1) Не вставать резко с кровати, сначала потянуться и сделать гимнастику для глаз. 2) Думать о том, что делаешь. Моешь чашку, думай о чашке. Если думать о прошлом, вызываешь депрессию, о будущем-тревогу, о настоящем спокойствие 3) надо занять себя, хобби или делать уборку 4) танцевать, петь 5) выход в люди(выставки, экскурсии концерты) Удачи всем! Любимое занятие! Хоть пироги печь, рисовать.

Я тебе так скажу, пока ты будешь бояться ходить к стоматологу и еще в какие то места где тебе якобы может стать плохо, ты не избавишься никогда от невроза, просто берешь и идешь туда, и говоришь себе пусть даже если умру, мне нассать на эти страхи и идешь. Подругому это не лечится, можешь не замарачиваться и не искать информацию как еще избавиться

Молись, возьми псалмы и ежедневно читай 3, 26, 50, 90 псалмы..как только начинается - сразу бери и читай - все пройдет...проси Бога избавить тебя от этого и причастись...🙏💕 успеха

Пусть тебе Бог помогает.Видно,что ты хороший парень у тебя все получится!

Я даже не думала, что столько людей страдает от ПА. Тоже самое и у меня ( постоянное головокружение, шаткость, потеря координации, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, не четкое зрение) скорую вызывала всего один раз, они сказали сразу обратиться к психиатру, но я конечно же не пошла ... Прошла все обследования, сдала кучу разных анализов - нет ничего критичного. Невролог прописал столько уколов, что уже не знала куда делать этот укол- не помогло. Потом я пошла к манульщику и остеопату и мне стало легче. Ещё хожу на групповые занятия ( растяжка) тоже очень помогает. Голова иногда кружится, но нет хотя бы таких приступов))

Я подписалась. Рада,что посмотрела твой ролик. Буду следить. Мне 64года,и6 лет этой муки. Вот все симптомы,что ты перечислил,у меня есть. 2МРТ,и все что, можно,прошла. 2раза пила а.д. рузультат 0. Самое тяжёлое, для меня,это постоянный гиперконтроль дыхания,шаткость. Да такая, что просто стоять на месте не могу. Ощущение что ноги уплывают куда то. Обморочное состояние. Тоже никуда самостоятельно не хожу. Агорафобия. Но смирилась, стараюсь дома выполнять все дела. Кто ни разу не испытывал этого, не поймет. У меня дома никто не воспринимает это серьезно. Не дай бог такого никому. Всем здоровья и мира.❤

Молодец, что поделился, ты боец невидемого фронта, так как кто с этим борится настоящие бойцы!

Желаю тебе излечиться от этого и забыть как страшный сон. Ты сможешь!

Здоровья тебе,парень !

Из этого состояния можно выйти. Я вышла без таблеток. Сначала была сильная психосоматика (острая стадия примерно полгода, отголоски и постепенный уход симптомов еще год). Ходила по врачам, но все говорили, что здорова и выписывали фенибут, который не помогал. Я даже ночью не спала несколько месяцев. Еще года через 2 резко начались панические атаки, очень сильные, фобии. Год сама как-то выкарабкивалась, потом поняла, что со мной. Сейчас много можно найти информации в интернете, мне помогло. Полгода слушала лекции в закрытой группе ВК, чтобы понять, как устроена психика. Универсальных рецептов нет, но везде информация, что самый эффективный способ-КПТ(хотя сама этим не занимаюсь). Каждый человек индивидуален, он может сам найти, что его интересует. Но у меня прошли все симптомы, хотя работать над собой надо постоянно. Что я сейчас думаю-мозг из-за негативного опыта в прошлом и травм научается думать негативно, что постоянно ведет к переживанию негативных эмоций, выделяются гормоны стресса постоянно, нарушается баланс. Кого-то, может быть, спасут антидепрессанты, но способ думать не изменится, на них придется сидеть пожизненно. Если негативно думать, постепенно негатив еще больше накапливается и выдает симптомы. Поэтому КПТ направлен на то, чтобы человек научился думать позитивно, тогда идет либо уравновешивание негатива, либо выход в позитив. Сейчас я думаю, что ребенок еще в детстве по определенным причинам решает, что он либо не достоин жить, либо может заслужить право на жизнь, если выполнит определенные условия(будет самым красивым, удачливым, умным, богатым и т.д.). Если условия не выполняются(такова жизнь, она не идеальна), то человек сам запускает программу саморазрушения (изоляция, страх, и т.д., вплоть до алкоголя и наркотиков). При этом есть здоровая часть, которая сопротивляется саморазрушению и боится его. Вот эту здоровую часть и нужно растить. И понять, что человек пришел в эту жизнь и он ценный сам по себе, для его жизни не нужны никакие условия. Нужно не отчаиваться, а бороться с симптомами, или не обращать на них внимание. Идти вперед, пусть даже зигзагами, боясь и с передышками. Никто не обязан быть сильным. Очень большую часть проблем снимает забота о физическом здоровье. Хорошее питание, режим (нужно спать обязательно не меньше 7 часов и т.д.). Вы очень сильный человек, т.к. смогли выйти из изоляции. Я ,например, нахожусь до сих пор в ней, т.к. нашла 12 лет назад способ зарабатывать деньги, общаясь с людьми минимально.

