Ön Çapraz Bağ Egzersizleri
Рет қаралды 36,277
Күн бұрынFzt. Mehmet Rahim Nazar'dan ön çapraz bağ yaralanmasına çözüm olacak evde yapabileceğiniz basit, kolay ve etkili egzersizler - hareketler.
👇👇👇
Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️
0:00 Giriş
0:14 Ön Çapraz Bağ Yaralanması ve Egzersizlerin Faydaları
1:36 1. Hareket - Bacağı Yana Açma
2:20 2. Hareket - Havlu Bastırma
3:36 3. Hareket - Düz Bacak Kaldırma
4:45 4. Hareket - Yastık Sıkıştırma
5:34 5. Hareket - Diz Kilitleme
MD Uzman Fizyoterapi
📍 Etiler Mh. Nispetiye Cd. No.110 Şirin Apt. D:8
☎️ Telefon / Whatsapp (212) 257 0 257 - (552) 717 0 257
🌐 www.mduzmanfizyoterapi.com
KZfaq: / @mduzmanfizyoterapi
Instagram: / mduzmanfizyoterapi
Facebook: / mduzmanfizyoterapi
LinkedIn: / md-uzman-fi%cc%87zyote...
Twitter: / mdfizyoterapi
Pinterest: / uzmanfiziktedavi
#acl #önçaprazbağ #çaprazbağ #fizyoterapi #fiziktedavi #rehabilitasyon #evdefizyoterapi #etilerfiziktedavi #etilerfizikterapi #fizikterapi
@aliyiler2970 2 ай бұрын
Hocam öncelikle yazılan yüzlerce soruya tek tek cevap vermeniz beni şaşırttı ve memnun oldum genelde sorular cevaplanmıyor ama siz tek tek cevaplayarak emek vermişsiniz elinize sağlık teşekkür ederim..
@mduzmanfizyoterapi 2 ай бұрын
rica ederim.
@arif_esrky 2 ай бұрын
Video için teşekkürler hocam, Bende öçb ile birlikte menisküs de yapıldı, bu aynı hareketleri yapmamda sorun olur mu ?
@kadriyeuygur6798 3 жыл бұрын
Hocam ALLAH razı olsun 🤲🏻
@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын
Kadriye Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz.
@yakaroglu5477 5 ай бұрын
Çok teşekkürler güzel anlatımınız için
@mduzmanfizyoterapi 5 ай бұрын
rica ederim
@GeroFBASDFGHJKL_ 2 ай бұрын
hocam merhaba ön çapraz bağ revizyon ve yüksek tibial osteotomi ameliyatı oldum. Doktor 6 hafta ayağımın üzerine basmamam gerektiğini söyledi. Belli başlı egzersiz hareketleri gösterdiler, evde uyguluyorum. Sizce fizik tedaviye ne zaman başlamalıyım
@gfbmehmet1907 2 ай бұрын
Merhaba hocam bende 2 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum ve fizik tedavi sürecimin 10. Günü ve hâlâ tam düz yapamıyorum ve tam bükemiyorum. Normal midir hocam?
@Erenyazar 3 жыл бұрын
ameliyat olalı yaklasık 2 ay oldu, pandemı dolayısıyla fızık tedavıye gıtmekten cekındık doktorumuzun tavsıyesıyle hareketlerı evde yapmaya calısıyorum, yavas bı ılerleme oluyor ama yuruyusum buyuk olcude duzeldı hala agrılarım devam edıyor ama dedıgım gbı ılerleme kaydettıgımı dusunuyorum. boyle bılgılendırıcı vıdeolar cektıgınız ıcın tesekkur edıyorum kendı adıma. bu rahatsızlıgı yasan herkeze gecmiş olsun.
@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Mümkünse butik klinikleri tercihde edebilirsiniz veya evde fizik tedavi imkanlarından da yararlanabilirsiniz. Egzersizleriniz kolaylaştıkça kum torbası ile ağırlıklı çalışabilirsiniz ve bu şekilde iyileşme süreciniz hızla ilerleyebilir. Sağlıklı günler dileriz.
@emirtahaozer2326 2 жыл бұрын
nasılsınız şimdi
@mervek.8305 2 ай бұрын
Merhaba hocam, geçen sene meniskus yirtigi var dediler ameliyata gerek yok egzersiz yapin dendi. Bu sene spor yaparken dizimde agri olustu ve topallamaya basladim. Mr sonucu doktor ön çapraz bağda yırtık var ama ameliytalik değil dedi. 2 hafta sonra gel egzersiz verelim dendi. 2 hafta gec bir sure midir baslamali miyim? 25 yaşındayım ve spor yapmak istiyorum ameliyat olmam şart mi?
@m.serkand.7133 Жыл бұрын
Tesekkurler sensei
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
Dōitashimashite serkançan
@selmaoflaz8172 Ай бұрын
Hocam mr mr sonucuna gore on çapraz bağ da intersisyel dejenerasyon mevcut tur yaziyor.bu nedemek tir.. fizik tedavi ye basladik nasil surec izlemem gerek rapor da tm olarak ne sekilde iyilesme olur.
@selmaoflaz8172 Ай бұрын
Merhaba hocam on çapraz bag icin mr sonucu intersisyel dejenerasyon mevcut tur yaziyor.. fizik tedavi görüyorum.. agrilarim biraz var.. evde sizin egzersizlere basladimm.. bu süreç le geçermi. Yani tedavi olumlu olurmu.. rica etsem aciklarmisiniz durumu .
@user-fh4rw4tm5w 2 ай бұрын
Hocam21 yasindayim halisaha kazasi nedeniyle 2 ay dir on cparazimda zedelenme vardi ve odem yeni gecti bende vudeonuzu gordum egzersizleri yaprken dizimden çatir ti benzeri ses çikti bu egzersizden kaynakli iyi bir seymi yoksa kotumu ve bu egzersizi ne kadar sure yapmaliyim
@tamertamers2819 Жыл бұрын
Merhaba birsey sorucam ben hocam.haftaya ocb ameliyati olmayi dusunuyorum ama bacaktan alinan tendon kendini yeniliyormu yoksa orda eksik mi kaliyor? Ne gibi sorunlar olabilir
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
tendon yenilenmez. eksik kalır. herhangi bir sorun oluşturmaz ortopedi doktoru ile daha detaylı konuşabilirsiniz.
@user-xq3fm7fg8g 2 ай бұрын
Hocam merhaba 35 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı ve dizime kök hücre yapıldı.35. Günümde fizyoterapiye başladım dizimin katlanma ölçüsü 90 derece ölçtü.Ama ilk gün çok zorlandım yüzüstü yatıp fizyoterapistim kalçama doğru katlamaya çalıştı bayılacaktım ağrıdan bunlar normal mi ?ve sonrasında aşırı ödem oluştu ayağımı hareket kısıtlılığı oluştu bunlar normal mi ? Lütfen cevap
@selmaaa285 Жыл бұрын
Hocam mr sonucumda Lateral menisküste horizontal yırtık var kireclenme yapar mı 3 ay oldu ağrı olması normal mi hareketsizlikten
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
normal. fizik tedavi görmeniz gerekir. geçmiş olsun
@meltemkaya4135 2 жыл бұрын
hocam selamlar , mr de ACL'DE kalınlık/ sinyal artışı intraligamentöz minimal sıvı artışı mevcuttur. Grade II sprain açısından değerlendirilmesi önerilir yazıyor bu ne demek ?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Meltem Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz.ÖÇB 2. seviye yırtık ve ödem var demek.Sağlıklı günler dileriz.
@rezanyldz6694 2 жыл бұрын
Hocam merhaba kalça protezi sonra yürüyüş yapıyorum agrilar başladı MR cektim acl grade 2 dejenerasyon on çapraz bağ yaralanması var proteze bir zararı olur mu
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Rezan Bey , herhangi bir zararı yok. Geçmiş olsun
@Veyll23 Жыл бұрын
Hocam gerçekten muhteşem anlatım ve uygulamalı olmuş doktorum bana 1 ay egzersiz önerdi sonrasında ameliyat kararı vericek şimdi bu hareketleri benim yapmam doğru olur mu acaba ?
