حقق افضل النتائج مع افضل نظام تدريب فى العالم
Рет қаралды 448,783
Күн бұрын#ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692 - 0235848771
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
@muscleclinicpt 2 жыл бұрын
تقدروا تنورونا فى عيادك ماسل كلينك فى اى وقت يا أبطال 💪 للتفاصيل: 01097993692 تقدر تحجز استشارة اونلاين من هنا 👇: docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit
@momomo124 2 жыл бұрын
ممكن حضرتك عنوان العياده
@ehabramy3918 2 жыл бұрын
بوش _بول_ليج 🙏
@joojoo4268 2 жыл бұрын
طيب هو كويس أن ألعب تلت ايام بس العب شيست ،باي ......ضهر ،تراى ........رجل ،كتف يوم تمرين ويوم راحه اتمني اجابه ♥️♥️♥️
@hiphop4574 2 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور و شكرا جزيلا على مجهوداتك و معلوماتك القيمة، وفقك الله. من فضلك اريد رايك في هذه المسألة، انا اتمرن ثلاث ايام في الاسبوع بقاعة رياضة بحيث ساعة كارديو و بعدها مباشرة تمارين مقاومة للجزء العلوي و السفلي لمدة ساعة تقريبا ايضا، هل هذا خطا ام استمر في نفس البرنامج؟ انتظر اجابتك ارجوك
@user-up6ud5sx2e 2 жыл бұрын
@@joojoo4268 ما تتمرن بطن ليه؟ عندك تقسيمات ببطنك طبيعي ولا ايه
@Rar1v 2 жыл бұрын
يا ريت لو تتكلم اكثر عن نظام ال push ,pull, leg
@habiba_mo7-mmed 8 ай бұрын
٣ ايام في الاسبوع push pull leg❤ اكتر نظام حبيته
@user-ri7vq7nu9k 7 ай бұрын
أنت من الجزائر
@aaljeed2370 2 ай бұрын
السلام عليك و رحمة الله و بركاته. أشكرك دكتور حازم طارق على الفيديوهات المُفيدة . استفدت منها شخصياً. أتمنى لك التوفيق و النجاح في حياتك و عملك . و جزاك الله جنة الفردوس الأعلى.
@AhmedTarek-sd9oc 2 жыл бұрын
بتبقى النتيجه عشره علي عشره لم تتابع حد فاهم مشاءالله عليك يادكتور انت انسان جميل وفهم انت بتقول ايه مش زي ناس كتيره بتهبد وخلاص ربنا يوفقك ويبارك لك ❤❤❤
@yousefhussein2648 2 жыл бұрын
يا دكتور عاوزين فيديو عن ال muscle mind connection وازاي نطبقه فعلا في التمرين
@adrenaline9809 2 жыл бұрын
اتفق
@basharbadwi7013 2 жыл бұрын
ضروري
@coachhema7523 2 жыл бұрын
ضروري
@fahad-f5387 2 жыл бұрын
ضروري
@user-fi5yj9ql8v Жыл бұрын
اتفق
@emut3864 2 жыл бұрын
ممكن تعمل لنا جدول تمرين شهري مع التركيز على تمارين رفع الصدر للسيدات والتراي وللسمانة ..سأكون لك ممنونة .
@sajedasalah2667 2 жыл бұрын
الملخص Upper body, lower body اكتر من ساعة 2 muscles أقل من ساعة Leg pull push ٣ ايام بالأسبوع 1 muscle مبتدئين Full body تقوية العضلات
@lamiayasser4651 2 жыл бұрын
طب لو ٤ ايام وهدفي ازيد عضلات.. ايه افضل نظام؟
@mohamed.amine8086 2 жыл бұрын
@@lamiayasser4651 upper lower body.
