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🔥 10 min - Brûler le GRAS DU VENTRE vite ! - Arrêtez les abdos - Jessica Mellet - Move Your Fit
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@marinelucas1993 Ай бұрын
Je commente jamais les vidéos mais là je reconnais que ça en vaut la peine :) J'entends régulièrement qu'on a besoin de 30 minutes d'exercice physique par jour, néanmoins entre le travail et les obligations, c'est compliqué de trouver le temps et l'énergie en rentrant le soir. J'ai besoin de me muscler pour des problèmes de dos assez douloureux, et j'avais du mal à trouver un rythme convenable. Moins de sport = petite prise de poids au niveau du ventre, je commençais à complexer. Grâce à vos vidéos (entre autres), je vais beaucoup mieux ! J'ai enfin trouvé un rythme que j'arrive à tenir : 10 mn de yoga et étirements pour le dos le matin au réveil (en écoutant un podcast, les actus du jour ... peu importe). 5 mn d'exercices de gainage et 10 mn de cette série d'exercices en rentrant du boulot, juste avant la douche. Enfin, 5 à 10 mn de yoga doux le soir avant de dormir pour détendre les muscles. J'ai commencé cette routine, dont vos exercices depuis 1 mois : tous les jours (sauf parfois 1 journée par semaine pour reposer les muscles si je suis vraiment épuisée, mais en 1 mois j'ai dû faire seulement 2 journées sans exercices). En 1 mois je vois déjà le résultat : j'ai perdu 3 kilos, principalement sur le ventre et les hanches. J'ai moins mal au dos, je suis beaucoup moins essoufflée, et je commence à me sentir en meilleure forme dès le réveil. Je sens que je commence à être plus endurante, et mes abdos commencent déjà à se dessiner légèrement, je perds mon bidou ^^. Je précise aussi que je déteste le sport, ça m'ennuie profondément malheureusement, donc ce n'était pas simple de me forcer à suivre la routine : je me mets des vidéos et podcasts en fond sonore pour me concentrer sur autre chose et que les exercices passent plus vite. C'est aussi pour ça que fractionner dans une même journée avec 10 mn le matin, 15 mn après le boulot et 5 mn le soir est plus simple pour moi, niveau organisation mais aussi parce que j'ai le sentiment que ça passe plus vite :) Voilà pour mon témoignage, je vous remercie pour vos vidéos et je confirme qu'avec un peu d'efforts mais surtout de la régularité ça a vraiment des effets en quelques semaines ! (Attention à ne pas manger comme un dingue à côté, ne pas se gaver de sucre ou picoler trop régulièrement, sinon les effets risquent de beaucoup moins se voir ^^). Merci à vous et courage à toutes les personnes qui se lancent, ne lâchez rien !
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
merci pour ce partage🤗🤗 bravo pour tout ce que vous avez mis en place pour prendre soin de vous avec cette belle routine, c'est super👍👍💪💪
@mireilledellaquila1248 5 ай бұрын
Bravo ! j'ai 73 ans et j'arrive à vous suivre. Je suis trop contente. Merci
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Vous êtes au top bravo🙌🙌💪💪
@angelocosta5757 5 ай бұрын
Bravo madame j'ai 63 ans et j'aimerais m'entraîner avec vous !!
@AnneDenechaud 4 ай бұрын
Super j'ai 72 ans je suis arrivé à vous suivre ❤
@samantharenee4146 4 ай бұрын
Un excellent cours ! Merci à vous, Jessica !vous êtes au top!!😉
@hennieclaude3964 4 ай бұрын
Bravo !
@pierrinofaucher 4 ай бұрын
Bonjour, je suis un homme, bah oui, et j'ai tout juste 60 ans et fatalement du bide à perdre après toutes ces années au resto avec mon boulot, je dois être le seul homme à vous suivre. j'ai commencé votre programme perdre du gras hier, j'ai enchainé trois heures de vélo après, j'avais mal partout ce matin, c'est bon signe je pense, je ne lâcherai pas , j'ai 15 kilos à perdre. j'ai recommencé ce matin la même leçon, je la ferai jusqu'à ce que je n'ai plus mal partout et plus particulièrement aux genoux . Je mange des légumes tous les jours ,cuisinés par moi, et j'ai stoppé le pain le vin et les sodas, je voulais vous dire merci tout simplement. j'espère retrouver mon poids de confort idéal pour vivre mieux. Encore merci pour votre bonne humeur qui encourage à lever les genoux.
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
Bonjour merci pour votre partage 👍👍!! vous n'êtes pas le seul homme à nous suivre 😉vous prenez soin de vous et c'est super!! bravo pour tout ce que vous avez mis en place!! continuez comme ça 💪💪
@balladesandco 4 ай бұрын
Je confirme 😅
@maryseliguori1990 3 ай бұрын
Félicitations
@lydieb1659 3 ай бұрын
Bravo 👏 et ne lachez pas!!
@groupemaurizimoto7183 3 ай бұрын
Bonjour , je viens de découvrir, je suis un homme avec 10kg de gras à perdre. Je vais essayer de m’y mettre régulièrement. Merci pour votre travail.
