INGREDIENTES, DICAS, MAIS RECEITAS E LINKS ABAIXO. Veja também outros lanches e café da manhã: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa é uma receita de café da manhã saudável, muito rápida, barata e gostosa. Serve muito bem como lanche também. Você, que não quer comer pão, tem uma alternativa rápida de refeição simples a qualquer hora. Se você quiser mais proteínas por unidade, pode usar mais uma clara de ovo na preparação. Com essa receita simples e rápida dá para se deliciar e ainda ficar na dieta saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 batata doce - 2 ovos - 1 colher de chá de canela - 1 colher de sopa de chia - 1 colher de óleo de coco - Mel à gosto para colocar por cima (opcional) Rende 4 porções. Cada porção contém 137 calorias com 16,7 de carboidratos (sendo 3,6g de fibras), 4,3g de proteínas, 6,4g de gorduras. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO! kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU Receitas com BATATA DOCE - Fáceis, Rápidas e Saudáveis kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQatIUYbOukqsvrDMHvSlSFq - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios da Batata Doce! É Fitness Mesmo? Para Que Serve? [DICAS] kzfaq.info/get/bejne/ZuB1maafs96RYoE.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/btePlc6Aura8ZIU.html COMO EMAGRECER com CANELA kzfaq.info/get/bejne/kJlppKd1rcmWY30.html Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS kzfaq.info/get/bejne/rreanLyozrjNf3U.html Mel Engorda ou Emagrece? [DICAS + CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/pdaekteKqrGcm4k.html O Que Acontece ao seu Corpo Quando Consome MEL? Benefícios e Cuidados kzfaq.info/get/bejne/bsCTgLeYrLWcgGw.html O Que Comer no PRÉ-TREINO e no PÓS-TREINO - Dicas Importantes e Cuidados kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYSMqDwkfD3A7uDMMkR4rC Super SEMENTES para a sua Saúde kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYe0iP7jCv7Q7tyGv2eMWFg 9 Melhores Frutas para Diabéticos [LOW CARB, ANTIOXIDANTES e DICAS] kzfaq.info/get/bejne/q5qfga1_0dvUoZc.html ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

Essas receitas estão salvando a minha vida. Eu tenho 34 anos, era magro e só tinha barriga. Cortei o trigo, o sal, o açúcar e o fumo faz dois meses, e estou bem mais energético, mais musculoso, mais bonito, mais definido, gastando menos. Mesmo sem malhar. Muito Obrigado...

Como seria bom...se todos os Nutricionistas....se preocupassem em ensinar com tanto Amor e Carinho.....como faz a Patrícia Leite....Parabéns pelo seu Excelente trabalho. ...👏👏👏👏👏💕💕💕💕

Gente, eu fiz e gostei, mas eu amassaria banana junto da batata doce da próxima vez pq achei meio sem gosto. Outra coisa… a minha estava meio mole e eu fui adicionando aveia. Caso aconteça com alguém, fica de dica. ❤

Na confecção adicionei pedaços de queijo coalho e ficou com um toque salgado, contrastando com a batata-doce e o mel. Maravilhoso..

Meu café da manhã hoje foi essa receitinha maravilhosa, usei apenas um ovo, duas rodelas de batata doce , onde rendeu 2 porções bem apetitosas . Para untar a frigideira usei azeite de oliva ficou uma delícia e para acompanhar tinha que ter meu cafezinho preto sem açúcar né . 🥰🥰🥰🥰♥️. Perfeito

Te admiro muito moça. Facilidade de expressão, não tem rodeios e vai direto ao assunto. Obrigado por nos ensinar. Você é bonita.

Vou fazer pra ver se gosto...Eu sou apaixonada com panqueca de Banana é oq como no café da manhã (1 Banana Caturra 1 Ovo e Aveia Mistura td e põe na Frigideira)

Parabéns por suadedicação em ajudar as pessoas a viverem melhor através da alimentação. É de suma importância.

Nossa, o que me chama mais atenção em seus vídeos, além das ótimas dicas, é o teu humor e simpatia. Parabéns pelo trabalho.

Patrícia parabéns 👏🏻 já assisto aos teus vídeos tem cerca de 30 dias. Eu malho e com isso seguindo a suas dicas de alimentação já consegui perder 3kg de gordura e recuperar os mesmos 3kg de massa magra. Muito obrigado e seu canal está de parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

Amo demais suas receitas ! Conseguir eliminar dez quilos ...Gratidao ao meu Deus adorado e a você que me ajuda demais, e tambem a forca de vontade, né verdade! Deus te abençoe e toda sua familia!