@lamiayasser4651 2 жыл бұрын
@@mohamed.amine8086 احترت بينه وبين الpush pull leg
@mohamed.amine8086 2 жыл бұрын
@@lamiayasser4651 upper lower مناسب لجدول أربعة أيام لو تعمل جدول ستة أيام يبقى اختار push pull leg
@lamiayasser4651 2 жыл бұрын
@@mohamed.amine8086 طب لو هعمل push pull leg ويوم general احسن؟ او اليوم الرابع للleg عشان انا بنت ومهم عندي العب leg مرتين
@hadiawaleh2463 2 жыл бұрын
سلام يا دكتور ممكن تتكلم اكتر على نظام push pull leg ؟ يعني صدر وكتاف وتراي كم حركة صدروكم حركة كتاف نعمل في التمرين؟
@islam_cycle 2 жыл бұрын
نريد فيديو عن برنامج"الدفع،سحب،رجل." وشكرا
@user-ny6nt8gd8m 6 ай бұрын
فيديو محترم جدا ومليان معلومات هامة جدا تسلم د. حازم.
@iyaddesoke1800 2 жыл бұрын
بجد انسان محترم وشرح واضح واستفت فعلا من الفديو احسنت يا دكتور
@momen5801 2 жыл бұрын
جامد جامد يعمنا ♥️♥️♥️ ياريت تكلمنا أكتر عن ال push pull legs
@user-nh1wx2mf2p 2 жыл бұрын
ممكن أقترح عليك سلسلة تمارين جديدة تعمليها في القناة وهي أنك تعمل تمارين لكل نظام يعني تأخد نظام العضلتين وتعمل تمارينه في حلقات وهكدا للباقي وجزاكم الله خير ونعم أريد عرض بقية الأنظمة
@wa7eedme10 2 жыл бұрын
ياخي والله فعلا صدقت ياكابتن ،انا كنت فترة طويلة العب توتال بودي ٣ ايام في الاسبوع عضلاتي ما استجابت ولما غيرت لبوش بول ليقز تغير كل شي . الف شكر ياكابتن ويعطيك العافية.
@mahmoudseleem8746 2 жыл бұрын
ده بيعتمد على النظام الغذائي و انك توصل للفشل العضلي
@reivq 11 ай бұрын
انا تنصحني اسويه + انا مبتدئه
@adhamsayed390 11 ай бұрын
@@reivqايوة عادى بس سخنى كويس قبل التمرين
@reivq 11 ай бұрын
@@adhamsayed390 شكرا ً
@fadimofrah3494 2 жыл бұрын
انا بجبك جدا انت عالمى ❤❤❤❤ ، شخصيتك واسلوبك و طريقتك يُدرسوا بجد ، انت جميل ❤
@user-cb7tg3bb8y 10 ай бұрын
تكلم عن نظام تمرين المصارع راندي اورتن في تمرين يربط عظلاته برباط مطاطي ويعزل دم عن العضلات ويتمرن بوزان خفيفه
@salahbendoumi3429 Жыл бұрын
ماشاء الله شرح مفصل بارك الله فيك أستاذ
@HosniMosallam 2 жыл бұрын
ماشاء الله .. فيديو اكثر من رائع .. مفيد .. معلومات كتير .. ياريت لو فيديو لكل نظام و خصوصا الpush/pull/leg لأن دة فعلا النظام المثالي للي بيشتغلوا .. ياريت فيديو تقولنا فيه عن المجموعات لكل عضلة .. و عدد المجموعات و عدد التكررات .. شكرا
@pupgplayer4297 Жыл бұрын
يكابتن اي رايك فالنضام دا لبنائ العضلات نظام تمرين العضله مرتين اسبوعياً : - اليوم الاول ( اماميات الرجل + صدر + باي ) : الرجل | ١- جهاز الرفرفه الأمامي ( ٥ مجموعات ) الصدر | ٢- جهاز تقفيل ( القابضه المعتدله ) ٣- صدر بار عالي ٤- تفتيح بالمقابض علي الكابلات ٥- تفتيح بالدمبل علي الكرسي العالي الباي | ٦- سحب بالبار الزجراج (القبضه علي مستوي الجسم) ٧- دمبل ارتكاز علي الكرسي الحصان ٨- مسطره زجزاج علي الكابل