@lilih1662 Күн бұрын
Hello Jessica. Vous êtes super motivante ( j'crois même que j'ai perdu mon gras juste en vous regardant et en vous écoutant 😅) .... 60 ans , anciennement assez sportive , j'ai tout abandonné. J'ai pris du ventre. La ménopause et thyroïde n'arrange rien non plus.. Donc hop hop!! , je vous suis, car nous le valons bien !!!? . Un grand merci . ❤😊
@MYFMoveyourfit Күн бұрын
yes💪💪!!continuez comme ça c'est super cette reprise👍👏👏❤️
@agneslasnon7072 5 ай бұрын
Je commence à avoir de l arthrose un peu partout à 46 ans mais je refuse cette fatalité !! Je pense que je vais faire ces exercices en douceur pour voir comment je gère la douleur, je suis convaincue que la régularité progressive est la meilleure solution... Merci infiniment !!! 🌷💋
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Bouger c'est la clé alors bravo!! continuez comme ça en restant à l'écoute de votre corps👍👍
@agneslasnon7072 5 ай бұрын
@@MYFMoveyourfit merci !!! ☀️
@joselouiset3730 5 ай бұрын
Pour Agnèslasnon:bonjour pour l arthrose changer d alimentation, alimentation anti inflammatoire et vous allez retrouver votre souplesse
@agneslasnon7072 5 ай бұрын
@@joselouiset3730 bonjour ! Oui c est vrai, je l ai expérimenté, et je suis en train de m y remettre après un relâchement cet hiver. Je crois que c est : sans alcool, sans viande rouge, sans sucre industriel, sans aliments transformés, sans lait animal... Privilégier les fruits et légumes, faire ses repas soi même ( fini les tout préparés du commerce ) et passer au lait végétal... C est bien ça ? Merci beaucoup pour votre réponse 😊
@petiteetoile9455 5 ай бұрын
Bonjour merci 😊
@Anna1984- Ай бұрын
Tellement contente d’être tombée sur cette vidéo ultra motivante. Aller, tous les jours ! 🎉
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
merci beaucoup👍 ! c'est super go go go 💪💪
@Anne-ui5cm 28 күн бұрын
@@MYFMoveyourfitBJ merci combien de temps ces excercices de mouvement merci
@raymondevige962 8 сағат бұрын
Vous êtes vraiment adorable. J’ ai beaucoup aimé votre séance dynamique. J’ ai 73 ans et régulièrement j’ ai bougé en allant dans les salles de gym associatives et cela me faisait beaucoup de bien. Je m’ abonne de suite car je faisais fausse route. Merci à vous. Bonne journée 👋🌹 et merci de vos conseils.
@MYFMoveyourfit 6 сағат бұрын
Merci à vous 😊c'est super!! bravo💪💪🙌🙌
@luciebidon 3 күн бұрын
Vraiment super celui-là, je suis une habituée des hiits j'ai fait toutes les saisons de T12S, et là après quelques semaines de pause je reprends, et celui-là il a l'air de rien, mais je l'ai fait jeudi dans le contexte du summer planning, et j'ai eu du mal à m'asseoir et à monter les escaliers pendant 2 jours !! J'aime vraiment ce genre là. Merci MYF
@MYFMoveyourfit 3 күн бұрын
super reprise!!🙌🙌 bravo 💪💪
@marlenevan-hulst8776 3 ай бұрын
J’ai 57 ans, j’ai commencé les cours avec Jessica depuis 10 jours, ça me fait du bien, je transpire, je travaille mes articulations car j’ai beaucoup d’arthrose et la vie sera plus souple grâce à toi Jessica ❤
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
bravo pour ces séances👏👏!! continuez comme ça 👍
@CatherineVillemain-ix4xk 5 ай бұрын
Vous êtes TOPISSIME ! On a l impression que vous êtes avec nous chez nous.... Quelle motivation de OUF ! Merci de nous proposer ces séances gratuites, merci 1000 fois 😍
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
merci beaucoup !❤️❤️🙌🙌
@bminjaud 2 ай бұрын
Bonjour, enchanté, oui vous êtes vraiment topissime, adorable, et transmettez a merveille votre belle énergie ❤❤
@maika-sarahnavygirls9527 2 ай бұрын
yes
@bibiamour8464 5 ай бұрын
Quel prof de compétition 😅 simple bcp d humour 😅 "attrape le ciel 🌈 " 😂 tu me fais rire et en plus tu es un exemple maman de jumeaux et corps magnifique.. merci de nous motiver ❤ belle continuation tu le mérite
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
C'est adorable merci 🙏❤️❤️
@MissTal 3 күн бұрын
Merci Jessica pour cette séance de sport !! Super efficace pour moi qui manque de temps !! 😢 Et qui veut me remettre au sport pour perdre du gras et me renforcer musculairement. ❤❤ Merci ❤❤
@MYFMoveyourfit 3 күн бұрын
yes 💪💪au top ❤️🙌💪
@MissTal 7 сағат бұрын
@@MYFMoveyourfit 💓💓
@touriyamraben4622 2 ай бұрын
Bonjour Jessica, Je vous suis depuis un moment et applique vos séances à la maison. Je ne vous cache pas que j’ai essayé de visualiser d’autres vidéos mais bizarrement je reviens toujours à vous. Vous savez nous motiver et surtout nous parler en toute objectivité. Merci 🙏.
