НАЧАЛО РАБОТЫ НАД ХВАТОМ. Неудачная попытка пройти полосу в ниндзя-зале.

Рет қаралды 1,623

2 ай бұрын

В отборе на 3 сезон Суперниндзя показал хорошие взрывные, силовые и координационные качества, но ощутил, что есть над чем поработать в части выносливости хвата.
Так же есть необходимость в наработке техники прохождения препятствий, для чего я отправился в зал Ninja Street. Но здесь был неприятный сюрприз.
Так что пока начинаю проводить работу по прокачке выносливости хвата подручными средствами.
Начал со старой-доброй "лесенки" на турнике до 10 подтягиваний и обратно с использованием расширителей грифа, после которой следует вис на одной руке по 1 минуте на каждую.
Далее планируется аккуратная прогрессия по нагрузке и расширение арсенала упражнений.
#насонов #пауэрлифтинг #хват #тренировкахвата #суперниндзя #воркаут #становаятяга

Пікірлер: 23

@user-nc7tr7zf8q 2 ай бұрын

Старенький Грот и 25 17 тема на века ☝️

@user-ju6wk7vd4r 2 ай бұрын

Как збс когда «хорошо прилепает мясо», а не сало на бока)))) бро успеха!!!!

@DmitriyNasonov 2 ай бұрын

Так я про руки и спину говорил) А к бокам может и сало прилипнет)

@DmitriyNasonov 2 ай бұрын

Взаимно, Антох ✊

@HP_J78 2 ай бұрын

Хороший выпуск получился! Дима, спасибо за сюжет!

@KrabbaKadabbra 2 ай бұрын

Возможно, с утяжелением очень много перепрыгиваний с турника на турник, с перекладины на перекладин и также с утяжелителями на скалолазанье походить

@andreanochelentano 2 ай бұрын

Очень круто👍👍👍

@Kadetpowerlifting 2 ай бұрын

Главное-не пыжи))) предплечья долго восстанавливаются первое время

@DmitriyNasonov 2 ай бұрын

Всё верно

@interestingplaces98 2 ай бұрын

👍👍👍

@user-vasiliytru 2 ай бұрын

Думаю, можно наделать всяких вертикальных палок, полусфер и скалолазных "полок" на веревках и развесить их по этой же площадке. Таким образом тренировать все эти перехваты в висе. В принципе в любом ниндзя зале всё также и организовано. И судя по Яндекс картам в Воронеже есть пара неплохих сколодромов, а в них можно прокачать хват получше любого ниндзя зала. Тем более что среди топовых ниндзя немало скалолазов

@DmitriyNasonov 2 ай бұрын

Смастерить вертикальные палки в планах. Самый отстающий сегмент у меня.

@user-zj1mu9ej7p 2 ай бұрын

Чувак не кислый , конь здоровый . А то эти надувные матрасы с килограммовыми гантельками уже надоели

@olegNAME 2 ай бұрын

👍

@Fitness-Odin 2 ай бұрын

Буду болеть за тебя , на канале пожалуйста скажи когда будешь выступать и когда смотреть выпуск на стс или где там

@DmitriyNasonov 2 ай бұрын

К концу июня должно быть известно. Окончательный список участников, место и даты проведения финала. А пока ещё два месяца отборов в других городах и странах.

@Fitness-Odin 2 ай бұрын

@@DmitriyNasonov буду болеть 🤝должен победить 🔥

@DmitriyNasonov 2 ай бұрын

@@Fitness-Odin благодарю 🤝