Por que a caminhada é importante para quem tem dores e hérnia de disco?
Рет қаралды 171,143
5 жыл бұрынEsse vídeo faz parte de uma séria que ressalta a caminhada como um dos mais importantes exercícios para ajudar a aliviar as dores e recuperar sua saúde. Mesmo tendo o diagnóstico de hérnia de disco você poderá se beneficiar muito desse hábito de fazer caminhadas inclusive ajudará a melhorar mais rápido!
Mais informações e link para artigo da Nature e outros:
michellepontes.com.br/2020/05...
________________________
Comece aqui:
Faça parte do Movimento Vence Dor:
movimentovencedor.com.br/
Agendamento de Teleconsultas com a Dra. Michelle:
whatsapp: api.whatsapp.com/send?phone=5...
Número: (45) 99903 1109
Interaja diariamente comigo no Instagram: / michellepontesfisio
@michellepontesfisio
Acesse nosso canal do Telegram
t.me/joinchat/AAAAAFh8wLBK1FE...
Movimento faz parte da vida!
Sonhe, mude de atitude, cuide da sua saúde e seja feliz!
@MichellePontes 3 жыл бұрын
!!! Seja aluno do meu curso Hérnia de Disco Controlada e saiba se está no caminho certo para recuperar sua autonomia. herniadediscocontrolada.com.br/
@josemalta4896 3 жыл бұрын
Tenho 7 hérnia de disco tenho k continuar com caminhada respeitando limites das doris .
@elietejacques1983 2 жыл бұрын
Tenho hérnia de disco ,lombar que já derramou e três torácico que estão ali mas dói pouco.ja fiz de tudo e já tomei de tudo.
@elietejacques1983 2 жыл бұрын
Não posso caminhar que trava a perna esquerda.
@leonoraazimute45 2 жыл бұрын
Quando eu tive crise por não fortalecer e não alongar e peguei peso com postura errada , estão torso entrei em crise , assim que melhorou um pouco , já comecei a andar e melhora tudo … tem que ser aos pouquinhos respirando profundamente e devagar, logo tudo passa
@odespertardafe8293 Жыл бұрын
Dra. Posso andar de bicicleta com hérnia de disco e abaulamento
@Tecnicasleidaatracao777 2 жыл бұрын
Tenho três hérnia de disco, e desde que passei a fazer atividades físicas como caminhada e musculação vivo sem dores, fiquei duas semanas sem praticar tive crises intensas de dores e dormência. Voltei a treinar e adeus dores. Se movimente, se exercite é o melhor remédio!!
@andreiamarquessabino9967 2 жыл бұрын
Muito obrigado vou começar minha caminhada tenho hernia de disco e sofro muito com dor Deus abençoe vcs pelas suas dicas
@miltontenorio9871 2 жыл бұрын
Olá eu tbm tenho hérnia de disco e fiquei duas semanas sem praticar exercícios e fui parar no hospital.meu pé e dedos estão adormecidos. O especialista disse que vou precisar operar.pois um pedaço do disco quebrou e fica precionando o nervo ciático.
@robertohobby5663 Жыл бұрын
meu caso so piora quando faço algum tipo de exercicio,então parei com tudo e não sei mas o que fazer
@maryangela984 Жыл бұрын
Tbm tenho..Na verdade são 4 hérnias..E espero sair logo dessa crise para voltar as atividades
@robertohobby5663 Жыл бұрын
@@maryangela984 não queria desanimar vc mas eu estou sofrendo com isso a quase 2 anos....
@eviddesignemmoveisplanejad8985 5 жыл бұрын
Olá! Vou deixar aqui meu depoimento, tenho hérnia discal, L5 - S1, fui cirurgiado a 10 anos, mais ou menos. Agora no ano de 2018,tive uma crise de dor, que meu Deus, sem melhora. Ai Fiz pilates e sessões de quiropraxia, com pouca melhora da dor. Após isso resolvi, se mexer e começar a caminhar, e agora ja estou correndo devagar, e tive uma melhora excelente do quadro. E mais sou marceneiro e pego muito peso, me abaixo muito,até isso eu reaprendi, pois pegava peso de forma errada. E os fisioterapeutas, "pilates e quiropraxia " foram muito importantes, nessa mudança de hábitos.
