельного приема таблеток,ничего не помогло,кашель,хрипела,дыхание затруднено,без температуры,длилась моя хандра полтора месяца, без признаков на выздоровление, и тут очень сильно захотелось квашеной капусты черного хлеба,ничего не хотела,кроме капусты и черного хлеба,три дня ела капусту и хлеб и больше ничего,после этого случая, дня через три резко почувствовала улучшение состояния здоровья,быстро начала выздоравливать и вся моя благодарность именно капусте,
@user-ri2tm9yh6p Жыл бұрын
Я йогурт,не употребляю,делаю закваску на молоке,я из пос,Целина,Ростовская обл,а Вам Катя,огромное спасибо,
Класс!!! Спасибо . Как всегда очень информативно и полезно . Отличное видео
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье😍 очень рада, что понравилось
@irenissKharkiv Жыл бұрын
Все, что вы перечислили, люблю и ем с удовольствием! Спасибо большое))
@kamilla.asletdinova.1914 жыл бұрын
Для меня очень актуально. Благодарю Вас. 🙏🙏🙏
@medushkina4 жыл бұрын
Kamilla. Asletdinova. рада, что информация полезна для вас😉
@user-tv3qh2lm1b3 жыл бұрын
Индюшатина и крольчатина, никак не могу принять эти два продукта. А вот гречка моя любимая каша, готовлю ее на все лады, ем с удовольствием!
@TaianaNikitenko4 жыл бұрын
Спасибо за контент. Вы перечисляете не только продукты, но и даете им развернутую характеристику, называя их полезные стороны для снижения веса
@medushkina4 жыл бұрын
я очень рада, что информация полезна💖
@user-iy6le4is7q4 жыл бұрын
Спасибо , Катенька, очень интересная тема 🎄👍👍👍🥰
@medushkina4 жыл бұрын
Наталья Докукина всегда пожалуйста😘
@user-ou7ci3et5k4 жыл бұрын
Спасибо! С удовольствием слушаю вас! Вы супер! Умница и красавица!
@medushkina4 жыл бұрын
Наташа Зябкина спасибо😘🌹
@user-ek6cf1dm4s3 жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию!!Что то не верится,что можно похудеть на этих продуктов!!
@user-sn4gg6pf4l4 жыл бұрын
Очень здорово, да ещё озвучили витамины! Спасибо!
@medushkina4 жыл бұрын
пожалуйста! рада, что вам полезно❤️
@user-lz5vt1sl2l4 жыл бұрын
Спасибо за советы, Катя, есть маленькая просьба. Я вегетарианка, если не сложно, добавьте рекомендации с учётом особенностей питания.
@arinavsuniverse4 жыл бұрын
+ Тоже было бы интересно об этом послушать
@medushkina4 жыл бұрын
Инна пожалуйста😉 принято👌
@user-lz5vt1sl2l4 жыл бұрын
@@medushkina Благодарю!🥰🤩
@ilonaberezkna29243 жыл бұрын
Я тоже вегетарианка. Хотелось бы узнать о правильном питании без мяса
@elizanika4 жыл бұрын
Индюшатину ешьте. Единственная птица, которая не переносит гормональных добавок, сразу дохнет. Поэтому мясо считается самым чистым.
@medushkina4 жыл бұрын
да, индейка - отлично!
@06anja084 жыл бұрын
Индейку больше всех пичкают антибиотиками.
@elizanika4 жыл бұрын
@@06anja08 пусть каждый остаётся при своих знаниях и мнении.
@06anja084 жыл бұрын
elizanika это факт а не моё мнения. Просто думала может вам интересно будет узнать.
@zatmenielunizl98624 жыл бұрын
Серьезно что ли?Я не знала даже
@SM-bk3kq4 жыл бұрын
Спасибо! Как Вас приятно слушать, все очень доступно и легко объясняете. Не торопясь, не говоря ничего лишнего, прямо удовольствие слушать Вашу речь. Спасибо!