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
teşekkür ederiz. hafif hafif yapabilirsiniz. ameliyat sonrası doktorunuz önerisine göre bu egzersizleri yapabilirsiniz. Geçmiş olsun.
@NFK-tn5mj 10 күн бұрын
Hocam 13 yıldır bisiklet kullanıyorum şimdi öçb ameliyatı olacağım bisiklet kullandığım için bu söyledğiniz kaslara faydası oluşmuşmudur bisikletin faydasını görebilirmiyim
@erdidanis7018 2 жыл бұрын
Hocam merhaba; bende de yaklaşık 5-6 önce ön çapraz bağ yırtığı olmuş 2. Derecen şimdi 4-5 seans iğneyle tedavi oldum fizyoterapist bir hekim ayrıca prp tedavisi de bir kere oldum. şimdi durumum daha iyi ve güçlü olduğunu hissediyorum ama Egzersizleri yapmamam söylendi sizce zararı olur mu kafam çok karışık gerçekten
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Erdi Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. PRP işlemi sonrası belli bir süre istirahat etmeniz gerek. hekimizle tekrar görüşün ne zaman egzersize başlayacağınızı sorun. Sağlıkı günler dileriz.
@ozlemcesur4066 2 жыл бұрын
Merhabalar , benim dizimde ön çapraz bağ yırtığı ve menisküs yırtığı var. Evde kondisyon bisikletim var ağırlığını arttiryorum biraz günde 10 dk yapıyorum .bisiklet zarar verirmi dizime ?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Özlem hanım Merhaba, aşırı zorlanmadan yapabilirsiniz. dizinizde ağrının artmamasına dikkat edin. Geçmiş olsun.
@emirhanozdamar4055 2 жыл бұрын
Hocam mr sonucunda acl de tip2 hasarlanma mevcutmuş fizik doktorum yırtık yok zedelenmiş dedi . Ne önerirsiniz? Bu zedelenme geçer mi acl kendini yenileyemiyormuş galiba?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Emir Han Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Fizik tedavi görmenizi tavsiye ederiz ve tedavi sonrasında diz kuvvetlendirme egzersizlerine devam etmenizdir. Zamanla dizinizin durumunu daha iyi halde hissediceksiniz. Sağlıklı günler dileriz.
@berkanaltunal Ай бұрын
Hocam merhaba, ameliyatın 33. Günü fizik tedavinin ise 6. Günü oldu. Fizik tedaviye başlamadan önce ayahımı kilitleyip rahat şekilde kaldırıp indiriyordum. Şimdi ise ön dizimde aşırı şekilde ağrı var ve dizimi kilitleyip kaldıramıyorum. Hatta kırk şekilde bile kaldıramıyorum. Dayanamıyacağım ağrılar oluyor. Bağım kopacak gibi hissediyorum. Doktorum normal dedi. 3-4 gündür ameliyat günümde bile olmayan acılar hissediyorum. Bir açıklaması var mı hocam. Teşekkür ederim
@ozcandagtekin_79 2 жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık. Gerçekten çok başarılı bir anlatım olmuş. Egzersizlere yeni başlayacaklar için kum torbasının ağırlığı kaç kg dan başlanmalı ve en fazla kaç kg' a kadar çıkımalıyız?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Özcan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 1 kg ağırlık ile başlayabilirsiniz. 1 hafta sonra 1 er kg arttırınız. Sağlıklı günler dileriz.
@halilturk6919 9 ай бұрын
Hocam ameliyat olmayanlar için değilmi bu egzersizler
@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын
ameliyat öncesi veya sonrasında da yapılabilir.@@halilturk6919
@eyyuptahtal357 3 жыл бұрын
Merhaba hocam 10 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum ve uzun bir süre egzersizlere ara verdim bunun için ağrılarım halen devam ediyor 1 saat gibi bir süre koltukta oturduktan sonra kalktığım zaman ilk 1-2 dk ayağımı düzeltemiyorum yardımcı olurmusunu?
@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын
Merhaba Eyüp Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersizlere devam etmelisiniz. Diz bükme ve diz açma hareketini son noktaya kadar zorlamalısınız. Sağlıklı Günler Dileriz.
@tugcekartal3626 2 жыл бұрын
Hocam merhaba benim de on çapraz bağlarimda kopma ve yan iç bağlarda tam kat yırtık olduğu için ameliyat oldum.3 hafta üzerine basmama hafif bükme egzersizleri verildi fakat bacağımda inanılmaz bir incelme oldu ne yapmam gerek fizik tedavi ile tekrar aynı eski haline dondurebilir miyim?birde 3 haftadayim 45 derece bukebiliyorum daha fazla bükmede canim çok yanıyor ne yapmam gerek?teşekkür ederim
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Tuğçe Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. kesinlik doktorunuzla görüşerek fizik tedaviye başlanızı öneririz. bacağınızdaki incelme toparlanır, endişe etmeyin. 45 derece bükme açısını en az 90 dereceye kadar arttırmak gereklidir. Fizik tedavi şart yaklaşık 3-6 ay arası istenilen duruma gelirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
@sulezeynepalton3271 2 жыл бұрын
Merhabalar sağ dizimde ön çapraz bağda grade 1 zedelenme var, fizik tedavi doktoru güçlendirme egzersizi verdi. Aktif olarak dans ediyorum sizce bu durumda ameliyat gerekir mi? Bir de germe hareketleri streching çalışması yapmamda sakınca var mı?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Şule Zeynep, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol kuvvetlendirme egzersizi yaparsanız. Dansa devam edebilirsiniz. Ancak ani dönme eşliğinde yüklenmeli hareketler içeren stepler varsa zedelenme artabilir. Dansa ara vermeli ya da profesyonel iseniz fizyoterapist eşliğinde ilerlemelisiniz. Sağlıklı günler dileriz.
@muratyldz6896 Жыл бұрын
Ablacım bendede grade1 zedelenme var durumunuz nasıl acaba iyilestinizmi
@Muhammed_Sezgin 2 жыл бұрын
Hocam merhaba bir sorum olacak. Sol dizimden emar çektirdim 9 ay önce. Ön çapraz bağ intensitesi artmıştır. Eklem içerisinde sıvı koleksiyonu izlenmistir diyordu. Fizik tedavi verdi doktor yptim. Ağrı yine gitmedi. Başka bir doktor emar sonucuna baktı menuskus kisti var dedi. 4 gün önce bir daha emar verdi. Yine aynı sonuç çıktı. Ön çapraz bağ yırtık mi acaba
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Raporunuzda yırtık olması durumunda rüptür yazılır, intensitesi bağ doku da farklılık görüşmüş bu durum net görünmemekle beraber küçük liflerde ayrılma buna bağlı sıvı artışı olmuş , ödem gibi bir olay söz konusu, fizik tedavinizi en az bir saat egzersiz ağırlıklı ve fiziksel ajanların sizin için doğru, dikkatle ve özenle yapılması şart. Ne gibi bir fizik tedavi aldınız bilemiyoruz. Ancak her fizik tedavi aynı standartlarda olmayabilir. Sağlıklı günlet dileriz.
@ozaykahvecioglu6015 2 жыл бұрын
Hocam merhaba MR sonuçları temiz çıktı fakat doktor bey monitörden bakınca ufak yırtık ve zedelenme olduğunu söyledi prp tedavisi söyledi bende beden eğitimi bölümünü okuduğum için prp yaptırirsam uygulama yapamam dedim bu egzersizlerle tamamen düzelir mi dizim ?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Özay Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Prp yapabilirsiniz iki istirahat önerilir genelde. Endişe edecek bir yok. Egzersizlerle tamamem geçmeyebilir, fizyoterapist ile görüşün.Sağlıklı günler dileriz.
@mustafacomert2655 2 жыл бұрын
Hocam merhabalar hocam doktora gittim ve on çapraz bagimd yarım yırtık var dendi yarım yırtiklari ameliyat etmiyoruz dedi egzersiz önerdi sizce ameliyat olmalımıyım
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Mustafa Bey, ameliyata gerek yok. Bol bol egzersiz yapın. ve dizinizi koruyun.ç Geçmiş olsun.