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
merci à vous 🤗🤗belles séances bravo💪💪🙌🙌
@LouisseHartley 2 ай бұрын
moi je regarde Laura Day tres simple et excellente la moins compliquee dewttes
@touriyamraben4622 2 ай бұрын
Je vais consulter, merci 🙏
@nathaliepeycelon Ай бұрын
Merci Jessica pour cette vidéo. Je viens d'avoir 69 ans et ce programme est juste correcte pour mes capacités. Je l'accompagne d'autres exercices et d'un cheminement intérieur de lâcher prise. J'ai bon espoir de perdre le gras superflu du ventre. Je vois déjà le résultat après une quinzaine de séances. Je vous souhaite un très bel été.
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
Félicitations c'st super!! bel été❤️
@beatricechauvintailland2862 21 сағат бұрын
super ..Merci ..je fzis tous les jours et pas gd chose a perdre..mais c'est hyper importznt..vous exprimez la joie , le dynamisme. ❤❤❤❤😊
@MYFMoveyourfit 6 сағат бұрын
Merci beaucoup ❤️❤️et félicitations pour ces belles séances🤗🤗🙌🙌
@martinepeyneau7433 5 ай бұрын
Ancienne sportive de haut niveau et professeur de danse classique, ménopausée depuis 13 ans,(actuellement 63ans) tjrs en activité, vous verrez votre corps se transformer avec l’arthrose et votre musculature en gras , malgré que vs conserviez votre activité ! L’œuvre des hormones y est pour quelque chose croyez-moi !!!
@veroniquecros5390 4 ай бұрын
Mdr.faux.tous les organismes sont différents.j'ai 62 ans ex para mili, même poids même corps qu'en 88...1,60 et 59 kg... ménopause rien senti..
@Joemer01190 4 ай бұрын
Je fais 1he 30 de marche par Jr ! 😉👍
@kiki-lw1mk 4 ай бұрын
Je vais essayer 😂😂😂
@christinerichard145 4 ай бұрын
en effet, ménopause : prise de poids de 5 kg et tout en graisse abdominale !
@user-lo7eh1uf6g 4 ай бұрын
6'16, c'est le temps que j'ai tenu la première fois, puis 8'30 puis 10'. Etant ménopausée, j'ai vraiment perdu, je vous le garantie. Je travaille à domicile face à un écran, j'exécute un boulot chronophage, je manque de temps pour marcher. J'avais pris énormément de kilos, je ne bougeais plus. Au delà de l'esthétique, ma santé même était en danger. Comment, Martine, pouvez-vous dire ça, vous qui êtes prof de dance ? Ce sont dix minutes de cardio salvatrices. @ Jessica, vous m'accompagnez ts les jours après les repas (pour une baisse efficace du taux de glycémie )
@sylviaduzelay2992 5 ай бұрын
Le mieux c est de faire une vidéo comme celle ci le plus régulièrement possible et d aller marcher tous les jours. Prendre l air c est important 😉
@cessfitdance9211 4 ай бұрын
Exactement
@nicolegremaud4334 4 ай бұрын
Marché ne fait pas maigrir j'en fais tout les jours
@flo.h28 4 ай бұрын
@@nicolegremaud4334 je suis d accord. Mais ça permet aux personnes qui peuvent avoir des soucis de dos où autres de bouger et moralement ça fait énormément de bien.
@narcissemalla9103 3 ай бұрын
Moi je ne veux pas maigrir est ce les exercices sont appropriés pour moi?? Merci beaucoup
@andreegassmann9301 3 ай бұрын
Si@@nicolegremaud4334
@louisahenry9759 5 ай бұрын
Bravo Jessica, vous donnez les meilleurs conseils pour être en forme en activant une confiance endormie chez les personnes victimes des produits onéreux supposés fonctionner ! La clé, c'est bouger et prendre le temps de cuisiner, éviter les produits ultra transformés, s'hydrater. 3 grossesses, marathonienne, j'encourage les gens à bouger comme vous dans la gratuité, bien loin des charlatans ! Bravo, continuez
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
merci beaucoup🙏❤️
@marie-franceassie 5 ай бұрын
J'ai apprécié de ne pas avoir de musique forte , de cris d'encouragements ! Bouger tout simplement.Merci
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
🙌🙌
@Jujube0305 3 ай бұрын
Marre de tout ces kilos qui se sont accumulé et de cette flemme qui c'est installé plus vite qu'on ne le pense.. je viens ce matin de me motivé et je viens de faire sans lâcher ta vidéo, je suis fière de moi et j'avais oublié comment on se sent trop bien après une séance 🥰
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
yes!! on lâche rien💪💪🙌🙌
@charlottesnv 2 ай бұрын
Tu as des résultats ?
@SabDeneuville 12 күн бұрын
@@MYFMoveyourfitest ce que cette séance de 10 minutes par jour suffit ? Merci pour votre réponse et bonne humeur 🙏
@sympa183 5 ай бұрын
Bravo ! Tout a fait vrais j'en ai fait l'expérience sans le savoir et j'ai perdu du ventre merci pour ta vidéo ! Ceux qui le peuvent pourrons rajouter un footing même léger de 20 mn !