@MichellePontes 5 жыл бұрын
Uau, que virada você fez! Parabéns! Muito legal você reconhecer quem te ajudou, agora é ter regularidade e assentar as bases para progredir sempre.
@taniasouza4702 5 жыл бұрын
Tenho ernia de disco ,l s 5 l s 4 muitas dores horríveis .agora estou melhor fazendo fisioterapia ,mas vou começar as caminhadas pois vi o vídeo é não tem problema em caminhar.obrigada doutora
@mark45302 5 жыл бұрын
Eu acho que essa médica nunca sentiu essa dor.!!!!
@elisangelalopesulhoa8542 5 жыл бұрын
Olá moacir tive uma inflamação na ernia de disco e nervo ciático, estou fazendo terapia com ozônio estou com quase boa
@adildaleoneladeil1214 4 жыл бұрын
Eu tenho protrusao discal na L4 L5 e L5 S1 faço academia e caminhada, a dor não me para 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
@heriveltoalves9360 5 жыл бұрын
Um vídeo de extrema importância pra quem tem medo de se exercitar porque tem hérnia de disco.
@marcilei6144 4 жыл бұрын
Eu tenho hérnia lombar demorei um tempo mas com muitos alongamentos e caminhadas agora jogo até futebol graças a Deus era muitas dores
@viciadosemconstrucaomeneze9669 3 жыл бұрын
Quantos anos vc têm? Quanto tempo demorou.
@bebetumesmooteuvenenoamem271 3 жыл бұрын
Não vejo a hora de chegar nessa fase
@danielalmeida8624 3 жыл бұрын
Demorou muito os Benefícios fala ai mano
@jussimerialmeida6747 3 жыл бұрын
Eu estou com crise d dor é horrível
@jessicajakstotrevisan3370 4 жыл бұрын
Obrigada 🙏🏻
@alexsouza9331 4 жыл бұрын
Parabéns 👏👏👏 Muito obrigado pelas informações!!!
@saomelo5817 4 жыл бұрын
Muito esclarecedor! Obrigada dra, estava a precisar muitooo deste vídeo! 🙏👏👏👏👏😘
@nildalima8891 3 жыл бұрын
Arrasoooooou!!! Mto obgda Q Deus lhe abençõe cada vez mais❤❤
@nelsongoncalves9693 5 жыл бұрын
muito bom dra
@manuramos3537 3 жыл бұрын
Que vídeo esclarecedor!!!👏👏👏♥️♥️ Parabéns!!!❤️❤️
@matildewosnjuk7508 4 жыл бұрын
Ótimo vídeo. Muito obrigada
@lucianocarlos9219 4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo. Muito bom.
@ritagraciettep.soares9484 3 жыл бұрын
Parabéns Michelle! Vc explica mt bem!
@roquepauloconceicaopaulo3979 4 жыл бұрын
obrigado por cooperar com a melhora de muitas vidas parabéns
@yasmimpinho3399 2 жыл бұрын
Parabéns dra vc e nota mil
@raimundoantonio8082 2 жыл бұрын
Obrigado senhor
@claudiomassuia1665 3 жыл бұрын
Perfeito perfeito parabéns
@mariadasneves8706 2 жыл бұрын
Parabéns 👏👏 ótimo vídeo
@AntonioSantos-oj4jk 3 жыл бұрын
Obg doutora que Deus abencoa voce e sua família
@mariadelourdesnevesnascime4469 2 жыл бұрын
Agradecida por compartilhar os seus conhecimentos conosco. Vou sim, iniciar a caminhada. Saúde e sucessos a todos nós.
@mariadefatimaferreira6052 2 жыл бұрын
Explicação maravilhosa obrigada Doutora! Muito obrigada...
@luizbortolloti3032 3 жыл бұрын
Obrigado pela dica vou fazer isto
@jaderandrade6623 3 жыл бұрын
Ótimas dicas!
@adreyaoliveira1580 4 жыл бұрын
Que maravilha !!! Comecei caminhada e estou me sentindo dolorida, mas bem e com muita disposição. Vou continuar até o meu limite, ou a minha cura .
@carloscorreia6714 4 жыл бұрын
Essa Doutora é maravilhosa, de Deus !
@nilmapinheirodossantos9056 5 жыл бұрын
excelente explanação.......concordo com vc ....o corpo precisa de movimento.....