@hakanaydemir8923 8 ай бұрын
Hocam bende öçb de kısmi yırtık var 3 aydır prp tedavisi uyguluyorum şuan eskiye oranla daha iyi dizimi güçlendirmek için bisiklete binebilirmiyim hafif tempo koşu yapabilirmiyim
@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын
bisiklet yasak tam dizler güçlensin sonra başlayın. yüksek tempo yürüyüş olur. ama koşma hafif tempo da olmaz. zıplama da yasak.
@alidemir5713 2 жыл бұрын
Hocam merhaba 5 ay önce ameliyat oldum şu an ameliyat oldugum dizim daha önde sizce bu durum normal mi.
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Merhaba Ali bey, doktorunuza baktırın. belki bir öneride bulunabilir
@cumakorkmaz3418 Жыл бұрын
Merhaba hocam bende şimdi 2. Derece yırtık var çapraz bağlarda ben size sordum siz leg extension önerdiniz ben onu yaptıktan sonra futbol oynayabilirmiyim ayağım şuanda oynasam döner
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
merhaba doktora göründükten sonra izin verirse başlayın
@muhammedalibektas577 2 жыл бұрын
Hocam bugün 2.gün sonu sanırım ön çapraz bağım koptu o sesi duydum dizimi büküp açamıyorum ödem ve şişlik var. 1 hafta sonra mr a gitcem ama öncesinde ne zaman üzerine basayim ve bu hareketleri önerirmisiniz önerirseniz ne zaman başlayım?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Muhammet Ali Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. genelde 21 gün istirahat önerilir bu gibi durumlarda, doktorunuz vaziyetinize bakarak ilaç, fizik tedavi veya ameliyat önerebilir. Herhangi bir egzersiz şu süreçte yapmayınız. Sağlıklı günler dileriz.
@emireltutan 4 ай бұрын
Merhaba hocam 2 ay önce ön çapraz bağ yırtık şüphesiyle mr çektirdim. Mr da acl Liflerinde devamlılık kaybı izlenmektedir. Grade 3 yaralanma ile uyumlu olarak değerlendirilmiştir. Mcl de grade sprain 1 olarak izlenmektedir bu sonuca göre ön çapraz bağım tamamen koptu mu ameliyatsız geçer mi
@mduzmanfizyoterapi 4 ай бұрын
merhaba, net açıklanmamış, ama tam yırtık gibi söylenmiş, muayene ile anlaşılır, dr nuzla görüştünüz mü? tam yırtıksa genelde ameliyattır.
@mesutyilmaz4278 Жыл бұрын
Merhaba ben ön çapraz bağ ameliyetı olacağım ve kova sapı menisküs yırtığım var ve geç kaldığım için kireçlenme var dizimde ameliyat öncesi egresiz ile dizimi güçlendirmenin faydası varmı
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
merhaba, keinlikle faydası var. ağrıtmadan bol bol egzersiz ile güçlendirin. operasyon sonrası çabuk toparlarsınız ve daha az ağrınız olur. geçmiş olsun
@zekeriyaayci1542 2 жыл бұрын
Hocam merhaba fizik tedavi egzersizlerine çapraz bağ kopmasından ne zaman sonra başlayalım bu arada daha ameliyat olmadım 1 ay sonra olacağım
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Zekeriya Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Ameliyat öncesi başlayın. sonrasında doktorunuzla görüşüp hemen başlayabilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.
@furkang9615 2 жыл бұрын
Hocam merhaba. Video için teşekkürler. Benim de dizim de önçapraz bağda ikinci derece yırtık olduğunu ve istirahat etmemi söyledi doktor. Sizin öneriniz nedir? Koşu ve ya spor yapabilir miyim?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Furkan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Doktorunuz önerisini uygulayın. Dr. Kontrolü sonrası koşu ve spor yapıp yapamayacağınızı sorun. Akut evre de olabilirsiniz. Sağlılı günler dileriz.
@muratyldz6896 Жыл бұрын
Geçmiş olsun sağlık durumunuz nasıl acaba benimde ön çapraz bağ zedelenmesi var iyileşme süreci nekadar sürdü
@NeseGormus-wv1ls Жыл бұрын
@@muratyldz6896sizde ne kdr sürdü
@canan435 7 ай бұрын
Hocam merhaba 8 ay ön acl ameliyatı oldum. Dizimde hala ödem var ve leg extension hareketi yaparken kıtırdamalar meydana geliuor ne yapmalıyım?
@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын
merhaba, çok yüklenmeden devam edelim. anti ödem tedavisi gerekir.
@fatihcolak6161 10 ай бұрын
Hocam hem capraz bag ameliyati oldum hemde dikis altildi menuskusume 2 tane. 7 hafta odu ameliyat olali.. 6 hafta hic ustune basmadim ayagmin. Haliyle ust ve diz kas grubum eridi. Bende bunlari yapabilirmiym. 2 kilo aldim agirlik.
@mduzmanfizyoterapi 10 ай бұрын
tabi ki yapabilirsiniz. ağrı sınırında yapmaya dikkat edin.
@atlastargame 8 ай бұрын
Hocam benim maç esnasında zıplayıp düşerken koptuön çapraz bağ. İlk başta diz arkasında baker kisti oluştu geçti sonrasında yani 3 yıl sonra şu an dizimde boşluk var. Yürürken dizim boşa düşüyor sıkı tutmuyor hissi var hiç ağrı yok. Acaba ameliyatlık durumdamıyım . Yürürken boşluk dengesiz yürümeme sebep oluyor.
@mduzmanfizyoterapi 8 ай бұрын
tam kopmuş ise ameliyatlıktır. ameliyat olmak istemezseniz bol bol egzersiz yapmalısınız. o şekilde idare edersiniz. ama hayatında artık koşu yapmamalısınız. ameliyat olursanız düzelir bu durum. karar size kalmış
@sehmusugur8862 2 жыл бұрын
Hocam 3 sorum var egzersiz ve ev içinde degneklerle yürüdükten sonra bacakta titreme karıncalanma kasların çalıştığını mi gösterir.2nci sorum bukerken topuk kaydırma yaparak bukuyorum diz kapağı çok sertleşiyor üstüne gidelim 9 günüm acı 60 derece
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
1. bacaktaki titreme: kasların zayıflığından ve yorgunluğundandır normaldir. 2. diz kapağı sertleşmesi normal aynen devam. 9 gün 60 derece iyi bir durum. Geçmiş olsun.
@MuhammedDurak-qs3ul 2 ай бұрын
Femoral bağlanma yüzeyine yakın yerleşimli 2x3 mm boyutunda mmlik fokal yirtik izlenmektedir hocam dizimden mr cekildim mr ds boyle yazıyor doktorum ameliyatlık birşey yok dedi fizik verdi fizikle gecermi bu sorun cevab verirseniz sevinirim hocma 😊
@barseker3445 Жыл бұрын
hocam merhaba bundan 5 ay önce ön çapraz bağım halısahada top oynarken koptu ilk hafta çok ağrı hissettim ama dizimde ödem olmadı şişmedi ameliyat olmadım ve şuan neredeyse hiç ağrı hissetmiyorum askeri personelim rutin sporumuda yapıyorum ama ani dönüşlerde dizimde hafif bir boşa dönme hissi oluyor ama herhangi bir ağrı hissetmiyorum fizik tedaviyle iyileşebilirmiyim ?
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
merhaba, ani dönüşler de boşa dönme yapar. basket futbol oynamayın bir süre. bol bol egzersiz ve fizik tedavi görmeniz gerek. mr grafisine de bakmak gerek, kısmi yırtık var mı diye. ama ileri de daha kötü olabilir dikkat etmelisiniz. geçmiş olsun
@azatkaya5206 2 жыл бұрын
5 Ekim de Ameliyat oldum ve fizik tedavi yi buradan izleyip uyguluyor um çok teşekkür ederim güzel anlatımınız için ✋💚
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Azat bey, yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Umarım faydalı olmuştur. Sağlıklı günler dileriz.
@emirtahaozer2326 2 жыл бұрын
nasılsınız şimdi
@azatkaya5206 2 жыл бұрын
@@emirtahaozer2326 iyim hocam ağrım var hala ve kırt diye ses geliyor 10 adım da Bir
@emirtahaozer2326 2 жыл бұрын
@@azatkaya5206 geçmiş olsun
@emirtahaozer2326 2 жыл бұрын
@@azatkaya5206 ben ikinci günümdeyim ağrıdan uyuyamıyorum
@Jonsnow50707 3 ай бұрын
Hocam merhabalar ben öçb ge menüsküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum bugun 43. Gün ama ayağım yere duz bir şekilde yere deymiyor ve ayağa kalkınca da biraz önde duruyor ne yapmalıyım?
