ريجيم صحي 🥦 خسارة 10 كيلو دهون 🔥(بدون حرمان)

Рет қаралды 161,870

4 ай бұрын

احمم احممم بشوف حالي بعد 3 شهور :))))
لحتى تحسبوا كم عندكم زيادة: www.un-web.com/tools/bmi/
فيديو لشرح السعرات: • دايت السعرات الحراية |...
شكراً حبايبي على المشاهدة 😻 !
لا تنسوا تشتركوا بالقناة لحتى يوصلكم كلشي جديد بنزله 🙊👍🏻 ----------------------------------------------------------------------------------------
اذا حابيبن فيكم تتواصلوا معي على الانستا :
Instagram : / shavomu
احبكم 🙉

Пікірлер: 436

@ShavoMu 4 ай бұрын

يلا نكون قد التحدي 😎 بشوفكم بعد ٣ شهور، روحو انستا لحتى تشوفو كلشي اول ب اول 🦦

@linalona448 4 ай бұрын

شافين ما ذكرتيني بالفيديو 😔

@user-yy4xl7fi5q 4 ай бұрын

لا شافين ما تتركينا استمري دايما احب محتواكي كثير بتمنى تنزلي فيديو عن سمنه لان وزني ٤٥ اريد اوصل ل ٦٠ لاني نحيفه😢💔

@rouzdanial4216 4 ай бұрын

شافين كتير بحبكككك❤❤❤❤

@user-dn9wt1bs9c 4 ай бұрын

شو اسمها علانستا@@user-yy4xl7fi5q

@user-pp2mk4so5y 4 ай бұрын

انا وزني 80 وطولي 160 شكد لازم انزل 😭💔

@user-db3yd3cm6x 4 ай бұрын

سر عجيب في القرآن الكريم ! _ نزل جبريل بالقرآن : فأصبح جبريل افضل الملائكة _ نزل القرآن على محمد ﷺ : فأصبح ﷺ سيد الخلق _ نزل القرآن الكريم في ليلة القدر : فأصبحت ليلة القدر خيراً من الف شهر _ نزل القرآن الكريم على امة محمد ﷺ : فأصبحت أمة محمد خير أمة _ نزل القرآن الكريم في شهر رمضان : فأصبح رمضان خير الشهور ماذا لو ينزل القرآن بقلبك واللّٰه سوف تصبح خير الناس 🤍.

@azzahraa07 Ай бұрын

بارك الله فيك

@alsarah3 4 ай бұрын

مبين التغيير عليج ماشاءالله وصلتني طاقتج الايجابيه شكرررا وانا بعد كنت نفسج وحاليا قاعده اغير من حياتي واسوي العادات الي احبها لا تقطعين شافو 😔❤️🫶🏼

@mhasen9949 4 ай бұрын

صار لي ٤ شهور بديت رجيم والحمدلله نحفانه 20كيلو وكل العائله ملاحظه اديش نحفت فألي يبدأ اقدر اقول استمروا لا توقفوا في نص الطريق ❤❤😊

@FaLkBGskl-rj7hd 4 ай бұрын

شو طريقا تبعك ممكن تفيدنا كمان

@mhasen9949 4 ай бұрын

@@FaLkBGskl-rj7hd اتّبعت اول ٣ شهور صيام متقطع منعت السكر والخبز ورز وزيت و وجبتين في اليوم والحين ضفت توست في احدى الوجبات واعمل رياضه

@IlhameMez-ce2px 4 ай бұрын

@@mhasen9949كيف الصيام المتقطع قديش الوقت لي كنت تخلي بين الوجبتين

@noorhanmohammed3846 4 ай бұрын

ياطريقة اتبعتي اختي

@Hala-pv2wl 4 ай бұрын

@@mhasen9949اي ساعة تبدأي لأكل و اي ساعة توقفي ؟؟

@RemaHjo 3 ай бұрын

ياخي ذي البنت تجيب لك اسعاده 💗💗

@KhalilSaide 4 ай бұрын

العمر 14 الوزن 70 الهدف 60 انشاء الله غنرجع بعد شهر و اشوف النتيجة ❤ كنت ابدا ريجيم بالغد و شفت الفيديو و تحمست اكثر

@raidasaat8582 4 ай бұрын

وانا وزني 70 رح ابدأ انا وانتي سوا ...من بكرا رح ابلش

@darkhorn5148 4 ай бұрын

نصيحه أنتي لسه صغيره لا تسوي دايت قاسي

@N._1. 3 ай бұрын

رجعيني لأن مثلچ .

