저희 엄마한테 단백질 더 많이 챙겨드시라고 전해야겠어요ㅠㅠ 저도 지금부터 건강습관 들이도록 노력하고요! 너무 유익한 정보 담긴 좋은 영상 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요!

일단 내용보다는 원장님 정확하고 부드러운 목소리와 딕션에 아나운서 인줄 알았어요.. 나잇살, 좋은 지식 또 하나 배우고 갑니다

완결하셨다니 ! 제 또래이실줄아랏어요 35살인데 와 언니 너무이쁨 나도 관리열심히해야지

단백질,채소,운동.좋은정보 감사합니다.

선생님 운동전에 L가르티닌복용이 체지방연소에 도움되는지 궁금합니다.

선생님, 오늘의 주제와 상관 없는데요.... 선생님의 브라우스들~~ 모두 색상이 너무 예뻐요❤ 너무 잘 소화시키세요~^^🤗

원장님 말씀 많은 도움 됐어요 감사합니다

원장님이 알려주신 홀몬주스로 저희가족 한 명은 위장이 좋아지고..전 여드름등 트러블이 넘 심했는데 1도 없어졌어요..얼굴부종이 사라지고 체중이 어느정도 빠졌어요^^ 감사합니다.

손.. 오늘도 지쳐있는 안지현원장님의 손을 잡아주는 하루가 되었으면 좋겠습니다.. 힘들고.. 지쳐 있을때 잡아주는 손이 있다면 얼마나 행복 할까요!!..

검은 서리태 콩가루 도 괜찮나요?? 치즈는 자연치즈이면 상관없나요?

소중한 영상 너무나 감사합니다 먹는거 그대로 운동량도 그대로 했더니 유지가 되더니 이제는 점점 몸이 부은듯힌 느낌이 들더라구요 나잇살이 이런건가보다 느끼고 출퇴근시 30분 거리인데 걸어다니고 월수금은 요가로 집에서 쉬는날은 워킹 머신으로 30~1시간 이상 걷고 스트레칭 하고 단백질은 아몬ㅇ브리즈 프로틴으로 이정도하면 나잇살 해방 될까욤

원장님~클리마젠같이 40대 남자 영양제도 한꺼번에 들어가있는 제품 살짝 알려주세용~~^^

어쩜 딱 제 얘기인줄요. 40대 중반이에요. 단백질 섭취 늘려야겠어요

나이듬에 따라 나이와 식사량은 반비례 해야 할듯요. 그런데 식욕은 여전히 왕성한게 함정... ㅠㅠㅠ 50대를 앞두고 소식하고 매일 운동합니다. 😅

콩두 탄수화물 이죠? 저는 탄수 줄이는중이고 야채단백질위주로 먹으면서 1끼만 탄수먹는데 1끼에만 그릭요거트와 파운드 프로틴빵 같이 먹어요 어떤가요😆

삶이라는 소풍에서 원장님을 만나 행복합니다 매일 좋은영상으로 인사를 나누고 좋은 인연으로 오늘 하루를 열어갑니다 고맙습니다!^^♥

선생님 그래서 초유단백질이 좋다고해서 먹어보려구여 근데 티비에서는 초유단백질파우더20g 먹으라고하는데 막상 제품을 사려고하면 하루에 1~2g 먹게 되어있는데 어떻게 먹어야 효과를 볼수있을까요? 알려주세요!!!

티비에 나오시는 쌤이시네요❤ ㅎㅎ 새겨듣겠슴다 ㅎㅎ

너무좋은 정보 같은데, 문제 점에 포커스를 많이 두셨네요. 해결책을 더 길게 디테일 하게 배우고 싶네요~

나잇살은 많이 먹어서 필요이상으로 먹어서 찌는거군요^^먹는 식습관 정말 중요하네요*~^물질대사(단백질 섭취 늘리기)늘리기..낼 추워진다니 감기 조심하시고,코로나는 더더욱 조심하시길 바랄께요~원장님❤기다리던 영상 잘 봤습니다^^좋은밤 되세요❤ ❤👍👍👍

출첵^^

선생님. 독일거주라고 말씀 드렸죠? 올해 한국으로 귀임해요. 11년 해외거주 한다고 갱년기 시작하고 변화에 당황했었는데 영상보고 여러가지로 도움 됐어요. 선생님 만나뵙고 더 도움 받으면 되겠죠? ♥ 질문이 있는데요. 남동생이 75년생인데 예방주사를 엄마가 안맞쳐서 B형간염보균자에서 간경변이 된지 10년쯤 되었어요. 좋은 선생님만나서 정기검진과 약처방을 잘 하고 있는데 살이 많이 쪄서 독일 알마세드 (단백질.. 소야 오거트 꿀) 이렇게 든건데 먹어도 될까요? 몇달정도라도 먹이고 싶은데요...

