estoy en reabilitacion por ruptura del tendón. ..juego al voley. ..y realmente empecé con las molestias en los gemelos jamás pensé que serian avisos del tendón. .. Más videos para reabilitacion y fortalecer aun mas a aquiles. sos genio! !!gracias. ..

Que grande, y saludos desde México. Empece a a seguir tus vídeos desde que comencé con el ejercicio primero para bajar de peso y luego la disciplina me enseño a competir y a retarme a mi mismo, ahora estoy como meta llegar al próximo spartan race lo que a su vez me llevo a conocer mi propio cuerpo, algo increíble ya que la mayoría me atrevo a decir no conoce, y todo sus videos son en verdad instructivos, gracias sigan así .

Gracias a ambos por tomarse el tiempo y ayudar

Los amo! ❤️A por esa movilidad!!!

Gracias por la información Empecé hacer mis ejercicios y a correr en el campo y me comenzó a doler....viendo este video comenzaré hacer los ejercicios Muchas gracias

MUCHAAAAS GRACIAS ❤, NO ENTENDÍA POR QUÉ NO PODÍA HACER UNA SENTADILLA CORRECTA Y ENCONTRÉ EN ESTE VIDEO QUE TENGO EL TENDON CORTISIMO❤

genio pablin y dieguito abrazo enorme ambos

Desde Venezuela es Alfredo estoy sufriendo una tendinitis desde hace dos meses bueno primero ya tengo 68 años, segundo soy diabético tercero hace 10 años hice un ACV izquémico; por mi diábetes camino mucho no se si eso ha sido el desencadenante de mi tendinitis ví sus videos comenzaré a realizar los ejercicios. Gracias de antemano.FELICITAIONES

que genio Pablo, vamos por la raíz del problemita!!

Gracias por todas las técnicas y consejos. Excelente canal

Muchas gracias por el video!!!! justo estoy con problemas y dolores de tendón de aquiles y gemelos. Los voy a llevar a la práctica

eres excelente en lo que haces y cómo lo haces. no se olvide de nosotras.

Muy buen Consejo!, sugiero q prox video muestren más las zonas hacia dde va dirigido el ejercicio :)

muy buena data como siempre ... genial

Cuanta razon!! hay que andar descalzos!

excelente información en vídeo!!! como todos los demás!!! podrías recomendar o hacer otro para movilidad en muñecas!!! por favor!!!!

Buenas, 29/04 Estoy en recuperación en el proceso de marcha, veo sus videos y son muy ilustrativos, muy interesantes Tendrán videos de ejercicios para realizar de Tibial posterior Lo cual agradeceré

Hola excelente data sufro en ambos pies cuando entreno

Gracias capo!

un capo! gracias mil

Buenas tardes. Sufrí rotura del tendón de Aquiles y me retiran el yeso la próxima semana, me puede ayudar con los primeros ejercicios terapéuticos para recuperar mis movimientos y poder caminar . Cuáles serían tus consejos gracias.

Pablo podrías hablar un poco más sobre la fascitis plantar? Me serviría mucho, gracias!!!

Haz un video de consejos para jovenes que empiezan en crossfit a los 14-15 años de edad

Que buenas recomendaciones,cada cuánto y por cuánto tiempo se deben de hacer. Gracias

Muchas gracias estoy operada hace 5 meses y todavía no camino bien

Excelente videoe información. Consulta: al hacer el test, cuál es la distancia que debe quedar entre la punta del pie y la muralla para considerar una flexibilidad aceptable o normal??? Espero su respuesta. Saludos desde Arica - Chile.

pablo! el ejercicio de gemelod. cuantas repeticiones hacemos por dia? y cuanto tiempo lo elongamos?

Tengo una cirugía de tendon de ágiles de ase un año todavia no puedo andar descalzo ni tanpoco usar zapatus pkanos y por las noches ,muchos calambre y me diheron gue tenho acortamiento de tendon y no e podido recuperarme gracias

Tengo una tindinitis en el tendón de Aquiles y un espolón estuve con kinisiologo el dolor disminullo arto pero todavía queda dolor y molestia en el talón en la parte de atrás se irá a pasar

29/04 1:40 pm Una consulta,realizando este ejercicio de tendón de Aquiles, gano fuerza que me ayude en caminar?