@Ab4x1x 2 ай бұрын

بشري؟

@user-rf3qg7gn8v 2 ай бұрын

شكد وصلتي؟

@orob6263 4 ай бұрын

ماشاءالله شاڤو نحفانه برآڤو وإن شاءالله بتوصلي للي بدك ياه❤

@user-oq1zs4vj3s 4 ай бұрын

صارلي اسبوعين بديت بالصيام المتقطع والمشي وفعلا لاحظت تغييير كبير فجسمي الحمدلله فامستمره معاااااك👏🏽👌❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@marah6964 4 ай бұрын

كم تصومي ساعة

@user-tj7ip2rv1p 4 ай бұрын

كم نزلتي.

@sarahabdullahal-harthisara5898 4 ай бұрын

كم نزلتي؟

@user-nh7md4zy4w 4 ай бұрын

كم نزلتي

@user-pv7vb3lo3d 4 ай бұрын

شنو الصيام المتقطع وضحي أكثر انا وزني ١٢٠ كيلو تعبت من وزني مليت

@ladylady5498 4 ай бұрын

الفيديو جه بوقته 🎉 وحشتينا

@user-bx7mx7kw5v 4 ай бұрын

الفيديو اجا بوقتو.. اصلا كنت ناوية بكرا بلش ريجيم .. مبزاني: 80 الهدف 69 راح ارجع بعد شهر و اخبركم النتيجة ❤ يارب نكونو قد التحدي🤲 شكرا شافو

@Ran-224 4 ай бұрын

حتى انا يارب نلتزم

@user-bx7mx7kw5v 4 ай бұрын

@@Ran-224 ان شاء الله.. الله يقوينا و نلتزمو

@ChaimaaBekkar 4 ай бұрын

انا بدات بوزنك من شهر تقريبا و الان انا 75و فعلا هدفي ايضا 69كيلو باذن الله اوصله قبل نهاية الشهر ❤بلتوفيق لك كمان

@user-cn7oh4rr2w 4 ай бұрын

تقدرين ي جميله لا تستسلمي تستاهلي الافضل❤

@user-xk5pp9jr8x 4 ай бұрын

انا كنت 77 توا 66 😊

@hibakareem 4 ай бұрын

احب كل فيديوهاتك كثير وحيل استفاد منها خاص هذا انو انا من أصحاب السمنه المفرطه واكثر من هيج استفادة من الرابط ❤❤❤ شكرا من قلبي متابعتك من العر اق❤❤❤❤

@user-lq9st1bd3k 4 ай бұрын

واخييييرا دايت جديد😍😍

@nonanona-kv7mz 4 ай бұрын

حبيبتي 🫂💋 كملي سلسله فديو مثل هذه المحتوى كثير احبج شافو الجميله متابعتج من العراق

@Miroofficial. 3 ай бұрын

حبيت الفديو كتيررررررر شكرا لجهودك بلفديو ولصبرك لنا❤😊

@o_klj 4 ай бұрын

عفت الفديو وركزت بجمالك احبج ❤🫂

@SH.15-qw7rp 4 ай бұрын

الفيديو جاء بوقته كنت مقررة انحف و دحين متحمسه أبدآ من بكرا ان شاء الله ❤

@ladylady5498 4 ай бұрын

انتي خسيتي خالص و كتلة وزنك ككل نزلت عن قبل كده مبرووووكككك🎉🎉🎉🎉🎉🎉 راااائع

@user-pj8rk4vb1v 3 ай бұрын

شكرا حياتي صار عندي طاقه ايجابيه ابلش من اليوم ❤❤❤❤❤❤احبج

@user-xk5ro3ck1e 4 ай бұрын

حبيييت الڤيديو استمري 💖💖

@user-wr9ep1fp3s 4 ай бұрын

احبككگكك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤لاتقطعين علينا🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺😘😘😘😘😘😘😘😘

