Михаил Виноградов | Как тренировать митохондрии и жить долго | OPTIMYZER 2020

Михаил Виноградов | Как тренировать митохондрии и жить долго | OPTIMYZER 2020 | LCHF LIFE

Рет қаралды 29,415

3 жыл бұрын

Михаил Виноградов, заслуженный тренер России и физиолог, свое выступление посвятил особенностям воздействия физических тренировок на скелетные мышцы. Эксперт затронет тему адаптаций, приводящих к повышению аэробных характеристик скелетных мышц и приведет обзор современных исследований повышения митохондриальной эффективности. И, конечно, вы получите полезные рекомендации по рациону питания, чтобы ваши тренировки стали еще продуктивнее.

Пікірлер: 66

@user-mj9ut6pu7w 2 жыл бұрын

Благодарю! Компетентное видео! Грамотная речь! Приятно и полезно слушать!

@Lara99zima 3 жыл бұрын

Благодарю Вас за видео.

@Mira_Tr 3 ай бұрын

Очень понравился спикер! Получила массу важной информации! Спасибо за видео 👍

@Rennamed_user Жыл бұрын

Михаил, спасибо Вам

@Asija-pc9dx 2 ай бұрын

Спасибо за видео 👍

@user-xo5yv6jf4u 2 жыл бұрын

Грамотно, содержательно, поучительно))

@denissaveljev 2 жыл бұрын

суперполезно, спасибо!

@Burnt...Steppe 9 ай бұрын

Фантастическая лекция!!!

@workoutshop 2 күн бұрын

Превосходная лекция!

@saberiooo 4 ай бұрын

Огромное спасибо-это шикарный доклад👍Вся инфа достоверна,с примерами,графиками, из опыта.

@BOBBOB-ms5wl 7 ай бұрын

Спасибо

@DedPihto28 21 күн бұрын

В одной команде бегают 100 спортсменов, тренируются по одной схеме, а выигрывают в основном одни и те же. Правильно тренируясь можно стать вторым или третьим. Чемпионы это избранные по генетике и структуре мышц.

@aleksey8805 2 жыл бұрын

Мощно, правильно, и это действительно та инфа, которую люди не понимают когда тренируются.

@Michael_Zagg 6 күн бұрын

Если бы обезьяна в джунглях тренировалась в попытках стать человеком, мы бы точно тут про тренировки не калякали )).

@DountainMew Жыл бұрын

очень крутой специалист! потрясающая подача, отличная информация и подготовка.

@user-dl2ep6mk4c 8 ай бұрын

Интересно как можно применить такие методы для воркаута?

@abdinazartumonbaev583 Жыл бұрын

Лайк за то что в конце говорил про Кыргызстан.😁👍🇰🇬

@superHEMO 12 күн бұрын

Зима не будет! Киргизстан тама оттуда родословная человечества! Ыыы

@skiteamcentral8726 Ай бұрын

уос, мх и каппиляризация, кёк - вот и вся выносливость. Все изученно давно!

@user-sj8hi4dy6v Ай бұрын

Для начала бы научиться избавляться от дефектных митохондрий... Эх, мечты, мечты.

@user-ox7si2xm2w 7 ай бұрын

А если от обьемных тренировок становится только хуже?

@dzen_dzenkazan8050 Ай бұрын

Слишком много значит тренируетесь и или восстанааливаетесь плохо

@DFilinov Ай бұрын

Прикольный набор данных. Никак по факту не взаимосвязанных с временем жизни. Если рассматривать тело как машину, на пальцах понятно что марафоны и достижения в качалке ведут к быстрейшему износу организма и никак к долгой жизни.

@protagorasfromabdera8653 4 күн бұрын

Ты вообще не шаришь. Походу тяжелее мышки ничего не держал никогда - вот это реальный путь к долголетию!))

@my_opinion2050 7 ай бұрын

Есть отчет института физкультуры и пр. о крутых результатах в циклических видах спорта на фоне приема антиоксидантов. Дгк, в частности. Под наблюдением врачей, с фиксацией всех изменений и тд.

@user-yh4qy6ow4k 2 ай бұрын

Я тоже немного не понял. Все говорят что антиоксиданты значительно улучшают результат. Он же это полностью опроверг. Непонятно

@user-sj8hi4dy6v Ай бұрын

@@user-yh4qy6ow4kантиоксидант антиоксиданту рознь. Внутри митохондрии, на мембране митохондрии, какая именно молекула пострадала от окисления... Вопросов больше, чем ответов. И вообще, здоровый организм в идеале сам должен синтезировать антиоксиданты, именно те что ему нужно, когда ему нужно и в тех местах, где нужно. ❤

@Svjatoslav-ww9ln Ай бұрын

шахматы на выносливость!

