MUSCULAÇÃO E CICLISMO: Combinação Perfeita para Ganhar Massa e Evitar a Sarcopenia

MUSCULAÇÃO E CICLISMO: Combinação Perfeita para Ganhar Massa e Evitar a Sarcopenia - Cara de Barro

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Ай бұрын

Musculação e ciclismo e a Sarcopenia: Neste vídeo, abordamos um tema crucial para todos os ciclistas e entusiastas do esporte: a sarcopenia, a perda progressiva de massa muscular e força que acompanha o envelhecimento. Descubra as principais causas da sarcopenia, incluindo distúrbios hormonais, nutrição inadequada e inatividade física. Identifique os sintomas da sarcopenia e entenda como ela pode impactar atividades cotidianas, como se levantar de uma cadeira ou carregar objetos.
- Musculação, Ciclismo e Sarcopenia: Como o ciclismo pode ser catabólico e contribuir para a perda muscular? Discutimos os efeitos catabólicos do ciclismo intenso e como isso pode afetar a qualidade de vida no futuro.
- Combate à Sarcopenia: Saiba por que é vital construir e manter músculos para sustentar uma vida ativa e saudável à medida que envelhecemos. Exploramos a importância da musculação não apenas para a estética, mas como uma ferramenta essencial para a qualidade de vida e saúde.
- Série de Vídeos: Anunciamos uma série de vídeos sobre musculação e ciclismo, focados em como melhorar sua performance no ciclismo e combater a perda muscular.
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Пікірлер: 182

@caradebarro Ай бұрын

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@evandroinacio1434 Ай бұрын

Ótimo tema. Sou ciclista e médico cardiologista, tenho 43 anos e vejo a maioria dos atletas de ciclismo neglicenciando isso. Parabéns pelo canal, sempre estou te acompanhando. Aguardando os videos...

@leandrolima6526 Ай бұрын

eu consigo manter meu batimentos mais devagar quando pedalo por causa da musculação , meu rendimento aumentou [

@ivagnerbh5504 Ай бұрын

Sou caso prático do que vc relatou, 70 anos, pedal 5x por semana, academia 2x, 24 provas de bike em 2023 com vários pódios e 8.500km acumulados, esse ano já são 8. Alimentação controlada, cabeça tá on e Deus c mão protetora sobre mim para chegar aos 90 anos ainda melhor!

@carlosbuy7395 Ай бұрын

Parabéns amigo

@caradebarro Ай бұрын

Que espetáculo Vagner!!!

@CaioOliveira288 Ай бұрын

Monstro! de BH ainda? deve subir muito morro!

@ivagnerbh5504 Ай бұрын

Muuuito morro😅@@carlosbuy7395

@gameplaysemideias 24 күн бұрын

máquina, pretento alcançar os 100 anos desse modelo, vou bater o record de homem mais velho do mundo. até lá devem ter inventado uma tecnologia pra transplantar orgãos de porcos em humanos

@giovanelrda Ай бұрын

Pedalo a 5 anos, 5 x por semana 15.000 kms por ano 🥵 aprendi gostar de musculação por causa do ciclismo. Tenho 41 anos e estava perdendo muita massa magra. Não gordura 😞. Fui na endocrinologista e a mesma mandou eu entrar na musculação com urgência 💪 já tem 3 anos que combino as duas atividades, sem falhar

@jefersonaguiar1251 Ай бұрын

Amigo, pedalo desde os 9 anos de idade, e hj já com 50 anos! Digo que talvez dependendo do treino e de sua dieta, talvez melhore muito mais a sua performance! Treino há 10 anos musculação , e me arrependo de não começado bem antes! E mesmo que diminui-se um pouquinho sua performance, o custo benefício é infinitamente melhor!

@Bruno-fv7cu Ай бұрын

É impressionante o poder da musculação de entregar músculos e queimar gordura

@Sam-yh9nd Ай бұрын

Faço em média 100km todos os dias trabalhando de bike em SP aos 46 anos, e te falo cuide do seu corpo e mente.