@eliasgreany9563 3 жыл бұрын
Deus abençoe, muito bom vou fazer meus exercícios.😃
@pabloallan7850 Жыл бұрын
Fantástico 🤩
@dariopiscinas7907 2 жыл бұрын
Gostei muito das palavras dra.
@soelyapoitia4887 Жыл бұрын
Obrigada Dra.gostei
@wesleybarreira9449 2 жыл бұрын
vou correr hoje mesmo, obrigado Dr. Michelle!
@letasantos4643 3 жыл бұрын
Adorei
@dalvarodriguesdesouza8104 2 жыл бұрын
Obrigada meu Deus por tudo
@angelaferreiragomes2762 3 жыл бұрын
Deus abençoe você 🙏😘🙏
@karlosilva3544 2 жыл бұрын
obrigado ,me ajudou muito.
@jorgetehaddad2391 Жыл бұрын
Muito bom doutora 👍👏👏👏
@mariaanaalves8780 4 жыл бұрын
Lhe escutei e estou confiando no que você fala.
@victormesquita7789 4 жыл бұрын
Dra Michelle muito obrigado pelo vídeo. Alem do Pilates que já faço, aora posso voltar às minhas caminhadas.
@cesareloi6473 2 жыл бұрын
Obrigado. Melhor vídeo que vi até hoje sobre o tema.
@noahhullemarinhovieira2506 2 жыл бұрын
Uma aula esclarecedora, muita gratidão .
@rosamariasantos9754 4 жыл бұрын
Amei
@aparecidaricardo9181 2 жыл бұрын
Bom dia Doutora Michele ,vou começar hoje minha caminha, obrigado pela dica 🙏
@anapaulawilferteixeira1578 4 жыл бұрын
Fiz 2 cirurgias de hérnias de disco mas oque melhorou muito foi ter eliminado 20 kilos agora faço caminhadas e treinos leves ... Mas no meu caso o maior problema era o excesso do peso .
@patriciasartori6205 2 жыл бұрын
Mas como você fez para perder esse peso?
@nelsonlopeis1243 2 жыл бұрын
@@patriciasartori6205 Fechar a boca. Kkkkkkkk come pouco na janta come mato alface couve tomate etc
@fatimasouza4416 2 жыл бұрын
Eu sei q qunafo agente tem eenia de disco ajuda muito quando agente perde peso pq eu fazia dieta cetogenica perdi 8 kg em 1 mês melhorei bastante das dores até parei com os medicamentos para ernia ,mas pelas condições finaceiras atuais parei com a dieta votei a engordar e as dores voltaram com tudo
@aquaticbio 2 жыл бұрын
Pois é...foi engordar para ganhar a hérnia..rsrs
@fatimasouza4416 2 жыл бұрын
@@aquaticbio se o seu comentário foi pra mim, vc N entendeu, eu já tinha a ernia, aderir a dieta e com a perda de peso q as dores melhoraram e eu nem tava tomando meus remédio ,mais com atual situação q me encontro desempregada tive q parar com a dieta e aí as dores voltaram pq votei a engordar foi isso q aconteceu. Se N foi pra mim o cometário me desculpe 😉
@pangarepicapau3780 2 жыл бұрын
Obrigada por tudo
@ednaldopereira7171 2 жыл бұрын
Bom dia obrigado pela dica vou começar agora mesmo 😉☺️
@marlonosge 2 жыл бұрын
que voz relaxante, doutora. ótimo vídeo :D
@selmaoliveira7701 2 жыл бұрын
Que mulher abençoada.
@vanialidiacosta2209 4 жыл бұрын
Gostei de seus conselhos
@josefinaaparecidaribeiroci4759 3 жыл бұрын
Também tenho,sinto muita dor. Vou seguir teu conselho, fazer caminhada.
@reuryabreu1009 Жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho.
@lucianeroque673 3 ай бұрын
Amei essas informações
@Marcusvgp1976 10 ай бұрын
Obrigado pelas informações. Que Deus te abençoe!❤❤❤❤❤
@tailorbaltazar7811 6 ай бұрын
excelente a sua mensagem
@gilmarluizdeoliveiragil347 3 жыл бұрын
Princesa Michele Deus abençoe sua vida
@romeujosemarinho3095 2 жыл бұрын
Meu Deus q ótima aula a melhor q já ouvi Parabéns pelo seu dom d Deus!!!!!
