A co jak fizjoterapeuta nie może poradzić z gruszowatym i dwugłowym ? Objawy na to wskzuja😢
@DMKano872 күн бұрын
Czy te i kolejne ćwiczenia można wykonywać mając dyskopatię w odcinku lędźwiowym?
@gabryskukuczka51907 күн бұрын
Ćwiczenia fajne ale dali byście jedno jakieś ćwiczenie na chamskie rozciąganie
@Wertyuiop20248 күн бұрын
Ta piłeczką ze skarpetek to śmiech na sani panie fachowiec! hehehehehe
@FinityPL8 күн бұрын
Czasami na wyjazdach trzeba się ratować czym się da. Udanego dnia hehe 😉
@anetawisniewska70808 күн бұрын
To jest to!!!! Dziękuje.
@MariaJurzysta8 күн бұрын
Dziękuję za filmik, mam silny ból w lewej nodze, aż do stopy, niektóre z tych ćwiczeń robię, ale nie wszystkie mogę wykonać np. w klęku (jestem po HM, częściowy paraliż prawej strony). Jak pozbyć się rwy w moim przypadku?
@martas.20959 күн бұрын
Czy to jest Szczecin? Włączam losowy film na YT i widzę moje miasto :D POzdrawiam
@Mikel__B11 күн бұрын
Świetny film
@sylwiasylwia245013 күн бұрын
Bardzo dziękuję za te ćwiczenia. Szybko pomagają i skracają dolegliwości bólowe. Rewelacja
@billybily470213 күн бұрын
Spróbuję ale raczej już trzeba trumnę kupić.
@dorotalipinska193213 күн бұрын
Dziękuję ❤
@agnieszkacz266915 күн бұрын
Jeśli chodzi o o leczenie to według mnie dobrym wyborem jest dr Rafał Więcek z Krakowa ;) Faktycznie ma spore doświadczenie, dodatkowo doktor z wielkim zaangażowaniem podchodzi do pacjentów
@user-zs4ms1tm7n15 күн бұрын
Trakcję kręgosłupa lędźwiowego robię od lat. Deska 2m/ 40cm oparta o krzesło, nogi gumą gimnatyczną do tego krzesła i oglądam film przez pół godziny. Uniknąłem w ten sposób operacji
@pioszym383819 күн бұрын
Jak często ćwiczyć gdy mam dyskopatie wielopoziomowa szyjny i lędźwiowy może też piersiowy bo strzyka mi między łopatkami????
@jaro881519 күн бұрын
Skolioze u dorosłych też można naprostować taką trakcją? Bo niby spece mowia ze nie ale na logike to chyba najlepszy sposob. Plus do tego od razu wzmacnianie tych osłabionych mięsni jesli by udało się taki efekt uzyskać
@sarna120720 күн бұрын
Dzięki za konkretne, spokojne wyjaśnienia. Pierwszy filmik ze wskazaniem, by ćwiczenia robić powoli. Dla mnie to wielka ulga - świadomość, że mogę efektywnie ćwiczyć robiąc to bardzo powoli. Filmik zapisałam, będę stopniowo wdrażać kolejne ćwiczenia.
@FinityPL20 күн бұрын
Trzymam kciuki ☺️
@iza1980t21 күн бұрын
Trafiłam na ten filmik przypadkiem szukając ratunku przy silnym bólu. Na początku nie dalam rady. Jak stan zapalny minął. Wróciłam do ćwiczeń.Pomogło i będę ćwiczyć regularnie. Dziękuję ❤
@klaudiawierczynska341623 күн бұрын
Jak Pan to mocniej dociśnie np. stosując na ostrogę to sprzęt się zatrzyma, czy ma taką moc, że dalej chodzi?
@MrRGBable24 күн бұрын
Co to znaczy ściągać łopatki? W jakim kierunku?
@persefona252325 күн бұрын
Ćwiczenia są świetne. Bardzo pomagają. ❤
@user-eo9ot7zo8n27 күн бұрын
Super ćwiczenia bardzo mi pomagają dziękuję pięknie Pan to tłumaczy i spokojnie prowadzi wielkie dzięki ❤❤
@iza40x29 күн бұрын
Świetny film, świetne ćwiczenia , działają , niwelują bóle. Dziękuję Państwu za ciekawy i skuteczny przekaz.
