МЕТОД ПОМИДОРА • ПРОКРАСТИНАЦИИ НЕТ • САМООРГАНИЗАЦИЯ ЧЕРЕЗ POMODORO

Рет қаралды 83,524

Күн бұрын

Метод или техника Pomodoro - это один из инструментов как наладить продуктивность, самодисциплину и эффективность потраченных на работу усилий.
О Г Л А В Л Е Н И Е
00:00 Начало
0:45 Что такое метод Pomodoro
2:15 Почему он работает?
3:25 Что помогает мне от прокрастинации
6:45 Pomodoro идеален? Критика подхода
08:07 Важный довод в защиту помидорного метода
10:07 Пять факторов успеха этого метода
13:24 Приложение для компьютера/телефона
19:04 А что если даже это не получается?
С С Ы Л К И И З В И Д Е О
Упомянутая книга Deep Work - Cal Newport | В работу с головой - Кэл Ньюпорт
На английском: [amzn.to/2DvmXEz]
На русском: [goo.gl/sXyDVV]
Подкаст про прокрастинацию: pogovorim.stellav.ru/8-chto-p...
С М О Т Р И Т Е Е Щ Е
• Интересное за месяц - книги, подкасты, блоги и другое (плейлист) » • ✪ ИНТЕРЕСНОЕ ЗА МЕСЯЦ ...
• Экопривычки, zero waste и разумное потребление (плейлист) » • ✪ ЭКОЛОГИЯ, РАСХЛАМЛЕН...
• Минимализм, эссенциализм и фокус на главном » • ✪ ЭССЕНЦИАЛИЗМ - ФОКУС...
• Q&A - отвечаю на ваши вопросы (плейлист) » • ВОПРОС-ОТВЕТ №5 • МАГА...
_________________________________________
▬ Прислать вопрос или тему для будущих видео: forms.gle/barwxZwLGw3rJc327
_________________________________________
О Б О М Н Е
Привет, меня зовут Стелла Васильева и я занимаюсь блогингом более 10 лет. Мои другие блоги: подкасты "Давай Поговорим" "Время Перемен", солоподкаст на Патреоне, английский youtube-канал "Is it sustainable?". Еще я создаю обучающие видео на такие темы как: блогинг (youtube / подкасты / письменные блоги) и продуктивность (программа Notion). Сейчас я живу в Калифорнии. До этого я жила на Бали (целых семь лет, там я вела блог Балиблоггер), а совсем до этого я жила и работала в Москве и в Питере.
М О И П Р О Е К Т Ы
✖ Мастерская - stellav.ru
✖ Is it sustainable? - / isitsustainable
✖ Давай поговорим - pod.link/1437073802
✖ Время перемен - podcastvremyaperemen.ru/
✖ Инстаграм - / stellav.ru
✖ Телеграм-канал - t.me/inspiredjournal
_________________________________________
♡ Присоединяйтесь к Патреону - blog.stellav.ru/patreon
Рефлексивная рассылка - bit.ly/2ZIPSRQ
Секретные влоги - bit.ly/2RupTct
Подкаст для патронов - bit.ly/2FwkfnGyoutu.be...
_________________________________________
▬ Мои видеоуроки по NOTION:
stellav.ru/notion
по промокоду KZfaq скидка 10%
_________________________________________
▬ МАСТЕРСКАЯ БЛОГИНГА - stellav.ru
Курс по youtube - stellav.ru/youtube
Курс по подкастам - stellav.ru/podkast
Курс по письменным блогам - stellav.ru/blog-launch
Консультации - stellav.ru/consult
_________________________________________
С К И Д К И
⚡️ 50$ скидка на уроки иностранных языков в Lingoda - www.lingoda.com/ru/referral/p...
⚡️ 2 месяца бесплатное обучение на Skillshare - skillshare.eqcm.net/Vqdoj
⚡️ 32$ на бронирование Airbnb - www.airbnb.com/c/svassilieva
⚡️ Скидка на отели - blog.stellav.ru/booking
⚡️ 10% скидка на iHerb - www.iherb.com/?rcode=LTP055
_________________________________________
#стеллавасильева #прокрастинация