@magouda6382 2 күн бұрын
Merci pour ta vitalité habituelle. Les 10 minutes sont passées très très vite
@MYFMoveyourfit 2 күн бұрын
Avec plaisir 😊bravo à toi👍👍
@jacliinevdex6294 7 күн бұрын
Bj il y a quelques jours je suis tombé sur vos vidéos,je suis ravie.je souhaite brûler du gras, alors tout les matins je suis avec vous.jai 57 ans.Merci pour ce bonheur que tu nous donnes
@MYFMoveyourfit 7 күн бұрын
merci beaucoup ❤️!! et bravo pour cette routine👍👍🙌🙌
@celineb.7097 4 ай бұрын
Merci Un cours qui fait bouger mais surtout qui nous laisse le temps de suivre sans pression 💐
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
🤗🙌🙌
@naceravocesolego3067 5 ай бұрын
Bon la graisse du ventre c est l alimentation....et c est la zone la plus difficile à faire partir et elle part en dernier souvenir....bref les abdos pour atteindre cet objectif, oubliez...par contre le sport va vous aider mais c est le combo alimentation ( en numéro 1!) et sport...et beaucoup de patience et de ténacité ! Courage à toutes et tous ! Ça ne peut que le faire
@josemartin9974 26 күн бұрын
Merci c est clair et net
@cecileblanchard7139 2 ай бұрын
Hello !! Je découvre cette vidéo par hasard : il faut croire que c'est mon jour de chance ! Je n'ai que 4-5 kilos à perdre, mais tout spécialement du gras au ventre. J'ai commencé à changer mon alimentation : alimentation IG bas. J'ai téléchargé un compteur de pas qui m'encourage à marcher, marcher, marcher. C'est cool, j'adore ça et j'habite à la campagne avec une chienne qui adore m'accompagner. Je fais deux heureuses ! Je fais du yoga aussi. Du yin pour entretenir la souplesse et me faire du bien... Mais voilà : les exercices que vous proposez, tellement simples, tellement faciles, sont ce qui manquait à mon programme. Je viens de m'abonner et je ne vais plus vous lâcher !! Merci beaucoup ! J'adore votre bonne humeur !!!
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
merci à vous🥰 bravo pour tout ce que vous mettez en place🙌🙌💪💪
@carolinecuttat549 2 ай бұрын
Bonjour merci beaucoup ☺️ je suis obèse pour 1m60 et 97 kg et j’apprécie vraiment cette vidéo qui n’est pas un hit à se mettre par terre et debout ect. C’est parfait le renforcement musculaire 👌
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
Félicitations pour cette belle séance🙌🙌
@user-xy3vn9qk4p 3 ай бұрын
Tu me donnes envie de commencer et surtout ne pas arrêter
@user-ry2tp4ri7s 5 ай бұрын
merci moi qui voulait m'entrainer ce mois ci je me suis abonner! J'ai 12 ans et les mouvement sont vraiment adapter à tout âge!
@emmyemmy9874 4 ай бұрын
C’est chouette de commencer à prendre de bonnes habitudes si jeune, bravo !
@user-ry2tp4ri7s 4 ай бұрын
@@emmyemmy9874 MERCI!
@raymondevige962 7 сағат бұрын
Quel plaisir d’avoir ton témoignage ! Je te souhaite une bonne rentrée avec beaucoup de bonnes surprises. Une mamie de Bordeaux 🌞🙋♀️
@SabineVli 2 ай бұрын
Bonjour, Une semaine que je fais une séance à deux par jour avec vous. Je n'aime pourtant pas le sport en salle mais avec vous j'ose avouer que j'apprécie. Le format 30s puis 30s me convient, il permet de bien récupérer. Votre bonne humeur sans crier et sans musique à fond me font le plus grand bien, alors juste Merci pour ce que vous faites
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
Merci beaucoup 🤗et surtout félicitations c'est super👍👍
@chantaldelaire4907 20 күн бұрын
ça fait longtemps que je regarde vos vidéos , et que je pratique les exercices , j'adore , j' ai 66 ans et avec vous je m'amuse bien 😊
@MYFMoveyourfit 20 күн бұрын
c'est top bravo💪💪🤗🤗
@rassoulnora1818 5 ай бұрын
J aime beaucoup le timbre de votre voix et sincèrement cela raisonne en moi et j adore. Gratitude
@annegerard784 4 ай бұрын
Merci, j’ai fait des exercices comme ça il y a une 20e et d’année, ça me plais toujours autant
@nadinejeandel6137 Ай бұрын
Cc j'ai 64 ans et je retrouve le plaisir de bouger grâce à vos vidéos Un peu maladroite dans la coordination mais ça va le faire Merci beaucoup à vous ❤
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
C'est super bravo!! l'important c'est de bouger💪💪
@sj227 Ай бұрын
MILLE MERCIS pour cette vidéo. C'est super motivant! Et je commence tout juste ces exercices qui sont simples et efficaces. 1er jour, et déjà quelques courbatures. Je suis un homme et je pèse 97kg. Mon objectif est de perdre 10 kg. Alors on se donne RDV le 6 septembre 2024 pour que je vous partage mes résultats. Encore MERCI à Jessica. C'est vraiment génial.
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
top!! bravo pour cette séance💪💪
@sj227 2 күн бұрын
@@MYFMoveyourfit. 👉26 août 2024 : 84,4 kg. Vraiment efficaces ces exos🔥🔥🔥
@StaelBabomba 2 ай бұрын
Merci de nous montrer ces activités
@lucynosoucy77 5 ай бұрын
Coucou Jessica, Je fais 2 marches de 10 km / semaine mais tu as raison, ça prend du temps. Les jours où je ne marche pas, je fais tes hiits et la zumba le mercredi matin. Merci pr ton dynamisme, reste comme tu es 🤗
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
merci à toi 🥰belle énergie👍🙌🙌
@hennieclaude3964 4 ай бұрын
bravo !