@rafalbienert880329 күн бұрын
Zawsze jak cos mnie boli szukam filmów z Tobą. Zawsze pomagasz. Dzięki
@pioszym3838Ай бұрын
Po skończeniu aż się uśmiechnąłem dziękuję polaku😊
@elzbietadanihlikova1149Ай бұрын
Super cwiczenia pomaga❤
@AnnaEm-jr3rmАй бұрын
Podkarpacie pojdzie za panem jak za obajtkiem
@bernardmacniak9431Ай бұрын
… jak na razie studiuje, przeglądam materiały. Ale już wiem że petarda 🧨 kanał. Jutro zaczynam rehabilitacje
@romanabomba7216Ай бұрын
Bardzo dziękuję
@agataporebska6498Ай бұрын
I w ten sposób na zawsze niszczysz swój staw kolanowy ….
@yamakasi2009Ай бұрын
A ja mam takie pytanie ...bolało mnie prawe kolano jakiś czas ponad pół roku ,zrobiło się niestabilne,przy treningach.Od jakiegoś czasu mam takie objawy prawego pośladka,jak rwa kulszowa boli prawy pośladek, czy jedno z drugim może mieć coś wspólnego , osłabilem kolano i odezwala rwa ,dzięki za odpowiedź
@tomaszmrozek4805Ай бұрын
i dlaczego zapinasz buta graw. palcami do haka a wisisz hakiem do kostki chodzi o większą dekompresję na dyski ??????????
@tomaszmrozek4805Ай бұрын
Witaj . Dopadło mnie kolejny raz.... dokładnie odcinek lędźwiowy ... dopadło tak że z bólu prawie mnie odcięło prawie zemdladlałem. Powiedz mi PROSZĘ dlaczego mówisz na końcu NIE RÓBCIE TEGO W DOMU zakładając buty grawitacyjne.????????????
@agatagerasz4098Ай бұрын
Świetny materiał wypróbuję właśnie mam ból w odcinku szyjnym,robiłam kiedys od Pana ćwiczenia na lędźwiowy i pomogły .Myślę ,że te też pomogą😊😍😘
@ka2studio595Ай бұрын
Supr!
@damianrogalski6135Ай бұрын
Damian Rogalski
@wojciechrad4289Ай бұрын
Czy ławka grawitacyjna pomoże w kręgozmyku? Przesunięcie kręgów ok.5mm?
@Popa0505Ай бұрын
Bardzo, bardzo, bardzo Ci dziękuję!
@kamilgarbacik10452 ай бұрын
Ćwiczenia naprawdę pomogły, po pierwszym razie
@tomidolas16592 ай бұрын
Część. Mam 46 lat jestem mężczyzną, kilka tygodni temu dopadła mnie rwa kulszową. Do tego stopnia że nie mogłem chodzić, seria 10 zastrzyków niestety pomogła w ok 30% szczerze że nalazłem te ćwiczenia na KZfaq i dzisij już chodzę do pracy a rwa odpuszcza za co bardzo dziękuję 🤗👏
@antonimarczuk51752 ай бұрын
Super ćwiczenia. Dzięki wielkie. PS Bardzo ładna Asia.
@md19832 ай бұрын
ostatni raz z odcinkiem lędźwiowym miałem problemu 1,5 roku temu, wtedy po zwykłych kichnięciach coś mi się tam "urywało" i tak bolało że nie chciało mi się żyć, domyślam się że to był jakiś nerwoból,przeważnie 1 dzień i mijało. Mam 41lat, staram się aktywnie spędzać czas siłownia, rower, ale w pracy dużo siędzę, w domu wieczorami też - przed kompem. Dziś byłem jakby na kuckach i synowi sweterek zapinałem i poczyłem te znane uczucie ale nie w lędźwiach ale jakby z 15cm wyżej i szerzej jakieś 15cm w lewo i prawo od kręgosłupa, też takie jakby nerwobóle. później normalnie szedłem i podczas chodzenia też znów to samo... przyznaje się dawno nie robiłem ćwiczeń na plecy od tych bólów - ost raz z 2 dni temu a wczesniej bardzo dawno. staram się ćwiczyć mięśnia pośladkowe i robię takie ćwiczenia jak na filmie ale ciekawi mnie czemu dziś mnie to dopadło, ale lepsze toniż jak był ból w samym krzyżu, wtedy to naprawde prze44bane było, Od dziś ćwiczę co 2-3 dni wszystko co tylko możliwe tak jak w tym filmiku i podobne. Na siłowni unikam np martwych czy podobnym cwiczen z ktoryumi trzeba się pochylać w przód mając jakiś ciężar w rękach, nie wiem czy to dobrze czy nie ale boje się ryzykować. A np 5 dni temu znosiłem nieciężkie pustaki schodami na budowie i poczułem wlasnie te bół wyzej krzyza i w boki co wyzej opisalem. Czy te cwiczenia wszystkie na lędźwia będą też dobre na wyższe odcinki pleców. Myslę zapisać sie na jakies sztuki walki, tam cale cialo pracuje a nie jak na silowni pojedyncze partie.