ماسكه اليدين مقلوبه - اليوم الثاني ( خلفيات الرجل + ظهر + ترابيس) : الرجل | ١- جهاز الرفرفه الخلفي للرجل ( ٥ مجموعات ) ٢- استرتشات خلفي بالدمبلين الظهر | ٣- سحب طرمبه ( T-Bar ) الزاويه الداخليه ٤- سحب عالي واسع امامي ٥- دمبل سحب منشار ٦- سحب ارضي ضيق بالمثلث ٧- ترابيس جانبي بالدمبل او بالبار امامي ٨- قطنيه علي الكرسي - اليوم الثالث ( اماميات الرجل + كتف + تراي ) الرجل | ١- مكبس ( ٥ مجموعات) الكتف | ٢- جهاز تقفيل جانبي للكتف ٣- رفرفه امامي بالمسطره بين الرجلين علي الكابل رفرفه بالدمبلين خلفي للكتف الخلفي ٤- واقف رفرفه جانبي ٥- رفرفه جانبي بالمقبض علي الكابل ٦- رفرفه بالدمبلين خلفي للكتف الخلفي علي الكرسي العالي ( زاويه ٤٥ ' ) تراي | ٧-دفع بالمسطره لاسفل علي الكابل ٨- دمبل فرنساوي زوجي خلف الرأس ٩- مسطره زجزاج بالماسكه المقلوبه لليدين علي الكابل
@houssamabedalftah2997 2 жыл бұрын
بارك الله فيك أخي العزيز ربي يوفقك يارب انا توا فهم كيف الواحد يعمل كنترول للوقت واي نظام هو الأنسب بارك الله فيك دكتور
@amjadjaloom1977 2 жыл бұрын
اتمنى شرح تفصيلي عن نظام دفع سحب رجل وبقية الانظمة في المستقبل القريب ان شاء الله
@MahmodMakhlof-fj7yc Жыл бұрын
دكتور حازم اعمل حلقة مستقلة عن طريقة تدريب لاعبي كرة القدم في الجيم ❤❤
@diyardiyar7836 9 ай бұрын
لازم تعمل فيديو مفصل عن كل نظام تشرح التمرينات مثلا اللي يعجبه نظام يدخل عالفيديو يعرف شو يعمل ليتبع النظام
@user-kc7lg7kc6o 13 күн бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور حازم ❤
@R2lover 6 ай бұрын
فيديو مميز جداً ، يعطيك العافيه 🤍 ، ممكن ي دكتور فيديو عن اسباب اجهاد عضلات البطن ؟ وكيف نتجنب الاصابات فيها ؟
@user-hs8cb9ic9w 2 жыл бұрын
يا كابتن فرحتني في اخر الفديو معلش بعد ازنك اعمل فديو عن تمارين لاعب الكورة انا بروح ٦ ايام
@itsraouf8027 2 жыл бұрын
يا دكتور عاوزين فيديو عن هرمون النمو (gh) كل تحياتي متابعك من 🇩🇿❤️
@islammohsen9581 2 жыл бұрын
اعملنا جزء ثاني لو سمحت يادكتور
@mohammadhamdy6694 2 жыл бұрын
اتكلم بالتفاصيل عن عضلتين في اليوم.. يعنى كل عضله نتمرنها كام زاوية وكده
@abo12saleh47 2 жыл бұрын
اتفق في هذي النقطة
@zakariazatal2085 16 күн бұрын
أفضل نظام تدريب Push pull leg
@Pegasus-em3cp 2 жыл бұрын
ياريت تعمل تمارين لكل نظام فيديوهاتك مفيده جدا
@aminesl7406 2 жыл бұрын
دكتور انا جديد في رياضة كمال الاجسام اود نصيحة لضهور نتائج جيدة و شكرا 💗
@hosin4771 2 жыл бұрын
ممكن تعملنا فيديو لعلاج انحناء الظهر والاكتاف بالستعمال العقلة
@doaahammdan2489 Жыл бұрын
ممكن اتدرب يوم رجل مع بطن ويوم صدر ويوم ظهر وبطن ويوم اكتاف وبطن ويوم باي وتراي وساعد
@taherkiyan1059 2 жыл бұрын
مهم جدا عنوان ومحتوى الفيديو شكرا كتير 🙏 مفيد نتعرف عالانظمة الاقل انتشارا يا ريت
@youssefmohamed3627 2 жыл бұрын
الهم صل على محمد وآل محمد...