@helderhenoch3698 3 жыл бұрын
Boa noite daqui de Portugal gostei do seu vídeo parabéns Michelle um grande abraço para você helder Henoch
@walterjosedasilva9987 3 жыл бұрын
Por isso eu prático Pilates. Obrigado.
@MrFlaviohq 3 жыл бұрын
Ola Dra. recebo com fé todo estes seus Conselhos, REcomeçarei hoje minhas caminhadas e voltarei aqui pra dar o testemunho com palavras de vitória. Deus te abençoe muito!
@vanda.25Menezes-he6lf 11 ай бұрын
Parabéns pela explicações gostei muito 👏👏👏
@biancatrindade4962 2 жыл бұрын
A dor na lombar melhorou bastante a depois que comecei a caminhar. 🙌
@taniaacussi3442 3 жыл бұрын
Muito obrigada pelas informações, o alongamento, hidroginástica e caminhar respeitando a dor é onde consegue melhorar as dores.
@silvaneyalmeida8780 3 жыл бұрын
Gostei muito
@sandraaparecida2222 Жыл бұрын
Dotora Michele muito obrigada, Deus a abençoe pela a maravilhosa explicação, mudou minha qualidade de vida💖🙏
@marialuciavieira659 3 ай бұрын
Excelente vídeo
@soniaviana2512 4 жыл бұрын
Dra.muito obrigada por nós orientar os médicos e fisioterapeuta não falaram nada disso pra mim.Vivo com dor e crise sem saber o que fazer tinha medo de até caminhar e correr novamente.Mas agora adquirir coragem pra me testar e fazer exercícios de novo.bjs
@artefashion4219 2 жыл бұрын
Obg,esse vídeo me ajudou muito,estava com medo de fazer caminhada!
@dalilahaljabar 4 ай бұрын
Estou muito mais esperançosa! Obrigada!
@betheliborio9775 3 жыл бұрын
Gostei muito da aua inatruçao
@lucienehelenaferreiraferre158 2 жыл бұрын
Estou me sentindo bem melhor depois de ouvir seus conselhos,doutora .estava com muito medo até de respirar . Estou fazendo caminhadas leves , testando o limite do meu corpo e conhecendo melhor também. Se a coluna enrijece quando caminho eu faço compressa morna ao deitar .e assim estou aprendendo a lidar e relaxar . obrigada
@epifaniofilho1322 2 жыл бұрын
Concordo plenamente com a senhora, gênero, número e grau. Descobri que tinha problema de hérnia de disco há 6 anos e o que me mantém saudades, são os exercícios passado pelo meu fisioterapeuta o Dr. Ayslan. Graças a Deus ele estou mto bem. Parabéns pela linha nada explicação.
@fatimafernandez988 Жыл бұрын
Marav8lha!,!
@wixirop1024 Жыл бұрын
Excelente orientação. Parabéns pelo trabalho
@s.m.painter8808 2 жыл бұрын
Voce esta 100% certa.🚶🚶🏃
@elviracosta2024 2 жыл бұрын
Obrigada bem haja.portugal
@riominas6122 3 жыл бұрын
Obrigada pela informação.Eu por exemplo não sabia que podia caminhar. Tenho muita dores nas pernas e nos glúteos.
@ivaniajungjung2467 2 жыл бұрын
Gratidão
@MsRafaxj9 Жыл бұрын
Até que fim uma pessoa que explica com muita segurança.
@jonasloiola4114 Жыл бұрын
Muito bom
@elzasilva2193 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️ cheguei agora com duas ernia de disco ,🤦amei suas orientações ,vou seguir 😘😘😘
@josemoreira9943 2 жыл бұрын
Doutora parabéns qui aula nem os médicos neurologista fala isso com essa aula deixa quem tem o problema mais confiante além da caminhada poder também correr aos pouco com orientacao
@MariaDoCarmo-fg3zl Жыл бұрын
Muito boa essa informação, depois de um mês voltei a caminhada,o meu corpo reclamou muito, pensei amanhã não vou, mais depois dessa informação vou insistir, obrigada pela informação
@wagnernascimento9976 4 жыл бұрын
A um mês venho tendo ciatalgia, graças às caminhadas meu quadro melhorou muito, minha mobilidade evoluiu demais.