Пікірлер: 142

@user-lt2ts9uz9l 2 жыл бұрын

Мне это видео напомнило рассказ одного человека про то, как он огород на осле пахал. В первый день они обработали участок внутри забора. Осел работал как положено. На следующий день надо было вспахать дополнительный участок под картошку за забором. Осел вышел, оценил расстояние до ближайшего леса и встал. А если осел встал, значит с места его не сдвинешь. Пришлось городить временную ограду. Когда она была готова и фронт работ стало возможно оценить, осел согласился пахать без проблем))

@HE4TO_HE4ITAEMOE 3 жыл бұрын

Вот сейчас досмотрю это видео и займусь работой наконец-то.))

@user-mg9xl9op4x 3 жыл бұрын

А потом мозг 🧠: Нет , я устал . Давай отдохнём?

@user-xh8bb9ln5p 3 жыл бұрын

Аха-ха-ха😂 аналогично)

@introvertshobby-618 6 жыл бұрын

Классное видео! В конце порадовала "игра в слова", наркоманы :))) Метод pomodoro периодически использую, но все равно было интересно посмотреть Ваше видео, плюс узнала про новое приложение (старые надоели), спасибо! Лайфхак: есть отличный метод прокрастинации - смотреть видео про то, как победить прокрастинацию и быть продуктивным, про планирование, мотивацию и т.д.)))) Кто такой же, как и я? Единомышленники, отзовитесь ;)

@innakotova4342 3 жыл бұрын

Вот молодец,Стелла! Четкая мысль, лёгкая манера говорить быстро и правильно. Это ещё я не хвалила само содержание... Супер!

@user-td8so3fy4q 3 жыл бұрын

Я благодарна Вам,дорогая! Вы затрагиваете темы,очень важные для меня. Я очень рада,что нашла Вас и надеюсь на новые интересные видео. Спасибо!

@Niikkkaaaa 6 жыл бұрын

Как всегда зачотное видео! Спасибо, вам, наш любимый и самый мудрый блогер :)

@user-vj9sm1im8g 6 жыл бұрын

Спасибо большое, очень вовремя. Из всех моих подписок ваш канал самый нужный и полезный для меня.

@tatianav.k.2967 6 жыл бұрын

Большое спасибо за видео! Я недавно у вас на канале, жалко, что не открыла раньше: такие содержательные видео, все хорошо структурировано, без лишней болтовни, спокойно и интересно. Продолжайте в том же духе, успехов!

@vikasvi3130 6 жыл бұрын

Стелла Спасибо. Как всегда 🔥🔥🔥 вдохновила.)

@asiaasia09.9 6 жыл бұрын

Всё настолько ясно, понятно, развёрнуто и в то же время компактно, энергично, ну просто восторг, впрочем как всегда)) Спасибо, есть над чем подумать (напрягу мой мозг))))

@allak5143 6 жыл бұрын

Многие пишут, что Вы просто, понятно и интересно излагаете информацию ) когда я отправила папе это видео, он тоже самое сказал ) а я подумала, да что же тут особенного, все так делают :))) на самом деле, конечно же, не все, просто я обычно читаю или слушаю тех, кто интересно и по делу рассказывает, без лишней воды ) нашла Ваш канал, когда искала больше информации, кто такие сканеры, сейчас пересматриваю все остальные видео на канале, всё очень интересно, много пищи для размышления, райское наслаждение для моего мозга, который любит подумать обо всём на свете :)))

@alexandrashapochkina8441 6 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень интересно тебя слушать и смотреть! 🙂 как здорово, что видео стали чаще появляться! 🙄

@1uabranca 6 жыл бұрын

Стелла, спасибо! Взяла на вооружение. Отличный метод! Почему-то 25 звучит не так много, как 30)) очень помогает втягиваться в работу

@user-uv9kr8br9s 6 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию!

