푸쉬업 풀업 진짜 좋은 운동임 다른 운동 안하고 그 둘만 꾸준히 해도 어느정도 몸은 만들수있음
@BEAST_MODE979 Жыл бұрын
언제나 좋은 영상 감사드립니다 집에서 홈트하는데 푸쉬업 자세에 대해 다시 배우고 갑니다
@yeongl8215 Жыл бұрын
이 분이 질리지 않는다는 건 일반인과는 매우매우매우 다름.떡볶이 물에 씻어 드시고 맛있다고 하는 사람입니다..
@Namochr123 Жыл бұрын
기본을 강조하시는 강경원 선생님 항상 배울점이 많다고 느껴집니다.
@boxer7460 Жыл бұрын
저는 늘 맨손 운동만 합니다 영상보니 가끔 귀찮기도 했던 푸쉬업을 더 부지런히 해야겠다는 생각이 듭니다 감사합니다
@user-ln8zb6mb7n Жыл бұрын
선수님 영상 기다리기가 너무 힘들어요ㅠㅠ 자주 올려주세요~
@gd8950 Жыл бұрын
푸쉬업으로 시작해서 .. 엉덩이 물린 오늘 영상도 고맙습니다 😊
@wps2259 Жыл бұрын
가성비? 라고 하기엔 그렇지만 풀업이랑 푸쉬업이 진짜 가성비 높은 운동인 거 같네요 공간의 제약도 많이 없고 이거 두개만 잘해도 왠만큼 몸도 만들 수 있고
@airkiss4016 Жыл бұрын
동감합니다
@Gauguin_ Жыл бұрын
효율
@tokyopullup Жыл бұрын
풀업 푸쉬업은 정말 가성비 극강인든합니다 최고의 운동
@WD-tn5cg Жыл бұрын
니따위가 전설이 올린 영상에서 훈계질이냐? ㅋㅋ
@user-ep6rw8to4j Жыл бұрын
평생 단 한가지로만 운동해야 한다면 무조건 철봉이긴하죠
@calisthenics_workout Жыл бұрын
푸쉬업은 맨몸, 바디빌링 할 거 없이 중요하군요! 중요한 걸 알면서도 꾸준히는 안 했는데.. 꾸준히 하도록 노력해야겠습니다ㅎㅎ 감사합니다^^
@user-xg8tg2bg1y Жыл бұрын
유튜브광고나 어느 광고에서 보지못한 신뢰가는 제품광고네요 😂😂 믿음이 갑니다!!
@Sierra-kh8ek Жыл бұрын
특히 마른 분들 푸쉬업, 풀업 필수입니다. 가슴도 나오고 어깨도 갈라집니다. 운동한 ‘테’가 납니다. 꼭 하세요!!
@user-ru5tz8hr7n Жыл бұрын
시험준비 핑계로 열흘 정도 안했는데 다시 시작해봐야겠군요
@user-eq9jb4uj3f Жыл бұрын
할껀하고 놀아야조?
@101zzzz Жыл бұрын
푸쉬업 자기전에 20개씩 5세트만 한달동안 해봐요 진짜 운동안하시던분들은 어깨벌어지고 가슴나오면서 진짜 위엣분들 말씀처럼 태가 납니다. 몸 보면 흐뭇해지게 됩니다. 이게 앞으로 갈 헬창 대장정의 시작입니다!!
@sksinfndkxk7 Жыл бұрын
@@user-ru5tz8hr7n 저도 시험공부+알바3개+부모님 간병+집안일 한다고 운동이 너무 하기 싫고 남들보다 스트레스 받고 고통스럽게 산다는 자체가 너무 억울했는데 ㅈ같아서라도 오늘부터 푸쉬업 도전합니다. 어차피 남들은 내가 힘든 거 1도 안 알아주고 이렇게 살다가는 점점 무기력해지고 뒤처지기만 할 것 같더군요. 남들보다 더 힘들기 때문에 남들보다 더 성장할 거라고 믿습니다.
@user-hf2kg3tn6c Жыл бұрын
@@sksinfndkxk7 화이팅
@Sparkle_in_ca Жыл бұрын
맞네요.. 기본 푸시업도 못하는데 무슨 프리웨이트... 오늘도 배우고 갑니다!
@user-ib5jq1xt4e Жыл бұрын
오 최애 운동 푸샵^^ 1세트만 해도 가슴 터지는 운동이죠 ㅎㅎ 잘보고 갑니다!!
@엄장호장 Жыл бұрын
하이뮨 체험단 해봤는데 강경원님 말씀하시는 내용에 격한 공감합니다. 진짜 잘풀리고 맛이 진짜..👍🏻👍🏻 단점은 가격뿐
@user-rc2ek4ro7b Жыл бұрын
영상 감사합니다 잘보고 갑니다
@user-ml4xp6ll1m Жыл бұрын
역시 믿고보는 강경원님 레슨👍👍👍👍
@ufcufctvigcjbu Жыл бұрын
감사합니다..푸쉬업이 먼저군요..뭔가 ..바벨프레스하기엔 너무 힘들어서 다른걸먼저해야겠다 생각하고있었는데 이거네요!!
