7 CONSEILS qui m’ont aidé à avoir des GROS PECTORAUX

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Күн бұрын

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Nous aimerions tous avoir des pectoraux plus développés. Prendre du muscle sur cette zone est parfois difficile pour certains pratiquants qui oublient d'appliquer certaines règles pourtant importantes ! Dans la vidéo du jour, je vous partage les 7 choses essentielles à savoir sur l'entraînement des pectoraux pour développer au maximum ce muscle.
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Пікірлер: 388

@jauffrey_pgr 9 ай бұрын

On veut la même vidéo pour tous les groupes musculaires 👍

@sucre9995 2 ай бұрын

Tous ? 🤗

@popoey64 9 ай бұрын

J ai du regarder des dizaines de vidéos pour apprendre à travailler les pecs, c'est la seule où j ai vraiment appris quelque chose d utile merci nassim !

@Gerbiflore 9 ай бұрын

Merci Nassim! Très instructifs et surtout très précis. On sent que le sujet est maîtrisé, les informations sont claires et on ne perd pas notre temps. De plus, j’applique un peu plus chaque jours tes conseils pour faire évoluer mes séances, et je vois du positif à chaque fois. Merci pour ton boulot et hâte de te voir fêter le million d’abonnés!

@adriendavid7286 9 ай бұрын

Je ne commente pas énormément de vidéos mais je dois dire que là... vidéo de qualité ! Tout est clair, bien expliqués. Un plaisir à regarder

@Sport_Sante 9 ай бұрын

Je n'ai jamais vu autant de conseils pertinents expliqués de manière aussi claire et concise 🙏 C'est certainement la meilleure vidéo pecs à ce jour de tout KZfaq 😉 Un grand bravo 🔥

@C0Y0TElliott 9 ай бұрын

Toujours aussi complet et bien expliqué ! Merci pour la pédagogie de qualité :D

@EleandilEleandil-jf6vo 8 ай бұрын

Bonjour Nassim. Merci pour tous ce que tu fais pour nous. Je sui Tes vidéo depuis quelques années et j'ai appris énormément. Ont voit que tu est passionné et que tu boss beaucoup. Tu m'a motivé à me lancer à la muscu et tu ma permis de dépasser mes contraintes phisyologique. Merci à toi.

@sharonseahoyo5083 9 ай бұрын

Merci Nassim. Ça fait 06 mois que je suis à la recherche d'une vidéo pareille. Tout est claire maintenant.

@InfantryBlad 9 ай бұрын

Ravi d’entendre que mon entraînement coche les cases, merci pour les rappels 🤜🤛

@aliyildiz4204 9 ай бұрын

C’est fou comment c’est toujours agréable d’écouter tes vidéos en conseil, façon podcast, perso dans les transports en commun les matin en allant au boulot 👌 ça passe bien ❤

@hebibechehakim5314 9 ай бұрын

Merci Nassim t'es au top... tout devient plus claire avec toi.

@vincentcourpotin9497 8 ай бұрын

Belle éloquence, bien expliqué, simple mais redoutablement efficace. Les montages vidéos sont biens faits. Je ne suis pas souvent d'accord avec ce que tu dis mais sur cette vidéo il n'y a rien à jeter. Bravo

@izma5798 9 ай бұрын

Franchement quand j’ai débuté la salle et ces conseils m’aurait vraiment aidé surtout que j’ai développé un retard pecs, il y a un mois de ça j’ai quasiment adapté ta vidéo avec ma propre expérience (Sans le cluster) ma séance actuelle ressemble beaucoup à celle que tu as présenté

@kayousL 9 ай бұрын

Fait la même vidéo pour tout les autres muscles 👍💪

@am.8576 9 ай бұрын

Merci pour cette vidéo toujours au top Nass ! En parlant des scapulas, c'est dingue le nombre de personnes qui les relâchent complètement pendant le mouvement.

@husaynhb 9 ай бұрын

Incroyable la vidéo très détaillé merci 🔥

@BD-dp5ki Ай бұрын

là on a des explications complètes 👌 merci, je m'abonne

@alljnglismine 9 ай бұрын

Très sympa le montage et le choix des plans !! Chapeau pour l'innovation

@ricoxufr 9 ай бұрын

Comme toujours, explications claires et précises. Tu pourrais faire une vidéo sur comment bien faire des dips pectoraux et la différence avec dip triceps ?

@y-sdahms212 28 күн бұрын

On attend encore la réponse :)

@francknucciarelli7595 29 күн бұрын

Trés belles explications , claires et argumentées, merci !

@NassimSahili 9 ай бұрын

j'ai oublié la conclusion 🤦‍♂

@bryanrodriguesdacosta1292 Ай бұрын

C'est combien une serie ?

@anthonylerus3382 9 ай бұрын

Toujours du contenu inspirant 🙏

@ahamadamadi2922 5 ай бұрын

Un grand merci pour cette vidéo Nassim ! 🤝

@DanyDanDu60 4 ай бұрын

Bonsoir Nassim ! Fais nous une vidéo sur l'exécution des dips stp !! Grace à toi j'ai énormément évoluer ma façon de faire du sport et surtout soigner pas mal de blessures ! Tu déchires !

@foudusud1 5 ай бұрын

Top ! Je découvre la chaîne, j'aime l'approche 💪 Merci Nassim

@meuxyvex5718 9 ай бұрын

Toujours au top tes vidéos

@arthurlory7296 5 ай бұрын

Incroyable la vidéo ! Merci

@valentin4735 9 ай бұрын

Avec cette vidéo + ton programme VRT, j’espère enfin voir de la progression sur mes pecs 🤝

@mimomimosa5890 3 күн бұрын

Encore une vidéo de haute qualité bravo

@walidbond3263 9 ай бұрын

Nassim l'un des meilleurs coach, ❤❤ Wallah tu gère, t'explique tellement bien!