@user-mg9xl9op4x 3 жыл бұрын

Один человек за 2 с 20 минутами сделал столько , сколько я за весь день делаю .🤯❤️❤️😔

@komanda2006_chel 4 жыл бұрын

Стелла, видео эспешели фо ми) то, что мне надо, благодарю!!!

@user-rl7ej1nf2x 3 жыл бұрын

Спасибо огромное за видео! Очень понравились и Вы и то, как информативно Вы доносите информацию, отдельный лайк для тайм-кодов, подписалась ❤️☺️

@sagsveta 6 жыл бұрын

Стелла, огромное спасибо за видео!!!!

@user-bk7od8ev1q 6 жыл бұрын

Спасибо за напоминание! У Вас так интересно получается рассказывать! Я раньше тоже пользовалась этим методом, но что-то в последнее время о нем подзабыла)))

@foxes8039 4 жыл бұрын

Спасибо за видео! Давно искал видео на эту тему. Сейчас это очень актуальная инфа!

@user-cb3kx6lt3s 3 жыл бұрын

С 2012года работаю на дому,успеваю всё, что нужно на этот день,утром с 8 до 17 шью,готовим ужин,дальше вяжу,либо читаю книгу ,отбой в 22-30.Забыла сказать подъём у нас в 5-30.

@ekaterinaegorova8740 6 жыл бұрын

О! Спасибо, попробую этот метод!

@taniaa9700 3 жыл бұрын

Спасибо, так вовремя !

@user-js6yj6ni4m 4 жыл бұрын

Продуктивная прокрастинация - это про меня🙈 Вообще пыталась каким-то похожим способом себя организовать, но видимо не достаточно жестко. Попробую с таймером, спасибо за видео❤️

@artuniform 3 жыл бұрын

Огонь, буду пробовать! Спасибо)

@olgasiukova9733 6 жыл бұрын

Я прокрастенировала пока смотрела видео))))))) спасибо большое для новую для меня информацию, пойду тестить) и кстати, с НГ веду булет джорнал по вашему видео СПАСИБО! пока что очень довольна, хотя некоторые разделы все таки стоит в следующем месяце больше переделать под себя.)

@TheMouseLittle 5 жыл бұрын

Отличный метод! Надо попробовать так сына за уроки сажать - 25 минут всего!😊

@user-gw2jx4bg7p 3 жыл бұрын

Я так засматриваюсь Вашими роликами, что забываю лайкать)

@user-sn9ul1iv4c 6 жыл бұрын

Спасибо! Я читала про метод 45-15 мне не подошел, а вот этот вариант я думаю мой))) обязательно запробую!!! Еще раз спасибо за очередную полезность)))

@karinasulm 2 жыл бұрын

Использую метод pomodoro не для концентрации, а для того, чтобы вовремя отдыхать) Когда я сажусь делать что-то интересное для меня, могу сидеть часами без перерывов, а потом очень устаю и не могу ничего делать, случаются выгорания

@kurisuartist7796 6 жыл бұрын

Спасибо за видео, обожаю ваш канал, много полезной информации. Сама давно изучаю этот вопрос и наблюдаю за собой. Очень помогает записывать время и подходы каждый раз как я сажусь за работу. А потом я подсчитываю время которое потратила в общей сложности для этой работы. Это отличный метод чтобы узнать допустим, смогла ли я сделать что-то быстрее чем в прошлые разы, мне как фрилансеру и творческому человеку это очень оказалось полезным. В купе с методом, аналогичным помодоро, только где интервалы 45 минут и 15 отдых- тоже весьма продуктивно оказалось. Кстати, когда записываю время на выполнение куска какой-то определенной работы, в моем случае это рисование, оказалось что в среднем я могу проработать не отвлекаясь 1 час или чаще 1, 20. Но потом как вы и сказали, чем больше этот период в работе, тем больше истощение силы воли и после таких заходов отдых даже 15 минут кажется совершенно недостаточным для снятия напряжения и мозг требует прям серьезного перерыва, а это чревато совсем сильным увиливанием в пользу других дел, сериальчиков и тд. Так что думаю попробовать этот метод помодоро. У меня как раз та ситуация, когда дело нравится, но пугает это состояние "сегодня надо ударно поработать, сроки горят, минимум отвлечений" и все в таком духе. А еще вы сказали про полезную прокрастинацию-вот у меня как раз такой случай. После мыслей "сегодня надо поработать на полную" сразу находится 101 дело которое "ну это тоже нужно сегодня сделать, это очень важно для осуществления моих целей" и так даже любимое дело может откладываться на несколько дней. Так что поддерживаю, подобные методы хорошо работают.