@manureus9619 Ай бұрын
Abi aynı ameliyatı bende oldum bı kaç sorum olacakti Instagram hesabın falan varmı abi yardımcı olursan çok sevinirim 🙏
@ahmetsayn5940 2 жыл бұрын
merhaba hocam yaklaşık 20 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum doktorum fizik tedavi önerdi burdan sizin hareketleri yaparak eski halime kavuşur muyum
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Merhaba Ahmet Bey, bu egzersizler kısmen toparlar, ancak fizyoterapist eşliğinde başka egzersizlerde eklenebilir. Çünkü sizin durumunuz değişken olacaktır, daha kuvvetli hale geldiğinizde proprioseptif hareketlerde eklenebilir. Geçmiş olsun.
@bilaldeveci6731 8 күн бұрын
Hocam Ön çapraz bağ bütünlüğü mevcut ancak parsiyel yaralanma var bazı durumlarda ağrıyor fizik tedavi düzeltirmi zamanla acaba Teşekkürler
@azizulucbas7918 2 жыл бұрын
Hocam birde çapraz bağ Ameliyatı olduktan sonra, nezaman PRP yaptıralım faydası olur mu
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
bu konuyu ortopedistinize sorarsanız daha bilgilendirici olur.
@abdulkadiratli8889 Жыл бұрын
Hocam daha once ameliyat oldum 2 yil once bir daha koptu aşırı şişme ve agri var ameliyat öncesi bu hareketler ise yararmi
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
yarar ancak fizik tedavi alın öncesinde
@Umut5701 3 ай бұрын
Hocam merhaba ben öcb ve menüsküs ameliyatı oldum bugun 30. Gün yeni 2 gündür fizik tedaviye başlayıp deynek yardımı ile yürümeye başladım hocam size sorum ise ne zaman şu ayağımı duz koyunca birazcik yukarda kaliyor tam duz olmuyor üzerine baskı uygulayınca düz oluyor bu ödemden dolayı mi 2. Sorum ise şu deyneksiz en erken kac günde yürüyebilirim
@mduzmanfizyoterapi 3 ай бұрын
merhaba, 1. dizin düzleşmesi için diz ekstansiyon çalışmalısınız, diz bükme açma bol bol yapın. 6 hafta sürebilir. 2. diziniz güçlendikten sonra rahat rahat basabilirsiniz. ağrı azaldıkça yüklenebilirsiniz. 6-8 hafta sürer.
@muhammed7284 2 жыл бұрын
Hocam bir hafta önce çapraz bağım yırtıldı aktif bir spor hayatım yok yaşım da 22 ameliyat olmam şart mı yada ameliyatsız da iyileşir mi zamanla
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Spor yapmayacaksanız. Bol bol egzersiz yaparak ve fizik tedavi ile normal yaşantınıza devam edebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
@catarapatara6511 2 жыл бұрын
Hocam merhaba ön çapraz baglarda burkulma ve medial menisküs posterior hornda bir yirtigim var dizimde stabilizasyon bozuklugu var fizik tedaviye basladim doktor 2-3 ay içerisinde toparlarsin dedi geçenlerde jet skiye bindim ertesi gün şişti dizim fizik tedavi bittikten sonra boyle küçük etkisi olan sporlarda dahi şişmeler devam ediyor mu sürekli ?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Yorumunuz İçin teşekkür ederiz. Fizik tedaviniz bitene kadar herhangi bir sporla uğraşmamanız gerekiyor. Doktorunuz veya fizyoterapistniz tarafından izin verildiği zaman başlayabilirsiniz. Çok fazla oturmak çok fazla ayakta durmak dizinizi çok fazla zorladığınız zaman şişme yapabilir. Eğer çabuk iyileşmesini istiyorsanız fizik tedavi sonrası egzersizlerinizi düzenli yaparak ve yeterli dinlenerek toparlayabilirsiniz. Şu anki durumunuz çok normal şişmeler olabilir bu süreç içerisinde hemen bir buz uygulaması yapmalısınız ve buzu ince bir havluyu sararak dizinizin üzerine koyarak yaklaşık 15 dakika uygulayabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz
@catarapatara6511 2 жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi Cok teşekkür ederim günlük ideal yürüyüş süresi icin bir tavsiyeniz olur mu ?
@turkoyuncular6275 2 жыл бұрын
Çok güzel bı video olmuş. Emeğinize sağlık. Hocam ben halısahada düştüm ve sağ dizimde 2 dereceden ön çapraz bağ yırtığı var. İlk doktor ameliyat olman lazım dedi. Ben bı doktora daha sordum o doktorda aynı tanıyı koydu ön çapraz bağda 2 dereceden yırtık var. Ama ameliyat olman şart değil dedi yaşın daha küçük (yaşım 16) dedi.Eğer ameliyat olursan bı bacağımın kısa kalma durumu(1,5 2 cm) varmış 2,3 tane hareket verdi o hareketleri yapıyorum sizce ne yapmalıyım hocam yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim. ( Ve İzmir'de ön çapraz bağ için önerebileceğiniz bir doktor varmı özel devlet farketmez saygılar hocam)
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz ile bacak kaslarınızı kuvvetlendirin. Halı saha da top oynamak sakıncalı , ani dönmeli koşu yapmamaya özen gösterin. Ameliyatsız bu şekilde devam edebilirsiniz. 2. seçenek olarak ameliyat olursunuz ve aşağı yukarı ameliyattan 6 hafta sonra normal hale 3 ay boyunca spora dönüş için rehabilitasyon programı alırsınız. top oynama seviyesine gelebilirsiniz. İzmir'de referans göstereceğimiz bir yer yok. Sağlıklı günler dileriz.
@emrekaba7964 2 жыл бұрын
Hocam merhaba bende çapraz bağ ve menisküs ( dikildi ) ameliyatı oldum sonrasın da enfeksiyon oldu doktorum dizimi yıkadı şuanlık iyim ama dizimde donukluk oldu tendonel yapışma yerlerinde egzersiz yaparak açmaya çalışıyorum tens yapıyorum ne kadar bir sürede toparlar dizim acaba futbolcuyum bu arada dizimin üst tarafında sertlikler var sık bırak ve esnetme egzersizi yapıyorum ne zaman rahatlar acaba dizim
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Emre bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.uzun sürebilir bunun için size zaman veremeyiz. artrofibrozis oluşmuş diziniz de bol bol diz bükme açma yapmalısınız profesyonel destek gerekebilir. Sağlıklı günler dileriz.
@burakozyer5672 6 ай бұрын
Merhaba hocam benim sol dizimde ön çapraz bağ kısmi yırtığı var. 3 haftadır kendim egzersiz yapıyorum. Pek değişiklik yok. Fizik tedavi programına başlamak için geç mi kaldım acaba. İyileşmemi geciktirir mi bu durum
@alperengurbuz2035 2 ай бұрын
Nasıl oldunuz
@avatarenchakan 2 жыл бұрын
Arka çapraz bağ yırtılmalarıyla ilgili video eğzersiz yetersiz.arka çapraz bağla ilgili bir video yaparmısınız.3 yıl oldu yine ayağım şişti.eğzersiz videoları detaylı olursa çok teşekkür ederim.
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Mehmet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Konu dikkate alınmıştır. Sağlıklı günler dileriz.
@selmaaa285 Жыл бұрын
Merhaba iyileştiniz mi? Benimde arka çapraz bağ yırtığı var
@selmaaa285 Жыл бұрын
@@avatarenchakan benimde yapışma yerinde parsiyel yırtık var kendi kendine iyileşme şansı yok mu? Sizin dizinizde boşalma oluyor mu nasıl bir yırtık sizin ki
@mevlutsuluk7652 2 жыл бұрын
Hocam 5 gün önce Ön çarpraz bağ ameliyatı oldum doktorum bana 2 gün koltuk değneği ile yürümeyi sonra bırakmamı söyledi ama denedim değneksiz yüreyemiyorum ve dizimi 90 dereceye kadar bukebiliyorum Normal mi ? Ve fizik tedaviye kaç gün sonra gitmeliyim?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Mevlüt Bey, fizik tedaviye hemen başlayın. Durumunuz normal. ağrılarınız azaldığı zaman dr.nuzla görüşerek değneği bırakırsınız. Geçmiş olsun.
