Boa noite Elton o estou espindo muito boa tarde indicação quero ficar bom na subida aqui onde eu moro tem muita subida

Cheguei atrasado , putz

Deu ruim aqui minha Net .

Elton muito bom vídeo.. bem top.. Não encontrei a ferramenta caseira para alinhar os taquinhos que vc mostra no minuto 14:14s....fico nonaguardo.. Abs

Vou tentar pedalar com galático

Muito importante pedalar com pessoas mais fortes, sou do Pará

Dizem que os melhores na categoria motambike são na verdade speedeiros...

Tô vendo esse vídeo sem ter tempo , gosto muito das suas dicas . Vou tentar maratonar e assim aprender mais . Obrigado

Meu ponto fraco é justamente esse, manter o ritmo em Z3. Já em subidas longas e inclinadas vou de boas.

Eu sinto na mão e na virilha

Conhecimento é vida ❤

Verdade ele usou sabedoria isso bom 👍

O máximo professor. Obrigado pela análise e dicas

Top parabéns pelo seu trabalho Wendel de Brasília ótimo vídeo garoto

Obrigado Elton pelas dicas, vou tentar administrar a força na proxima prova.

Tenho 41 anos e uso coroa 42x32 ,aqui o trecho que ando a maior parte é asfalto e tem plano ,morro, serra . Ou seja, ainda prefiro 2 coroas .

Muito legal sua análise!

Boa noite,eu faz uma semana que comprei um sensor de potência dessa marca,uso ele com o garmin 520 plus na função potência, gostaria de saber se está correto ele variai os números tipo o da frequência cardíaca

Eu sofro muitooooo, minha frequência chega 190 bpm e fico afogada tempo todo

Quai os dias do passeio cicliststico na várzea Recife?

Muito bem explicado, obrigado pelas dicas. Tenho 44 anos 1 ano e meio de pedal, relativamente tenho certa facilidade em relação aos meus amigos que já andam a muitos anos, minha maior dificuldade é o fôlego na subida.

Tenho 10 anos de pedal e raramente sentia dores na lombar, troquei o selim por um mais largo, pois sentia bastante pressão no períneo (usava 132mm e troquei por 140mm), passei a sentir o apoio mais nos glúteos qdo sentado, mas agora nos pedais mais planos acima dos 80kms sintor dor e nos pedais mais puxados com morros de 4 a 8kms começo tb a sentir essa dor, só q mais intensa, já no meio do morro. Tenho flexibilidade altíssima e muita força nas pernas, o q será q pode estar causando isso? Altura do canote? Distância guidão x selim? Já cheguei a pensar q o formato do selim que tem uma elevação na parte traseira poderia estar causando tal dor. Lembrando q quando desço da bike as dores param. Se puder ajudar eu agradeço desde já, obrigado.

Valeu!

Cara eu sou muito bom nas subidas mais muita observação aí eu não sabia nossa topp essas explicações 👏

Excelente aula

E antes de começar eu tô numa simples uma Houston

Eu ando na média de 120 km por enquanto para ir para voltar

Eu fico com medo de pegar de uma só e fazer essa confusão que você está falando aí por isso eu tô pensando muito bem

Isso é a subida for muito ingrediente de longa distância usa pequena

E dependendo do lugar eu passo na segunda coroa

Atualmente na minha mountain bike eu uso a terceira que é a mais grande

Eu ficar rondando longao direto parei com isso outro tem mais erros meus agora mtb qui tenho ela Nao aguenta pra campionato de mounten ela e mais pra Mtb cicloturismo peça s fracas rodou mais no asfalto i quando pra visitar ponto turístico praia 3 mencanicos ja falaram e 3 29 qui comprou mais não própria pois eu parei de longao

Ainda uso três coroas 28×38×48 cassete 11x40, se eu tiver que ficar trocando coroa vou desistir de pedalar kkkkk😅

Eu sou amador usou pedivelar 3 coroas a utima e de 42 dentes 🚵‍♂️

Top as dicas do mounten bike sem instituições de profissional não entre não 🚵‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️🚵‍♂️🚵‍♀️

Ola.Pode trocar marcha em ladeira?

Ouvi bem

Obrigado, Elton, por compartilhar suas experiências de provas de bike . Só participei de uma prova com 2 dias , o Suba 100 (Santa Terezinha, BA), prova de 100 milhas ou 160 Km. Muito dura. Queria algumas dicas de descanso de um dia para o outro da prova....como se recuperar melhor para a etapa do dia seguinte.

Muito bom

Conteúdo de excelente qualidade...parabéns

O vídeo pedalada em pé não está mais disponível?😢

um dos melhores conteúdos no youtube sobre treinamento no ciclismo, que aula!

ola, o valor "altimetria" é a distancia entre a altitude q larga e o maximo de altitude que atinge ?

Uso Gravel e MTB

Conhecimento é vida❤

1. Sociabilização 2. Curva de Aprendizado 3. Segurança 4. Network (rede de contatos/relacionamento) 5. Aprender técnicas se beneficiando de estar em grupo, como, melhorar ritmo e cadência. 6. Pedalar sozinho para seguir planilha de treino, flexibilidade de horários, manter limiar treino...

Parabéns pelo canal

Isso acontece comigo nas corridas, até deixei de competir, meus amigos dizia que era nervoso

O aquecimento do ciclismo é parecido com corrida de rua, que o corpo precisa do aquecimento para largar bem. Lembro de duas corridas que cheguei na hora da largada e foi ruim sem o aquecimento na corrida, numa fiquei entre os 100 e na outra entre os 70. Qualquer atividade física o corpo precisa do aquecimento para ir bem nas provas. É fato. Que Deus abençoe ✝️🙏.

Muito boa sua explicação Elton, parabéns!