@md19832 ай бұрын
ostatni raz z odcinkiem lędźwiowym miałem problemu 1,5 roku temu, wtedy po zwykłych kichnięciach coś mi się tam "urywało" i tak bolało że nie chciało mi się żyć, domyślam się że to był jakiś nerwoból,przeważnie 1 dzień i mijało. Mam 41lat, staram się aktywnie spędzać czas siłownia, rower, ale w pracy dużo siędzę, w domu wieczorami też - przed kompem. Dziś byłem jakby na kuckach i synowi sweterek zapinałem i poczyłem te znane uczucie ale nie w lędźwiach ale jakby z 15cm wyżej i szerzej jakieś 15cm w lewo i prawo od kręgosłupa, też takie jakby nerwobóle. później normalnie szedłem i podczas chodzenia też znów to samo... przyznaje się dawno nie robiłem ćwiczeń na plecy od tych bólów - ost raz z 2 dni temu a wczesniej bardzo dawno. staram się ćwiczyć mięśnia pośladkowe i robię takie ćwiczenia jak na filmie ale ciekawi mnie czemu dziś mnie to dopadło, ale lepsze toniż jak był ból w samym krzyżu, wtedy to naprawde prze44bane było, Od dziś ćwiczę co 2-3 dni wszystko co tylko możliwe tak jak w tym filmiku i podobne. Na siłowni unikam np martwych czy podobnym cwiczen z ktoryumi trzeba się pochylać w przód mając jakiś ciężar w rękach, nie wiem czy to dobrze czy nie ale boje się ryzykować. A np 5 dni temu znosiłem nieciężkie pustaki schodami na budowie i poczułem wlasnie te bół wyzej krzyza i w boki co wyzej opisalem. Czy te cwiczenia wszystkie na lędźwia będą też dobre na wyższe odcinki pleców. Myslę zapisać sie na jakies sztuki walki, tam cale cialo pracuje a nie jak na silowni pojedyncze partie.
@monicacarax20552 ай бұрын
Najlepszy zestaw ćwiczeń na rwe i dyskopatie na całym KZfaq 🥹 ratujesz mi nim życie!
@dariuszizykowski6872 ай бұрын
Pomada, ideal na kawę po schodach
@KASIA_SANICKA2 ай бұрын
Dziękuję właśnie tego szukałam, mam wielki problem z siedzeniem przez kilka godzin 😅
@gagateklp55872 ай бұрын
Mam pytanie podczas jazdy na rowerze ale tak mocniej w ramach treningu mocno odczuwam ból prawego guza kulszowego. Czy te ćwiczenia pomogą? CZy te rozciąganie pomoże. Dodam ze wcześniej nie miałem tego problemu. To dzieje się podczas jazdy. Jazda jest bardzo aktywna i sportowa. Pozdrawiam
@annabelle.23982 ай бұрын
Witam,cxy przy zwisie na drabince,nogi dotykają podłogi? Nie widać na wideo,bo skarpety są czarne i dywan też czarny.Ja kobieta 66 lat, może nie dostrzegam. Dziękuję za odpowiedź.
@zdzislawmajdan91952 ай бұрын
To dla ludzi zdrowych a nie z chorym kregoslupem
@zdzislawmajdan91952 ай бұрын
To dobre na przewianie anie zrypany kregoslup.
@rafi76022 ай бұрын
Bardzo ale to bardzo chciałem podziękować. Jestem zawodowym kierowca międzynarodowym dziś ból kulszowych już był bardzo silny .a tu wystarczył mój stolik turystyczny i 3 pary skarpet.3min ćwiczeń i już mega różnica. Dzięki i pozdrawiam