@olenashalena 6 жыл бұрын

Я бы с удовольствием подписалась на твой телеграм-канал, но лучше я буду смотреть видео, потому что они меня меньше отвлекают :))) Благодарю за видео :)

@sashalyzhina 6 жыл бұрын

Особенно важные вещи в конце видео,спасибо

@NastyshaA1 6 жыл бұрын

Да,давно этот метод применяю.Очень простой и очень действенный)

@user-wt4xv6nt8d 3 жыл бұрын

Спасибо большое, очень полезно, пошла внедрять в жизнь! Пойду скажу блогеру спасибо за то, что навёл на вас!

@olgashubnikova5687 3 жыл бұрын

3-4 недели узнала про метод Помидора, благодаря вашему видео, скачала приложение! СПАСИБО!

@olgashubnikova5687 3 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ!! БЛАГОДАРЮ!!!БЛАГОДАРЮ!!!!

@viktoriaq2128 6 жыл бұрын

Спасибо за видео, очень полезное))

@user-ou4ir4dt4i 3 жыл бұрын

Классное видео, спасибо тебе 👍

@tanya_zdes 6 жыл бұрын

Спасибо, Стелла, за дельные рекомендации и убедительное объяснение! Говорю как прокрастинатор от бога )) Пошла практиковать.

@user-hk2ih4ks2c 4 жыл бұрын

Tatyana Lomakina подучилось?

@zarinayeah 4 жыл бұрын

Классно объясняете❤️

@aleantrop 4 жыл бұрын

Спасибо вам.

@user-ff7dg2mc3f 3 жыл бұрын

Ооочень полезно,методом пользовалась ,но почерпнула для себя все равно что то полезное,спасибо!!

@anndeli8310 2 жыл бұрын

Спасибо! Легко и доступно

@user-ee4up7lv5t 2 жыл бұрын

да-да-да, мозг служит для удовлетворения наших чувств. Спасибо, милая девушка. Долго страдала, не понимала что со мной происходит. Потом узнала, что это называется прокрастинация.Большое спасибо, что поделились. Обязательно попробую.

@SnowUmka 6 жыл бұрын

Спасибо за новое мотивирующее видео! На базе Помодоро очень популярен подход для фрилансеров творческих профессий, где каждая сессия длится 45 мин, потом 15 мин перерыв. Несколько раз пробовала этот метод, но даже 25 минут не отвлекаться чертовски сложно ))))

@user-ff4hr5zu8x 3 жыл бұрын

благодарю!! очень полезно

@user-ke2qb5jn5c 3 жыл бұрын

Благодарю

@zefoxi 3 жыл бұрын

Спасибо!

@bayanaltynbekova7031 3 жыл бұрын

Классный метод👍 Надо применять. Спасибо большое 🌹💌

@user-mz9tk3it7p 3 жыл бұрын

Спасибо! Отличный способ, работает!)))

@alexandrashapochkina8441 6 жыл бұрын

И кстати! Смотрела видосы на эту те у когда-то у других, но в твоем исполнении намного интереснее и вдохновляюше!

@user-db1ew1lr2v 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Буду стараться пользоваться этим методом! Он реально сработал! Я фрилансер, который вечно отвлекается, соц. сети и тд, сегодня сделала скучную часть работы именно по этому методу, хотя насколько дней морозила ее!!! Раньше ставила 2 часа, но уже спустя пол часа начала подглядывать на часы, залезать в телефон. Спасибо большое!