@loleta88channel46 2 жыл бұрын
ياريت تعمل يوم بعدات ووقت ساعه مثلا. لكل تمرينه....مثلا 5أشكال تعمل عنهم كل يوم فيديوبتمرينه وعده....لاني مش فهمه صراحه push .pull وهل لازم اجهزه لهم
@ahmedmmm9323 10 ай бұрын
صلي على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين ❤️❤️
@user-mq7yr5zz2o 2 жыл бұрын
ما شاءالله عليك يا دكتور حضرتك حاجه جميله جدا
@sirmohamedmahmoud7632 2 жыл бұрын
انا من جيش muscleClinic بس نازل اجازة باذن من الواء حازم طارق 😂😂
@Yos9595 Жыл бұрын
نرجو مراجعة المشايخ والعلماء يا حبيب فى حكم التماثيل
@amineoughrisse9723 2 жыл бұрын
تحية خالصة من المغرب لك اخي ، تعلمت منك كتير جزاك الله خيرا
@mohamedsamyabdelazim42 2 жыл бұрын
عضله البابسيبس تشتغل مع عضله الكتف زي عضله الظهر تماما
@abdelwadoudboukazia287 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا على معلوماتك المفيدة
@hassanmohammed6364 2 жыл бұрын
يادكتور عاوزين فيديو عن تقوس الرجلين للخارج
@AhmedMohamed-wu8dp 2 жыл бұрын
اختلف معاك فى نظام ال full body فهو من افضل الانظمه للضخامه العضليه اذا كان فوليوم التمرين لكل عضله مساور لاى نظام اخر فهو يتيمز بتخفيز العضله ٣ مرات فى الاسبوع بكل سهوله و او مرتين لمن لديه وقت ضيق وايضا الانسب للمبتداين حيث ان اى تحفيز العضله هيكون كافى لتحفيز البناء انا اتمرنت بيه اكثر من عام لضيق الوقت عندى و لمست نتاءج راءعه ولا تنسى ان معدل تخليق البروتين و بناء العضلات يعمل بالشكل الافضل اول ٢٤ ل ٤٨ ساعه فقط بعد التمرين فبنظام فل بودى ٣ ايام فى الأسبوع يصبح الجسم فى شبه حاله بناء داءم للعضلات عيبه اننا فى حصه التمرين الواحدة نلعب تمارين مركبه تستهدف أكثر من عضله وليس هناك وقت لاستهداف عضله و عزلها و التركيذ عليها ولكن الجسم ككل بيتطور بشكل جيد جدا ومثال على ذلك لاعبين الجمباز و الكالثتنكس نظامهم ٣ ايام فى الأسبوع و بيحصلو على ضخامه عضليه نسبيا جيدا جدا براءيى هو افضل نظام لمبدتىء يجب ان يتعلم كل الخركات المركبه الاساسيه و لمن وقته ضيق اما اذا توفر ٥ ايام فى الاسوبع فيكون الافضل بوش بول ليج ابر لوير وشكرا
@AhmedMohamed-wu8dp 2 жыл бұрын
@Laref Ahmed ممكن عادى ٣ ايام ورا بعض ويبقى مرنت كل الجسم ثم تاخد يوم راحه ثم تعيد السابق او الافضل بعد يوم الراحه تمرين اببر و لوور و يوم راحه ثم تعيد الاسبوع .....فى حاله انك حابب تمرن الجسم كله مرة واحدة بالاسبوع فالثلاث ايام مش لازم يبقو ورا بعض