@Hello36650 6 ай бұрын
Hocam merhaba, sağ dizimde ön çapraz bağda yırtılma var. Ortopedi uzmanına gidip fizik tedavi başlamam gerektiği söylendi fakat henüz gidemedim. Videonuzda gösterdiğiniz egzersizleri yapabilir miyim? Ne kadar süre devam etmeliyim? Dizimin tamamen iyileşmesi mümkün mü? Bu arada üç aydır plates reformer yapıyorum ve devam etmekteyim bir sakıncası var mıdır? Çok teşekkürler🙏
@mduzmanfizyoterapi 6 ай бұрын
merhaba, dizinizi güçlendirme yaparsanız hiç bir şeyiniz kalmaz bol bol güçlendirin. bizim videodak egzersizlere başlayın sonrasında spor salonundaki makinalara devam edin. leg ext. leg curl hip abd. hip flek yapın. hafif başlayın. platese devam edip etmemek size bağlı. öncelik sağlınız bunu unutmayın.
@yousuph5435 Ай бұрын
Merhabalar benim de sizin gibi aynı bölgeden aynı rahatsızlığı yaşıyorum. Doktorum ameliyat olmam gerektiğini söyledi. Siz ameliyat olmadınız mı ? Ve suan da dizinizin durumu nasıl ?
@kevserdamar3968 2 жыл бұрын
Hocam bana çok küçük bir yırtık var dediler emar çekiminde iğne vurup güçlendirelim dedi bende pahalı olduğu için iğne yapmadım 1.5 ay sonra koşulara başlamam lazım onun için ne yapmalıyım
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Kevser hanım bol bol egzersiz yapmalısınız. Geçmiş olsun.
@ezsum7745 Жыл бұрын
Hocam merhaba iki dizimdede ön capraz bag kopmasi var fizik tedaviyle gecermi ameliyatsiz
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
merhaba, tam yırtık ise geçmez. cerrahi gerekir. kısmi yırtık ise fizik tedavi ile kuvvetlendirme yapılarak denenebilir. geçmiş olsun
@mertbenek6141 Жыл бұрын
Hocam ön çapraz bağ ameliyatı sonrası 18 hafta kosulara başladım . 2.5 km yi 12 dkda koşuyorum. Bir sıkıntı yok devam edebilirmiyim
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
ağrı hissetmiyorsanız devam edin. ani dönme hareketlerden kaçının ve betonda koşmamaya çalışın. yürüyüş parkurlarında kauçuk zeminde koşmaya çalışın
@okanicin3407 3 жыл бұрын
Hocam bende ön çapraz bağ kısmi yırtık stabilete kaybı yok acaba menisküs veya kikirdaga zararverirmi hocam saygılar
@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын
Okan Bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Bacak kaslarınızı kuvvetlendirirseniz kolay kolay bir problem yaşamazsınız. Siz yine de ortopedist ile görüşün. Sağlıklı günler dileriz.
@okanicin3407 3 жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi teşekürler hocam
@ikizkardeslernarcicek784 3 жыл бұрын
Hocam Merabalar Ameliyatı Olalı 1 Yıl oldu ama hala ağrılar futbola geri Dönücem pandemi bitsin dizimden ses geliyor rehabilitasyon um iyi geçmedi hala güçlendirmek mümkün mü hocam lütfen
@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersizler yapmalısınız. Spora dönüş için düzenli bir şekilde fizyoterapist eşliğinde en az 8.-12. Hafta fizik tedavi gerekir. Sağlıklı günler dileriz.
@MuhammedTartik 3 жыл бұрын
👍👍👍
@yldz4962 2 жыл бұрын
Hocam sağ dizimde capraz bağda zedelenmesi var bu egzersizleri yapabilirmiyim
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Yorumunuz için teşekkür ederiz.Tabi ki yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
@yasinefe7618 2 жыл бұрын
Hocam ön çapraz yan bağımda ufak bi yırtık var doktor krem ve ilaç yazdı dinlen dedi geçmedi yere sert basmalarımda ayağımı boşa çıkartıyor bu egzersizlerle yırtık iyileşir mi teşekkür ederim .
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Yasin Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu egzersizlerle diğer kas gruplarını güçlendirerek ayağınızda diz boşalması azalır ve tamamen geçebilir. Endişe etmeyiniz.Ayrıca fizik tedavi olmanızı öneririz. Sağlıklı günler dileriz.
@ensaralbayrak54 4 ай бұрын
hocam aktif spor yapıyorum gece yatarken durduk yere dizimde çok şiddetli olmayan bir ağrı oldu herhangi bir şişme falan olmadan 3-4 gün içinde geçti fakat yine de mr çektirmek istedim mr sonucunda da şunlar yazıyor Retropatellar eklem aralığında minimal sıvı artışı mevcuttur. Prepatellar cilt altı yağlı dokuda ödem vardır. ACL de sprain görülmektedir. Medial menisküs arka boynuzda serbest eklem yüzeyine uzanan horizontal yırtık görülmektedir. 3 yıl önce çekilmişti ve hala spor hayatıma devam ediyorum engel olmuyor. öçb yırtık mı yoksa zedenlenmiş mi yani ameliyat olmama gerek bir durum var mı ?
@mduzmanfizyoterapi 4 ай бұрын
3 yıl önceki mrg göre ameliyatsız. acl zedelenme olmuş.yırtık yok. fizyoterapi ve rehabilitasyon gerekebilir. bol bol diz güçlendirme egzersizleri ile koruyabilirsiniz dizinizi.
@azizulucbas7918 2 жыл бұрын
Hocam, Ameliyat tan kaç gün sonra yapmaya başlayalım, bu hareketleri Evde, Ayrı yeten fizik tedaviye de gidersek hastaneye devammı edelım, 2 gün sonra çapraz bağlardan Ameliyat olacam,
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
doktorunuza sorduktan sonra ameliyattan hemen sonra bu hareketlere başlayabilirsiniz . ameliyat önesi kesinlikle fizik tedavi görün bacaklarınızı kuvvetlendirin. Geçmiş olsun
@abdullahfrat7303 2 жыл бұрын
Hocam merhabalar trafik kazasi geçirdim sol dizimde diz kapağı kaydı ön çapraz bağlar ve arka çapraz bağlar koptu yan bağlarda ise kopmamis ama yırtılma var olay gercekleseli 20 gün oldu doktorum 2 farkli alcida ve ayarlı dizlikte bekletiyor ve her gün dizimi 0-30 derece açıp kapatma mi soyledi ne ameliyatı olacağımı bilmiyorum tam olarak belki bu sorum saçma olacak ama bilgim bu kadar ne zaman ayağa kalkıp yürüyebileceğim
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Abdullah Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Dizinizde ciddi travmalar oluşmuş doktorunuzun dediğini harfiyen uyun, ödem - şişlik, ısı artışı, ağrı gibi durum söz konusu olduğu için istirahatta fizyolojik iyileşme beklenmekte, bu sebeple endişe etmeyin, olması gereken bir durum. Aşamalı bir şekilde ameliyatınız yapılır. Doktorunuzun önerisine göre ameliyattan hemen sonra bile basmadan kalkabilirsiniz. Sağlıklı günler dizleriz.
@abdullahfrat7303 2 жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim 🙏🏽
@aliarslan4608 Жыл бұрын
S.A Hocam ön çapraz bağ ve menisküs yırtığı tamiri ameliyatı oldum 45 gün oldu dizimi ip yardımı ile ancak 120 derece bükebiyorum normal mi
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
a.s. 120 derece normal, zamanla açılır.
@Mehmet_jacob 5 ай бұрын
Hocam halisaha macinda sag diz ön çapraz baglarim %90 oraninda koptu tamamen kopmadi.fizik tedaviye yonlerdirdi.En son ameliyat dedi fizik tedaviyle iyilesemezsem normal mi.