@nicroui3175 20 күн бұрын
Bonjour j ai 77 ans et je commence maintenant pour perdre du gras du ventre et aussi les abdos debout. Merci pour ces vidéos c super merci
@MYFMoveyourfit 20 күн бұрын
c'est super bravo👍👍
@pascaleboukentar568 5 күн бұрын
merci à toi Jessica je te suis depuis des années aujourd'hui je suis coach sportive !
@MYFMoveyourfit 5 күн бұрын
génial !!félicitations👍💪🙌🙌
@theresaramin1691 5 ай бұрын
merci mille fois apres plusieur anne j ai repris le sport mais pas evident avec trois enfant en bas age et une en situation d handicap et je ressentais le besoin d un refaire et pour une fois grace a tes video et tes conseil sur la facon de manger sainement j ai perdu 20 kg et entre les heure de pose moin de 30 min je peux faire du sport ...tu ma permis de voir le sport autrement c est a dire comme une passion et de voir le sport comme mon moment bien etre et surtout en 10 min je transpire bcp
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Un grand bravo pour tout ce que vous faites 🙌🙌🙌une belle reprise 💪💪
@bibiamour8464 5 ай бұрын
Bravo à toi belle reprise 💪💪🦋❤
@theresaramin1691 5 ай бұрын
@@bibiamour8464 merci beaucoup
@margueritehebting4617 5 ай бұрын
Je tombe sur votre vidéo je suis contente bien expliquée.. ça ne peut faire que du bien merci 😂❤
@beatrice1161 2 ай бұрын
Merci Jessica, enfin du cardio/hiit adapter à un surpoids, sans violence et saut 🥰
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
top 🤗🤗🙌🙌
@elianeguichard7542 Ай бұрын
@@MYFMoveyourfit 2:11
@nunekhachatryan1327 Ай бұрын
Merci Grace à cet vidéo j’ai commencer à perdre du gras, ça fait quelque fois que je fais ça et déjà je vois une différence. 😍
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
Félicitations👏👏
@Ladouceheureanimale 2 ай бұрын
Vous êtes un petit rayon de soleil jessica… je vous adore
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
❤️
@menzottidzstaifi2794 4 ай бұрын
J adore votre communication si simple et si proche avec nous.. efficace et attachante 👍 merci
@denisesherwood3808 5 ай бұрын
Bonjour séance du jour faite!! Ça fait du bien, ça vide la tête !!! Merci!!!
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
félicitations 👏👏💪💪
@jalilbennani1001 4 ай бұрын
Bravo, vous êtes très convaincante, très dynamique et très sympathique. Je m’y mets aujourd’hui.
@user-ck2qo1tf4h 4 ай бұрын
Merci Jessica, pour cette belle séance où l'on retrouve une énergie, et une envie de se transformer.
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
Génial !on lâche rien 💪💪🙌🙌
@ceciliacols1642 2 ай бұрын
Vous êtes merveilleuse ! Merci mon corps s’est transformée grâce à vous ❤️ c’est vrai que l’alimentation y est pour beaucoup ! Et puis bouger bouger et bouger encore !!!! Pour ma part c’est tapis devant ma télé le soir et marcher le plus possible pourtant j’ai très peu de temps et une vie à 100 à l’heure! Merci Jessica ❤️
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
félicitations 🙌🙌vous pouvez être fière de vous ❤️❤️
@sarramrini6994 3 ай бұрын
Elle est hyper motivante j'adore! 💯
@cecilian.3328 5 ай бұрын
merci jessica ! jai adoré faire cette video !! peux tu nous en faire une comme celle ci mais en plus longue? continues a nous entrainer tu es la meilleure merci !!!!!!!
@isabelle4070 Ай бұрын
Merci beaucoup, c'est exactement ce qu'il fallait pour moi, et retrouver un ventre plat.
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
👍👍
@LoraMichellod 2 ай бұрын
Bravo à vous et un grand merci de prendre le temps de faire des vidéos. J ai la sclérose en plaques du coup j ai un petit handicape j ai pu malgré tout faire tout vos exercices a mon rythme et je vous remercie infiniment car j adore bouger et faire du sport et vous avez l’air si gentille. Merci beaucoup et bonne journée 😊
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
vous assurez bravo pour ces séances💪💪
@user-yz6fg5ed2t 2 ай бұрын
J'ai tenu toute la séance et un sentiment de bien être ensuite je suis fière de moi :)
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
c'est top 💪💪👍👍
@user-gv9fd5xx6e 5 ай бұрын
Ahhhh vivement Jessica, tu es tellement énergique que je me surprend à chaque fois de sourire en te regardant. De plus, tu réussi à faire bouger la petite paresseuse en moi. Merci ❤😁
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
merci beaucoup !❤️❤️tu peux être fière de toi 💪💪👏👏
@sarahlibelule9889 Ай бұрын
Bonjour Jessica. J'ai connu la chaîne voici 1 semaine et j'en suis à mon 3 ème cours, j'ai fait 40 km de marche dans la semaine. Je suis une femme de 59 ans j'aimerai retrouver ma silhouette d'avant ménopause... 5kg à perdre. Vos vidéos sont super claires et efficaces. J'ADORE... Merci à toi et l'équipe. Belle vie à la chaîne. Sarah
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
merci beaucoup🙏 Félicitations pour cette troisième séance👏👏 !! continuez comme ça c'est super👍👍
@albanecarasco7662 Ай бұрын
Merci Jessica. Je découvre ta chaine et cette vidéo aujourd'hui et j'adore comment tu es, on a envie de te suivre. Le fait que tu nous partles " droit dans les yeaux" même si on sait que c'est à des millions de gens et bien, celà noius motive encore plus.