Gente , a vibe dela é muito boa ❤❤❤ eu amo muito ver os vídeos dela

Além das receitas, o que mais gosto é da seu Carisma e Simplicidade, parabéns !

Gente, eu ja havia feito isso com abobrinha, e tambem com beringela, ambas cortadas em cubinhos bem pequenininhos. Tudo da certo! Ovo eh ovo! Mas eu tambem adicionei um pokinho de farinha de amendoas pra dar consistencia e fritei cebola bem fritinha, pra dar cor e sabor! Vem que da bom. ;)

Gostei demais dessa ideia pro cafézinho, obrigado por tudo mais uma vez, gratidão eterna.

Já estou no segundo dia de uso e estou gostando, assim que acabar a batata doce vou experimentar com couve flor cozida e amassado.

Fiz essa receitinha hoje no café da manhã. Mais alguém ai procurando opções para substuir o pão? 😥

Gosto das panquecas do canal !!! Super fácil de fazer , rápida e nutritiva !!! Tudo q a gnt precisa , para um lanche ou café 👍👍👏🏻👏🏻👏🏻obrigada Patrícia , continue compartilhando seu conhecimento , só assim , teremos para as próximas gerações pessoas mais saudáveis e menos doente !!! 👏🏻👏🏻👍👍🥰🌷🙋🏻‍♀️

Uma delícia. Eu acrescentei um pouquinho de farinha de côco caseira, ficou fofinho e muito saboroso. Obrigada pela dica!

Fiz a adorei! A canela dá um toque muito especial, fica parecendo bolo. É perfeito para comer à tarde. Muito obrigada por compartilhar essa receita incrível 🥰

Bem Dra., amo suas receitas! Sempre com ingredientes simples, e o mais interessante é que vc mesma fica com água na boca.

Vc é tão maravilhosa em suas explicações! Poxa vida, eu espero que seja sucesso, para todos que fizer essa receita. Xeiro e obrigada compartilhar seus conhecimentos 😘

Minha filha me indicou vc. Goste da receita, ja faco uso da batata doce e agora vamos melhorar a receita. Simple e prático

Adorei suas receitas Patrícia. Vc tá salvando minha vida e saúde.

Não como pão faz 2 ano e alguns meses e substitui por duas bananas com aveia, um ovo cozido e um biscoito Nesfit integral! Melhor coisa que fiz na vida! Sem falar que faz 2 anos que não tomo nenhum refrigerante!

Essa receita é perfeita porque tem tudo que o nosso organismo precisa,que é os carboidratos,proteinas e gorduras boas,exelente receita,vou colocar em prática.

Acabei de fazer. Jamais imaginei que ficasse essa delícia!! Ficou parecida com a panqueca de banana. Obrigada por todas essas receitas maravilhosasss!! 😍😍😍

Patrícia vc é uma benção , vc nos ensina muito bem, com muita praticidade e com amor, Deus abençoe, sucesso 🙌🙌🙌😊😊

Eu fiz essa receita. uma delícia .só coloquei goma de tapioca deu super certo .parabéns Patrícia suas receitas são maravilhosas que Deus abençoe 😘😘

ATÉ QUE ENFIM, APARECEU UM EXCELENTE VÍDEO! Pratico fitness e pesquisei vários meios de substituir o pão do café das manhãs. Tinha de ser algo barato e de valor nutritivo igual ou maior que do pão. O pão integral tb anda ficando caro e não tem adiantado. Esse vídeo me ajudou muito! MUITO OBRIGADO POR TÊ-LO POSTADO! 👍👍👍

Patrícia você é uma influência maravilhosa na vida das pessoas. Obrigado por existir

Muito obrigado Dra PATRICIA por essa excelente receita da panqueca de batata doce com ovos e outros ingredientes que DEUS te abençoe e te guarde

Compre i um livro pra emagracer mas tou usando suas receitas, sao mais fácies acho td aqui na minha cidade Muito obrigada Patricia. Preciso eliminar as gorduras viscerais do meu estômago Está bem alto.