@mduzmanfizyoterapi 5 ай бұрын
normal durum. belli bir süre koşma ve futbol gibi sporlardan uzak durun. bol bol güçlendirin. çok kuvvetli bir bacak kasana sahip olmanız gerek artık. yavaş yavaş toparlar.
@omerfarukmutlu451 Жыл бұрын
Hocam merhaba benim halı sahada yaklaşık 4 ay önce sol ön çapraz bağda 1. Derece yırtık oluştu.Fizyoterapistim ameliyat olmama gerek olmadığını bu süreçte kas kaybı yaşadığım için tekrar futbol oynamadan önce kaşlarımı iyice kuvvetlendirmem gerektiğini söyledi.Kaslari yeteri kadar kuvvetlendirdikten sonra eskisi kadar etkili bir şekilde sahalara dönebilir miyim ufak bir ani harekette tekrar bu sakatlığı yaşar miyim ? Biraz da psikolojik bir durum oluşuyor acaba yine olur mu diyorum surekli bu konuda neler söylersiniz? Teşekkürler...
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
Merhaba Ömer Faruk Bey , dizde ani dönme hareketleri oluşturan eylemler sakatlanmayı artırır, kaslar kuvvetli olursa bu ani dönme kuvvetlerine karşı kendini koruyabilir aksi halde 1. derecedeki yırtığın seviyesi artabilir. bol bol egzersiz yapın. Eğer profesyonel futbolcu değilseniz kendinizi futbol için zorlamayın. geçmiş olsun.
@umit777. Жыл бұрын
Geçmis olsun bana instagramdan ulasirmisiniz. Bende aynı durumdayim bu sureçle ilgili bilgi paylasalim
@cahitkaralar3833 2 жыл бұрын
Hocam merhaba.Ön çarpraz bağ ameliyatı olalı 24 gün oldu.Dizimde ödem ve şişlik var 5-6 gün önce başladı.Egzersiz sonrası buz koyuyorum 3-4 gündür buna ne kadar devam etmeliyim?Ödem ve şişlik ne kadar sürer?Bir de kaçıncı günden itibaren normal aksamadan yürümemiz gerekiyor?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Cahit bey, dizinize fiziksel ajanlarla anti ödem tedavisi başlanmalı, 1 ay tedavi sürebilir ortalama 10 seans olur, daha kısa veya daha uzun süre de iyileşebilirsiniz. bol bol istirahat edin. Geçmiş olsun.
@cahitkaralar3833 2 жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
@yahyagunen5275 Жыл бұрын
Hocam merhaba. Bende ön çapraz bağ yırtığı var ve menisküste zedelenme var. Spor salonunda koşu bandında hafif tempoda yürüyüş ve bisiklet yapmak zarar verirmi acaba. İyi çalışmalar
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
merhaba Yahya Bey, koşu bandı şu an erken. mümkünse sandalye destekli bisiklet çevirin kardiyo için. haricinde en düşük kg ile leg extansion makinasını ve leg curl makinasını 3 set 20-25 tekrarlı egzersiz yapın. sonrasında buz koun diz çevrisine ince bir havlu üzerinden yapmayı unutmayın. geçmiş olsun
@yahyagunen5275 Жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi ilginize çok teşekkür ederim hocam. Allah razı olsun sizden
@NeseGormus-wv1ls Жыл бұрын
Hey yırtık oluştgndan kaç gün sonra yurumeye basladn
@tuvanacelik7458 2 жыл бұрын
Merhaba hocam Acl yarım yırtık mevcut her iki dizimdede fizik tedavi görüyorum ameliyat olmadım. bu hareketleri yapabilirmiyim.
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu hareketleri yapabilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.
@tuvanacelik7458 2 жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi teşekkürler hocam 🙂
@NeseGormus-wv1ls Жыл бұрын
@@tuvanacelik7458ne oldu ağrılarn
@merveoz1275 Жыл бұрын
Merhaba hocam, benim sol bacağımda ön çapraz bağ zayıflaması ve diz kapağında buna bağlı kireçlenme var. Bu egzersizleri ben de yapabilir miyim?
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
Merhaba, tabi ki yapabilirsiniz.
@rukiyeklnc3696 Жыл бұрын
Merhaba mr sonucum çıktı. Dr randevuma daha var. Bu egzersizlerin faydası olurmu. SAĞ DİZ MR İNCELEMESİNDE; Patello-femoral ve femoro-tibial eklem mesafeleri normal genişliktedir. Eklem yüzlerini döşeyen artiküler kartilaj kalınlık ve sinyalleri normal olarak izlenmektedir. Femur distal metafiz posterior da 1 cm çapta T1A hipointens T2A hiperintens dejeneratif kist nodüler lezyon izlendi. Tibia proksimal metafiz lateralde kemil iliği ödemi izlendi. Eklem sıvısı normal miktardadır. Prepateller yumuşak dokular olağandır. Medial menisküs ve lateral menisküs normal form ve sinyal özelliği göstermektedir, yırtık saptanmamıştır. Ön çapraz bağ proksimalde tam kat yırtık izlendi. Arka çapraz bağ morfoloji ve sinyal özellikleri normaldir. Y Medial ve lateral kollateral bağlar normaldir. Prepatellar yumuşak dokuda ödem izlendi.
@turgaydurmus3935 2 жыл бұрын
Hocam 2019 mr sonucumda ön capraz bag yırtıgı dizkapakta sıvı fazlalıgı cıktı arada agrı yapıyor düzenli spor yapan biriyim ameliyat sart mı ilerleyen zamanlarda ara sıra agrı yapıyor ameliyattan işin acıkcası kacıyorum doktor eger futbol vs aktif bir spor yapmıyorsan dikkat et dedi bu sekilde yırrtık fizik tedavi yapılır mı
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Turgay Bey, Yorumunuz için teşekkür ederizTam kopuk rüptür değil ise , fizik tedavi ile toparlarsınız. dikkat etmelisiniz. Ani dönerek hareketlerden (diz için) kaçının. Sağlıklı günler dileriz.
@Azer114_R 8 ай бұрын
Hocam, 8 ay önce ön çapraz bağlarım kopdu. Ameliyat yaptırmadım. Şimdi normal geziyorum. Sorum şu ki, çok zorlamadan bisiklet kullana bilirmiyim?
@mduzmanfizyoterapi 8 ай бұрын
kullanabilirsiniz. ağrı olarsa zorlamayın
@ardaakaratas Жыл бұрын
Merhaba hocam mr sonucum bu çıktı hastane randevum icin 5 gün var yardımcı olabilirmisiniz? Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde; Diz eklemini oluşturan kemik yapılar ve artiküler kıkırdak yüzeyler Medial menisküs ön ve arka boynuzu normaldir. Lateral menisküste kova sapı yırtığı ile uyumlu görünüm mevcuttur. Bu düzeyde menisküste hafif kistik genişleme izlenmektedir. Ön çapraz bağda ödem mevcuttur. Medial ve lateral kollateral ligamentler normaldir. Patello-femoral eklem ilişkisi ve patellar kartilaj normaldir. Diz eklem içi sıvısı fizyolojik sınırlardadır. Popliteal fossa normaldir.