Muy buen video Pablo. Me e sentido identificado cuando has dicho lo de las contracturas en los gemelos, yo todos los años tengo 1 o 2 contracturas que me obligan a parar de entrenar 1 semana. Pero en mi caso en particular añado el problema de que tengo los gemelos muy desarrollados y los pies planos (uso plantillas a medida), y le hecho la culpa en parte a esto. Desde que uso medias/calcetines compresivos durante el entreno y me doy automasajes en los gemelos la noche antes del entreno parece que e notado mejoria. ¿ Crees que me vendrian bien los ejercicios que comentas para hipertrofiar los gemelos a pesar de tenerlos como te digo bastante desarrollados ? Los de estiramiento doy por sentado que si me vienen bien. Gracias por adelantado.

Cuando es conveniente empezar con la rehabilitación después de una cirugía del tendón de Aquiles?

Hacer spinning acorta tendones?

Hola amigos ya tengo 4 meses de operada del tendón aquiles pero no e podido corre que ejercicios puedo aser ayúdeme

A mi me sucede que Corro en la mañana y me duele mucho el tendón de aquiles y en ocasiones la pantorrilla (Gemelos) por la tarde al grado de no poder caminar, me pongo hielo y baja pero ahora voy a descansar dos semanas y después inicio con los ejercicios que recomiendas, Si tienes alguna sugerencia por favor dímela, desde México Gracias

que tal mi buen pablo mira soy corredor y estoy muy lastimado del tendon de aquiles al grado que tengo inchado como una bolita. e usado hielo agua caliente auto masaje y nada solo me relaja yebo ya bastante tiempo e guardado mucho reposo y nada visite una sobadora y me dijo que no podia aser nada que fuera al medico para que me isieran una sirujia tu como experto que me recomiendas. que debo aser. si puedo correr pero cuando se enfria el pie es cuando me duele muchisimas gracias carnal espero me puedas ayudar

Despues de una intervencion quirurgica q tipo de ejercios se debe realizar para tratar de recuperar el tendon de aquiles

Agradecido por vuestros vídeos. No sé si podréis ayudarme tengo una consulta. Hace 2 meses y medio sufrir una rotura completa del tendón de Aquiles el tratamiento ha sido una cirugía inmovilización del pie con una bota tipo Walker durante 2 meses y llevo una semana en rehabilitación en el hospital. Estos ejercicios también pueden ser válidos para que los haga yo en casa?

Muy buenos ejercicios!! Los pondré en práctica! Pero una consulta, tiene algo q ver el tendón de Aquiles con la sensación de calambre q comienza por encima de la tibia y me pone el pie como "garra" es insoportable y se traslada x último al gemelo? 😭 Gracias!!

Hola pablo pizzurno. Te comento lleva hace unos meses que cuando termino de correr me duele bastante el tendón de Aquiles... Corro por caminos de arena blanda y pistas de alvero mas que nada por caminos que pistas... Sabes que podria hacer para aliviar el dolor Gracias...

es posible que saltando la soga, me pueda romper el talón? saludos

Sufri de doble rotura de tendon aquiles ..pregunta se podra recuperar la longitud de la pierna ..

Buen dia Pablo me suscribi a tu canal y vi muchos videos y me sirvieron para mejorar los ejercicios., te queria preguntar que ejercicio tengo que hacer para la parte delantera de mis pantorrillas?ya que se me acalambran mucho y cuando camino no puedo levantar el empeine de los pies..gracias y espero tu respuesta,,abrazo

Tengo pie cavo no puedo caminar descalza.

Tengo un problema en mi tendón de aquiles

cuanto tiempo se deben hacer estos ejercicios o cuantas series? tengo un leve dolor con los double unders

Comencé desde hoy después de haberme inflamado loa tendones

Hola,es normal que sienta alguna molestias después de realizar los ejercicios? Antes de empezar a hacerlos no sentia molestias

Pablo uno puede recuperarse totalmente y a los cuantos meses puedo volver hacer ejercicio ?

Donde es el dolor cuando hay problema en el tendon de aquiles

dieguito es humano ?

Tengo un problema en mi tendón de aquiles