@HZali-nc4ft Ай бұрын

نحفت كثير من شفتك قبل فتره 😭😭

@rouzdanial4216 4 ай бұрын

شافو كتير بحبك وبتمنى تنزلي دايماااا❤❤❤❤

@noorpe7684 4 ай бұрын

بستنا بفديوهاتك على نار خصوصا فديوهات الدايت 😊

@ROE.. 23 күн бұрын

انا الصراحه ناوية انحف تقريبا 10 كيلو فا لصراحة رح ارجع بعد شهر و احكيلكم عن التجربة ❤ و يارب كلنا نكون قد التحدي ❤

@alaamyeon3908 4 ай бұрын

احبك واحب تحدياتك😭

@user-yb9pu8yc9f 23 күн бұрын

هدف 45 بعد شهر ارجع أمانة رجعوني حتى اتحفز حتى لو واحد يرجعني 🌚💔

@lhem7 15 күн бұрын

انتِ كد هذا الشي ❤

@RamaSaty-kh3pr 14 күн бұрын

لا تنزعي الرجيم بعدين بتندمي

@user-lg7yu9eh3d 3 ай бұрын

جديده و احببت قناتك❤

@bisso4109 4 ай бұрын

رح بلش معك بالتحدي 😍

@jeankhalil9017 4 ай бұрын

يا ريت يا شافو تعملي لنا ريجيم خاص لاهل الكروش كل ما اكلت اكتر بتنحف اكتر

@saraashraf4393 4 ай бұрын

لو عايزين بجد توصلوا للجسم المثالي بالرياضه اعملوا تمارين كلووي تينج خصوصا تحدي الأسبوعين ..خليته أسلوب حياه وفعلا رائع كأنك تنزلي جيم و يطلعلك عضلات بطن الفيديو ١٠ دقائق بس إذا شديتوا حيلكوا بياخد فقط ١٥ دقيقه خلوه جزء أساسي وراح تنبهروا المهم التزموا + لو عايزين نتجيه كويسه اعملوه لمدة ٥ أيام بالأسبوع وخدوا يومين راحه.

@sabreensaad4077 3 ай бұрын

احب تمارين كلوي وكلما اقرر اسوي دايت لازم ويه الدايت تمارين كلوي

@dossdosa2905 27 күн бұрын

المشكلة انه صعب جدا

@user-hg4se9li9r 21 күн бұрын

@@dossdosa2905جدا يعني اذا عملته أسبوع ما اقدر اتحرك

@-monaaboelkheir 4 ай бұрын

برافو عليكي كملي انا كمان عامله دايت وبنزل يومياتي وميزاني كل اسبوع خسيت قد ايه ❤❤❤❤❤❤❤❤ love you

@user-oh1sh1fh7r 4 ай бұрын

ماشاءالله شفت فيديوهاتك القديمه قبل سنه كنتي غير وايمن بكثير وخصوصا كان عندك لغلوغ 😢 الحين ماشاءالله فرق ناحفه حيل عن قبل سنه وحليانه حيل ماشاءالله نبي السر🥹

@user-oh1sh1fh7r 4 ай бұрын

واسمن

@Farah14-tl9yx 4 ай бұрын

مأحلاكي يزمم 😩💋💋

@user-ov9pq5wc3g 4 ай бұрын

ونيي الفيد اجا بوقته هدفي بهل سنه انحف 15 كيلوو من بكرا اعمل جدول وابلش 1/17😚

@iphonesplus4218 4 ай бұрын

السلام عليكم اني هم مبلشه بصيام لاسلامي او بنفس الوقت حابه انحف او اكل اكل رجيم او اريد كل من يشوف تعليقي يشجعني عمود انحف لان والله مليت 😔صالي سنه احاول ينزل وزني ينزل كم كيلو او يتوقف نشالله هاي المره تضبط او وزني الحالي 79/الهدف/ 60/نشاءالله

