🔸Dlaczego prawidłowa mobilność (ruchomość kręgosłupa) jest tak ważna?
Człowiek to skomplikowana „maszyna”. Posiada wiele „części”, które muszą funkcjonować prawidłowo abyśmy czuli się dobrze i mogli wykonywać swoje aktywności. Im bardziej o nie dbamy, tym dłużej nam posłużą. Niestety, jak każda maszyna, z czasem ulegamy procesowi „zużycia” - na skutek różnych czynników doznajemy kontuzji, bólu. Na szczęście organizm posiada zdolność regeneracji i z wieloma problemami potrafi sobie poradzić. Warto jednak wcześniej zapobiegać niż później je leczyć.
Zachowanie prawidłowej ruchomości kręgosłupa jest podstawowym elementem profilaktyki wszelkich problemów w jego obrębie, począwszy od jednostkowych, krótkotrwałych epizodów bólowych na skutek przeciążenia treningiem, a skończywszy na chorobie zwyrodnieniowej mogącej prowadzić do operacji.
🛎Subskrybuj ten Kanał 🚨 www.youtube.co...
🔸Skutki nieprawidłowej ruchomości kręgosłupa !
Wiemy już, że aby jak najdłużej cieszyć się zdrowym kręgosłupem, należy dbać o jego ruchomość. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z wagi tego stwierdzenia. Co nam grozi, gdy zaniedbamy nasze plecy? Co się dokładnie dzieje, gdy jesteśmy zbyt „sztywni” a co gdy zbyt „wiotcy”?
Zarówno ograniczona, jak i nadmierna ruchomość stawów nie jest dobra. Dotyczy to wszystkich stawów naszego ciała.
• Przy ograniczeniu mobilności jednego segmentu kręgosłupa dochodzi do kompensacji (czyli wyrównania) w sąsiednich. Mamy więc do czynienia z sytuacją, w której sztywny odcinek sąsiaduje z odcinkiem hipermobilnym (fragmentem o zwiększonej ruchomości, nadruchomym). W takich miejscach najczęściej dochodzi do silnych przeciążeń skutkujących bólem.
• W sytuacji nadmiernej ruchomości kręgosłupa struktury tworzące staw oraz te zabezpieczające go (więzadła, torebki stawowe) są narażone na duże przeciążenia. Dlaczego? Wyobraźmy sobie spory ciężar, który musimy nieść prostą ręką wysuniętą w bok. Prędzej czy później zacznie nas boleć nadgarstek, łokieć, bark, nawet szyja - czyli stawy sąsiadujące. Muszą one wykonać ogromną pracę aby ustabilizować kończynę. Hipermobilny kręgosłup jest więc narażony na powstanie niestabilności.
PODOBNE FILMY 🎬:
🔥Ćwiczenia dla zaawansowanych, równowagi BOSU 🎬 • Ćwiczenia równowagi ... Tutaj
Ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa... 💥🆘
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz... 💥
-Zachęcamy do modyfikowania ćwiczeń
-Materiał ma charakter edukacyjny
#mobility #MobilnoscKregoslupa #TreningMedyczny
Zapraszamy www.finity.pl