@Anton-kh9bj Жыл бұрын

Умничка. Классно объясняешь! Полезно было узнать не только сухую теорию, а именно твой опыт. Спасибо ♥️ Сними ещё раз видео про то, что-то изменилось за эти 4 года в практике помодоро и практикуешь ли ещё?

@user-yi6lc9bb9k 6 жыл бұрын

Продуктивная Прокрастинация! Гениально!

@user-fy1sj4ts9o 6 жыл бұрын

буду помидорить, спасибо))

@alexandrex6267 8 ай бұрын

Огонь!

@user-qz7mp4uj3j 3 жыл бұрын

Надо попробовать это метод для изучения языков.

@tatyanakosaruk9299 3 жыл бұрын

Я учу язык по этому методу. Работает.

@eminrasulzade753 2 жыл бұрын

Очень полезное видео 👌

@heysistergosisterso Ай бұрын

Благодарю 👍

@This-is-Ulyana 3 жыл бұрын

Классная картина сзади 💙

@LanaLalalama 2 жыл бұрын

Это самый эффективный метод именно для меня. Плюс отслеживаю на что уходит время:)

@qn565 3 жыл бұрын

Какие у вас голубенькие глаза, очень красивые 💙

@loeli27 6 жыл бұрын

У меня точно такой на кухне. Помидорчик, в бой!

@rozachannel265 6 жыл бұрын

Super!

@user-xq4lm3vg3v 2 жыл бұрын

с 8 до 2-3 жёстко) отличное видео

@vitaliyprotas1707 3 жыл бұрын

Хороший интересный метод. Понравился.

@korash2175 6 жыл бұрын

Вы мне очень нравитесь. Видно, как внимательно вы проработали видео, спасибо. Живя в солнечной стране, как вы спасаете кожу от солнца?

@svetlanatoskhoparan2580 3 жыл бұрын

Здоровья всем! Стелла, Вы правы ( это подтверждает профессор Савельев - главный мозговед России сегодня ) : наш МОЗГ очень ленив!)))

@ivliacha7863 6 жыл бұрын

4:30 - вот именно это меня и ограничивало начать работу. Как только скачала приложение, начала больше успевать. Стелла, у Вас очень качественный контент. И внешние данные (приятно смотреть на естественную, красивую девушку), и речь, и содержание. Спасибо за видео, они очень вдохновляют

@relaxedbrain4237 2 жыл бұрын

Крутое видео! Но я хотел бы сказать вот что. Не бывает любимого дела. Это миф. Есть дело которое получается. Если бы компьютерные игры были сложными и никому бы не получалось проходить их то скорее всего никто бы и не играл. Поэтому, я считаю что нам нужно кормить свой мозг тем, чем нужно и тогда эта информация породит интерес к делу, аппетит так сказать. Взять например Илона Маска. Человек с детства в библиотеке проводил досуг. И по этой причине ему все интересно. Интерес уже даст страсть. И там уже не до лени

@dariamihailova Жыл бұрын

Серое пятнышко в левой части видео. Пыталась пальцем с экрана стереть))) А вообще, за видео спасибо;)

@romandokshin1347 4 жыл бұрын

Хах! Только сейчас вспомнил расписание пар в ВУЗе. Только там пары по 40 х 2 минут (с маленьким перерывом) + перерыв между парами + доп. перерыв на обед ))) Совпадение? Не думаю. :)

@user-ns8yn1bv9w 3 жыл бұрын

Я решила попробовать этот метод, потому что работаю на себя и руководитель я так себе(( не даю отдыхать себе( пока не упаду, а потом мучаюсь откатами и апатией . Попробую!)

@heraclescarpusi6334 3 жыл бұрын

этот метод просто находка на сессии, хотя это не самое любимое дело)) спасибо вам, если бы не это, даже не смогла бы сесть

@tatyanakosaruk9299 3 жыл бұрын

Старый преподаватель нам учил: 45 минут учимся, 15 отдыхаем, 45 учимся, 15 отдыхаем. Хорошо для сессии. Проверяла на себе.