@medushkina4 жыл бұрын
спасибо огромное, мне очень приятно💖
@user-cx7fc9xc7w4 жыл бұрын
Спасибо вам большое за информацию!!!! Очень доступно объяснили. Ваша помощь и вдохновение неоценимы 👍❤️
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье🌹я очень рада, что информация полезна😘
@user-cl4fv9hv9q2 жыл бұрын
Всегда смотрю Вас и слушаю. Стараюсь придерживаться. Двигаюсь и делаю зарятку не очень активно. Вес стоит. Это радует. Хотелось бы сбросит кг 15☺. Благодарю Вас -за Ваш труд🌹🌺🌸
@kopernikclub.22774 жыл бұрын
Катя, спасибо огромное!!! Очень полезный канал!!!)))
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье🌹рада, что канал для вас полезен
@user-pe2tm4do1k3 жыл бұрын
Катюша а если я на ГВ
@jelenamaurisija43984 жыл бұрын
Сердечно благодарю , Катерина ! В топе кроме гречки ,у меня еще - вареная свекла , утром 1 апельсин )
@medushkina4 жыл бұрын
всегда пожалуйста😍
@tatianazats25794 жыл бұрын
Спасибо, Катюша! Всё что надо! ❤️👌
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье и стройность🌹
@moonla1050 Жыл бұрын
Интервальное голодание 16/8 ,а после 20/4 - за две недели -5кг ,много теплой воды, а сладости и мучное само по себе отпало ,так как ем всего 2 раза - в час и в шесть вечера ,и не хочется тратить этот прием на кусочек тортика)) а теперь через месяц отвыкла от сладкого ,благодаря которому(я кондитер) набрала +33кг )) боли ПМС прошли ,я не знала и случайно надкнулась на информацию о том,что помогает и при этой проблеме ..в общем песня) сейчас вес уходит не так стремительно, но объемы уходят хорошо, отмечу ,что 500гр мышц и 500гр жира и 500гр жидкости это разные объемы)
@user-zi5ld4vz3t4 жыл бұрын
Гречку полюбила из за сына, для него самый любимый завтрак гречка с молоком. А вот капусту ем мало в основном маринованную салатную и то чуть чуть-чуть совсем у меня с кислотностью проблемы, надо следить постоянно чтоб не превышала. Спасибо за видео!
@medushkina4 жыл бұрын
отличный завтрак! на здоровье😘
@user-ik8yt1zy8b3 жыл бұрын
Как же мне нравиться Ваша кожа, она лостится, красивая, здоровая. Спасибо за Видео😍
@user-rw8uw1sz7g Жыл бұрын
Катюша ! Благодарю! Читала, своими словами, что большое вырабатывание инсулина способствуют молочные продукты , особенно на ночь и способствуют увеличению набора веса. Как быть если их хочется и они нравятся в питании! Отказаться, уменьшить или есть их в определенные часы, но не вечером.
@user-yg5zi6tw3b4 жыл бұрын
Девчонки,если хватит характера убрать полностью сахар,хлеб и булки,перестать перекусывать и перейти на дробное питание-все похудеют гарантированно...
@dshtrm76984 жыл бұрын
Вот только не понятно как убрать этот: Сахар, хлеб и булки?
@user-xe2sk5ql8i4 жыл бұрын
Dinah Morozov Было бы желание
@dshtrm76984 жыл бұрын
@@user-xe2sk5ql8i желаниеесть только постоянные срывы
@medushkina4 жыл бұрын
Людмила Осадчая а также исключить копченые продукты, колбасы, полуфабрикаты, солености🤗
@Sunprima4 жыл бұрын
@@dshtrm7698 купите хорошие витамины + магний и не будет тянуть
@ludmilaDt4674 жыл бұрын
Катюша привет , всегда с удовольствием смотрю твои видео, каждый просмотр , как встреча и общение с тобой, ты большая умничка! 👍🥰 Стараюсь придерживаться твоих советов, очень надеюсь на результат!😉
@medushkina4 жыл бұрын
Ludmila Druta Bizdiga привет😉 спасибо большое🌹уверена, результат будет🤗
@user-lu2qi9cp7l4 жыл бұрын
Спасибо большое за ваш труд! Кушаем с мужем эти продукты с удовольствием, особенно квашеную капусту!!! Но рыбу стараемся есть красную для добора правильных жиров, авокадо и орехи в небольших количествах каждый день для того же:)💮🌹💐
@medushkina4 жыл бұрын
пожалуйста🌹отлично👍
@amAzarovaAm4 жыл бұрын
минус 10 кг - это то, что мне сейчас нужно ♥️👍👍👍👍 спасибо Вам! Вы классная 👍
@medushkina4 жыл бұрын
спасибо😘как борешься со своими лишним весом?