@user-gb1tk7eo9w 4 ай бұрын

Welcome back 👏

@Melo_-v.r12 4 ай бұрын

بديت اليوم وشفت الفيديو حفزتيني اكمل استمريييي🥲♥

@alallw4903 6 күн бұрын

كملتي ولا لا 🙂

@freesoul42 3 ай бұрын

الوزن : ٩٠ كيلو ، وجع في الأقدام ، زهقت من شكلي أتدمر جمالي وصحتي.. الله يهديني راح ابدأ اليوم ادعولي 😢

@tasneem__toto 2 ай бұрын

شو صار

@youssifahmad1822 13 күн бұрын

حصل اى

@AlaaJehad-eu7gu 4 ай бұрын

الفيديو بوقته رح أبلش بكرة بإذن الله الوزن ٧٥ الهدف ٦٥ رح شاركم بعد ٣ أشهر 🎉🤍🤍🤍🤍

@user-wr9ep1fp3s 4 ай бұрын

ثالث وحده شفت الفيديو 😂😂😊😊😊😊😊😊😊😊😊اني نحيفه الحمد الله😊😊😊😊😊

@safdairy 4 ай бұрын

العمر:19 الطول:163 الوزن:65 الهدف:44

@lamiaakelany687 4 ай бұрын

انا هبدأ يوم ١٦ /١ الهدف اخس ١٠ كيلوو😎 واغير تعلقي بالأكل وابطل اكل طول اليوم زياده عن حاجتي واتمرن وبالمره ابطل اضيع وقتي ع التلفون واركز علي دراستي فكروني دايما وشجعوني🥸

@Rf.a80 3 ай бұрын

ها بشرييي😭😭

@lamiaakelany687 3 ай бұрын

@@Rf.a80 في حجات نجحت وفي حجات مش متظبطه اوي🤡 بس باقي علي رمضان ٢٠ يوم هحاول اصلح الدنيا علي قد ما اقدر💪👀

@lacomtessesophie630 2 ай бұрын

انتي قدها واصلي يا حلوة موفقة كل الدعم و الحب❤️

@kimI_Iu 4 ай бұрын

ببدا بكرا بشوفكن بعد شهر 🙋‍♀️

@rrtaj150 3 ай бұрын

مر ٣ اسابيع نحفتي؟

@newrozmuslem316 4 ай бұрын

I love u my besti ❤

@AyaNsour-ol2js 4 ай бұрын

راح ابلش من بكرا ان شاء الله 😊

@douniazed5432 4 ай бұрын

طولي 173 وعمري 26 ووزني تقريب ماعندي ميوان تقريب 90 كلغ ان شاءالله تشجعوني معكم غدا رح لعمل بوم تنظيف ديتوكس وبعد رح التزم اكل صحي

@user-kj4ts2yh4k 3 ай бұрын

الوزن 74 الهدف 63 ارجع بعد شهر ❤ ان شاء الله استمر 🤲🏻😭

@manalmano614 3 ай бұрын

الطول 168 الوزن 80 كيلو الهدف نزول 20 كيلو ‏‪، ادعولي ياجماعة بالتييسر والطاقة ارجوكم كرهت حالي ومع الدراسة مش فاضية بالمرة للرياضة والحمية

@Lorimajidd 4 ай бұрын

ياريت ما تتاخري بيفيديوهات 😢❤ بحبك

@rayandz4414 4 ай бұрын

اللهم انصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🥺🤲 وأهلنا في سودان ربي يحميكم يارب العالمين 😢

@Kuromi._.chan.17 Ай бұрын

انشاالله ببلش من بكرا وزني 64 كيلو وطولي 162...الهدف 55 كيلو ان شاء الله ❤ برجع بعد ٣ اسابيع لو الله قدر لي الحياة