@almolem 2 жыл бұрын
ربحت معانا لايك جميل و عنيف
@user-ki9hh7ki5f 5 ай бұрын
Full body workout,the best
@adhamoscar 2 жыл бұрын
قربنا على ٣ مليون عاااااش يا دكتور
@AhmedMansour-lq7qk 2 жыл бұрын
طيب ي دكتور انا بتمرن تلات ايام الاثنين: صدر وباي الثلاثاء: ظهر وتراي والاربعاء كتف رجل هل ده كويس ♥♥
@HoucineADDI 2 жыл бұрын
شكرا لك انا أستفيد من فيديوهاتك الرائعة 🇲🇦🖤💪🏼
@ExplaintheKoranandthesun-rh3rt 2 ай бұрын
جزاك الله خيرا ❤
@Mohammed_Faysal9111. Ай бұрын
افضل برنامجين push pull legs و عضلتين كل يوم انت كمبتدئ افضل الاول ومراعاه النظام الغزائي لانك وزنك مش مناسب لكمال الاجسام محتاج دهون وكاربوهيدريت وبعد تتقدم ممكن تخصص كل يوم عضلتين بطرق تدريبات عديده لتكبير وتعديل العضلات 😊
@haneenal-zyod779 2 жыл бұрын
دكتور شو رأيك بنظام يوم كارديو ويوم رفع أوزان؟؟ وادا بينفع تعمل فيديو بخصوص هاد الموضوع
@nerohere7981 2 жыл бұрын
الافضل تتمرنين كارديو بعد المقاومه ( بنفس اليوم ) عشان تقوين عضلاتك ، واذا تحبين تقدرين تتمرنين قبل المقاومه بس بتسبب جهد و مو لازم كل يوم اذا عندك دهون متوسطه تمرني ٣ ايام بالاسبوع كارديو
@ahmedmohamed-ki7mx 2 жыл бұрын
ياريت يا دكتور تنزل نظام تمارين للجيم لمرضي الانزلاق الغضروفي
@Alexander-ys2pq Жыл бұрын
يا كوتش عايزين فيديو عن التدرج ف الاوزان
@youcef-ben1331 2 жыл бұрын
الهدف من التمرين هو هدم العضلات او الألياف بمعنى عند تدريب الصدر مع التراي يتم الهدم في عضلة التراي بسرعة بعد تدريب الصدر ممكن تمرينين فقط و ينهك التراي، هل هذه الطريقة فعالة او نقوم بتدريب التراي بأربع تمارين مع الظهر أحسن؟؟؟؟؟من فضلك أنا انتظر الرد و شكرا
@HRB215 11 ай бұрын
عاش يا ملك انت
@aymanhassouna2981 2 жыл бұрын
حلقة ضروري عن calisthenics فوائد وأضرار وأنواع تمارينها المختلفة و تأثير حركاتها تشريحيا
@badr_7777 Жыл бұрын
فيديو حلوه اوي 🌹
@mr.o995 2 жыл бұрын
دكتور هل يمكن ان نستمر على نظام العضلة الواحدة ونحصل على ضخامة ونتيجة جيدة حتى لو وقت اطول شوية ؟
@yousrajaber3122 2 жыл бұрын
يعطيك العافية وجزاك الله خير
@khaled-dk2ve 2 жыл бұрын
موضوع رائع
@omaral-qarttani1850 4 ай бұрын
تعليق هام: اضن انه هنالك خطاء في المونتاج في شرح ما يخص تمرين عضلتين في اليوم، في فقرة صدر مع باي آو تراي. مع فاى احترامنا لمعلومات الدكتور القيمة.