@luizaferreiraalves8813 3 жыл бұрын
Gostei muito a tua explicação tenho hérnia de disco na lomba as vezes quando me a baixo errada tenho fico travada .mas quando melhorou volto a caminhar.
@jocarvalho9760 3 жыл бұрын
Tô amando essa doutora ❤️😍🌻😘
@MichellePontes 3 жыл бұрын
Acredita que eu sinto o carinho de vocês? Abraço grande!!!
@sandralopes3700 11 ай бұрын
Excelente orientação, muito obrigada Dr. Michelle , não estou suportando nas tantas dores !!!
5 жыл бұрын
Maravilhosa!!!!! Que ótimo saber que posso voltar as caminhadas e que a mesma pode me auxiliar na recuperação. Fiquei Feliz!!!! De que cidade a senhora é???
@marilenebarbosa3154 3 жыл бұрын
Gostei da orientação
@mariadelourdesrodrigesfurt4625 Жыл бұрын
Quando eu fazia exercícios e caminhada não sentia as dores que hoje eu sinto preciso voltar a fazer caminhada Deus possa nos abençoar Cristina
@sandraaparecida5967 3 жыл бұрын
Parabéns doutora tenho 3 ernias de discos e muitas dores tou fazendo fisioterapia agora depois de ver o vídeo fiquei mais tranquila. Vc é linda Deus abençoe vc
@marlenemendes3742 3 жыл бұрын
Como é bom saber que posso voltar a caminhar e correr um pouco.
@DireitoPenalTenCotias 2 жыл бұрын
Parabéns
@mohatararsenio770 Жыл бұрын
Bom dia. Admiro a sua capacidade de explicação sobre uma determinada área. Eu tenho dor nas pernas e nos joelhos fora das dores na região lombar.
@vilsonrocha5083 2 жыл бұрын
Ola doutora Michelle eu faço caminhada todos os dias em jejum tenho uma hérnia de disco lombar com a caminhada estou mi recuperando grassas a deus felicidades. Deus ti ilumine sempre .
@rafaeldemetrio4444 2 жыл бұрын
Eu mesmo com dar e formigamento na perna e no pé, alguns dias dava até na mão, comecei a fazer caminhadas todos os dias e ao longo das caminhadas ia melhorando até sumir as dores. Recomendo, sem forçar ajuda muito.
@cremildagoncalves5783 2 жыл бұрын
Boa noite. Esse vídeo ajudou- me,gosto de dar uns trotinhos, porém, tinha medo de piorar as dores que ,sinto nas costas...
@jairrocha74 3 жыл бұрын
Menina só de te ouvir minhas dores já foi diminuindo , vc tem o dom da cura e o conhecimento da ciência , obrigado e parabéns. Abraços
@gracamaria4250 Жыл бұрын
Ai doutor o visto sua seus aplicativo aqui tava olhando muito obrigado porque eu achava que eu seria mais uma pessoa inútil no mundo porque tenho três hérnia de disco e sofro de muitas dores é tantas dores que eu choro muito a pior hora para mim de manhã quando acordo quando vou tomar banho é muita dor mas aprendi a fazer os exercícios só acompanhando a senhora e outros companheiros com esses exercícios e tô fazendo fisioterapia mas já que a senhora fala que é a caminhada é melhor eu vou fazer a caminhada sim em nome de Jesus eu vou ficar
@miltonfransciscodoamaral8977 Жыл бұрын
Eu fiz o que a doutora falou, de aos poucos caminhando até aumentar e já estou correndo aos poucos ❤❤❤
@j.carvalho6111 3 жыл бұрын
Fui operado em 2010 e falar que ficou bom é difícil viuu,,, maispiorou muito nessa quarentena pior causa do peso,,,, então voltei pra musculação e em uma semana graças a Deus ja sinto melhoras,,, bora camimhar no piso duro então ok... Deus Abençoe a todos
KiKiDo
Рет қаралды 3,9 МЛН
Fisioterapia com Kelwin Juan
Рет қаралды 68 М.
Michelle Pontes
Рет қаралды 95 М.
Michelle Pontes
Рет қаралды 32 М.
FISIOPREV
Рет қаралды 1,9 МЛН
Michelle Pontes
Рет қаралды 151 М.