@librahim2692 Ай бұрын

😂نحفت

@Kuromi._.chan.17 Ай бұрын

@@librahim2692 يس...7 كيلو مع التمارين 😂

@Kuromi._.chan.17 Ай бұрын

@@esraa_k98 يعني اخد مني اسبوعين + ما اتبعت هيدا الفيديو وبس يعمري + استخدمت نظام الكيتو بس احذري هو خطير لو سويتيه بغلط + اكتبي باليوتيوب "دكتور يوسف فكر صحي" واكتبي بعده نظام ال24 ساعة لإنقاص 10 كيلو وبس..وبيطلع لك الفيديو + لو حابة تنقصين وزن بسرعة كمان سوي تمارين...اكتبي باليوتيوب " chloe thing" وسوي التمارين الي تسويها البنت وما تنسين تدخلين جسمك اكلات مفيدة وان شاء الله تنحفي...جد انا نحفت 9 كيلو ب اسبوعين ✨️

@chahinazsaada3077 29 күн бұрын

كيييف

@Kuromi._.chan.17 29 күн бұрын

@@chahinazsaada3077 زي ما سمعتي يحلوة

@Yasmina.ot7 4 ай бұрын

المهم بقلكم قصتي ممكن نشجع بعض🥹💕✨ انا قبل الدراسه كان وزني ٧٥ وكان لازم انقص المهم بديت انحف بدايه فتره التوجيهي وبوم اخر شهرين بالوزاري سمنت لدرجه كبيره مرا ومن ضغط الدراسه ماكنت اشوف وجهي او حتى مابعرف شكلي كيف بالمرايه واهملت كل شي حتى شعري صار مرا خفيف المهم بعد ماخلصت المرحله ونجحت الحمدلله رحت على الجم وكانت صدمتي شفت شكلي لاول مره ف حياتي اشوف نفسي سمينه او اول مره ف حياتي اجرب شعور اسمن لدرجه ملحوظه وكرهت نفسي اول مره بدخل بحاله نفسيه صعبه وكنت حاسه باكتئاب وما ارضى اخرج من البيت او البس ملابس مريحه البس فضفاض (بس انا اصلا جسمي كيرفي ف توزيع الدهون عندي متناسق حتى لو سمنت بس ستل كنت اكره حالي لدرجه لا تطاق) حتى علامات تمدد على جسمي مو طبيعيه كثييييررر كله بده شد وصلت وزن 93 تخيلو مرا مرا زياده مخيفه بشهرين المهم بعد النتائج رحت عل جيم وبديت اتعب ع حالي الموضوع اخد شويه وقت تقريبا شهرين واشي نزلت من 93 لين 87 صرلي زمان ماقست وزني لاني صرت اقيس بالمتر (شريط القياس) المهم اني امارس الرياضه واكل اكل صحي وجسمي تغير ونفسيتي هدفي انزل 75 بعدها بصير هدفي انزل لل65 اهم اشي تستمتعو برحلتكم وما تعتبرو الدايت شي قاسي بس انا احيانا اخرب شوي بتعرفو الاهل لازم يعملو اشي بنحبه😅 باكل اكل صحي وبعمل صيام متقطع ساعدني كثير وبمارس الرياضه خصوصا تمارين chloe ting المهم هدفي اخسر 10 كيلو يارب اخسرهم❤ وان شاء الله كلكم توصلون نتائج حلوه🥹🥹🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶

@mee2067 4 ай бұрын

بالتوفيق، متأكدة راح توصلين لهدفك 💗💗

@cviopj. 21 күн бұрын

بشري ََ؟؟؟

@Yasmina.ot7 20 күн бұрын

@@cviopj.نزلت تسع كيلو باقي لي كيلو الحمد الله لسا بشتغل ع نفسي وبحاول لانه عندي قولون عصبي ومشاكل بالهضم ف لسا الحرق اقل ف رح اخذ وقت طويل شوي لاوصل هدفي