@amAzarovaAm4 жыл бұрын
@@medushkina стала меньше есть, отказалась от мучного и сладкого, занимаюсь онлайн-тренировками и стараюсь больше двигаться 🙂
@user-pj2jb5bp4l Жыл бұрын
@@amAzarovaAm наберите тренировки Анны Куркуриной, чемпионки мира, мне помогает😁👍
@amAzarovaAm Жыл бұрын
@@user-pj2jb5bp4l спасибо, мне не нужно
@Em-pm4kl4 жыл бұрын
Дорогая Катя! Все эти продукты присутствуют, а также творог, яйца обязательно. Мы с мужем придерживаемся ваших рекомендаций в питании, которые не только помогли похудеть, но уже почти год мы держим нормальный вес. Плюс спорт, конечно. Спасибо!
@medushkina4 жыл бұрын
Emilija K я очень этому рада😘❤️
@user-xv2rm1vg3q4 жыл бұрын
Какие у вас подушки с красивыми и необычными узорами.За консультацию спасибо!
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье!) подушки из Турции привезла
@tanyaku81653 жыл бұрын
Спасибо. Доходчиво, кратко и полезно.
@amiars19234 жыл бұрын
Рада что наткнулась на ваш канал! Вы очень приятная женщина, спасибо за информацию!
@medushkina4 жыл бұрын
пожалуйста😘рада, что информация полезна
@timofeeva.julija__4853 жыл бұрын
Спасибо за такое полезное видео! С удовольствием вас смотрю
@bardobardo71704 жыл бұрын
Пригодится👍🤗 ем всё из перечисленного, 57лет
@medushkina4 жыл бұрын
отлично👍
@user-ex7lz2jy7g3 жыл бұрын
Спасибо, Катюша все эти 5 продуктов употребляю, и ждём след.бесед о здоровом питании🙏🙏⚘
@user-pw5rz3fh1k3 жыл бұрын
Все эти продукты очень люблю) особенно грудку с гречкой🥰 А вот йогурт мне рекомендовали исключить, и я счастлива узнать, что он полезен) Добавлю в свой рацион натуральный йогурт с ягодами. У нас в магазине калина-малина продают такой замечательный продукт ☺️
@user-gp7hm3ek9w4 жыл бұрын
Очень приятно Вас слушать ❤️
@medushkina4 жыл бұрын
спасибо😘
@user-zn8ti8nz7j3 жыл бұрын
Медушкина спасибо знаем о продуктах будьте здоровы и часто бывайте на экране
@user-um2fx3ov7p4 жыл бұрын
Екатерина ♡♡♡спасибо вам большое ♡♡♡просто за то ,что вы есть ♡♡♡вы оочень помогли мне лично . Спасибо ♡♡♡
@medushkina4 жыл бұрын
я очень рада, спасибо за такие теплые слова♡♡♡
@user-um2fx3ov7p4 жыл бұрын
Скажите пожалуйста ...вот я не могу без печёнки куринной жить ♡♡♡ просто ооочень люблю♡♡♡можно ли употреблять и скольуо раз в неделю .♡♡♡СПАСИБО♡♡♡
@sweetnovember51094 жыл бұрын
Катя, спасибо за полезное и информативное видео! У меня 2 вопроса. Можно ли заменять грудку на индейку, т.к. курица мне быстро надоедает. И что бы вы порекомендовали из рациона для разгрузочных дней?
