Рет қаралды 3,469
"Как похудеть?", "Что и когда есть, чтобы не толстеть?", "Ничего не ем и набираю вес, почему?" и т.д. Ежедневные разговоры на приеме с моими пациентами привели меня к этому наглядному эксперименту на себе. Это сборник из 3 отдельных видео на моем канале, где в течение 4 недель я выполнял свои собственные, самые простые и базовые рекомендации по здоровому питанию - ежедневно считал калорийность пищи, не использовал в питании готовые продукты промышленного приготовления, соблюдал питьевой режим, режим сна и отдыха и т.д. Для объективного контроля результатов применялась биоимпедансометрия, взвешивание, измерение объема талии и бедер 1 раз в неделю. Моей задачей было показать, что простейшие рекомендации очень эффективны для большинства людей, здоровое питание может быть не сложным, вкусным и доступным для всех.
"Редакция. Как я худел к лету" • Какой смысл худеть к л...
Про дофамин • Норадреналин - гормон ...
Консультации онлайн врач-эндокринолог Напольский Илья Николаевич doctorn.online