@hiderocket Жыл бұрын
강경원 선생님. 유튜브로 지식 나눔 하시는거 진짜 감사합니다.
@tokyopullup Жыл бұрын
역시 기본이 항상 중요하네요 푸쉬업 풀업만 조지고있습니다 !
@user-zc9wz5wx1v Жыл бұрын
와 저 시범자님 원래 좀 슬림하셨는데 몸 엄청 좋아지셨다 .ㄷ ㄷ.
@user-cc7cs7nd5n Жыл бұрын
백번을 봐도 맞는말이라 반박불가..기본이 제일 중요!!
@user-nq6sx9oe4m Жыл бұрын
등이나 하체하는날 중간에 세트 쉴때 푸쉬업 하면 좋더라구요 텐션 늘어지지도않고
@user-yf6mm3ix5r Жыл бұрын
안그래도 손목아파서 푸쉬업은 안하고 머신위주로만 5개월했다가 질려서 피티 끊었는데 이 영상이랑 딱맞네요.. 역시 운동 그자체 강경원 ㄷㄷ 손목아픈이유가 바로나오네요 가슴자극느끼면서 첨부터 푸시업 하고있씁니다 😊
@comedown6150 Жыл бұрын
6개월 정도 푸쉬업 15개씩 4~5세트 하고 있었는데, 어쩔땐 팔목 아프고 어쩔땐 어깨 아프고 해서 왜 그런가 했더니 제 자세가 문제 였네요 보고 많이 참고 했습니다 감사합니다!
@user-bi3hc2ue2v Жыл бұрын
와 딱 고민하던건데 헬스장 가서 푸쉬업 먼저 할지 쉬는날 할지 말지 푸쉬업 하다 퍼지는 내가 싫어서 멀리했었는데 너무 찰떡같은 말씀이네요 감사합니다
@user-ks5jw8rp5v Жыл бұрын
지금까지 본 영상중에 제일 맘에 들어요 사랑해요
@user-wg8mv3jw2n Жыл бұрын
진짜 인정 옛날부터 존경하는 선수여서 항상 맹신중
@user-jk3bn2pd9k Жыл бұрын
푸쉬업 영상인줄 알았는데, 우리모두 개조심 합니다^^
@kingj227 Жыл бұрын
옳으신 말씀입니다~
@user-md6wq8lk8w Жыл бұрын
1.개조심 2.푸쉬업하자 😁😁😁
@user-ty3vs1uu3c Жыл бұрын
개조심이 뭔가 했더니 영상 다보고나서 알게됐음 ㅋㅋㅋㅋ
@user-md6wq8lk8w Жыл бұрын
@@user-ty3vs1uu3c 유익하쥬 😁🤣😂
@MrYmca000 Жыл бұрын
선수님 감기조심하세요.
@user-bl5oo2gp4m Жыл бұрын
기본에 충실 명심하겠습니다 선생님
@J3y1 Жыл бұрын
팩폭 당하러 왔심다
@user-sl3ip4zl1c Жыл бұрын
지당한 말씀!!
@wonij.park92 Жыл бұрын
영상 기다리기... 참 힘들었습니다... 3번 복습하고 자겠습니다....👍👍
@user-gt9ic3dd2k Жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다.
@QuadCortex Жыл бұрын
푸시업과 풀업은 최고의 맨몸운동입니다
@white-santa3 ай бұрын
많이 도움이 되었습니다 ~~
@mumu-gw4pw Жыл бұрын
나무화분에서 빵터졌네여 ㅋㅋㅋ 벤치프레스만했는데 푸쉬업을 좀 하겠습니다 ㅎ
@user-ml4xp6ll1m Жыл бұрын
어쩐지 팔목 아프더라.. 좋은 정보네요👍
@user-ot8rk2sx5k Жыл бұрын
오늘 하이뮨 첨 타서 먹었는데 초코맛 맛있네요!!🤗
@user-qt3bf7gj3h Жыл бұрын
딱 한가지 운동만 할수 있다면 당연코 푸쉬업입니다. 상체에 좀더 부하가 가겠지만, 제대로 된 자세를 유지한다면 코어와 하체까지도 단련이 되는 전신운동이기에 푸쉬업 한가지만 무식하게 파고들어도 전체적인 몸의 발란스를 잡아줄수 있습니다. 라고 하니까 나도 전문가 같다 헤헤
@bloominboomin8930 Жыл бұрын
그리고 변형 푸쉬업도 진짜 많아서 조질 수 있는 부위들도 많음
@2023asiancup Жыл бұрын
@@bloominboomin8930 딱 두가지 운동만 한다면 맨몸스쿼트와 푸쉬업인가요?