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье и стройность🌹конечно можно, питание должно быть разнообразным, а вот разгрузочные дни не нужны - это стресс для организма
@sweetnovember51094 жыл бұрын
@@medushkina спасибо большое за ответ! 🌹
@user-ot4ng6sn8o4 жыл бұрын
Катюша, огромное спасибо за полезное видео. 😀👍
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье и стройность🌹
@user-es7we6qg6b4 жыл бұрын
Спасибо за хороший видео очень мотивирует
@medushkina4 жыл бұрын
всегда пожалуйста🌹
@matlubanabieva80904 жыл бұрын
Спасибо большое. Я ем 1-2 раза в неделю треску или дорадо в запеченом виде. По утрам овсянка или гречка на воде. Обед обязательно суп и мясо ( грудка, индейка, перепел, рыба.) На ужин салат. И я просто обожаю дорадо.
@medushkina4 жыл бұрын
Пожалуйста! Отлично)
@rusuzita40804 жыл бұрын
Сматрю Вас с огромным удовольствием ,спасибо за полезные и умные советы здоровья в этом году.
@medushkina4 жыл бұрын
Rusu Zita спасибо большое😘
@zinaidavolkova47554 жыл бұрын
Спасибо большое за интересное видео и главное полезное.
@medushkina4 жыл бұрын
пожалуйста😉рада, что информация полезна
@user-gp8gt6sy5q4 жыл бұрын
Благодарю за видео 👍
@medushkina4 жыл бұрын
👌🌹
@user-ou7he3ez5p3 жыл бұрын
Катюш,спасибо вам за ваши комментарии,очень полезные и они мне нравятся но как вы пишите ,,ленивые слоны",это я!!! Но спасибо, медленно и печально я стараюсь прислушиваться! Спасибо, Екатерина буду себя стараться,спасибо!!!
@user-tb3cp7qd8q4 жыл бұрын
Огромная вам благодарность за информацию!
@medushkina4 жыл бұрын
я очень рада, что информация полезна! 😍
@user-fy1ew8no2j4 жыл бұрын
Ем все что вы рекомендуете,сейчас в процессе похудения ,и мнижение сахаров,исключила весь мусор из рациона,мучное,сладкое ,жирное,жареное,полу фабрикаты ,колбасы и т.д.вроде получается,уже 1,5месяцев держусь ,весов правда нет но вижу по себе и своему телу что кг.уходят,стараюсь много овощей есть ,но и без мяса не могу ,и рыбу люблю ,тоже запекаю с овощами ,хотя то и не очень допустимо ,большой гликемический индекс ,особенно в моркови,а сладкое если хочется ,перекусываю сухофруктами,курага и чорнослив или творог с заменителем сахара,,Стевия,,
@medushkina4 жыл бұрын
хорошо! а кбжу рассчитала свой?
@user-fy1ew8no2j4 жыл бұрын
Нет ,а как расчитать???
@mariaivanov8464 жыл бұрын
Спасибо . Я попробую
@medushkina4 жыл бұрын
Maria Ivanov пожалуйста🌹
@user-ue6yb5pu2i4 жыл бұрын
Катя, спасибо за информацию.
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье❤️
@user-vo2wh4gu5x3 жыл бұрын
Катя, вы красавица! Я восхищаюсь вами! Спасибо за видео!
@user-te5lg9sg5h4 жыл бұрын
умничка спасибо неожиданно и очень очень хотеоось слушать
@medushkina4 жыл бұрын
рада, что вам понравилось😊
@user-en8uf7tf6f4 жыл бұрын
Да если поменьше есть всякие вкусняшки а побольше сболонсированое питание и на празники не нажираться все будет окей
@medushkina4 жыл бұрын
точно)
@user-li6lr3uo2x4 жыл бұрын
Сколько лишней болтовни уффф , надоело слушать
@fridashtrambrand8008 Жыл бұрын
Очень интересно спасибо
@user-ue8kf2sf1d4 жыл бұрын
Если так питаться, то минимальной заработной платы хватит😔🙈
@medushkina4 жыл бұрын
да, продукты вполне доступные по деньгам
@katrinstepa854 жыл бұрын
Ну если вы будете есть мало, соблюдать калораж, то вам много и не надо будет... В 5т-8т в месяц на одного вполне уложитесь
@alinapaskevic99054 жыл бұрын
Katrin Stepa l
@user-pb4dz2rv3r4 жыл бұрын
Все перечисленные продукты очень люблю! Спасибо за подробную информацию о составе! Про B6 не знала, гормоны иногда шалят... Капусту люблю любую в любом виде, но от неё у меня вздутие🎈🌪️☹️
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье😍
@user-sl5ou6eh5o4 жыл бұрын
Девочки,запомните,что ваш рот не мусорный бак и не мясорубка!Мне 62,но никогда не страдала повышенным весом и всегда выгляжу моложе своих лет. Кушаю все и в меру,не переедаю,Всегда мясо кушаю с овощами, с салатами ,без хлеба;жаренное -редко,колбасные изделия ненавижу; сахар заменила на мёд;фрукты всегда кушаю отдельно;с утра выпиваю стакан воды тёплой +(мёд или сок лимона или без)за 30' до еды.Стараюсь пить воду за 30' до еды или час после еды.Алкоголю сигаретам-нет! Пешие прогулки перед сном, тогда и сон крепкий ,нервная система отдыхает,и ты худееш .