@Ali_Ibragimov_Jostkiy 2 жыл бұрын

Очень полезно! Я передам эту информацию своим ленивым братьям-дагестанцам. Как же они мне надоели... Но что поделать - мама постаралась крепко.

@user-mg9xl9op4x 3 жыл бұрын

Можно видео как разделять мысли и работу и людей ?

@user-ro4jl9ml9c 5 жыл бұрын

Стелла, видео очень интересно, информативно. Но для меня ваш темп речи очень быстрый. Сложно воспринимать информацию.

@user-yh5ho5tk9o 3 жыл бұрын

Одно много откликается! Тоже вроде работаю, устаю ... капец... а результатом не довольна. Буду пробовать эту методику!

@ruslanbindiug8940 2 жыл бұрын

картина классная ))

@user-uz1rq1mm2m 3 жыл бұрын

За 8 минут просмотра - три рекламных ролика! Не смогла продолжить, хотя очень интересно.

@smuglyana4942 3 жыл бұрын

включите в настройках браузера Adblock . реклама заблокируется

@user-pc3vv1mo5t 3 жыл бұрын

А я давно уже им пользуюсь, придумала сама и назвала его распорядок дня "в клеточку". У меня по 30 минут и 15 мин переключаюсь на другое - или в сетях, или вяжу, и т.д. Приоритет 30минут переходит к вязанию, готовке, и т.д.

@fashionpitch2177 6 жыл бұрын

Спасибо за труды ! :-)

@m-aus8911 4 жыл бұрын

Оч приятная рассказчица

@user-el5ef3ex5x Жыл бұрын

я просто жду звонок будильника и отвлекаюсь на мысль "мм, ну долго ещё??"

@user-ug1gv6qe4z 6 жыл бұрын

Спасибо, Стелла! Знай, то что ты делаешь очень важно! Ты крутая! А ещё красивая и харизматичная ..

@EvitaDIvuar 6 жыл бұрын

У наркоманов - зависимость ))) Мне этот метод помогает вовремя отдыхать, а то я могу заработаться, а потом сложно восстановиться без этих небольших перерывов. С этого года завела себе трекер работы, чтобы отследить, сколько часов трачу на тот или иной её вид. Даже по результатам первых двух недель вижу, что вещь полезная.

@radokhlebov 6 жыл бұрын

Хорошее видео! Советую глянуть "Fat and Lazy" видео от Casey. Оно тоже про прокрастинацию и неплохо мотивирует)

@neformatika 3 жыл бұрын

Невероятно МНОГО РЕКЛАМЫ. Увы, не смогла досмотреть. Хотела подписаться на канал, но с таким количеством рекламы - нет, спасибо.

@R.I.O88 3 жыл бұрын

Ты ещё много рекламы видимо не видела.

@denispotapov9828 6 жыл бұрын

Стелла, спасибо за метод. Единственное, твои видео было бы проще смотреть, если бы они были короче.

@user-zw1to9iy1b 3 жыл бұрын

Здравствуйте! Что за чудо- картина на стене?! Подскажите пожалуйста!!!!

@user-rp9uq9xv3b 9 ай бұрын

Соотношение 25 и5 работает плохо. Для меня соотношение кнут и пряник должны быть в равных долях. 30 минут я посвящаю любимому занятию (сутками бы вязала и смотрела кино) и столько же для "надо": уборка, занятия танцами. Работает очень хорошо.

@alexandrbelushkin5079 6 жыл бұрын

Отличное видео!!! Слышала про этот метод, но не интересовалась специально. А тут такая удача! Спасибо! А если за 25 мин не успеешь закочить одно дело, то продолжать его же после перерыва? А если одно дело успеешь сделать меньше, чем за 25 мин., то прерываться на отдых или взять что-то еще?

@katykiti2134 6 жыл бұрын

Если закончила раньше я приступаю к следующему по списку, если сильно вымотана отдыха начинаю раньше. Метод использую для уборки (квартиру на пространства мысленно делю и приступаю) иначе никак, ненавижу уборку.

@user-rh7ru8fe5n 6 жыл бұрын

Alexandr Bel