Eu estou extasiado com as suas receitas, são essenciais para a saúde do idoso! Experimento uma por dia e amei as novidades da simplicidade. Congratulações mil e lhe desejo muito sucesso em tudo na vida, ok? 🙏 obrigado!

Amei como tudo que você faz, gratidão imensa, eu gosto dos dois, tanto com mel como com morangos....

Fiz para o jantar. Coloquei as sementes e alho, cebola e salsa desidratados. Comemos com salada. Ficou ótimo.

Olá Dra ,boa noite , nossa que top 👍 ,amoo preparações com chia e canela hummm 😋 amanhã no meu café vai ter essa receita ,agora vou correr 🏃pra cozinhar a batata doce , Parabéns 👏👏👏👏👏😍😍😘😘😘

Amo muito suas receitas, são ótimas principalmente pra quem é diabético, 😁

Muito obrigado! Fiz e ficou top, substituir a chia por orégano e acrescentei um pouco de sal rosa do himalaia ficou top 😮

Deus abençoe vc e sua família nutricionista Patrícia leite,por vc se preocupar com nós 🙏🏽🙌❤️

Achei um pré treino perfeito. Já estou preparando e por cima vou colocar uma geléia de morango caseira que fiz 👌

Você é o máximo, louvo a deus pela sua vida!!!

Você faz um trabalho incrível Patrícia, conscientizando as pessoas a se nutrirem de forma adequada. Com tantas armadilhas construídas pela indústria alimentícia baseada em alimentos com cores cintilantes, ter pessoas como você, ajuda na contribuição para uma vida mais saudável. Não é difícil buscar essas alternativas! Tudo é uma questão de adaptação. A maioria das pessoas seja pela correria do dia a dia, pela falta de instrução ou pela falta de recursos, não fazem uma nutrição adequada. Parabéns!

Ainda não fiz. Mas irei fazer parece delicioso. Nutricionista muito simpática. Uma gracinha com suas dietas maravilhosa.

Gostei muito estava justamente procurando receita saudável para retirar o pão..tenho 77 anos..maravilha.

preciso fazer uma dieta séria, porque tenho gordura no fígado,e essas receitas vão me ajudar muito.

Sempre faço essa panquinha, é para acompanhar fiz uma geleia de Tamara com chia. Eu apoio esses sabores. Obrigado Patrícia por disponibilizar suas receitas. ❤

Patrícia vc é um amor, obrigada por compartilhar essas receitas e dicas maravilhosas. Bjs Deus te abençoe e proteja sempre.❤

Super querida, simpática e do bem! Deus abençoe você! Gratidão!💗

Raramente como pão no café da manhã, eu me dei mto bem com ovos mexidos - 2 - antes, uma fruta e uma fatia fina de queijo. Mto bom! E essa dica da batata doce parece ótima! 😁

Eu amo todas as suas receitas!!! Tem me ajudado muito no pré e pós treino

Amo este canal.Parabens Dra.Patricia.Muita benção. Que Deus a abençoe muito. Obrigada do fundo do coração.❤

Abacate com limão e um pouco de sal. Achei muito gostoso. Gratidão, adorei a receita!!!

Presente de Deus vou fazer amanhã meu Deus minha vida está mudando vou falar pras minhas amigas onde eu danço, sabe o que é bom que suas receitas são simples gostosa e qualquer um faz , querida só mim tire uma dúvida sou diabética posso está fazendo a banana com aveia com focos de arroz pois estou fazendo agora vou fazer com a batata 👏👏👏👏👏😘

Fiz esta receita e adorei, é sensacional, mas eu nao colocaria nem mel, nem morangos, achei que combina muito com pasta de amendoim, uma delicia, é dificil parar de comer , renderam 4 unidades mesmo, bjs

Amei essa receita assim como amo tdas as receitas e o carinho q a Nutri Patrícia encina 👏👏👏Parabéns

Adorei! Acrescentei uma colher de sopa de coco ralado na massa e comi com maple syrup e frutas vermelhas. Ficou muito bom! :)

Essas receitas facilitam minhas refeições da tarde. Obrigado.

Olá Patrícia! Amei seu canal e o vídeo! Parabéns e Deus abençoe a sua vida!

Acabei de fazer!!! E ficou deliciosa!! Coloquei mel!!! Parabéns pelos vídeos e pelas dicas valiosas!!!!