@medushkina4 жыл бұрын
какая вы молодец! все верно
@user-xu1qy9if6h4 жыл бұрын
Какая вы умница!!! Долгих лет жизни!!!
@user-sl5ou6eh5o4 жыл бұрын
Спасибо
@elizanika4 жыл бұрын
Мне 65, и стараюсь придерживаться тех же правил. Мой тренер разрешает есть любое мясо по 120 гр с овощами. Главное, попой шевелить. Телек смотрю на велотренажере или коврике для йоги.
@user-jp9sv9qj1z4 жыл бұрын
Как скучно вы живете.
@user-pq9cq3dh9b3 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС , КАТЯ ! 🌹 А творог при похудении можно или нет ?
@user-lx5bz7wp5e3 жыл бұрын
Можно
@user-hq6dn8ll5z4 жыл бұрын
Да спасибо 😍😍😍😍
@medushkina4 жыл бұрын
пожалуйста😍
@jelenaviksne62904 жыл бұрын
Привет видео полезное,,,,,,ем капусту и квашенную и салат,рыбу карп и щука ,,,дорада не подошла не под каким ,,соусом,, Видно дело вкуса.Ем гречку причем не редко ,йогурт только греческий иногда добавляю сухофрукты,,,,,А в целом все что делаю только с удовольствием, мое кредо...
@medushkina4 жыл бұрын
привет! рада, что видео полезно! и это правильно🌺
@user-hl2hs4nw6b4 жыл бұрын
Здравствуйте Катя Медушкина! Мне очень нравится Ваши полезные ролики и я рекомендую своим пациентам ваши ролики для похудения при храпе. Хочу у вас спросить в какое время дня кофе с молоком можно пить сохраняя диету? А хлебцы перекусах сколько можно есть? Буду очень благодарна за обратный связь
@medushkina4 жыл бұрын
Добрый вечер! Кофе лучше пить в первой половине дня. Рассчитайте свой кбжу и все приемы пищи вписывайте в него.
@user-mu4wk8ft2e4 жыл бұрын
Вы молодец очень все грамотно все объясняете.
@medushkina4 жыл бұрын
спасибо😉
@nataliyanazarenko51464 жыл бұрын
Катя, снимите видео с упражнениями для людей с ДОА, деформирующим остеоартрозом колена. Не все доступно при таком диагнозе, а заниматься хочется.
@medushkina4 жыл бұрын
а к врачу обращались? какие нагрузки разрешает?
@nataliyanazarenko51464 жыл бұрын
@@medushkina врачи только лекарствами кормят
@user-kx6fp7kk8w4 жыл бұрын
Катенька благодарю за советы. Как раз на диету сижу. Рост 170, вес 107😭😭😭
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье😉что за диета?
@user-dx7kg3cr3u4 жыл бұрын
Действительно эффективно !!!
@medushkina4 жыл бұрын
отлично🌹
@smirnovapers14 жыл бұрын
Спасибо за подборку. Я как раз хочу начать похудение. Нужно сбросить 10 кг
@medushkina4 жыл бұрын
пожалуйста💖 рассчитайте кбжу и начните сбалансированно питаться - это 80% успеха в снижении веса
@smirnovapers14 жыл бұрын
@@medushkina спасибо. Буду стараться. Это наверное самое трудное. Все время чего-то хочеться не того что нужно
@user-se6ue7yz6k4 жыл бұрын
Очень интересно!!!!!