@gusape Ай бұрын

Esse video tem que ser compartilhado com o maior numero de pessoas possível, pois é uma das questões mais importantes para um futuro de qualidade na vida de qq pessoa! Voltei a treinar após passar em minha 1a consulta no Urologista aos 40 anos, estava sem tempo para atividade física, totalmente sedentário e acima do peso devido nascimento da minha filha, e o medico simplesmente me disse que eu devia começar a fazer musculação a partir daquele dia e nunca mais parar, caso eu quisesse ter saude para criar minha filha e curtir uma velhice com qualidade, comecei e estou ha 8 anos fazendo religiosamente, não botei o shape igual você, mas estou com o melhor fisico da minha vida aos 48 anos, comecei a pedalar durante a pandemia, hoje participo de provas amadoras, me divorciei, arrumei uma companheira ciclista e com o mesmo estilo de vida, tenho certeza que no meu futuro haverá qualidade de vida! abs

@ciladasdeumpeba2132 Ай бұрын

Na minha humilde opinião, este é o melhor canal sobre ciclismo do KZfaq. Parabéns Edu, top demais!

@jefersonaguiar1251 Ай бұрын

Acabei de completar 50 anos. Entrei na musculação por indicação de ortopedista, que me salvou de uma cirurgia no joelho! Daí em diante, nunca mais parei! Musculação está de mãos dadas com qualquer esporte que seja! Trás longevidade no sport e principalmente pra vida! Show Edu , mandou bem! No aguardo dos próximos episódios!🙌🙏

@rogeriomelo7729 Ай бұрын

Meu amigo tenho 49 anos eu tinha 120 kilos hoje tenho 76, nessa estrada perdi muita massa muscular e sinto muito os efeitos tem dois meses q estou na academia já senti uma pequena melhora. Cara não vejo a hora de sair esses vídeos ❤ Ótimo tema cara de barro👏👏👏

@RomuloFrancisco Ай бұрын

Já tem 2 anos que combino ciclismo com musculção, e com 37 anos eu digo, só consigo gostar da musculação porque uso o que ela me da como um desempenho a mais no ciclismo, a questão estética funciona também mais sempre tenho em mente que faço isso para minha saúde. Tenho conseguido evoluir bastante no ciclismo treinando perna, não digo a vocês que meu treino de academia é pesado, porém também não é "fofo" como o pessoal gosta de zuar kkkk, mais já vejo muitos benefícios e tudo isso que o Edu falou aqui me faz querer continuar nessa pegada por um bom tempo. Já venho me preparando e focando para realizar o caminho da fé no ínicio de setembro deste ano (2024) e desde o ano passado intensifiquei o treino de inferiores como uma forma de me preparar para a altimetria pesada do CF. Venho treinando academia o máximo possível (geralmente 3x/semana) e ciclismo também (2/3x/semana às vezes mais), meu rendimento nos pedais em termo de fazer força por mais tempo já melhorou, estou tomando whey e BCAA eu já levo na garrafinha durante o pedal já pra ir dando o complemento na recuperação muscular. Sim, suplementação é muito importante de fato.

@luciano9747 Ай бұрын

Eu achava que o corpo desses atletas de alta performance era assim pra eles ficarem mais leves por motivos técnicos. Sempre questionei isso pois perdendo massa muscular vc tb perde potencia. Gostei do tema

@ramonuser54321 Ай бұрын

Com a bike tive momento de ganho de peso (estava sedentário) e depois comecei a perder peso de novo. Sentia muito cansaço, desânimo de pedalar, queda de rendimento. Aí entrei na musculação e o desânimo sumiu, tive melhora de desempenho e passei a não chegar esgotado em casa. Agora tô deixando a bike só para o fim de semana.

@Gilberto426 Ай бұрын

Tenho 44 anos, minhas bioimpedância sempre faltando massa muscular em membros superiores, com apenas seis meses na musculação sem largar o ciclismo minha bioimpedância ficou nos níveis aceitáveis, e detalhe, consegui manter mesmo peso que ja estava o ideal pra minha altura. Musculação é muito bem vinda.

@fulviooceueolimite9952 Ай бұрын

faz muito sentido isso. Vejo esse exemplo com o Brouzão. para mim, é um cara incrível, ser humano fantástico e um amante da superação mas vejo que ele cada dia mais perde musculos e talvez ao longo do tempo, isso pode prejudicar a sua qualidade de vida.