@user-mk7ux8nc7b 10 күн бұрын

В мозгу полно митохондрий

@vladislavchester627 2 ай бұрын

Водопад...

@user-ve9pi1bn1k Жыл бұрын

Оратор молодец. Интересно чешет.

@DedPihto28 9 ай бұрын

Подготовку элитного спортсмена охраняют, от любопытных глаз, как военную тайну. Узнать за счёт чего он стабильно выигрывает, практически не возможно.

@Alevtinakotik Ай бұрын

Это характер и умение настроить свое сознание и мозг на нужный результат .Мотивация это важно,а не технологии

@user-mk7ux8nc7b 10 күн бұрын

И фармакология

@user-pg2kt7sq9z 26 күн бұрын

А можно простыми словами информацию , как человеку в 38 лет питаться и тренероватся

@belgsergey 22 күн бұрын

PNF тренировка , LLLT,АСД-2 , CBD и будет счастье

@user-mk7ux8nc7b 10 күн бұрын

@@belgsergeyну очень простые слова😂

@user-rv2rr9il2h 9 күн бұрын

Жрать меньше, таскать штангу и гирю, и лопату, и баб, и детей, и писать научные статьи - больше!!!

@smotryu1 Күн бұрын

Все простыми словами сказано. До 38 лет дожили и русский язык не научились понимать, только мать-перемать за гаражом😅

@Luxasdfg Ай бұрын

Чето мой ум неухватывает сути, есть тренированнные а есть нетринерованные у кого больше митохондрий? Или чьи митохондрии эфективнее. Хотелось бы чётких тезисов. А не размытых.

@frontierambtfrontier2304 2 жыл бұрын

АТФэ

@lolaom1910 2 жыл бұрын

@user-hy3er7ep8f 2 жыл бұрын

@@lolaom1910 аденозинтрифосфорная кислота😊

@user-ux4jp3lz6q 5 ай бұрын

АТФе?! Правильно АТээФ!

@user-ep8up5qu7p 2 жыл бұрын

Тот случай , гогда прослушала лекцию на родном языке , а ощущение , как будто на японском. Ниииччё не поняла......Слава Богу , хоть последнее предложение сказал человеческим языком : СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ! И на том спасибо.

@LolaL7088 Жыл бұрын

Спасибо что сказали пересказали всë видео в одном предложении

@user-rf6zs3zq9b 4 ай бұрын

Вот когда Вам будет СТО лет, тогда и расскажите КАК ЖИТЬ ДОЛГО... Долгих лет Тебе, человек 👋

@tolyankent7982 2 ай бұрын

митохондрии, митохондрии, а ничего не понятно) ps не спортсмен

@Michael_Zagg 6 күн бұрын

Почему про спорт как пример человеков? Чем хуже нормальные люди - шахтёры, лесорубы, сталевары, собиратели огурцов?

@smotryu1 Күн бұрын

Профессиональные спортсмены под контролем, врачей, тренеров. О них есть данные, которые можно изучать. А как оценить деятельность шахтера, лесоруба?

@eubliofarus 2 ай бұрын

Невероятно слабый контент. Методические "лайфхаки" на уровне 70-х годов прошлого века.

@user-ym7dr7oi1t 8 ай бұрын

Автор даже не понимает суть некоторых терминов, которые сам и использует. АТФ-э это яркий пример " прирост митохондрий " - это что-то Может быть только количественный рост митохондриальных гребней , что и увеличивает активность или продуктивность самих митохондрий А количественный прирост митохондрий это спорный вопрос

@user-ym7dr7oi1t 8 ай бұрын

Неправильно применена пирамида и то только самая нижняя ступень этой пирамиды. Видимо более высокие ступени пирамиды вААбще ему не понятны, раз при рассмотрении самой нижней ступени допустил неприемлемое, в таких случаях, утрирование

@user-sg7bp7uq7s 7 ай бұрын

Полная каша. Нет системности, определения терминов. То пирамида, то интенсивность, то выносливость. Ничего не понял, наверно я тупой.

@Lionheart1741 6 ай бұрын

Смысл такой: большой объем нужен, но рано или поздно достигнешь потолка(невысокого) и чтобы дальше улучшать результаты нужно будет часть тренировок(20%) сделать высокоинтенсивными.

@WanzerPlay 5 ай бұрын

@@Lionheart1741что значит высокоинтенсивный?типа мало отдыха и много повторение?

@Lionheart1741 5 ай бұрын

@@WanzerPlay вообще да, но в данном случае я имел ввиду любые виды тренировок в темпе анаэробного порога и выше.

@yanpeslia8286 5 ай бұрын

Похоже я тоже)

@Pitterson7 3 ай бұрын

Наверное именно так - тупой. Отличная лекция, всё понятно. Вам стоит начать с более простого.