Послушай Сергея Бурдук и Алексея Красикова. Мне кажется, что ты можешь стать третьим хорошим психологом, преодолевшим свои проблемы. Прослеживается разумность, даже при таком жестком неврозе и при отсутствия зуба не побоялся говорить на всеобщее обозрение! Молодец! Связная понятная речь. Давай преодолевай себя и будешь прекрасным примером для многих людей!

Хороший парень -Все будет хорошо 🎉🎉🎉🎉

Ох,парень,то же самое чувствовала все как ты описал,особенно про дереализацию и мысли что что-то с мозгом..это очень тяжело,держись,сама ещё лечусь

Братан удачи тебе, здоровья.

Доктор Шишонин отсылает все проблемы к шейному остеохондрозу и нарушению кровоснабжения мозга

Молодец, парень..дай Бог тебе здоровья

Molodec!!!! Zelayu tebe izlecheniya miliy dobriy malchik!

Какой умничка ❤

Какой вы умничка! Вы сильный, все получится!!! Спасибо за видео!!!

Держись. Выберешся . Удачи . Всё пройдет,идёшь в правильном направлении ! Я понимаю ,то что с тобой... Прошёл это...

Ура!!! Так тронута была,сразу подписалась,и рада,что ты уже здоров!!!!!❤

Господи🤦‍♀️досмотрела до середины видео и у меня нет слов... бедный парень. Просто бедный парнишка, заложник непрофессионального подхода медицины, неужели никто не мог направить к психиатру. Столько потерянного времени, столько потерянных возможностей. Одно дело знать свой диагноз и лечиться и бороться с недугом, а другое полная дезинформация. Мне искренне жаль. Не досмотрела до конца, но надеюсь сейчас с тобой всё хорошо и ты на пути к выздоровлению как минимум.

Спасибо, что поделился этим. Такие видео очень помогают в этой неравной борьбе за свою нормальную жизнь.

Ты-хороший парень!Желаю тебе выкоробкаться из всей этой неприятной истории!

Илья, спасибо тебе за этот рассказ. Мне 43 года, у меня такая же песня с детства. И летом симптоматика усиливается, да. Иногда посещаю кардиолога, когда аритмия парит. P.S. Ты симпатичен и без зуба. Знаешь, Дмитрия Брекоткина из "Уральских пельменей"?😊 Он и не собирался его вставлять.

Заодно и профессию приобрёл. Нет худа без добра ). Все получится, умный, симпатичный, упорный!

Молодой человек у вас это пройдет,вы сильный.