@marcotrilha Ай бұрын

Malhei “ muito dos 16 aos 24 , foi um dos meus grandes acertos na vida. Devido ao trabalho relaxei dos 25 ao 45 com treinamento ao fim de semana muito meia boca, dos 45 em diante voltei a pedalar hoje aos 55 faço treino híbrido estou quase na milha melhor forma q foi nos 20 anos. Musculação é vida sinal de longevidade creia nisso, Edu os vídeos vão ajudar muito a turma que busca saúde e performance tmj atleta

@rodrigocunha9739 Ай бұрын

Fala Cara de Barro!!! Bão?! Pois estou nesse dilema. Sou ciclista, entrando na casa dos 50. Venho pesquisando sobre essa associação e ainda não faço academia com receio de prejudicar o meu ciclismo. No aguardo dos próximos conteúdos. Valeu!!!

@claudiotimoteo2790 4 күн бұрын

Cara, é um tipo de vídeo muito importante para todos nós. Faça os vídeos com maestria e compartilha conosco os benefícios e as dicas. Passa orientações e indicações do que deve ser feito e não deve ser feito. Explica o que é treino de potência na prática. Precisamos de conhecimento.

@carlosfernandes9962 Ай бұрын

Tenho 53 anos, 74kg, 1,70m. Pedalo entre 200 a 350 km por semana. Entrei no mundo do ciclismo na pandemia 🤦‍♂️ (antes eu corria). Não gosto de musculação (principalmente de academia) porém sinto que preciso começar a fazer p melhorar meu pedal

@eduvidal Ай бұрын

Me enxerguei nesse seu relato. A diferença é que tenho 60 anos. Na última semana voltei a fazer musculação e, apesar do pouco tempo, já senti diferença, para melhor, nas dores dos ombros e joelhos. Eu não gosto de academia mas sei que é uma necessidade.

@gleydessonnobre8891 Ай бұрын

Esse vídeo, era o vídeo mais esperado para mim, já procurei em todo lugar e nunca achei. Precisamos compartilhar isso em todos os grupos!!!

@mguinter Ай бұрын

Excelente tema, Edu! A musculação me ajudou muito com dores no joelho e sou testemunha do quanto melhora no geral. "Musculação é o treino base para praticamente todos os esportes". É isso.

@renatoalmeida5419 Ай бұрын

Muito bom conteúdo, sou um desses que não se preocupa em malhar, só pedalo. Agora gerou em mim um sinal de alerta depois de assitir esse vídeo.

@Amandamoreira7 Ай бұрын

Vish, esperei muito por esse vídeo

@IgorCassemiro Ай бұрын

Já sou ciclista e da musculação a uns 10 anos é agora 2022-2024 que vejo um BOOM 💥 de ciclistas na musculação

@PedalaParana Ай бұрын

Show!!! Ansioso para os próximos vídeos.

@berevilsondeoliveiragomes2140 Ай бұрын

Excelente vídeo. Continue o projeto

@viniciovieirajr. Ай бұрын

Show Edu!!! Baita tema!! Bóra!!!

@jafethrodorramos1930 Ай бұрын

Muito bom o assunto! Aguardando a sequência dos vídeos! Parabéns pela iniciativa!

@Edubidu73 Ай бұрын

Estou com 50 anos e há um ano ando de bike sábado e domingo e musculação 3x na semana e uso way e creatina… Posso dizer que estou com ganho de massa nos membros superiores e inferiores, estou dizendo adeus àquele corpinho de vaquinha de chuchu 😂😂! Grande vídeo!

@carlamatias3463 Ай бұрын

Parabéns pelo vídeo . Ansiosa pelos seus novos vídeos.

@marcelozinato1525 Ай бұрын

Ótimo vídeo, Edu

@luciadefatimadillinger1417 Ай бұрын

Amei!😊

@viniciusfurtado5531 Ай бұрын

Vídeo certo na hora certa 👏🏻👏🏻👏🏻 ansioso para os vídeos da série !!!

@ciclistadefloripa6943 Ай бұрын

Fala Edu...podia dar dicas de exercícios para ciclistas na próxima pra gente...membros superiores e inferiores, seria massa demais..tenho 48 anos e não consigo ganhar massa!Valeu

@rodrigorbrasil Ай бұрын

Show de roda, vou acompanhar pra aprender. Reduzi 4 kg no meu (provavelmente perda muscular, pois sempre fui magro) peso depois de uma temporada intensa por 3 anos de bike.