@user-qv6fm2jh5r 4 ай бұрын

رح اتبع نظام الصيام المتقطع وطنمنكم بعد مدة

@ahh__kh123 3 ай бұрын

كنت 60 على طول 170 هسا 93 💔💔💔 بنات شجعوني امانه ونصحوني والله منهار

@user-ce1th4em2e 3 ай бұрын

جربي صيام شهر رمضان ، يعني مثل ما منصوم بشهر رمضان جربي هلق ومنه اجر كمان ، بس بالإفطار والسحور أحسبي سعراتك وكتري شرب ماء

@asynatabdallah1826 Ай бұрын

مثلي 😭😭😭😭

@ninanasrin4878 4 ай бұрын

اعملي تحديات نحب فيديواتك❤❤❤

@user-fm2uc6wc4k 2 ай бұрын

وزني 65kg والهدف 55kg برجع بعد شهرين التزام بإذن الله اقولكم النتيجة

@user-ve6mm3wx6m 2 ай бұрын

كيف الحال للان ؟

@user-zv8ey1de3f Ай бұрын

شنو صار

@user-ve6mm3wx6m Ай бұрын

@@user-zv8ey1de3f يمكن نست هدفها مثلي

@user-zv8ey1de3f Күн бұрын

@@user-ve6mm3wx6m هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

@user-fl6eb9xn8v 3 ай бұрын

سناء، ٢٢سنة، وزني : ٩١ طولي : ١٦١cm الوزن المثالي : ٦٠ إن شاء الرحمن الرحيم، موفقات فتيات. Tout vient à point à celui qui sait attendre. 💪💪

@user-gn8pr9ut7m 2 ай бұрын

هل نحفتي ل هلأ؟

@2szt398 4 ай бұрын

بليز سوال بتكتفي ب المشي او بتعملي كمان كارديو وهيك شغلات

@Maram-09 4 ай бұрын

لو تبغين تمشي بس امشي ساعة ونصف ساعة واذا تبغي تسوي معه كارديو عادي لكن انصحك تسوي معه كارديو و تمشي عشان تنطفي بسرعة +لمن تصيرين تسوين كارديو دائما حتحبيه

@khhk5353 4 ай бұрын

من اليوم ببداء 🥹💪

@user-qr2zm9qz6b 4 ай бұрын

صار اديش بدي انحف و ابلش رجيم هسه سوى راح نعمل رجيم مين معنا نحفز بعض وهيك😂يالله احنا قدى وقدود

@just._.youna_111 4 ай бұрын

ممكن تعملي فيديو عن. Vision bord ❤

@zahirab1141 3 ай бұрын

ادعولي يصير وزني52 كيلو و انا في تمام الصحة و العافية و لكن بالمثل

@analysttabarak1227 4 ай бұрын

اني وياكم بالتحدي وان شاء الله كل شهر اكتب شكد خسرت وزن راح استمر للعيد💙🍭

@Joymlllsmsm2326 Ай бұрын

الف الحمد لله والشكر ماعندي وزن زايد او ناقص يعني وزني مثالي ما شاء الله

@AlaaAlaa-ti7vt 4 ай бұрын

العمر ٣٦ طول ١٥٩ وزن ٨٥ الهدف خسارة ٢٠ كيلو اليوم ١٦/١/٢٠٢٤

@user-ex3oi2wx6m 2 ай бұрын

وزني : 69 طولي : 162 هدف هذا الشهر (شهر أبريل) : 64 هدف نهاية: 43 💖

@user-ex3oi2wx6m 2 ай бұрын

رجعوني اشوف وصلت أو لا 💖🥲

@tasneem__toto 2 ай бұрын

ان شالله تنحفي وكلنا ننحف

@noornoor-zm1bi 3 ай бұрын

انا نصحة كتيرررر ع لحمل وهلاء صرلي 3 شهور ونص ولادنه ومن اسبوعين بلشت بالكيتو دايت نزلت 6 كيلو الحمدلله ❤ طبعا كيتو مع لصيام المتقطع سوا وهدفي كبير لانه طلعت عن المية كيلو 😢 بس طبيعي وان شاءالله بنزلهم بكم شهر