Удачи тебе, Парень! Мне 29 лет и сколько себя Помню - симптомы всд то тише, то громче. Я привыкла. Есть светлые полосы, когда ничего особо не беспокоит. Но порой накатывает вновь. Как сейчас - симптомы на голове, поскольку вскочил жировичок за ухом 😅 Мозгом и рациональной своей частью понимаю, что все это фигня. Уже всю себя изщупала - нашла что одна кость больше другой, где шея. Знаю, что скорей всего попустит, когда схожу к врачу и он «успокоит». Только тут делюсь своими мыслями. Знаю, что ты поймёшь как и другие невротики. Когда затихают симптомы, начинают возникать экзистенциальные вопросы - что после смерти, в чем смысл человеческой жизни и и тд. У меня море вопросов и интереса к жизни - да, можно сказать это развивает и интересуюсь много чем, узнаю новое: ) Но думаю, что основное - это Принятие, Принятие любых исходов тревожных ситуаций и Вера в Бога. Спокойная и осмысленная. Тогда ощущаешь, что под зашитой и все идёт как надо. Обнимаю тебя и желаю обрести Душевный Покой и Отличное Самочувствие!

Дорогой друг выздоравливай, я тоже болею уже 5 месяцев иногда хочу себя прикончить, бессилия, и усталость, аппетит вообще ноль, боюсь что вот вот умру 😢😢😢

Желаю Вам здоровья!!!!

Солнце мое,все поправимо,я точно знаю у тебя все бкдет отлично!!!!!

У меня начинались такие атаки. Это ужасно. Но я смогла из этого состояния выйти. На самом деле всё просто. Везде живут люди. Им можно и нужно объяснить свою ситуацию. Предупредить их! Я так делаю. Мне 36 лет. Я боюсь стоматолога, потому что теряла сознание во время лечения и удаления зубов. Я предупреждаю врача перед уколом, перед сдачей крови, что я могу потерять сознание. Чтоб контролировать свое состояние, когда мне тяжело, я начинаю дышать через нос, чтоб воздух попадал в лёгкие. Мне помогает. А когда не помогает, пью воду маленькими глотками, могу прилечь. Самое главное- отвлечение. Надо отвлечь себя от себя! Помоги себе сам! Сфокусируй внимание на приятном, добром, позитивном. Правильно что начал вести канал. Учащенное сердцебиение можно преодолеть. Надо сильно следить за своими эмоциями. Надо давать выход отрицательному, но накапливать надо положительное. Это трудно, но возможно! Я смогла- сможешь и ты! Главное- ты здоров! Надо об этом думать. Не надо отдаляться от людей, это навредит. Удачи тебе!

Ты Большой Молодец❤

Вы очевидно умный парень ))), у обычных людей такого я не слышала, мозг слишком восприимчив к окруж.миру и внутреннему , поэтому и есть эта неосознаваемая зацикленность и вследствии ПА.

Рекомендую Сергей Бурдук! Не отчаивайтесь, да очень тяжело и трудно, ты не один такой❤

Мне 58,такое с 9 лет. Особенно мучительно неполнота вдоха, нехватка воздуха, постоянное желание глубоко вздыхать. С 9лет!

Я с тобой сам не первый год страдаю запомни у нас все получится и все будет хорошо ))

Продолжайте снимать видео, у Вас хорошая способность объяснять ситуацию простыми словами👍 Сейчас прохожу через жёсткую симптоматику.. Головокружение, шаткость, дереализация (((((( Ооочень тяжко(((((

Порекомендую два действенных метода: 1) дыхание Алика Муллахметова - дыхание очень помогает успокоиться; 2) метод "Ключ" Хасая Алиева - хорошо расслабляет и успокаивает. Ещё можно добавить прослушивание медитативной музыки. А ещё посмотрите такую тему, как альфа-состояние. Желаю крепкого здоровья!

Братан ты просто как с моих слов видео записал))) а окр с ножом это вообще фишка была 😂. Я тогда вообще чуть сквозь землю не ушёл от этих мыслей

Офигеть,как же хочется тебя обнять и сказатб,что всë будет хорошо,всë пройдëт..сама прошла через это,точнее до сих пор борюсь Сил тебе🌱

Спасибо за видео)) У меня такая же симптоматика(кроме,зевания). И мне тоже не помогают ад,наоборот мне было хуже(какое-то изменения сознания началось). Попробуйте пропить транквилизаторы (можно ситуационно).