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
Merci beaucoup ❤️et bienvenue🤗🤗
@famayaseghir6753 5 ай бұрын
Tu es magnifique comme toujours merci pour cette séance qui me convient parfaitement j'adore merci a vous pensez a ceux qui ne peuvent pas toujours achetez le programme et qui en attendant si prepare avec vos hiits gratuit merci a Alex Jonathan Aurélie et toute l'equipe. ❤
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Merci beaucoup 🙏❤️❤️
@francoiseconstanty5083 5 ай бұрын
Merci merci, séance joyeuse et heureuse, merci pour vos conseils et encouragements. Belle journée 🖼💐🤩
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Merci à vous 😊check 🙌🙌 belle journée🤗🤗
@francoisegignoux2191 9 күн бұрын
👍👍👍👍👍😊😊😊😊 64 ans bientôt 65. Bergère soirs et weekends à courir avec mes chèvres. Assise de longues heures durant la journée pour le secrétariat. Et le gras envahissant..... Enfin un travail de remodelage réjouissant grâce à votre efficacité et bonne humeur communicative 😊 Un grand merci, j'adopte et persévère. Bravo pour votre soutien ! Françoise
@MYFMoveyourfit 9 күн бұрын
merci à vous ❤️et bravo de prendre le temps pour ces séances💪💪on lâche rien 💪💪
@francoisegignoux2191 9 күн бұрын
@@MYFMoveyourfit 😊
@stephaniepoulin4487 20 күн бұрын
Super contente d'être tombée sur votre vidéo !!! Après 5 grossesses, j'ai quelques restes à perdre.... je crois qu'avec vous je vais y arriver !! A la maison, c'est tellement pratique ! Merci
@MYFMoveyourfit 20 күн бұрын
bravo pour cette séance 🙌🙌💪💪
@brunetteflower4168 5 ай бұрын
Trop heureuse de découvrir ta chaîne!! Merci pour les petits mots d’encouragement et l’énergie que tu communiques!! Tu me motives énormément 👍
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Merci beaucoup 🥰 et bienvenue💪💪🙌🙌
@brunobel5084 5 ай бұрын
Belle vidéo que je viens de découvrir. Je ne m’abonne pas mais je tenais à te dire que ton énergie, et te façon de communiquer en faisant ton workout est magnifique! Bravo parce que parler tout au long de la séance c’est un vrai défi ! On sent que tu vis l’exercice avec ta communauté et le fait de te voir souffler nous rapproche de toi pendant la séance ! Je suis déjà un programme différent de mon côté et je peux confirmer que tout ce que tu dis est totalement vrai donc la communauté vous êtes entres de bonnes mains ici ! 👍🏻👊🏻👏🏻 Encore bravo !
@laurieb1350 3 ай бұрын
Bonjour, Je voulais vous remercier car votre cours est top et surtout ça ne décourage pas ! Je suis en obésité morbide et j'ai pu suivre le cours dans l'intégralité ! Ça devient ma routine quotidienne ce cours alors merci pour votre bienveillance dans vos paroles !
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
merci beaucoup🙏❤️❤️félicitations pour cette belle séance👏👏
@susubans3119 18 күн бұрын
Votre cours est Excellent bienveillant et dynamique motivant cela m’as fait grand bien 🙏🏻merciiii
@MYFMoveyourfit 18 күн бұрын
Merci à vous 😊bravo 🙌🙌
@benoit3696 4 ай бұрын
Super vidéo ! j'aime beaucoup votre façon de travailler, que vous accompagnez des expressions qui sont utilisées par les gens qui se cherchent des excuses pour ne pas s'entrainer.. il faut bouger et se faire mal, il n'y a pas de secret ni de pilules miracles !!
@moonmorabito5033 5 ай бұрын
De l'aerobique avec vos explications et votre optimisme ça sera super.2H d'entraînement avec vous.Merci d'y pensé. ❤❤❤❤
@rouzeaudelphine2190 Ай бұрын
Merci Jessica pour cette séance rapide et je pense très efficace!!
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
Avec plaisir 😊👍👍
@nathalietessier17 4 ай бұрын
Merci beaucoup Jessica ! J'ai pris du poids, les bourrelets sont revenus et j'ai beaucoup de cholestérol. Donc j'ai décidé de suivre tes vidéos. Ça me fait beaucoup de bien. Ton dynamisme, tes encouragements et ton sourire nous permettent de te suivre jusqu'au bout. Merci encore. Tu es là meilleure !