@allright_2_4 Жыл бұрын
@@2023asiancup 스쿼트와 풀업 아닐까요.. 아님 말구여 ㅠ
@2023asiancup Жыл бұрын
@@allright_2_4 그럼 맨몸 3대운동 풀업 스쿼트 푸쉬업 탕탕탕
@pgeunteixeira1852 Жыл бұрын
마른체형이라 맨몸운동 홈트하게 됬는데 현재 1년반 째 하고잇네요 그동안 등판 어깨에 많은변화가.. 반팔티 입을맛이 납니다 푸시업 턱걸이 꼭 하십시오
@yhg5981 Жыл бұрын
ㄹㅇ 풀업 푸쉬업 딥스만해도 상체 어느정도됨
@user-ui7sd4qi6p Жыл бұрын
밴치 프레스 빈공간을 만들어주는 영상 감사합니다. 맨몸 스쿼트 맨몸 풀업 영상도 기대합니다. 많은 사람들이 이 영상을 보고 월요일 밴치 자리 비었으면 좋겠습니다 감사합니다
@sonhuengmin1 Жыл бұрын
워밍업으로 푸쉬업을 전혀 안한다는 의미
@beautifulqueen8993 Жыл бұрын
👍👍thanks for this video👍🤗🦋🦋
@biet9913 Жыл бұрын
진심 이게제일 고민되는 문제였어오,,, 심층적으로 한번 해주시면 감사하겠습니다...
@sweetyeoniii Жыл бұрын
여러 운동하시는 분들 영상 봤지만,, 진짜 이분이 젤 기초에 충실하면서 딱 바른 선생님 느낌.. 미사어구 없이 딱 바르게, 공부든 몸이든 무엇이든 기초가 튼튼해야 되는구나 느끼고 갑니다 엄지척! 사랑합니다
@user-fg9us7zs8g4 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ미사어구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ry4hs5ld2q Жыл бұрын
푸쉬업만한지 2년다되어가는데 기본근력 체력을 키우자는 목표로 꾸준히해서 지금은 240개정도 세트분할해서 15분안으로 끝내는데 정말 첨엔 80개정도 그것도 정자세로 못하고 쩔쩔매면서 겨우 하고나면 그다음날 근육통이 심해서 죽을맛이였는데 이제는 200개이상을 해도 가뿐합니다 자세는 계속 고쳐나가긴합니다 근데 자세는 처음에만 잘잡으면 알아서 고쳐집니다 자세를 잡는게 어렵지가않아요 힘이생겨서 자연스럽습니다 푸쉬업하나만으로 정말체력이 많이 좋아졌고 눈으로 보았을때 몸에 변화를 많이 느꼈습니다 푸쉬업 꼭해야합니다
@busan_crossfitdy Жыл бұрын
매일 100개씩한지 70일 가까이 되는데 확실히 가슴 어께 삼두가 강화되는 느낌입니다 ^ ^ 항상 좋은 영상 감사합니다
@kangbody4804 Жыл бұрын
감사합니다😁
@user-yt8ws3fh7h Жыл бұрын
강 샘 존경합니다
@sundoggy1 Жыл бұрын
와.. 개가 겁도없이 누구한테 덤비는건지 ㅋㅋㅋ 저도 어릴 때 트라우마 때문에 개를 좀 무서워하는데 70kg 화분들 힘을 길러야겠네요.ㅋㅋ 그리고 선수님 영상보고 하이뮨 샀는데 진짜 초코맛이 인위적이지 않아요. ㅋㅋ
아...푸시업 정말 힘들고 얼굴에 힘 빡 들어가서 피 몰려 재미가 없어서 안하고 있었는데 다시 도전해야 할까봐요. 얼굴에 피부염 있어서도 자제했는데 한번 다시 재도전 실험 계획 예정
@user-jr5bs9oq7x Жыл бұрын
오늘부터 운동 마무리하고 푸쉬업 100개씩 하고 가야겠다!
@user-dc6bq2lc7b Жыл бұрын
오늘 헬스장에서 헬린이 두분이 푸쉬업 엄청 열심히하는거봤는데 강경원님때문이였군요 영향력 👍 저도 운동처음과 끝에 항상하고있습니다ㅎㅎ
@user-hb9nj9nd2e5 ай бұрын
운동 궁금할 땐 무조건 형님 영상 찾아봅니다
@user-rk9bk3un1d Жыл бұрын
오 시범자분 오랜만에 뵙는데 몸 많이좋아지셨네요
@user-wj9gq5qs9j Жыл бұрын
3시간째 복습 중
@user-hi3wv6ob1g Жыл бұрын
자영업자입니다. 강경원형님 영상 보다가 너무 기분좋아서 글을쓰네요 헬스장 갈 시간은 안되서 매장에서 덤벨과 밴드 그리고 푸쉬업 틈틈히하는 사람입니다. 맨몸 운동이야 한계가 있는거 아닌가? 라는 생각에 푸쉬업 무시할때가 있었습니다. 손님 없을때 습관적으로 푸쉬업을 하고 1년쯤 지나니 프레임이 확실히 커지는것을 느꼈고, 더 재미있어 졌습니다. 한때 기구충이였던 제가 민망할정도로 맨몸운동이 엄청나더군요. 경원이 형님의 시티드로우보며 의자두개 놓고 앉아 발바닥에 밴드 고정시키고, 오늘도 땡깁니다. 꾸준함이라는 자극보다 좋은 자극은 없는것 같습니다. 모두 경원이형님의 몸처럼 됩시다 ㅋㅋ 퐈이팅!