Как же знакомо, особенно привычка постоянно улыбаться перед зеркалом

Что мне помогает: 1) глубокое дыхание через живот, стараться постоянно так дышать. Не пойму как так получилось что моё дэфолтное дыхание как будто бы сбилось и стало поверхностным, т.е. когда ты лежишь этого хватает, а если надо пройти 10 мин, ощущение что сейчас рухнешь на землю + включается п.а. В общем к дыханию стал относиться более осознанно. Пока что помогает. 2) Ещё наиважнейший момент это смещение фокуса с себя на окружение. При таких болячках происходит постоянный самоанализ, от него реально кукуха едет. Любые движения в кишках и п.а. Что иногда помогает сместить мне фокус: складываю, вычитаю в уме, при ходьбе складываю цифры на автомобильных номерах, так же есть приложение на телефоне, в общем то что заставляет думать. 3) Кушать меньше углеводов, кофе, какао.4) У одного ютубера было упражнение "заложник": нужно от 5 до 20 минут просидеть не двигаясь, сфокусировавшись глазами в одной точке. Это помогает выработать дисциплину. Переносить потом это состояние во вне, допустим когда нужно просидеть в очереди. Вроде тоже бустит уверенность в завтрашнем дне. 5) Пью бад магнезиум, вроде помогает чуть со сном, становишься чутка спокойнее.

В Мск и ближнем Подмосковье ценик на услуги психотерапевта начинается от 5000. Я сходила 4 раза - это был визит на 15 минут, выписка рецептов и вопрос ''как вы себя чувствуете". Ну такое. Прошла все круги ада от ВСД до ГТР, была клиническая депра и куча разных таблеток. На самолетах не летаю, никуда не езжу, ТЦ - страх и ужас. А также парикмахерские, стоматологи, лифты, эскалаторы, метро, пробки в туннелях, и даже длинные пешеходные дорожки - в парке, лесу или на мосту, например (страх, что не дойду до цивилизации)) Первый и самый поганый симптом - гипервентиляция, он запускает все остальное. От нормы до состояния умирающего с тахикардией, экстрасистолами, задыхающегося в полуобмороке инвалида где-то 10 минут. Помогает дыхание с длинным выдохом. Но все равно это жутко мешает, если сидишь , например, у парикмахера, ты же не скажешь ему, мол, извините, мне хреново, я сейчас подышу и мы продолжим).

у меня тоже боязнь того, что у меня что то с сердцем, но моя мама мне говорит, что у нас это наследственное всд, и все в семье через это прошли, и даже нет смысла проверять сердце

Удачки, я сам щас пробую вылезти с тревоги, тяжело.

Завидую тебе, хоть семейная жизнь есть. А мне тоже 27 лет но я одинок. И меня настолько доканал этот невроз что описать тяжело.

Боже храни нас всех, как нас много таких....Храни нас господь и да исцелит нас всех таких!

Ещё одна хорошая книга по кпт есть Джудит Бек основы кпт или как то так,не помню точно.

Здравствуйте, я всё это тоже прошел, только ускоренным курсом(за год всё испытал) от давления в груди до удушья. Вызовы скорой закончились операцией коронография, сказали все нормально, иди дальше ищи причину. Я к неврологу, он тоже, ты не наш клиент. Вообщем пошёл к психиатру, та выслушав выписала направление в дневной стационар от психбольницы, у нас называется Гармония, реабилитационный центр. Я, можно сказать ,туда на карачках приполз, кстати лечение там бесплатно, и я думаю такое заведение в любом городе есть, естественно при психбольнице. Вообщем стали колоть, плюс таблетки, через 3-4 дня пархал как бабочка, и думал что все эти ПА были не сомной, вплоть до того момента , как закончился курс уколов и урезали Алпразолам. Всё вернулось назад, перепробовали все транки и антидепрессанты, помогал только Алпразолам, как только накрывало(ПА), кидал под язык Алпр.-ма пол таблетки, минут через 10 отпускало. Вообщем, самоуспокоением и пониманием, что это не соматика, а чистой воды психика, дошёл до дозы Алп. 1таб. в месяц(принимал в особо тяжком состоянии). Месяца через 2, ПА и вовсе сошли на нет, соответственно и таб. больше не принимал. Изредка позывы бывают, но при осознании ,что эта дурь в голове, в ПА не перерастает. Так что, всем Здравости и Здоровья

А мне помог Зверобой в таблетках, только их долго надо пить Ну и видео про ВСД! А ещё мне невролог сказал, что всд-эшники- самые частые долгожители!