너무 맞는말씀이세요~저도 40대중반이라 매일걷고 좀더많이움직이려고 애쓰고있어요 ㅎㅎ 단백질섭취를 좀더 늘려야겠네요 ㅠ 콩두부 계란 넘 맛이없고 싫어해요😆오늘도 좋은영상 넘감사합니다 원장님~👍👍👍🥰

단백질 파우더도 도움이 되나요??

요거트나 치즈는 어떤가요? 육류 생선을 자주 먹기가 힘들어요.ㅠ

나이들수록 할것들이 점점 많아지네요~~날씨가 추워지니까 운동하기가 더힘들어지고요~그래도 건강을 위해서라면 노력해야겠죠?

곤약밥은 먹어도 괜찮을까요?

너무 젊어보여서 어머 벌써 완경이 했는데...... 놀랐어욤~~ ㅎㅎ

50대입니다 간헐적 단식 도움이 될까요?

말이 빠르신건지 모르겠지만, 재생속도 빨리 안해도 되서 너무좋아요❤❤❤

유안tv 구독자 100만 갑니다 안지현원장님 좋은정보 많이 주시만 언변이 달변가 입니다 귀한정보 감사 합니다 유안부부의사님 늘 건 강 하세요 사랑합니다

제가 딱 컷트네요..... 단백질 열심히 먹어야 겠어요

ㅋㅋ 닥치고 단백질... 제대로 입력되었네요😃😁 골고루 먹지않아서 파우더를 사놓고 잘 안챙기게 되네요 요즘 과일 채소를 늘였는데 골고루 먹도록 노력해야겠네요 영상 감사드립니다 원장님🙏🙏🙏

어머원장님제이야기올려주셨네요~~전올해37세구요..3년전부터운동으로몸매유지중인데..올해갑자기체중이조금씩찌더니..12월이된지금4킬로나쪘어요;;물론정상체중이지만..뱃살이ㅠㅠ아무리노력해도안빠져요..흑..더열심히해볼께요~~영상감사드려요♡

익혀나온 진공포장된 닭가슴살 두먹으믄 앙대여?매일은 안먹으니 괘얀츄, 소고기 부채살..과메기 적당히 야채랑 쌈싸먹으면 좋겠쥬?

선생님ㅜ 저는 임플라논을 해놔서 생리가 멈췄는데 이것도 비만의 원인이 될까요ㅠ? 살이 잘 찌고 빠지긴 힘든 체질입니다... 남들이랑 똑같이 먹는데 혼자 살쪄요...

정말 몰라서 그러는데...직장이이라 매끼 단백질 챙기기가 거의 불가능해요..ㅠ...단백질 파우더를 먹어도 될까요? 그리고 먹는다면..어떤걸 먹어야 할까요? 제품명이 곤란하시다면..힌트라도...파우더가 간에 안좋다는 이야길 들어서..좀 걱정도 되지만..원장님 말씀대로..굶는다고 안빠지더라구요..별걸 다해보는데..점점 더 쪄요...ㅠ...그래도 원장님 말씀 들으면..길이 보이는것 같은데..현실이 받혀주지 않네요~~

저는 지금42살인데 5키로빼고 더 노력중이에요 확실히 옷맵시가 달라요 곤약이랑 현미밥먹고 술줄이고 단백질위주로 소식하면서 야채 아주 많이많이먹고^^주5회는 30분씩 운동하고.. 노력하지 않으면 얻어지는게 없더라구요 소식 금주 운동 모두 쉬운건아니지만 모두들 건강을위해서 화이팅입니다^^

원장님~ 운동 매주 하루에 30분~1시간이면 1주일에 1번이에요? 아니면 매일이에요?

단백질 12g포함된 저당두유 마셔도 될까요? 단백질파우더도 궁금합니다!!