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
merci beaucoup ❤️Félicitations pour ces belles séances !! c'est super👍👍🙌🙌
@christinebetting3274 21 күн бұрын
Bonjour Jessica je viens de découvrir ta vidéo je vais faire cette séance tous les jours pour perdre le gras merci le bonjour de la Lorraine dans le 54
@MYFMoveyourfit 21 күн бұрын
c'est super !!! bravo👍👍🤗🤗
@christinebetting3274 4 күн бұрын
Bonjour Jessica j'ai déjà perdu deux kilos avec vos séances je les fais chaque jour j'ai vraiment trouver les exercices que je cherchais. J'ai été dans une salle de sport 3 fois par semaine en 2022 et j'ai jamais perdu Je suis suivie par une nutritionniste merci à vous
@michelleleduc3859 5 ай бұрын
Merci je vais te suivre. Simple et sympa!❤ Pour moi !! aujourdhui est le premier jour du reste de ma vie. Suivis……. Jour 1 : 10 min : 192 Livres Jour 2 : 10 min, jour 3 : 10 min Jour 4. : 10 min : 188 livres
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Bienvenue 🤗🤗et bravo 🙌🙌
@marpeijesus 2 ай бұрын
Merci infiniment pour nous aider avec ce programme, très aimable, et généreux de votre part vraiment ❤❤❤❤
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
🙏❤️❤️
@amandinesimon7793 4 ай бұрын
Merci beaucoup ! Des vidéos juste d’abdos ça me déprimait … là ça fait du bien et ta petite discussion avec nous sans nous voir est hyper agréable !
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
C'est top bravo 👍👍
@estellederrien633 5 ай бұрын
Votre bonne humeur est entraînante et ça rebooste merci beaucoup 💪💪
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Merci beaucoup😊🙏on lâche rien💪
@pascaledelaunay2292 5 ай бұрын
Prête pour cette séance avec Jessica. On ne lâche rien. 😊
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Top !! A tout à l'heure💪💪
@jeantolkien3671 Ай бұрын
Je viens de faire ma première séance en regardant votre vidéo, transpiration et cardio au programme, mal aux cuisses et aux mollets garantis, j'ai 66 ans et l'objectif de perdre le gras du ventre assez disgracieux et des kilos (très) superflus ! Merci pour cette vidéo très instructive, j'étais persuadé comme tant d'autres personnes qu'il était "obligatoire" de faire des abdominaux pour perdre le ventre dû à l'âge, mais je dois reconnaïtre aussi et surtout au manque d'activité ! Le plus difficile n'est pas de commencé mais d'être régulier au fil des jours, des semaines et des mois 👍 j'ai mis votre vidéo (et quelques autres) en favori 🙂merci merci merci !!!
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
go go go c'est parti pour prendre soin de vous bravo 👍👍
@webxiaoli2235 3 ай бұрын
Merci jeune fille pour vos videos , je n'aime pas sport mais je suis obligee de m'y mettre mnt, 10 mn par jour ça me va tres ben et en plus c''est intensif. Je marche une heure par jour rapidement depuis 2 ans et je n'ai pas brûler ma graisse et là en 10 mn je sents un travail efficace. En plus comme c'est court ça me saoule pas. Et puis vous etes tres motivante 😁😁 merci pour vos vidéos 😁😁😁😁
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
merci à vous!! c'est top!!
@virginieagacinski 5 ай бұрын
❤ séance faite dans la team du matin.... bien essoufflée merci!
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
ça fait du bien de bon matin 🔥🙌🙌bravo 💪
@nadiadumont2879 2 ай бұрын
Pratique régulière (6 jours/7) + 1/4 d'heure de stepper associé à du renforcement musculaire et accompagné d'une bonne alimentation depuis 1 mois = - 6 kilos !
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
félicitations🙌🙌
@LouisseHartley 2 ай бұрын
que mangez vous tous les jours? matin midi 16h tea time soir??
@nathalieguillet5362 3 күн бұрын
Un grand merci pour cette dynamique séance de sport et pour votre coaching joyeux. Ça m a donné envie de la refaire des demain😊💖
@MYFMoveyourfit 2 күн бұрын
merci beaucoup 🙏félicitations pour cette belle séance🙌🙌💪
@claudiedesrosiers3048 3 ай бұрын
Merci beaucoup pour tes conseils judicieux et tu es inspirante et encourageante.
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
Merci beaucoup😊
@ALPHARICCO875 5 ай бұрын
Super vérité et super vidéo 👍
@nousa5358 Ай бұрын
Bonsoir je pèse 90 kg et je commence le 20/07/2024 à faire tout les jours aussi je verrai dans 1 semaine.
@fatimagmail7850 Ай бұрын
Pareil
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
bonnes séances🔥🙌🙌
@valyrouvlegrand2776 13 күн бұрын
Et alors ? 3 semaines plus tard ?
@mylenewinzer5808 4 ай бұрын
Bonjour Jessica, après 2 ans de sédentarité et 20 kg partout en plus ,ancienne sportive vous m avez permis de remettre je pied à l étirer. Ça fait 5 jours et j adore .MERCI BEAUCOUP ❤❤❤❤❤❤
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
Whaou c'est super cette reprise!! un grand bravo 👏👏👏💪💪❤️❤️
@merrydaurey149 19 күн бұрын
Merci Jessica, c'était une super séance, j'étais essoufflée ce qu'il fallait, j'ai senti que ça travaillait :D T'es au top, comme toujours !!
