Mega ćwiczenia na ból szyi i dyskopatię. Testy różnicujące bólu szyi i barku.
Kręgosłup szyjny to bardzo ruchoma cześć kręgosłupa i po odcinku lędźwiowym to właśnie tutaj będzie najwięcej kontuzji. Każdy ruch głowa wywiera zmianę napiec w obrębie szyi i gorsetu mięśniowego. Co więcej istnieje bardzo dużo polaczeń miedzy szyja a głowa, barkiem , kończyna górna, góra pleców. Z tego tez powodu czasami ciężko rozpoznać, gdzie jest problem i dla terapeuty to właśnie to powinno być pierwszym pytaniem. Należy przede wszystkim odróżnić, czy mamy bol szyi promieniujący do barku czy odwrotnie.
Dzisiaj kilka testów do wykonania, w domu które pozwolą Ci odróżnić ból barku od bólu szyi
Do tego znajdziesz w dzisiejszym odcinku kilka ćwiczeń na ból szyi promieniujący do kończyny górnej
Testy róznicujące ból szyi od barku:
Wykonaj przeprost szyi rotujac ja w kierunku bolesnej strony i do tego lekko naciskając ręka. Pogorszenie bolu i promieniowaie do barku oznacza ze problem jest w szyi.
Drugi test to odwiedzenie ręki do góry co spowoduje rozluźnienie struktur w obrębie szyi - bol powinien ustępować.
Wypuklina i przepuklina - i tutaj od razu chce powiedzieć ze wiele osób ma wypuklinę a nawet przepuklinę a nie ma bólu. Około 30 procent osób poniżej 40 roku życia będzie miało tego typu zmiany w rezonansie. 30%!!! Co to oznacza?. Oznacza to ze zmiany w kręgosłupie niekoniecznie muszą oznaczać ze będziemy mieć bol, i aby nie panikować jak w badaniach takie zmiany wyjdą.
Wypuklina czy przepuklina może dawać objawy bólu nie tylko szyi ale, jeśli dojdzie do ucisku na korzeń nerwowy to problemy mogą wystąpić na drodze przejścia nerwu w dol do samej reki. Określa się to mianem radikulopatii. Poczuć tez możesz mrowienie i zmianę czucia na skórze ( tak zwane parestezje), i osłabienie siły mięśniowej. Oprócz ucisku korzenia nerwowego dojdzie w kręgosłupie do stany zapalnego, dlatego leki przeciwzapalne mogą być pomocne i często się je stosuje.
Najczęściej dochodzi do zmian miedzy C6 a C7, rzadziej miedzy kregami C5-C6