Спасибо за Ваш рассказ. К сожалению, мне тоже попалась не самая хорошая женщина психотерапевт. Состояние дереализации и деперсонализации для меня было самым мучительным из всех и мои попытки объяснить ей, что я при этом чувствую, как о стену горой. Завтра иду к другому специалисту

у меня наоборот, сначала у меня началась гипервинтеляция легких, у меня она часто бывает при стрессе, я не придал никакого этому значения, но потом у меня случился приступ ночью, я начал гуглить обо всем этом, и бам, я наткнулся на сайт, где говорилось, что это возможные симптомы сердечной недостаточности, и после этого у меня уже началась кардиофобия, я вроде понимаю, что это все из-за страха, но все равно меня проследуют мысли о страшных болезнях, особенно ночью перед сном

Упражнение тишина,дыханье животом, релаксация,асознаносьть

Даа, есть такое также Мне 18 лет щас, с 12 лет эти экстрасистолы, кардиофобия Хоть и не опасны они, но так пугают, просто жесть И потом весь день долбят и долбят эти экстрасистолы, тоже бывало боялся что у стоматолога появятся экстрасистолы Кстати, ты довольно симпатичный, зубы сделай лучше, не бойся У меня ситуация очень похожа на твою Я тоже в пубг Мобайл играл много, отвлекался от экстрасистол этих помню

У меня одно и тоже... Нехватка воздуха. Это основа его внутриний страх

У меня тоже сильный невроз, тревожное расстройство, кардиофобия, постоянно Экстросистолы, нехватка воздуха, боюсь подавится едой, боюсь гулять, очень много симптомов и страхование, Окр тоже сильный, это так надоела это ужас, перестала бегать, при каждом нагрузки сердце сильно стучит и я это чувствую, перебои, в общем очень много чего, невозможно это всё написать, ну это просто какой-то то ужас, что мне кажется что я одна дома такой степени болею неврозом, ещё тоже диарилизация, неприятные мысли которые сума сводят, в общем это ужас

Покопай в сторону упражнений на развитие осанки, гибкости и растяжки позвоночника. У меня была похожая история как у тебя этот кошмар продолжался 3 года. Обращался к врачам но они особо причин не находили и говорили что анализы хорошие. Единственное находили еле заметный сколиоз и особо внимание на это не обращали. В итоге посоветовали успокаиваться пить антидеприсанты и т.п. от которых мне еще хуже стало боялся уже из дома выходить)) Слава богу попался хороший массажист-мануальщик он меня за 1 день исцелил)) Вообщем в 3 местах пояснице, грудном отделе и шее были подискревления позвонков, может из травм где то или неправильной осанки. Например даже сон на высокой подушке может приводить к этому и т.п. Короче тот знакомый поругал меня сказал позвонок как у старика был)) Нужно следить за ним. И получается такое микро-искревление передавливало сосуды в мозг, что естественно ухудшало кровообращение и появлялось чувство тревоги со всеми побочками. Сердце естественно начинало бешенно колотиться чтобы побольше прокачать кислорода. А дальше начинаются панические атаки и дальше уже накручиваешь себя по полной)) Вообщем слава богу сейчас уже лет 20 нормально все, единственное конечно стараюсь зарядку каждый день делать. Вообщем поюзай упражнения на расстяжки позвоночника нужно такие подбирать чтоб позвоночник весь расстягивался от копчика до шеи и гибким был как у младенца)) Мне на брусьях щас нравится заниматься. Еще есть йога в гамаках там кстати тоже очень много расстяжек для спины можно и ее попробовать

Друг, отлично тебя понимаю. Сам страдаю всд с 18 лет. Вся симптоматика почти как у тебя. Сейчас намного легче, помогли материалы Курпатова и Павла Федоренко. Желаю тебе успехов в избавлении от невроза!