@user-bt1nc1be6z 4 ай бұрын

والله انا اليوم بديت ديات الله يكون في العون 😊

@RzRim 3 ай бұрын

وزني 61 عمري 18 طولي 1.56 بدي يصير وزني 55 إن شاء الله اتخلص من ذهون البطن و بعض ترهلات ❤ 25/1/2024

@user-nh6dm6xi9s 4 ай бұрын

اول مرا شفت فيديو الك رجيم البطاطا المسلوقة قبل كم سنة ومتل ما قلتي الرجيمات السريعة بترجع وزن سريع ولما بلشت نظام صحي ورياضة واحسب سعراتي رد طلعلي الفيديو تبعك اشتركت بالقناة ونكمل سوا طولي ١٥٠ و وزني ٥٥ كمان بدي اخسر ١٠ كيلو برجع كل شهر وبكتب شقد خسرت وشو تغير معي 🤍🥰 تعديل بيوم ال٥ وقفت لان تاثرت معدتي من اكل اكلتو ما دخلو بالنظام بعد كم يوم برجع بعيد من الاول 🧸

@hawraaali1080 4 ай бұрын

الوزن 70 الهدف الاول 60 بعد عيد ميلادي الهدف الثاني 50 كيلو

@shahadalharbi678 Ай бұрын

صار لي 4 شهور ما شيه على الصيام المتقطع ونحفت ١٠ كيلو.

@mayar4968 3 ай бұрын

انا وزني 83 وطولي ١٦٣ لح بلش من اليوم وان شاء الله انحف ادعولي❤

@AffectionateBubbleTea-vs2qt 3 ай бұрын

شو صار

@mayar4968 3 ай бұрын

@@AffectionateBubbleTea-vs2qt صراحة مالتزمت كتيير بس نحفت 3 كيلو

@fatemahassan1538 4 ай бұрын

الوزن: ٨٠ الطول: ١٥٣ السن: ١٦ رجعوني بعد شهر اقولكم النتيجة 🥺💗 تعديل عدي اسبوع وخسيت ٣ كيلو

@yapin7801 3 ай бұрын

عنجد؟

@haneentranslator8497 4 ай бұрын

إن شاء الله رح أبلش يوم الإثنين 15/Jan وزني 76 وطولي 155 الهدف 55 كيلو وكل فترة بكتب تعديل كم صرت

@TAIM.A_. 3 ай бұрын

كم صرتي؟

@Aaa-vr1hm 3 ай бұрын

هدفك وزني ونا مو حابه وزني هدفي ٤٠🙂. ابغى اصير جلده على عضمه 😂

@AmertDesambr 4 ай бұрын

الوزن 79 الطول 163 العمر 16 الوزن المثالي لعمري وطولي هو 56ادعولي يجماعه 🤍🌸🥹

@user-cz2kt5pi3e 4 ай бұрын

وأخيراً دااايت 😅😂

@awradfamilia2402 4 ай бұрын

العمر :19 الوزن:83 الهدف :50 الطول:165 ان شاء الله اقدر أوصل يارب 🤍

@lifewithaishaaa 4 ай бұрын

بالتوفيق انا عندي نفس الهدف

@fatemahassan1538 4 ай бұрын

حبيبتي ٥٠ كيلو هتختفي المفروض تكوني عالاقل ٦٠

@awradfamilia2402 4 ай бұрын

@@fatemahassan1538 هههه أنا ابي اختفي مليت والله 🤣🤣🤣

@fatemahassan1538 4 ай бұрын

@@awradfamilia2402 لا ياقلبي والله مش حلو تكوني رفيعة جدا انتي متبصيش عالوزن بصي ع شكلك ف المرايا اول متحسي نفسك راضية عن شكلك خلاص

@rlllii 3 ай бұрын

@@fatemahassan1538كيف اصارحك اني اطول منها وابغى اصير ٤٨😂

@user-qh2fb7ls3c 2 ай бұрын

ان شاء الله من اليوم الين ليله العيد ذكروني اجي اقول النتيجه الحين وزني٨٠ وابي ٧٠