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
merhaba, fizik tedavi önerilecektir. siz bol bol diz ve bacak kaslarını kuvvetlendirme hareketleri yapmalısınız. geçmiş olsun
@mustafatosun1932 2 жыл бұрын
Merhabalar. İki hafta önce halısahada dizim boşluğa gelir gibi oldu ve kendimi yere attım. İlk andaki bir bağırma dışında dizimde çok ağrı olmadı. İkinci gün dizim şişti. Ayağımda herhangi ağrı yoktu ama düz bir şekilde yere basmadim. Doktora gittim şişlik ve ödem atmak için ilaç verdi. Şuan yavaş yavaş inmeye başladı. 1 Nisan'da MR çektirdim. Doktor dizi düz tutamadigim için dizlik verdi. Şuan dizlik ile düz tutuyorum. MR sonucuna baktığımızda ön çapraz bağın birbirini karşılamadığı söyledi. Arada bir parmağa yakın mesafe vardı. Yürürken hiç ağrı hissetmiyordum ama dizlikten sonra incinme olur gibi ağrı hissediyorum. Hocam spor hareketlerine ne zaman başlamalıyım?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Mustafa Bey, sizi takip eden doktorunuzla bu konuyu görüşürseniz çok daha faydalı olur. Genel olarak ufak egzersizler yaparak dizi kuvvetlendirin daha sonra spora dönüş için rehabilitasyon programına girerseniz çok etkili olacaktır. Geçmiş olsun
@muhammederen5225 Жыл бұрын
Mustafa bey sizin yaşadığınız olayın aynısı tıpkısı bende yeni oldu egzersizler yapıyorum doktorumun tavsiyesiyle
@ismailinan4071 9 ай бұрын
ödemi atmak için hangi ilacı verdi
@alihankaya1523 10 ай бұрын
Merhaba hocam ben 1 sene önce halısaha bacağım ani gerilme sonucu şişti ve sonra doktora gittim ve mr sonucu bana ön çapraz bağ kopmuş dedi ama benim pek icime sinmedi ve ameliyat olmadim ufak agrilarim ve bacağımı zorlayinca orta duzeyde ağrılarım hep oldu . Bu sebepten ötürü 2 hafta önce hem özel hastanede hemde konya meram da mr cektirdim ve iki farkli doktor da kopuk yok ama kısmi dis menisküs ve kısmi öçb yırtığı var ameliyat gerekmiyor suan dediler ve fizik tedaviye başvurdum. Fizik tedavi 15 seans verdiler ve haftaya başlayacağım. Fizik tedavi sonrası bacağım tamamen iyileşir mi ? Ve seanslar bittikten sonra ne kadar daha dikkatli olmalıyım? Cevaplarsaniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler 🙂
@mduzmanfizyoterapi 10 ай бұрын
merhaba, fizik tedaviyle tamamen iyileşebilir ama 15 seans devlet hast. den yetersiz gelir. 3 ay - 6 ay tedaviye devam edilebiliyor sizin ihtiyaçlarınıza göre pro sporcu ise 6 ayı bulur. ama normal yaşantı için 3 ay ideal. bol bol bacaka güçlendirme gerekir. öçb veya acl ameliyatı sonrası fizyoterapi videomuzu inceleyin. içeriğe bakabilirsiniz.
@mervek.8305 2 ай бұрын
Yirtik sonrası ne kadar süre sonra fizik tedaviye egezersizlere başlanıyor?
@eurobjk 2 жыл бұрын
Çok güzel bir video olmuş. Emeğinize sağlık Hocam geçen hafta ön çapraz bağlarım koptu ve dizde çatlak var.Doktor 15 gün diz altına yastık koyarak uzan ve üzerine basma dedi. 15 gün sonra tekrar değerlendiririz, çapraz bağın acelesi yok dedi.Catlak kendi kendine geçer mi? Bana bir egzersiz veya ilaç vermedi. İnternete bakıyorum herkes farklı bir şey yazmış. Ben bu süreci nasıl geçirmeliyim? Sadece istirahat yeterli mi diz çatlağı için?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Dizdeki çatlak kendi kendine kaynayacaktır. Vücudunuzun fizyolojik iyileşmeye ihtiyacı var.Bu sebeple istirahat etmeniz gerek . Ödem ve şişlik azalacak. Bu süreç yaklaşık 21 gün sürebilir. Sağlıklı günler dileriz.
@tamertamers2819 Жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi ocb icin ameliyat sart degilmi ama? İleride sorun olmasin
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
@@tamertamers2819 ileri de sorun oluşturabilir bu durumu ortopedi doktoru hasta izah etmiş olmalı. hasta ameliyat olmak istemediyse b şekilde de yaşayabilir.
@Fener-eb3qh 2 жыл бұрын
Tam 1 hafta once dizimi antrenmanda kale direğine vurdum 5 gun ustune basamadım şuan 7. Gün yürüyebiliyorum ama az yuruyom ağrı yapiyor ayağımı açabiliyorum fazla zorlanmıyorum sizce internetten fizik tedavi yapıp 1 2 haftaya sahalara dönsem olurmu 1 buçuk aya ligler basliyor
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Çarpma sonrası travma olmuş ödem şişlik gibi durum söz konusu olabilir, bu sebeple fizik tedaviye başvurursanız 1 aydan bile daha kısa sürede iyileşme olabilir. İnternetten baktığınız hareketlerin hepsi size uygun olmayabilir ağrı ve şişlik artabilir. Sağlıklı günler dileriz.
@Fener-eb3qh 2 жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi şişlik hiç olmadı ağrı sadece 2 3 gun oldu dun bu hareketleri yaptı kötü oldu bugün 8. Gun daha iyiyim 1 2 haftaya düz koşu yapabilirim sizce kav haftaya donerim
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
@@Fener-eb3qh fizik tedavi ile ortalama 4 hafta da toparlarsınız tahmini. Ancak bu söylediklerimiz objektif veri değildir.
@huseyincelik8274 2 жыл бұрын
Hocam merhaba öncelikle videonuz için teşekkürler.1 sorum olacak tı; Halısahada top oynarken ayağımı biraz fazla açtım kalkamadım MR çekildim dr dedi ön çapraz bağda ödem oluşmuş ameliyatlık bir şey yok dedi bi tane jel bi kutuda hap verdi 23 gün oldu ama hala diz ayni bükemiyorum ,yürürken düz tutamıyorum bu kadar sürede geçmemesi normal mi ?yada ne kadar sürede geçer ortalama veyahut farklı bir doktora mı görünmeliyim şimdiden teşekkür ederim
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Hüseyin Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Kesinlikle fizik tedavi görmelisiniz. Sağlıklı günler dileriz.
@umit777. Жыл бұрын
Geçmus olsun Durumunuz nasil neler yaptınız lütfen bana burdan veya adima açık instagramdan bilgi verirmisiniz..?
@kadirak7772 4 ай бұрын
Hocam merhaba yaklaşık 2.5 ay once on çapraz bağ ameliyatı oldum 30 seans fizik tedavi gördüm 37 yaşındayım diyabet ve 2. Derece trigliserid hastasıyım şu an dizimi düz kitlemede sorun yok fakat bükmede 90° ileri gidemedim fizik tedavide çok germe yapıldı fakat çok aşırı ağrı hissetim şu an hala aynı derece bukulebiliyor ve bukmeye çalışınca çok ağrıyor ne önerirsiniz teşekkürler
@mduzmanfizyoterapi 4 ай бұрын
merhaba, kronik rahatsızlık belki biraz iyileşmeyi geciktirebilir ancak genç birey olduğunuz için toparlarsınız. zaten normal de de biraz zaman alan ve çok emek gerektiren bir durum. 6 ay- 1yıl gibi bir süreçte iyileşme oluyor. o açıdan endişe etmeyin, ağrı sınırında bol bol egzersiz yapın. bacak kaslarınızı güçlendirin. bükme - açmalara devam edin. egzersizler sonrası buz koyun. evde en az 1 saat her gün zaman ayırmanız gerek. geçmiş olsun
@sediragaci 2 жыл бұрын
Merhabalar hocam.. 1 ay evvel düşme sonucu sol dizimde tamama yakın ön carpraz bağ yırtığı ve 2.derece menisküs yırtığı mevcut.doktor ameliyat dedi fakat devlette heyet vs bekliyorum şuan.dizimde hala biraz ödem var .yürürken bazen diz boşa atıyor kemikler sürtüyor bu ada acı veriyor.yuruyunce hasarlı olan taraftaki ayak bilegim acıyor. Bu durumda ameliyata kadar dizi güçlendirmek için özellikle hangi egzersizleri günde kaç dk yapmamı önerirsiniz?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Merhabalar Gülşah Hanım, 21 gün istirahat sonrasında tekrar dr. la görüşün sonra egzersizlere başlayın. 13-15 dk ince havlu ile buz koyun. bacağınıza çok yüklenmeyin. diz bastırma hareketi ağrı sınırında yapabilirsiniz. Geçmiş olsun
@sediragaci 2 жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim
@mervegurbuz2288 Жыл бұрын
Bende 12 gün önce sağ dizimin ön çapraz bağını kopardım canım gelecek hafta ameliyat olacağım maalesef
@sediragaci Жыл бұрын
@@mervegurbuz2288 size de geçmiş olsun.suan yürümenin nasil ameliyat öncesi yani..ben dizimi bukemiyorum, dumduz de yapamıyorum.bazen kemiklerin birbirine sürtttugunu ani acı ile hissediyorum.ben devlette olduğu için hala gün bekliyorum..