@daniloalex1 Ай бұрын

Obrigado pelo conteúdo! Na espera dos próximos vídeos!!

@elthonsaraiva7735 Ай бұрын

Muito bom. Parabéns!! Aguardo os vídeos.

@raphaelardenghi4492 Ай бұрын

Muito bom!

@iranilsonvieiradeoliveira1551 Ай бұрын

Parabéns por levantar este tema... Que venham próximos vídeos!

@ucosta Ай бұрын

Melhor canal!!! Só na espera de mais vídeos sobre Musc x Ciclismo, parabéns Edu.🖖

@leoschmidt22 Ай бұрын

tema incrível!!!

@iurizolini Ай бұрын

Equilíbrio é tudo, parabéns

@raphaeldevmtb 29 күн бұрын

top top! ansioso pelos videos

@ritafernandes1462 Ай бұрын

Maravilhoso 😊

@13504060 Ай бұрын

Ótimo vídeo, pode continuar o tema que é muito importante.

@MrChinapesca Ай бұрын

Parabéns pelo conteúdo!

@ederwaynedossantos495 Ай бұрын

Excelente, vou acompanhar os vídeos, todos precisamos.

@user-ny2qg1fe1z Ай бұрын

Lógico que sim meu grande , agente curte, estamos pronto ...que venha os próximos

@andersonzimer Ай бұрын

muito bom!!

@jairoarchangelo6189 Ай бұрын

Parabéns excelente vídeo

@werleygoncalves6679 Ай бұрын

Ótima ideia, estou aguardando os próximos vídeos

@topbroke Ай бұрын

Excelente iniciativa!

@JobsonGuimaraes Ай бұрын

Muito bem colocado, parabéns pelo conteúdo!

@canalmissoes Ай бұрын

Muito bom viceo. Vamos que vamos. Parabens

@alexpaulocorrea7746 Ай бұрын

Boa Edu! Ótimo tema!

@cristiandossantos9013 25 күн бұрын

muito bom ,to dentro

@nelsaoalex3995 Ай бұрын

Show mestre 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@antoniohenriquecarvalho5200 Ай бұрын

Grande conteúdo. Obrigado e abraços do Paraná.

@tiagobarbosa2099 Ай бұрын

Top Edu parabéns 🎉🎉🎉 ótimo conteúdo e expansão de consciência!

@Alexxxbrazilll Ай бұрын

Parabéns pela iniciativa!! Seus vídeos são muito bons e tenho que encontrar um tempo pra eu poder praticar musculação. E esse seu vídeo está sendo uma puxada de orelha e tanto.

@waldirescoutopereira9986 Ай бұрын

Edu, vc e o cara...q video top...esse conteúdo é de extrema importância não só pra nós ciclistas como para todas as pessoas.

@luissteffens Ай бұрын

Muito bom Edu, vamos aprendendo cada vez mais!

@eduardojorgecorretordeimov165 Ай бұрын

Parabéns dicas top

@ronysouza9731 20 күн бұрын

Obrigado prof me motivou muito!

@jonasmodesto3403 Ай бұрын

Excelente conteúdo 👏👏👏

@charlesarcher2372 Ай бұрын

Vídeo muito importante… ótimo tema 👏🏻👏🏻👏🏻

@desbravasports1398 Ай бұрын

Que vídeo importante cara!

@gleydisonjb Ай бұрын

Muito bem pontuado. Parabéns pelo conteúdo!

@julianosena613 Ай бұрын

Conteúdo muito top!

@natanfonseca6532 Ай бұрын

Você é extraordinário irmão, parabens pelo trabalho excelente!!

@andremarquesk8 Ай бұрын

Vídeo necessário, a união de ambos é muito fundamental. Músculo é sinônimo de vida ! Basta apenas ter um bom acompanhamento para tudo ocorrer bem!

@wandersonpinheiro1 Ай бұрын

Parabéns, muito oportuno vc fazer esses vídeos tenho buscado exercícios na academia para melhorar performance na bike.. vlw d++++

Ай бұрын

Parabéns pela escolha do tema. É bem isso que eu estou procurando. Espero que tenha um excelente engajamento para que venha muito conteúdo a respeito.