@sumayaalharbi4986 2 күн бұрын

باقي لي ١٠ كيلو عن الوزن المثالي بإذن الله رح اوصل 💪🏼

@Xz_te 4 ай бұрын

العمر: 18 الوزن: 66 لوزن المثالي ليه: 53 المطلوب :40

@user-hq3po2hs1n 4 ай бұрын

الوزن 60 الهدف 52 العمر 14 برجع كمان شهر بشوف نتيجه إن شاء الله انحف ❤

@ghala690 4 ай бұрын

انا مثلك

@Literallyimjustagirl 4 ай бұрын

مي تووو بس انا هدفي 45 🙂 إن شاء الله كلنا نوصل لأهدافنا

@ghala690 4 ай бұрын

@@Literallyimjustagirl آمين

@ghala690 4 ай бұрын

وزني كان تقريبا ٦٠.٣صار٥٩.٨ عقبال ٥٤ و تحت ابغى قبل العيد ٥٥ على الاقل

@Literallyimjustagirl 4 ай бұрын

@@ghala690 انا كمان قبل العيد عالأقل ٥٠ وتحت

@user-mz8yv9uk2u 4 ай бұрын

انا رح بلش من بكرا😊ان شاء الله

@amjadalghamdi3016 4 ай бұрын

الوزن٥٦ الهدف ٥٠ 🥲 يلا نشوف قبل العيد💪🏻

@_ev2 4 ай бұрын

ببدا بكره ان شاءلله وزني الحين ٨٣ تقريبا برجع بعد شهر واشوف من وصلت

@saraabdaullh2576 4 ай бұрын

الوزن ٧٢ الطول ١٥٥ الهدف ٥٥ ببدأ معكم بإذن الله

@alaamyeon3908 4 ай бұрын

المهم جسمك مره حلو سو لا تقسي ع حالك باللدايتت رجاءاً

@kimsalsa4250 5 күн бұрын

بنات انا بدي حذركم من كثرت الحلويات والمملحات صرلي كم اسبوع مع بداية الصيف مجنونة بيهم ف حدثلي طفريات باللسان وصار لساني كلو على بعضو ابيض وماصرت اقدر اكل اي شيء بدون ما يوجعني لساني ويحرقني (الا الاكل البارد) وخبرتي او هيذا كلو بسبب الحلويات وكثرت الاملاح و النشويات (عشاق المعجنات والخبز 😅) فا يا اعطتني ادوية ورح صير اكل بس خضر من اليوم ورايح وسلاطات وبس وامنع دخول اي شيء بيه سكر بكل انواعوا حتى لفواكه لحتى يرتاح لساني وهيذا اجا مع الوقت المناسب لحتى بلش رجيم انا هلا عمر 16 و وزن 79kg. وطموحي اني صير 55kg بداية من يوم 18 ماي 2024 حتى يوم 18 سبتمبر 2024 رح بلش نظام فيه خضار لحتى اشفى ومن بعدوا رح كمل بنظام صحي ورياضة فشجعوني بليز 🥹 ورح يكون في نظامي الصحي مشروب مجرب من طرف ناس قراب لالي يمسح الكرش مسح اذا بدكم خبركم شو هو اكتبولي

@user-rp8zq5db1j 4 ай бұрын

العمر 25, والوزن 80 الهدف 62 😢😢 دعواتكم اني اقدر اخس قبل رمضان

@simaqueen6461 Ай бұрын

انا رح جربه هلئ ب رمضان بدي انزل 4كيلو الطول:171 الوزن:57 العمر:16 ادعولي انحف قبل العيد ❤ الريجيم يلي رح اعملو هو انو اكل بيضتين مسلوقات ع الإفطار مع قطعة خضار او فواكه و ممنوع التمر وقت الإفطار و ع السحور اكل تمرة واحدة و (ما رح اعمل رياضة لان عاملة عملية و مشان هيك رح اتحرك شوي بالبيت )❤

@simaqueen6461 Ай бұрын

و الافضل التقليل من التمر لأن سعراته كتير