Привет меня зовут Александр, я поборол панические атаки и все телесные ощущения. Только потом ты понимаешь какая это фигня и как легко это побороть)

Добрый день! Вы молодец! Так держать! Вы скбя побороли и рассказали свою историю. Я Вас отлично понимаю, так как сама сейчас нахожусь в таком же состоянии. Первый раз это со мной случилось когда мне было 21 год, я была замужем, а моему сыну был годик, тогда я немогла ходить на длинные расстояния, было потемнегие в глазах, чувство страха, голова( сверху) так болела,что будто тебе голову вскрывают, мне было очень страшно, я смотрела на своего сынишку и думала, что уже всё, слёзы сами из глаз катились. ( беспомощность это ужасно) меня возили к врачам и далее я легла в клинику неврозов, пролежала там 60 дней и вышла( там мне давали таблетки, тренинги, дыхательная гимнастика, йога, ЛФК итд) я заново училась ходить. ( муж меня привозил на машине,я выходила на дорогу, шла, а он ехал рядом. Потом всё образумилось и я стала самостоятельно ходить, работать, гулять, занимается с сыном итд. Прошло 27 лет и это повторилось только чуть другие симптомы. 2017 году тоже лежала в клинике неврозов( это не психиатрическая больница) пила антидеприсанты 3 мес, помогло но не на долго. Так как много стрессов и итог ПА. Это от недосказанности, от нехватки любви, от страха, а что о тебе люди подумают, от переживаний за близких итд. В моем случае я думаю это стресс на работе и дома ( сын сидит дома 7 лет и за эти 7 лет он выходил 5 раз, ему 30, ) Вот от чего это бывает. Надо научиться сбрасывать с себя весь негатив, отвлекаться, перешагивать через себя и трудится, учится расслабляться. Вам я желаю от ❤ найти себя, пусть на Вашем пути будут добрые и понимающие люди. Здоровья!

Ну у тебя конечно прям жёстко , хотя если я себя вспомню у меня тоже были периоды , моего "ада" с панической атакой , первая паническая атака наверно была у меня в лет 12 или 13 , я помню меня накрыла какая то грусть , печаль какая то , прям такая что аж плакать хотелось , по телевизору посмотрел квн думал настроение подниму , но что то не помогло , родителям пожелал спокойной ночи и ушел спать в свою комнату , очень долго ворочился , уже родители спали , а я всё не могу уснуть , и короче чувствую что то не то , я чувствую что начинаю задыхаться , и я с своей постели побежал к родителями с диким криком мама папа я умираю , мне плохо , они испугались , я толком объяснить ничего не смог , говорю что с сердцем плохо , мама там что то мне дала типо пустырника и вроде отпустило я с ними уснул тогда... Но потом мне просто сразу объяснили родители что у меня ВСД , потому что батя страдал в молодости от этого и родители уже знали что это , у меня батя ночью как мама рассказывала а одних трусах из квартиры убегал 😂 Не , ну когда накрывает паника там реально куда то бежать хочешь , к людям короче... Периоды тоже были из дома не мог выйти , больше всего боялся встретить там знакомых , это надо с ними стоять разговаривать а мысли у меня вдруг меня там накроет , я помню вышел всё таки на улицу , и знакомого встретил , он сказал пошли Дим в магазин со мной , ну я пошел , короче дошел до магазина норм , но там очередь была и я чувствую сердцебиение учищается у меня , а друг меня не видел он стоял в очереди в переди меня , и я без предупреждения друга ухожу из магазина , держась за сердце , быстрым шагом дохожу до дома , а у меня уже перед глазами всё плывет , сестра дверь открывает я резко забегаю в квартиру и прям падаю на пол , типо всё умираю , вызывай скорую говорю сестре , ну сестра не растерялась , накапала мне корвалол , дала таблетку эгилока оно от сердцебиения и от давления , прям на полу всё выпил и сидел на полу наверно пол часа , потом такой расслабон пошел , и только после этого встал и пошел лег на диван... В общем таких моментов было много всяких разных... Сейчас если только давление подскочит может случится паническая атака , но уже не такие как раньше , раньше вот реально была маленькая смерть фактически , это вот я так перелижал её... Тебе желаю здоровья , и что бы эта паническая атака тебя не беспокоила 🙂🤝