@mervegurbuz2288 Жыл бұрын
@@sediragaci Ben sanki hiçbir şey yokmuş gibi yürüyebiliyorum fakat ani hareketlerde dizim içe doğru dönüyor ön çapraz bağım koptuğu için şuanda dizimi güçlendirmek için bir kaç egzersiz yapıyorum haftaya ameliyat olacağım
@muhammettube3097 2 жыл бұрын
Hocam bu hareketlerde sorun yok da arka bacak kası egzersizleri yaparken eklemin altındaki civiye benzer cisim sanki kemiğimi kırmış gibi batıyor ve kopacak gibi his veriyor buna bir çözüm varmı arka bacak kasları gelismeyecekmi şimdi benim
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
ağrı sınırında yapabildiğiniz kadar yapın. fazla zorlamayın. Geçmiş olsun. Fizyoterapist ile çalışmanızı öneririm.
@batuhanbarut578 2 жыл бұрын
Hocam sol diz ön çapraz bağlarımda kısmi yırtık var. Vermiş olduğunuz egzersizleri uygulamalımıyım?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Batuhan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Egzersizleri bol bol yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
@NeaLTuqe Жыл бұрын
hocam kısa bi sorum olacak doktorum dizin altına 2 yastık koy dedi yani kalp hizasından yukarı tut demişti ve sırtüstü yatmamı söylemişti, bugün sormayı unuttum yine aynı şekilde devam mı edeyim diye şu an normal yatsam sorun olur mu? Yani dizin altına yastık koymadan dinlensem?
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
gerek yok yastık koymaya. geçmiş olsun
@NeaLTuqe Жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi hocam sağolun meniskusumde de yırtık var grade 1 doktorun dediği egzersinzleri yapıyorum sürekli takırdama oluyor dizimde özellikle uyandığımda kireçlenme gibi
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
@@NeaLTuqe sesten bir şey olmaz kas kuvvetlenir geçer.
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
@@NeaLTuqe rica ederim
@habbobyyldz266 7 ай бұрын
iyi günler hocam kaza üzerine ön çapraz bağımın yarısı kopuk olduğunu öğrendim bi çok kez fizik tedaviye gitim fizik tedavi gördüğümde ağrılarım geçiyor ama bırakınca devam ediyor 1 hafta önce mr çektirdim tekrar ve doktor 2 hafta egzersiz yapmamı önerdi çalışamıyorum iş yerinde 12 saat ayakta durmam gerekiyor ne yapmam lazım
@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын
iyi günler, siz duruma vâkıfsınız zaten. bol bol egzersiz yapın, çalışma aralarında buz koyun. geçmiş olsun
@erkantektas5858 2 жыл бұрын
Hocam merhaba Lateral menisküs posterior hornundan 2 derecede jenerasyon izlendi Medial menisküs posterior hornda süperior artiküler yüzeye uzanan yırtık izlendi ACL Parsiyel rüptür izlendi Hocam kimi ameliyat kimi egzersiz dedi napmak gerek yardımcı olur musunuz 🙏
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Erkan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Önce Kesinlikle iyi bir fizik tedavi yapılmalı bol bol egzersiz yapmalısınız. Eğer iyileşme sağlanmazsa ameliyat düşünün. Aşama aşama ilerlemenizi tavsiye ederiz.Sağlıklı günler dileriz.
@kralsabri9004 2 жыл бұрын
kardeşim hemen hemen aynı rapor bende de çıktı ne yaptın peki sen durumun nasıl şuan ameliyat oldun mu
@cumakorkmaz3418 Жыл бұрын
Kardeşim bunu hangi uygulamada buldun ve nerden gördün bana yardımcı olabilirmisin
@erdemackgoz8279 3 ай бұрын
hocam doktora gittim plika sendromu dedi mr raporunda da acl grande 2 yazıyor. ödem ve ağrı kalmadı bu hareketlerle birlikte futbola geri dönebilir miyim aradan 3 hafta geçti bu arada spor salonunda da leg extation ile çalışıyorum
@mduzmanfizyoterapi 3 ай бұрын
leg curl de çalışalım. futbola başlayabiliriz. ancak biraz spora yönelik diz rehabilitasyonu alalım.
@NFK-tn5mj 10 күн бұрын
Merhaba hocam 20 gün sonra öçb ameliyat olacağım Dr bey 45 gün rapor verecem diyor özel sektörde özel güvenlik olarak çalişiyorum sorum şu 45 günde işe dönüş yapabilirmiyim cvp verirseniz çok sevinirim
@suzmeyogurt5174 3 күн бұрын
Ben çok araştırdım dönebilir siniz rahatlıkla ben 4 gündür ameliyat oldum hafif topallayarak yürüyorum suan
@m.furkanozturk2236 Жыл бұрын
Hocam ben ön çapraz bağ ve menüsküs ameliyatı oldum 14 gün oldu dikişlerim duruyor. Fizyo terapi doktorum oturarak ayak kaldırmayı yapma diyo ön çapraz bağın kopar diyor ameliyatı yapan doktorum oturarak ayağını kaldır hiç bir şey olmaz ama bacağını bükerek oturma diyor arada kaldım bu ön çapraz bağ ameliyatı sonrası hangi hareketi !yapmamalıyım! Acil bir cevap verseniz çok panik oldum fizyo terapis kandırıyo gibime geldi
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
ayak kaldırma da sorun yok yapabilirsiniz. diz bükmeyi dikkatli yapmalısınız. tendon grefti alınacak kemiğe vidalanıyor bu sebeple iyileşme bekleniz sonra bükmeler yapılır. cerrahiyi takip edin.
@omersevim6684 Жыл бұрын
Merhaba hocam ani dönme sonucu menisküsüm 2 derece yırtık öçb kısmi yırtık yaklaşık 1.5 ay dinledim buz yaptım mr sonucunu öğrenmeden önce öğrendikten sonra 1 .5 aydır egzersiz yapıyorum glokozamin kullanıyorum Ağrılar eskisi gibi değil ilerleme kaydettiğimi düşünüyorum evde egzersizlerimi yapıyorum ne önermek istersiniz bu süreçte futbolcuyum futbola devam etmek istiyorum
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
merhaba spora dönüş rehabilitasyon programınıza girmenizi öneriyorum futbola yönelik. geçmiş olsun
@oktaytasdemir9046 Жыл бұрын
Hocam kolay gelsin 11 ay oldu ön çapraz bağ ve menüsküs ameliyatı oldu çok iyiydim fakat 20 gün koşu bandı kullandım sonra bıraktım oturduğum zaman ayağım iyi fakat yuruken ayakta dururken yanma oluyor dizimde aşırı derecede ne yapmam lazım
@ibrahimozkan2296 11 ай бұрын
Hocam merhaba 6 Haziran'da ön çapraz bağ kopmasi ve menisküs yırtığı ameliyatı oldum bir hafta once deyneksiz yürümeye başladım ayağımdan takır tukur ses geliyor biraz ve doktorum bana fizik tedavi vermedi kendim yapıyorum ne yapmalıyım
@mduzmanfizyoterapi 11 ай бұрын
merhaba, aynen programa devam edin. ses gelebilir ağrı yapmıyorsa endişe etmeyin.geçmiş olsun
@deniizkok1 9 ай бұрын
Merhaba durumunuz nasıl şuan
@abdullahlkglu3300 5 ай бұрын
Hocam merhaba, önereceğiniz bir ilaç var mıdır
@mduzmanfizyoterapi 4 ай бұрын
merhaba, herhangi bir ilaç öneremem, dr. nuzla görüşün. bol bol egzersiz en güzel ilaçtır. doğru ve dikkat ederek yapın.
GÖKHAN MERİÇ
Рет қаралды 12 М.
FizyooTube
Рет қаралды 38 М.
Prof. Dr. Gürkan Özkoç
Рет қаралды 28 М.
Zafer Aksungur
Рет қаралды 169 М.
Op. Dr. Fatih Kemal Doğan
Рет қаралды 10 М.
FizyooTube
Рет қаралды 41 М.