나잇살 시러요~~ 좋은정보 감사해요♡

35에 애를 낳았는데 애기 두살때가 결혼식 준비전에 다이어트 할때보다 살이 더 빠지고 체력이 좋아졌어요..왜그런가 했더니 애기랑 아침먹고 나가서 초저녁까지 걷다가 집에 와서 목욕하고 애기 저녁먹고 7시면 자는데 저녁 제대로 먹으면 소화가 안돼서 두유랑 넛츠랑 바나나 갈아먹었거든요 근데 40대되고 애기 유치원 가고 나니 살이 점점 찌더니 코로나 후 확찐자 되고 다이어트를 했는데 옛날처럼 해도 1도 안빠짐 하루 2시간 운동에 닭가슴살 샐러드 먹으니 기운빠지고 배고프고; 그래서 식후 30분만 런닝머신 걷기를 하고 먹는건 적당히 먹고 싶은거 먹고 틈나면 스트레칭 했더니 힘들지도 않고 체력도 붙고 살도 빠지더라구요 진짜 나이따라서도 있지만 나한테 맞는 다이어트법 찾는것도 보통 일이 아님😂

감사합니다 선생님

완경 말씀하시길래 몰라서 검색해보니 완곡한 표현이네요. 원장님 검색해보니 동안이셨네요!!

야채를 많이 먹으야겠어요.

원장님..가루단백질도 먹으면 도음이 될까요??

닥치고 단백질~~ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 출첵여🤞🥰💕💕

출석 합니다

40중반 넘어가면서는 먹는양을 줄여도 진짜 살이 안빠지더라구요..뱃살은 더 찌구요..원장님 말씀처럼 '무엇'을 먹느냐가 너무 중요하다는 걸 알았어요! 그럼 50넘어서도 뱃살 빠지더라구요 ^^

선생님이 50넘으셨다고요? 어디가? 어딜봐서 50대? 제가 43살인데요... 저랑또래이신줄~~

동물성 단백질은 안먹는데 어떻게 먹어야 될까요? 저는 55살입니다

잡곡밥. 콩. 단백질. 채소. 챙겨먹기 유산소만하지말고 근력운동도 하기.

요즘 계단운동 요가 자전거 이렇게 매일 하려고 노력해요~ 소식하며 단백질도 챙겨먹고 있어요^^ 나잇살! 박살내자요!

어머 저 지금 여러번 영상 보다 보니 달달 외우게 생겼어요. ♥♥

나잇살 ㅎㅎ 살이찌기만하고 빠지질않아요 선생님말씀참조하여 나잇살줄여볼께요~~^^

저 그럼 요즘 아침 점심 식사 만 하고 저녁식사 안하고 있거든요 ㅠㅠ 저녁식사 에도 조금 먹어야 겠군요

폐경이 아니라 완경이라고 해주셔서 참 좋아요

진짜진심 평생 마른체중이었는데 완경이후 뱃살이...5키로 급늘었어요 평생 듣도보도 못한 최고치ㅠㅠ 애들은 몰라요 나잇살ㅠㅠ 단백질 잘챙기고 운동열심히 할게요!!!

35세 부터 다이어트 방법 달라져야 합니다... 기초대사량 줄고 ... 폐경일때 닥치고 단백질... 종류를 바꿔야 해..

주변 아줌마들 보면 밥 먹고 후식으로 빵, 고구마 같은거 먹고 살 찐다고 한탄하면서 운동은 죽어라 싫어해요.40대에 10킬로 이상 두번 체중 감량에 성공한 제가 보기엔 그냥 자기 합리화입니다.근데 살 빼는 방법을 달리해야 한다는 말씀은 일리가 있네요. 감사합니다.그런데 어떤 의사분은 나이 들어서는 단백질 섭취가 많은게 좋지 않다고도 하시던데요.제가 탄수화물은 제한하고 단백질 위주로 식단을 구성하는지라서요.

저녁식사 하면 혈당이 높아졌거든요

닥치고 단백질 ....넹

나잇살 인간이 자기 자신의 게으름을 숨길려고 핑계를 위해 만들어낸 용어일뿐. 나이먹어서 기초대사량 물론 낮아진다. 하지만 50살과 20살 성인남자의 기초대사량은 모든 키와 체중이 동일하다고 가정하면 150칼로리 정도 차이가 날뿐이다. 그냥 하루에 먹던 간식 조금 안먹으면 별 차이도 없다는 말

아이고 원장님 나이 들어서 좋은 게 별로 없네요ㅠㅠ

폐경되셨다니 깜놀ㆍ 역쉬 관리하는사람이 동안의비결

닥치고 단백질과 야채