@MYFMoveyourfit 18 күн бұрын
Avec plaisir 😊super séance bravo 🔥💪💪
@snaaalhrbi3034 5 ай бұрын
Thank you, excellent exercises
@1erjuillet 4 ай бұрын
Bouger ok, mais surtout arrêter le sucre le premier ennemi à la santé !
@user-bb6wu9wi2t 4 ай бұрын
Vèrite de vèrite
@adamaourydiallo9433 2 ай бұрын
On peut mettre une petite cueilleré de sucre ds le café
@annemariedemay7499 Ай бұрын
Merci pour vos bons conseils et votre bonne humeur, ça fait du bien de voir que l'on peut perdre du poids, sans ce déglinguer de partout, en plus vous êtes très gentille et n'êtes pas du genre à hurler des ordres, vous êtes dans la bien veillance beaucoup de succès pour vôtre chaîne
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
Merci à vous 😊🙏
@user-tf2sq2kb2b 3 ай бұрын
Aujourd'hui j'ai bien bossé. Super Jess 🙌. Et Merci d'avoir ces paroles qui sont très motivante !!! Celà fait deux fois que je le fais, et c'est un peu plus facile. ❤
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
belle progression bravo👍🙌🙌
@ayliin.g 2 күн бұрын
si je fait ça pendant 6 mois tt les jours je perdrai tt mon gras de ventre ?
@MYFMoveyourfit 2 күн бұрын
Nous conseillons 3 à 4 séances par semaine en les variant avec nos autres séances de hiit comme par exemple 😉kzfaq.info/get/bejne/ep1omqyXlZm2nqc.html&pp=ygUKYmVudHJlIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/Y5t6ppqmutmvfXU.html&pp=ygUKYmVudHJlIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/geBiZdShteCvkac.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/mdCEe5Wrq72oeqs.html&pp=ygUONSBjb25zZWlscyBteWY%3D
@ayliin.g 2 күн бұрын
@@MYFMoveyourfit d’accord mercii
@milkiamali2900 3 ай бұрын
Bonjour j'ai 60 ans c'est mon 1ère jour avec vous je vais vous suivre et faire ces exercices merci madame un grand bonjour pour vous de L'Algérie ❤❤❤❤
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
Félicitations🙌🙌❤️❤️
@GuylaineBourgoin 4 күн бұрын
J'ai bien transpiré et sentie que mes muscles travaillaient super merci beaucoup je vais continuer cette séance pour perdre mon ventre😂
@MYFMoveyourfit 3 күн бұрын
belle séance bravo💪🙌🙌
@khadijaOumZayneb 3 ай бұрын
C’est top ! j’ai vraiment aimé le fait que tu nous encourage pendant la séance donc que tu t’adresse à ton audience et qu’il n’y ai pas de music de ce fait .les exercice mon très rapidement fait transpirer et mon fait travailler l’ensemble du corps ! Merci :))
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
🙌🙌
@lydieb1659 3 ай бұрын
Top top Jessica, ce n'est que du bonheur tes séances🤩elles m'aident vraiment à garder un corps correct pour 46 ans, une ou deux petites séances chaque jour depuis une semaine je vois déjà du changement! Je suis trop contente car l'âge faisant le corps ne réagit plus de la même façon et c'est dure de rester au top 😅 alors un grand merci 🙏
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
bravo pour cette régularité 🙌🙌on lâche rien 💪💪
@user-mk8fj6jy2u 3 ай бұрын
Bonjour coach c'est aujourd'hui que je vous ai découvert je suis ravie car j'ai travaillé ensemble que vous merci j'ai beaucoup transpiré je continuerai tous les jours car j'ai du ventre malgré le sport en salle merci infiniment je suis une mamie de 58ans
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
Félicitations c'est top!!👏👏💪💪
@LilyoftheValley-sw5rr 4 ай бұрын
Merci de remettre les pendules à l’heure par tes explications 😉 j’aime ton positivisme et ton rayonnement 😊💫 je m’abonne et m’y mets 😅💫☀️
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
Merci à toi😊🥰go go go 💪💪
@daniellegaulard1459 2 ай бұрын
Merci beaucoup, j'ai réussi à faire les exercices jusqu'au bout de la vidéo. Encore merci.
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
Félicitations🙌🙌💪💪
@kabiradahij8520 2 ай бұрын
Bonjour vraiment je suis contente de voir qu'est-ce que vous faites et j'ai commencé à prendre un petit peu les muscles vraiment je suis contente🇨🇵🇲🇦
@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын
💪💪🙌🙌
@boubou8297 4 ай бұрын
Quel plaisir de voir vos vidéos 😊 vous êtes belle, souriante, fraîche et dynamique.. motivante ! Tout ce qui me fallait pour reprendre le sport à 40 ans 😅 Mille merciiii, Jessica et surtout ne changez pas !!❤
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
merci beaucoup !❤️❤️belle reprise sportive🙌🙌
@baesabaesa 3 ай бұрын
Je viens de commencer le programme trop bien j'espère que je vais avoir la patience de continuer bonne journée à vous tous😊
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
c'est top!! on lâche rien 💪🙌🙌
@guilaineponte3107 4 ай бұрын
Merci merci merci je m'y mets depuis quelques jours et top! Enfin un coach sympa et qui nous motive 👍
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
Merci à vous🥰 et bienvenue 🙌🙌
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