@abdallahhussein-4061 2 жыл бұрын
كابتن سوي ازي تكتسب قوة دون ضخامة
@ICT_SHADOW 2 жыл бұрын
ما العيب في الضخامة ؟
@houssamabedalftah2997 2 жыл бұрын
صح والله حتي انا ابحث عن جواب لهذا السؤال
@ahmedwael1028 2 жыл бұрын
ابحث عن رياضات القوة البدنية مثل الpowerlifting هتزيد عضل طبعا بس قليل بالنسبة للقوة
@Sw.Hicham 10 ай бұрын
أحرق سعرات كثير وتمرن كلستنكس لأن الجم يكبر عضلات
@Talenmahd3508 4 ай бұрын
تقصد التنشيف بقا
@user-wn3df9wm2v 6 ай бұрын
ايش هو الفشل العضلي و muscle mind connection
@Noranksa83saudi 7 ай бұрын
انا ضايعة ابي اتمرن ولا عرفت وش اسوي و صرت امشي يوميا لحد ما اسوي لي جدول مناسب شكرا لك
@User.mohamed. 11 ай бұрын
صلوا على الحبيب ❤
@ikramheireche Жыл бұрын
هل تنصحني بالتمرن مرتين lower b مرة upper في الاسبوع مع إدخال تمارين البطن في البرنامج عند كل حصة اي البطن ثلاث مرات لغاية التضخيم !
@mohamedabdullah5616 2 жыл бұрын
هات الجديد يا دكتور 💪💪
@user-el5qt8ip1m Жыл бұрын
مشكوره دكتور على معلوماتك القيمه
@mabdalrhmaneverst9483 2 жыл бұрын
محتاج معرفه الانظامه التدريبيه الغير شائعة يااريت بتفصيل😊
@khederdy1325 2 жыл бұрын
اعمللنا جزء تاني 💝💝💝💝
@user-qv8if1fc3m 2 жыл бұрын
صلي ع النبي
@AhmedOsama-sb2ne 2 жыл бұрын
اه يا ريت فيديو الانظمة الاقل الانتشارا
@amrhamdy9501 Ай бұрын
طب يادكتور لو سمحت توضح ليه التمرين مش اكتر من ساعه من فضلك❤
@user-zr2lp2yi9k 2 жыл бұрын
ي دكتور لو انا ف الجيش واجازاتي اسبوع اسبوع وهتمرن اسبوع وهريح اسبوع هل هستفاد ولا الاسبوع الراحه هيضيع اسبوع التمرين
@azaiezsofiene8575 11 ай бұрын
شكرا
@user-eb8rg7tt1b 9 ай бұрын
ربنا يوفقك ❤
@zozorohan5733 Жыл бұрын
دكتور ايه تمارين تقوية عضلات الحوض وهبوط المستقيم وفيه تشنج في المستقيم ؟
@mennagaber1418 Жыл бұрын
جامد اوويي الفديو مفيد جدا ❤❤❤❤❤
@mohabgamal2532 2 жыл бұрын
أنجزت و أحسنت و أفدت أشكرك
@ritalmimi3511 2 жыл бұрын
اوكي مرسي مرسييييي دكتور تسلم 💪👌🌺💯
@saddamespinosa4859 2 жыл бұрын
يادكتور شو رأيك بهذا برنامج : Day 1 chest, back, forearms Day 2 legs , abs, shoulders Day 3 triceps, biceps , forearms Day 4 chest , shoulders, Abs Day 5: triceps, biceps, back, legs
@adrenaline9809 2 жыл бұрын
غلط جدا
@Adam_FEKRANE 2 жыл бұрын
غيره
@ronzoff6385 11 ай бұрын
للالاللالالا
@mohapashraf6153 2 жыл бұрын
ربنا يخليك ي دكتور
@Tamirelamiin 2 жыл бұрын
اتوقع انك تفضل نظام push-pull-leg
@ahmedsaad-bz3yc 2 жыл бұрын
انا يادكتور بلعب نظام بول بوش ليج بس متخدش اي مكملات
@user-jh4ov4fv1m Жыл бұрын
طبعا عوزين نعرف