@grilomtb9170 Ай бұрын

Parabéns 👏 👊 👏 cara de Barro

@marciae8561 Ай бұрын

Que vídeo esclarecendo ❤ ele fala sem rebaixar o ciclismo a musculação ele só pede para unir os dois que legal parabéns

@marcelo46997 28 күн бұрын

Excelente tema. Estou aguardando as aulas👍.

@carlostrindade3044 Ай бұрын

Tema maravilhoso. Pratico musculação há muito tempo e ciclismo há uns 4 anos. Sem dúvida a associação dessas duas atividades é super benéfica. 👏👏👏👏👏👏👏

@Operador. Ай бұрын

Muito bom conteúdo, e disso que os canais de ciclismo precisam fazer em sair mais de foco sobre bicicleta sobre pedal X, Y etc e tratar sobre o CICLISTA no geral saúde, alimentação, desenvolvimento principalmente para os que já passaram dos 40 como eu aos 50 agora pedalo 3x por semana e prático musculação 2x, sigo firme forte e feliz em tudo. Parabéns belo vídeo vou acompanhar os outros sobre esse assunto.

@macsonamorin Ай бұрын

esperando os proximos videos sobre a musculação no ciclismo

@eduardopasquini1885 Ай бұрын

Top demais sempre tive dúvidas em como treinar musculação sem prejudicar a bike e melhorar as pedaladas com isso, já estou esperando o próximo vídeo abraços boas pedaladas

@nelsonfischerjunior1457 Ай бұрын

Vou seguir seu canal, tema diferenciado e faz a diferença pra nós . Mostre treinos que vai ajudar bastante os ciclistas.

@paulinhosoares1007 Ай бұрын

❤ vamos lá, cultivar músculos

@jorgecoelho2830 Ай бұрын

Excelente vídeo! Abriu os meus olhos, já tenho 41 anos!

@RenatoHaddadMVP Ай бұрын

Parabéns pelos vídeos, gosto muito de assisti-los da forma didática sua. Tenho 56 anos e pedalo há anos, apesar de fazer musculação 3x semana, é praticamente impossível o ganho de massa muscular, e sim força, principalmente com treinos específicos para subidas. Então, musculação é fundamental sempre.

@AnaLucia-un7en Ай бұрын

Eu já vi alguns vídeos seu sobre pedalar corretamente na subida,foi com essa pergunta no KZfaq que te encontrei...e amei tudo que vi sobre pedalar. Você é didático e de uma delicadeza nas suas explicações que não tem como ficar com dúvidas. Agora vai ficar mega super, incluindo o assunto musculação. Quero ver todos os vídeos! Deus abençoe sua generosidade!

@MarceloAntonio-sk6ri Ай бұрын

Tudo bem Edu? Acho super pertinente esse tema. Abraço

@renatopereiratoledo9604 Ай бұрын

Fala Edu, que vídeo excelente, tema em questão é muito importante, tenho 43 anos e já estou passando por esse processo de perda de massa magra é um processo muito ruim, sei que preciso da musculação mais no momento não consigo ter ânimo para tal, mais estou pedalando porém, com bastante frequência me sinto fraco, com certeza acompanharei a sua série de vídeos, Tmj Edu

@jpousadas Ай бұрын

Cara de Barro, gostei do vídeo dos 350 Km\s, agora este tema, ciclismo + Musculação, deu-me um impulso, pra continuar, mas continuar com mais assiduidade, e então estou na casa dos 63, a sarcopenia, é de fato, uma realidade, quando, fazemos do sofá + comando d' TV de Ginásio. Obrigado, continua nessa pedalada, pra nós Portugueses, Oeiras, agradecemos.

@81darocha Ай бұрын

Excelente escolha do tema para abordar. Musculação na vdd é a base da vida, e não só do esporte. Um corpo com uma boa sustentação, fortalecido nos ajuda em tudo.

