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여러분 죄송해요ㅠㅠ!
제가 예약을 6:30으로 걸어놨더라구요 뭐지..
Q&A 준비하다가 여사님이 말씀해주셔서 놀라가지고 호다닥 올렸습니다..
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안녕하세요 여러분! 요즘 어떻게 지내고 계신가요?
벌써 2월이 되었지만 여전히 집콕-하며 살고 있어요 :)
아마 저와 같은 분들이 많으실텐데 답답하시죠,,
저는 이번 사태를 겪으면서 참 안타까운 순간이 많았는데
최근에 입 밖으로 불평한 번 내뱉은 적 없던 친구가
우울감을 토로했을 때 특히 마음이 안 좋았어요.
항상 정말 신기 할 정도로 평온한 친구였거든요..!
그리고 아무리 안타까워도 이 상황에서 제가 할 수 있는 일이라곤
얼굴도 못 보고 나누는 말 몇마디 뿐이라는 것도ㅠ.ㅠ..
아마 여러분 중에도 지금 힘드신 분들이 많을거라고 생각해요.
제가 여러분들께 해드릴 수 있는거라곤 요런 말 몇 마디와 영상뿐이지만,
힘들 때 고통스럽게 멈춰있던 제 시간을 흐르게 해줬던 여수언니의 영상처럼
이 영상이 여러분들께 그렇기를 바라요🙏🏻
음! 무겁게 얘기하려던 건 아녔는데 너무 진심이라 너무 진지했나봐요ㅋㅋ!
웃으시라고 나름 썸네일도 자막도 신경썼는데 흐히
영상 분량도 두둑하게 챙겨보았으니 보는 동안 즐거우셨으면 좋겠어욥 :D
늘 좋을 순 없지만 늘 웃을 수는 있다는 말이 여러분에게도 힘이되길!!
다들 좀 더 힘내시고 건강 잘 챙기다가 또 보아요✨
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[타임라인]
00:00 인트로
01:03 콧바람 쐬러 [아웃백]
03:48 주간치팅 [분식잔치]편
09:57 주간치팅 [화재진압]편
17:32 치팅데이에는 위를 가득 채워주자!
20:03 [여슐랭평가]인척하는 할미자랑타임
21:17 저탄수 비빔국수 만들기👩🏻🍳
22:41 이것은 치팅인가 식단인가[곱창파티]
27:42 치팅 후 식단 [명란감바스파스타]
29:09 치즈돈까스 못 먹어도 울지않기
30:04 가족끼리 오손도손 맞춰보세요 *목아픔주의
30:44 저탄수 또띠아 [줄리안베이커리 팔레오씬]
32:10 퀘스트 프로틴바 꿀맛,,
33:24 저탄수베이킹[초코타르트]
37:28 이달의 추천템 [연세우유&앙꼬바]
38:26 소망이 덕질time
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L
감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10
촬영 - 아이폰 11
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