@wathqalo7936 2 жыл бұрын
مقطع مهم كتر من هيك فيدوهات
@Hakooo 2 жыл бұрын
انا مبتدئ ولم افهم كل شيء ارجو الشرح بشكل تفصيلي اكثر المرات المقبلة
@armarm6 Жыл бұрын
شكرا جزيلا عندي سوال هل يمكن الدمج بين تمرين او ثلاثة مثلا اتمرن تراي جلسة وبعدين سكوات جلسة وبعدين ارجع تراي جلسة وسكوات جلسة عشان ووقت التمرين العضلة الثانية ترتاح
@abobakrhasan643 7 ай бұрын
پتتكلم بسرعة اوي وكلام كتير حشو ممكن تختصر يكون افضل عموما شكرا لك
@user-yb1xp9bn8l 2 жыл бұрын
سبحان الله العلم لوحده ليس كافى فى هذه اللعبه لعبه كمال اجسام لعبه خبره جميع الابطال والمدربين فادوا الناس فى هذه اللعبه عن طريق خبرتهم وعلى راى المثل اسأل مجرب وطلعوا ابطال كبار
@azk5479 2 жыл бұрын
اعطينا تمارين للبنات بلييييز كلو للشباب
@asrar021s6 2 жыл бұрын
ممكن اعرف هل العضلات تاخذ فتره طويله عشان تكبر وكم شهر ؟ انا ليا شهر ونص بتمرن حديد وفي جهاز لل inbody مازاد العضل ولاشي رغم ان كمية البروتين كويسه وجاني احباط حابه اني افهم وشكرا لك
@MSs-tm1ls 2 жыл бұрын
مش على طول الصبر مطلوب بعد الاستمرار لمدة ٤ شهور تبدأ النتائج وخصوصا انك مابتستخدم الهرمونات والمنشطات فنصيحه لاتستعجل النتيجه.. مجرد استمرار بالرياضه في حد ذاته انجاز استعجال النتائج غلط جدا
@bouazzamajdoubi7974 2 жыл бұрын
دكتور انا طولي 184cm و عمري 22 سنة و وزني 60 كيلوا ايه هوا احسن نظام تدريب ليا يا ريت تجاوبني!!!!!
@mohsenabdelaal8006 2 жыл бұрын
انت عاوز تزيد جامد
@AhmedHamed-nj3ov 2 жыл бұрын
روح لدكتور بجد، ممكن تكون عندك مشكلة في الهضم أو في امتصاص الاكل ، أو ممكن تكون بتعاني من ارتفاع الايض
@AhmedHamed-nj3ov 2 жыл бұрын
ركز على الاكل يسطى، حاول ترفع معدل السكريات شوية
@Mohammed_Faysal9111. Ай бұрын
افضل برنامجين push pull legs و عضلتين كل يوم انت كمبتدئ افضل الاول ومراعاه النظام الغزائي لانك وزنك مش مناسب لكمال الاجسام محتاج دهون وكاربوهيدريت وبعد تتقدم ممكن تخصص كل يوم عضلتين بطرق تدريبات عديده لتكبير و تعديل العضلات 😊
@tal7919 2 жыл бұрын
I love your videos... Greetings from Kuwait ♡
@fahad_1993 2 жыл бұрын
دكتور موضوع تحميل سعرات زيادة للجسم من كارب وبروتين لتحقيق الضخامة العضلية، ضعنا ما بين فايدته وأضراره.
@nahnohaabd 2 жыл бұрын
رأيك حول microworkouts لو سمحت 🙂
muscle clinic
Рет қаралды 6 МЛН
فِكر تاني
Рет қаралды 1,7 МЛН
اتعلم تمارين الكارديو لحرق الدهون 🔥| كيف تصمم برنامج تمارين كارديو لنفسك للوصول لهدفك💪 مبتدئ / محترف
muscle clinic
Рет қаралды 237 М.
EmoséwA Productions
Рет қаралды 19 МЛН
Winline Media Football League
Рет қаралды 123 М.
Твой Футбол
Рет қаралды 77 М.