Друг, ты жёстко запустил тему. Я думал я себя накручиваю, но ты в этом мастер. Ты здоров. Кроме головы) Я острую фазу за месяц-два одолел. А так все похоже было, ну без кучи домов. В основном кардиофобия. Есть остаточные симптомы спустя 5 месяцев после начала, но жёсткая уже нет. Нужно собирать ноги в руки ну и поддержка конечно желательна. Мне моя девушка помогает

Привет! Как твле самочувствие на сегодняшний день? Вылечил?

Доброго дня. Попробуйте посмотреть или послушать Павла Федоренко - это психолог и специалист по КПТ. Мне очень помог

Ком в горле у меня тоже, начался также не смогла прогладить толи пищю толи слюну

Ох, как я всех понимаю. У меня сейчас затруднения дыхания и какая то крошка которая между горлом и носом и страх подавиться или задохнуться и жуткое напряжение в руках, их аж прям крючит.

Такая же история у меня,проверь шею,сделай мрт,если остеохондроз с осложнениями(грыжи остеофиты) вылечишь шею и все пройдет

Илья, желаю полного выздоровления! Мне 55, я Наталья, накрыло 4-ый раз за мою жизнь. Тоже занялась КПТ. Желаю успеха! Ты молодец! А как твой Ютуб канал называется?

Тоже самое с зубным и парикмахерской и социофобия и агорафобия, сейчас лечусь от тревожно депрессивного растройства😢😢,сижу дома не куда не выхожу больше года

После невропатолога сама не смогла пить антидепрессанты (тревога усиливалась, куча побочек, то потеешь, то холодно). Только месяц лечения в отделении неврозов помог. Принимала антидепрессанты под наблюдением врача, из-за агорофобии врачи далеко не отпускали. Через неделю, жизнь начала налаживаться. Спасибо опытным и чутким врачам🙏 Но антидепрессанты не панацея, надо работать над собой. Сейчас они мне уже не помогают, все вернулось обратно.

А вы делаете диспуты(оспаривания)?

Илья, здравствуйте. Спасибо вам за такой интересный жизненный рассказ. Прослушала на одном дыхании. То,о чем вы рассказали, всё до мелочей есть у меня. Это "стаж" очень большой -23 года. Да,жизнью назвать это трудно. Это существование. Я тоже прошла через все виды "лечения". Но.... ничего не получилось. Как же у вас с армией решилось? Простите за личный такой вопрос.

Автор вилео у меня так уже 8 лет,но когда начала пить паксил,то атаки ушли ,а шаткость осталась,иногда атаки не очень сильные,тоже все хорошо,но очень плохо,пробуйте паксил,но шаткость никак не проходит

Стенли Розенберг " Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы"/упражнения/ Георгий Сытин настрои Пётр Гареев звуковые матрицы все методы рабочим главное не лениться

Не зря ты мне высветился , помогу ), сам таким был 😅

Можно консультироваться с психологом онлайн. Я на первом этапе лечения от панических атак. Если избегать страхов, то они растут как снежный ком, нужно идти в страх, потихоньку привыкать. Без психолога ПА сложно вылечить

Илья, я мучилась пан.атаками 10 лет. Вы, очень правильно сделали, что обратились за помощью к людям. К сожалению, медики, психотерапевты, психологи, депрессанты не помогут. Сейчас я попробую найти вас в инстаграме. И там объясню, что делать.