@matheusribeiro8208 24 күн бұрын

Que vídeo inteligente cara! Parabéns, já me inscrevi e vou começar assistir todos seus vídeos e conteúdos, treino a 7 anos porém tô 3 anos parado e quero voltar pra musculação URGENTEMENTE! Eu peguei a 6 meses uma bike e quero fazer os dois, andar de bike e voltar aos treinos de musculação. Parabéns pelo vídeo me motiva muito e quero aprender muito aqui 👏🏻😎

@ederildo4470 Ай бұрын

Show!!!

@giordanosoutojardim8950 20 күн бұрын

Salve meu grande amigo dos pedais! Excelente vídeo e de abordagem simples e didática. Apenas um ponto a contribuir para este vídeo, o catabolismo bem como tu disseste, é a quebra de algo mais "complexo" em algo mais "simples", com a finalidade de utilizar a energia deste para algum processo, porém o catabolismo não se resume apenas a quebra do tecido músculo esquelético, eu sei que tu tens conhecimento disso, mas se tratando de uma parte essencial do vídeo, para contextualizar os teus expectadores. De acordo com a literatura científica, baseada na fisiologia humana, o processo catabólico pode vir a acontecer de diversas maneiras, sendo elas a Glicólise, na qual utilizamos a quebra da glicose em piruvato, gerando ATP como forma de energia (ATP é a moeda energética que utilizamos em nosso corpo), temos também a Beta oxidação de ácidos gráxos, no qual os mesmos são quebrados em unidades menores para utilização de sua energia. O objetivo dessa consideração e contextualizar a vocês que "catabolismo" não se resume a quebra de musculatura esquelética, mas que também está envolvida neste processo!! Abraço!!

@wiliamrgy Ай бұрын

Excelente sou instrutor de ciclismo indoor e tenho varios alunos acima de 50 e 60 anos. Parabéns pelo trabalho 🚴‍♂️💪

@CarlosHenriquedaMata Ай бұрын

Excelente tema Edu. Tenho certa resistência (preguiça!) a academia, mas como ciclista vejo hoje o quanto é essencial para a nossa atividade. Estou prestes a completar 60 anos e tenho negligenciado isso a muito tempo. Espero que seus vídeos venham me ajudar neste processo.

@nilvanacandido5257 Ай бұрын

Excelente vídeo 👏👏 Parabéns pelo conteúdo esclarecedor. Fiz exames e aos 59a estou nesse quadro: sarcopenia. Já pedalo e vou recomeçar a musculação.

@frassessoriaesportiva7018 Ай бұрын

Sem dúvida um dos assuntos mais importantes e atuais em nossa realidade. Parabéns pelo conteúdo.

@caradebarro Ай бұрын

Muito obrigado! Fico feliz que tenha achado o conteúdo relevante. Conto contigo nessa jornada mano!

@zinhojr2004 Ай бұрын

Top esse conteúdo

@caradebarro Ай бұрын

Obrigado, Zinho! Fico feliz que tenha gostado. Continue acompanhando! 🚴‍♂️🔥

Ай бұрын

Muito bom parabéns pelo tema, eu com o auxilio da musculação consegui aumentar meu rendimento, tudo isso se potencializa com um acompanhamento de uma nutricionista, no meu caso eu ainda vou além faço acompanhamento com endócrino, ter saúde é fundamental.

@ednaldo2092 Ай бұрын

Muito obrigado pela mensagem. Estou com 45 anos e há dois anos prático musculação. Um investimento de longo prazo aos 50 quero estar bem, nada de estética saúde mesmo Divorciado, atualmente vivo minha solitude numa boa e consigo conciliar trabalho e atividades físicas Deus abençoe!!!

@davidfidelis4474 Ай бұрын

Eu gostei e recomendo o seu canal aos meus amigos Gosto de pedalar e gosto de fazer musculaçao como você disse tem que ser treinos focados em força e não tanto visando a hipertrofia As duas atividades se completam se o cara souber balancear

@ManualdoMachoAlpha Ай бұрын

Esse era o neu dilema ate alguns dias atras. Parei com pedal justamente pq havia entrado em um processo de ganho de massa muscular e queria otimizar o processo. Mas pedalar é uma excelente maneira de praticar "atenção plena" e estava sentindo falta. Voltei a pedalar semana passada e vou me esforçar pra conciliar as duas atividades, mas com foco em ganho de massa. Parabens pelo video.