Estou encantada com vc e suas receitas. Além de serem saboroso e super saudável!!!! Canal incrível

Amei! como sempre vc trazendo as melhores receitas! Obrigada querida!😘😘😘❤️❤️❤️

Patrícia muito obrigada pelas receitas, são rápidas e fáceis. Mulher abençoada.

Patricia amo batata doce com ovo uma amiga que me endicou nunca mais deixei de comer obrigada por tantas informações abençoadas

Esse sorriso lindo mais esses olhinhos brilhando fazem esse canal o melhor da internet!!! Eu adicionei bacon e nutela e ficou uma delícia!!!

Acho q não sou a única em 221 né? Amei a receita!

Boa noite Adorei seu vídeo Obrigado por compartilhar conosco seus conhecimentos Estou diabetica e irei adotar esta receita. Grata Sou Beth do Rio de Janeiro

Boa tarde amo fazer de manhã e a tarde pra comer não coloco nada em cima gosto dela do jeito simples e desde que vi seu vídeo sempre faço parabéns pelas dicas bjos

Amei! Comi com geleia caseira de morango, feita com um colher de xilitol.

Seu canal é prático, educativo e maravilhoso.

Muito bom gostei vou fazer sem nada só batata e ovo obrigada

Eu coloquei com mel, cottage queijo, morango, filadelfia light, cada vez com um topping diferente, amei , abrigada

Fiz com uma pitada de sal e fritei no azeite e usei como prato principal no jantar, ficou divina! Obrigado lindona.

Nossa amei essa dica .. melhor que já vi ! Sempre quis comer batata doce com ovo no café da manhã ,porém não desce a batata doce pura com ovo .. obrigada Deus abençoe vc e recompense por suas excelentes dicas

Amo receitas práticas e simples de preparar, essa eu vou incluir no meu café da manhã!!!👍😋

Querida Patrícia bom dia!! Com este friozinho para os idosos ficarem quentinhos gostaria de receitas de sopas não engordativas.Muito obrigada!!!Deus a abençoe!!!

Quem gostou e quer comida saudavel , viver melhor de um like

Patríciaaaaa que receita MARAVILHOSA 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada!!! Coloquei banana por cima...ficou ainda mais gostoso😘🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Essa receita está sendo meu café da manhã . Me sinto mais leve . Parabéns

Ótima receita, obrigada por nós ensinar, Deus te abençoe ❤ ❤

Gente eu fiz e ficou muito bom. Coloquei um pouco de baunilha também. Como com morango, adorei

Adorei essas dicas! Estou me preparando para começar!!!

Patrícia!! Vc é uma excelente profissional !! Uma pessoa simplesmente maravilhosa!!

Amei a receita, eu e o meu filho estamos reeducando a alimentação. Seus vídeos estão nos ajudando, a ter variações fáceis e deliciosas. ❤❤❤❤❤❤❤

Tantos “deslikes”, mas não encontrei nenhum comentário negativo!! A receita é top, vou fazer😋😋😋😋

Ótimas dicas de nutrição parabéns .

Patrícia assisti seu vídeo fiz a receita eu amei meu marido adorou. Amanhã vou fazer a do cuscuz.bjs❤️ gratidão.

Hoje dia 7/13/22. Fiz a do ovo mexido com a chia . Amandoooooo

A melhor do youtube, adoro o geito dela falar, parabens vc e demais

Reseita topp Ótima tarde 🔥🔥🤲🙏deus lhe abençoe

Perfeito......Maravilha. Obrigada.

Você é top e obrigada por nos passar os seus ensinamentos com essas receitas maravilhosas e o mais importante, baratas. Parabéns.🙏😍😄

Que Doara... Já Tenho Duas Formas Diferentes De Fazer Minhas Refeições Do Dia... E Tu É Muito Top Patrícia.... !!!!! 😍😎👊🏽🇧🇷

Eu faço essa receita e é uma delícia e eu ponho geléia diet por cima 😍😍

perfeito, amei, como Sempre essa persona, só manda bem. ela é o máximo.

Obrigado pelo carinho Dra. Risos

Boa Tarde,vou fazer e colocar mel.Aguarde a marcação.🤗🌷😋Tou adorando as receitas pra substituir o pão.

Vc é muito carismática Parabéns, quando começa com esse "ollaaaa,tudo bem?" Não tem como não dar o like😊

O que seria de mim sem vc benção 🙌🙌🙌