@medushkina4 жыл бұрын
я очень рада❤️
@Geeerda864 жыл бұрын
Спасибо большое) раньше к зиме немного попровлялась а летом сам уходил вес... Ближе к 30 эта "функция" куда-то у меня пропала... В итоге сейчас мне 33 и вместо привычных 55кг, "ношу" почти 70... Видео очень актуально для меня большое спасибо, хочеться еще
@medushkina4 жыл бұрын
расскажи, как питаешься и занимаешься ли ты спортом регулярно🤗
@user-pj2jb5bp4l Жыл бұрын
Катя, спасибо за видео! 👍💜Если не секрет, сколько Вам лет?
@user-ei6cy7zx9s3 жыл бұрын
Отлично..Спасибо.
@medushkina3 жыл бұрын
пожалуйста💐
@alkaakaeva57843 жыл бұрын
Спасибо за видео
@user-se9ux3fw9v4 жыл бұрын
Спасибо!Все точно.То,что Катя советует,известно,но за житейской суетой забывается,поэтому не будет лишним напомнить нам об очень ценных советах.Еще раз СПАСИБО!!!
@medushkina4 жыл бұрын
точно, забывается!) на здоровье
@IreN-jl8nn1be4e4 жыл бұрын
сделайте рубрику что можно есть после 7 вечера. яблоки можно?
@medushkina4 жыл бұрын
нет, углеводы лучше есть в первой половине дня, а вечером нужен легкоусвояемый белок (курочка или рыбка) и овощи
@user-nj8sm5ei1e3 жыл бұрын
Добрый день Катя ! спасибо большое за помощь в похудении за ценную информацию
@user-cm1oy4yv6n3 жыл бұрын
Екатерина, доброе утро!!! Очень полезный ролик, спасибо!!! А как вы относитесь к мясу индейки и кролика?
@medushkina3 жыл бұрын
Добрый день! Положительно отношусь)
@user-ns8bd2wt9i4 жыл бұрын
Все верно, люблю все эти продукты. И ем. Ещё сюда надо включить яйца!
@medushkina4 жыл бұрын
Любовь Заёкина и яйца тоже можно сюда отнести, люблю ими завтракать😉
@user-df5wj3nc9o4 жыл бұрын
@@medushkina Яйца просто незаменимый продукт!
@yuliagot4 жыл бұрын
Катя Привет Супер . Muchas Gracias за Информацию.Вчера Сделала ролик чтоб мотивировать девочек тоже .Si Dorada Like 100%.
@medushkina4 жыл бұрын
привет! всегда пожалуйста😍
@alkaakaeva57843 жыл бұрын
Кушаю все что вы перечислили кроме натур йогурта особа не люблю его но ем с фруктами нарезанными 👍
@Ulia-754 жыл бұрын
Катя, подскажи, пожалуйста, а йогурт, который приготовлен из молока с закваской бакздрав в дом. условиях, он подходит как натуральный йогурт, про который вы говорили в этом видео?
@medushkina4 жыл бұрын
очень даже подходит😉
@user-tl7bc6ws9h3 жыл бұрын
Спасибо огромное
@carinauazhanova17344 жыл бұрын
Красивые подушки интересный дизайн подскажите где можно заказать такие?
@medushkina4 жыл бұрын
я из Турции привезла)
@valensiag34804 жыл бұрын
Катя, здравствуйте! Спасибо за Ваш канал. Много полезной информации. Не могли бы Вы рассказать о том, как набрать вес, не вредя здоровью))) Всю жизнь худая, хотелось бы немного, в меру, поправиться))) Спасибо большое
@medushkina4 жыл бұрын
добрый вечер! для этого нужно рассчитать ваш КБЖУ по формуле Харриса-Бенедикта и питаться с учетом профицита калорий🤗
@valensiag34804 жыл бұрын
@@medushkina спасибо большое, поисследую))
@user-xb3br3tq5l4 жыл бұрын
Спасибо. В12 называется цианокобаламин.
