안녕하세요 여러분 명절 잘 보내셨나요?
한- 네 걸음 정도 늦은 설 명절 브이로그가 왔습니다,,네,,
여러분의 명절과 함께하고 싶었는데 아쉽네요..!
대신 분량 낭낭하게 쟁여왔어요 헿
날이 다시 좀 추워졌죠 주말부터는 풀린다는데
그래도 감기 조심하시고 건강하게 행복한 주말 보내세요🥰
*저탄수 모둠전 레시피는 영상 링크첨부했어요!
*이마트장보는 부분이랑 우설화에서 밥 먹는 부분에서
소음이 커서 low를 깎았더니 핸드폰에서 제 목소리가 좀 깨지네요 피씨로는 괜찮았는디 🙏🏻
근데 여사님은 괜찮은데 왜 저만,,제 목소리가 낮긴한가봐요ㅋㅋㅋ
[타임라인]
00:00 인트로
01:05 감사에 진심인편
02:13 🍓숫자케이크
04:09 울 언니 오셨다!
04:30 설맞이 이마트 탈탈 털어오기
11:33 순대 꿀조합✨
12:34 깰꼼한 소갈비 맛집 [우설화]
15:49 명절 음식 째끔(?)만들기
19:51 행복의 명절밥상😍
24:25 [타짜] 성공한 타짜는 놀음판을 떠난 타짜이다
27:51 바베큐 맛집[초정바베큐캠프]
33:54 산 속의 멋진 카페 [하우트커피컴퍼니]
35:44 빵 파티🥳
42:37 승리하는 2021년 되시길 :)
저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L
감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10
촬영 - 아이폰 11
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #입터짐