Мне 30 лет и всё тоже самое, особенно экстрасистола с которой всё началось

У меня уже 6 лет выходит улицу баюсь утром прасупаес очень сильно тревоги пульс высокий постоянно тревоги паники саманушение работы не магу пульс паднипают я сразу скори везивает я не знаю что делать

Рекомендую холотропное дыхание с тренером.надо пережить это событие снова и тогда оно отменится. Тело перестанет драматизировать его. Органы вернутся к новой норме. Удивительно,как не попал к нужному специалисту. У меня в детской неврологии таких подростков полно

Я любой маме сама рассказываю,как она родила. И оказывается, что еще хуже. У меня тоже все началось в13 лет Всд. Мама сидела,когда ребенок тужился выйти

Приветствую тебя! Скажи пожалуйста,тебе во время сбоя ритма тяжело на душе? Бывает такое что пульс не очень ьыстрый но громкий? И тяжело даже в такие моменты говорить,и даже идти. Бывало такое?

Молодец.

Есть ещё классный канал, он мне помог. Психолог Александр Бондаренко. Там буквально пару роликов. Крутой типа смотреть про панических атаках, так и называется. Ну и про неврозы, у меня кардионевроз был.

Держись! ВСЕ что ты перечислил - это все нервное! Спорт зря бросил - без него не выкарабкаешься! Занимайся каждый день до изнеможения и увидишь как все наладится!

Антидепрессанты надо пить долго и в лечебной дозировке. При начале лечения нужен транквилизатор.

У меня так же было сердце сильно болело как будто инфаркт . У на самом деле ВСД . Это страшно находится в таком состоянии

Оказывается можно так себя раскрутить, что пздц... Тоже 3 месяца начал сталкиваться с такими симптомами, после расставания.. Постоянно ощущаю сердцебиение, тревожность, дрожь в теле. Зрение мутно стало, настроения никакого нет. Дают в дневном стационаре 1/2 амитриптилина на ночь, сразу становится легче. Отправляют в психо-терапевту, посмотрим что будет... Не хочется надолго в этом застрять. Ну ситуация похожая, тоже до 20 лет проф хоккея, мне 24 в данный момент и че то конкретно накрывает по несколько раз в день.. Надо как то справляться с этой шляпой.

я думаю чашше принимат холодную душ и помогает пробоват не плохо может поможет😊

С первой пилюли Триптофана фирмы Эвалар у меня пропали панические атаки.Вырабатываеться свой серотонин.

Мне помог Вышинский.Заплатил онлайн 100 долларов,в 4 приема.Реально помог.Спасибо ему большое.Курс называется ,,Как избавиться от ВСД и панических атак без врачей и таблеток,,

Здоровья тебе! Хотела спросить, говоришь боялся как в армию таким идти, но потом ты сказал что ушёл с футбольной школы и вернулся к родителя и жил до 23 лет с ними, а вот про армию ничего не сказал. Ты был в армии? Интересно как там справился с паническими атаками?

Я вообще стала бояться больниц, боюсь всего собой не занимаюсь, это очень мешает

Еще наберите в интернете Сергей Бурдук. Рекомендую. У Вас все получится

Вот тоже самое от Антидепрессантов пришло чувство отдышки и нехватки воздуха и невозможностью сделать полный вдох , зачем я блин их пила стало только хуже , и много чего еще пришло с Ад шками , бросила по схеме их пить через два месяца и думаю что это была ошибка очень большая ,меня откинуло на год назад в моих симптомах

У меня начались па в 18 лет ,дальше все по плану ,лечилась ,и ходила по всем врачам ,но никто ничем помочь не смог ,только лекарственная поддержка. .Сейчас мне 42 и па перешли плавно в невроз ..Фобии каждый день ,на улице ,дома ,и ночью ..Живу с этим ..С неврозом справляюсь просто ,надо мозгу дать выход из ситуации,так как сам по себе невроз - это мозг загоняет тебя в угол ,и ты не видишь выхода ..Безнадежность и тупик - это я поняла сама в процессе .. Единственное,что мучают фобии ,и реакция организма на них ..Уже не знаю ,как живут нормальные люди без страха остановки сердца ,сойти с ума ,врачей ,что ее умеют лечить ,и очень боюсь лифт ..На данный момент не смогу различить симптомы реальные от фобии ...Но живу ,работаю ,и пытаюсь радоваться жизни ..Поехала сама куда то без страха ,хвалю себя ,выехала за город ,так молодец вообще и ТД

Обычно это симптомы страха в теле

А я думал у меня одного симптомы всд и па начались так рано