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье😊
@luna181618 Жыл бұрын
Я куриную грудку не могу проглотить. Я ее ненавижу с детства. В детстве желала, когда наконец начнут рождаться куры без грудок. Гречку ненавижу. Я в детстве весь день голодала, потому что не шла есть школьные обеды именно из за гречки. Капусту вообще не ем. Раньше один раз в году, летом варила суп с капустой, а потом решила, почему мне портить суп, если мне так она противна, есть же другие овощи. Ну квашенную можно есть, как салат, но я ее тут в Австрии не пробовала, даже не знаю, где ее купить. Говядину тоже не ем, я не способно ее приготовить, она всегда остается твердая, даже если ее 3 часа варить. Я каждый день пью актимел, он хороший для моего твердого живота. Рыбу иногда ем, копченую чаще. Я каждый день пью санго кораллы, там есть все витамины, и еще капли энергостима, это натуральный селен.
смешиваете кефир с 1 ч.л. горчицы, добавляете специи и все, маринад готов🙂
@user-bl7xj7pu2e4 жыл бұрын
Ув. Катюша огромное спасибо за ваши видео!!! Скажите пожалуйста в творог можно класть сметану с низким процентом? Спасибо!!!!
@medushkina4 жыл бұрын
на здоровье😘можно😊
@user-oq6rc3kk5y3 жыл бұрын
Катюша, спасибо за твои видио! Очень хочется похудеть на 5- 7 кг, но не получается. За год мой вес увеличился на 5 кг ,при росте 1,55 вес стал 77 кг. Начались проблемы с ногами. Может это от Щитовидной железы или все таки от не правильного питания ,потому что стараюсь ограничивать себя в еде ,а вот фрукты наверно зло употребляю. Но я попробую питаться по вашей рекомендации.
@user-vp5rg5yf5k4 жыл бұрын
Большое спасибо Катя! Все есть в мое рационе кроме рыбы... иногда готовлю минтай, филе судака. Речную рыбу опасаюсь..Хочу у вас спросить, как вы относитесь к тушеной капусте?
@medushkina4 жыл бұрын
Ли Са пожалуйста😉 к тушеной капусте отношусь положительно, если вы не используете при приготовлении растительное масло🤗
@user-yc9pd3qz4v4 жыл бұрын
Филе судака это речная рыба .
@user-of7ys6tg6v3 жыл бұрын
Темы очень полезные.Слушаю,смотрю и сомневаюсь,что смогу сбросить вес.Не так все просто,срывы часто.
@medushkina3 жыл бұрын
Почему срывы? А как питаетесь?
@user-of7ys6tg6v3 жыл бұрын
@@medushkina Питаюсь не совсем правильно .Каждые 3 часа,готовлю контейнеры на работу,а вот вечером и сдобу,и сладости ем.
@latifalatinokarmen54974 жыл бұрын
Катя,подскажите,а почему утром необходимо пить именно тёплую воду с мёдом?Или имеется в виду комнатной температуры?И почему с мёдом?Я всегда думала с лимоном нужно.
@medushkina4 жыл бұрын
фруктоза из меда помогает мягко поднять уровень глюкозы в крови и запустить все энергетические и обменные процессы🤗
@user-rb9pr6yr5n Жыл бұрын
Катерина, а можно делать перекус на ржаном хлебе а не хлебцах?
@user-gq5cc6um5m4 жыл бұрын
Да, эта тема интересна
@medushkina4 жыл бұрын
я очень рада!
@marinadoshojina36284 жыл бұрын
C
@user-ui6hn9xc5k Жыл бұрын
Здравствуйте, скажите, пожалуйста,почему вы никогда не говорите о супах их что нельзя кушать?
@margaritaikramova77243 жыл бұрын
Спасибо Катя за полезные видео,подушки узбекские ,была у нас в гостях?если нет -приглашаю в Самарканд!!
@medushkina3 жыл бұрын
спасибо за приглашение! Нет, не была, подушки из Турции привезла, очень понравились)
@user-us9dr6po7i3 жыл бұрын
Катя Здравствуйте мне 54 года я решила сбросить.Сейчас у меня 97кг при росте 168 но чё то не уходят кг но я только неделю вас смотрю и решила похудеть нагинаться трудно и ходить задышка. Ужас 🙊