@arthurdubois9043 8 ай бұрын

Merci Nassim, les sensations sont bien meilleures maintenant que j’applique tes conseils 🫡🤩

@mehdib3059 9 ай бұрын

merci pour ces raccourcis si précieux et si bien expliqué Nassim ! en plus j'ai a peu prés ta morphologie donc je bois tes paroles en shaker !

@macha___ 9 ай бұрын

Merci pour les conseils Nassim 👌🏻

@damoon5470 9 ай бұрын

C une masterclass la vidéo et que dire de la gourde rhinoshield …pépite !!

@thaovvv 9 ай бұрын

Super Nassim, comme toujours !

@lecuistodemoniaque5425 9 ай бұрын

Meilleure video merci tu m as fais gagner bcp de temps

@fab9669 9 ай бұрын

Toujours top, tes conseils 👍👍

@laminebenabas 9 ай бұрын

Tu es le meilleur nassim force a toi frère

@andreisdk6772 9 ай бұрын

Excellentes explications ! Je recommande la chaine ! 😁

@romainlaugier1310 9 ай бұрын

Super vidéo. Merci beaucoup

@achourreda5867 9 ай бұрын

merci de partager ton expérience

@igorglk3613 9 ай бұрын

Conseils très pertinents bravo !

@AlexLeLyon 9 ай бұрын

Un banger cette vidéo merci pour le taf en amont Et force à vous 🫡

@vincentg9570 9 ай бұрын

Intéressant…néanmoins ya pas à dire, ce qui a été réellement le game changer pour moi dans le développement de mes pecs ça a été : développé assis à la machine (vous savez avec les leviers que vous poussez vers l’avant, et ce avec une trajectoire légèrement convergente). J’avais auparavant TOUT essayé dev couché a plat incliné décliné à la barre aux haltères, les poulies etc etc….mes pecs ne bougeaient pas d’un poil. J’ai ensuite essayé la machine assis….au bout de qq semaines mes pecs ont littéralement poussé…tellement qu’on aurait dit que j’avais des seins. Ça faisait mal quand je courais du fait des vibrations et du poids des muscles !!!!!!

@MrAlexandre48100 27 күн бұрын

je confirme aussi Vincent, ayant cette machine dans ma nouvelle salle, j'étais plutôt old school sur les exos mais sans gros succès! En plus j'ai plutôt des insertions hautes (donc pas top pour prendre facilement), un retard haut de pec et centrale. Par contre je ne sais pas pour toi mais je règle le siège au milieu bas pour certains exercices et siège tout en bas pour les autres. Et effectivement les résultats sont arrivés bien plus vite qu'avec toutes les séances que j'avais pu faire auparavant!! Combien et séries et rep tu as eu les meilleures résultat pour toi?

@alixjolivet2887 9 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette video !!

@Bscrn 9 ай бұрын

On sent la passion nassim💪🏼

@Aaronk6095 8 ай бұрын

Suuper vidéo merci Nassim, si tu pouvais en faire pour d'autres groupes musculaires ça serait génial 😅

@fabien2005 9 ай бұрын

Merci de partager ton précieux savoir

@thestylegaming4734 9 ай бұрын

Le montage est bien dosée c’est parfait

@ariipaeasalmon 9 ай бұрын

Merci beaucoup pour Toutes ces infos

@kilen_s9301 9 ай бұрын

Les placements produits de Nassim tu sais que y’en a vu que KZfaq le dit mais t’es toujours surpris parce que vraiment trop bien amener dans la vidéo

@laudas1310 9 ай бұрын

Rien compris 😧

@louloustliges7450 9 ай бұрын

@@laudas1310Traduction = Généralement sur KZfaq, les placement de produits sont superfétatoires et frustrants, car ils interrompent le script pour satisfaire maladroitement des visées lucratives. À l'inverse, Nassim Sahili a le talent de les placer sans créer aucune discontinuité flagrante entre son discours et le contenu de sa publicité. Il maîtrise très bien les transitions, travail de qualité jusqu'au bout.

@booba3107 9 ай бұрын

Attention tu vas énerver les communistes

@gamikeurlexus2637 9 ай бұрын

@@laudas1310tg 😮

9 ай бұрын

Grave, il fait vraiment un effort d'écriture pour que ça soit naturel. C'est un bon nassim

@benbenfunk6927 6 ай бұрын

Merci Nassim pour cette video 💪

@8rainer543 4 ай бұрын

Excellent ! Fait un vidéo comme ça pour tout les autres groupes musculaires. Ça serait cool pour avoir un bon plan d'entraînement pour justement éviter de faire 5 exercices pour rien comme tu disais a la fin du vidéo

@jonas-mm7em 8 ай бұрын

Super intéressant la vidéo. Merci Nassim. J'ai un retard de développement du haut des pecs donc ça m'intéresse bien.

@SirNiro85 9 ай бұрын

'Tin mais c'est passionnant ! :D A chaque fois que je regarde une de tes vidéos, je me dis : "Allez, j'attends la prochaine et je m'abonne !" (Va savoir pourquoi, alors que chacune de tes vidéos sont d'une qualité rare sur YT). Ta connaissance "anatomique" m'impressionne à chaque fois et tes conseils/tips pour cibler un muscle ou bien exécuter un exercice sont précieux. Bref. It's long overdue, you've earned a new follower sir. Keep it up ;)

@floqlc69 9 ай бұрын

Bon conseil bien étudié ! 👍

@lesrecettesailees1540 9 ай бұрын

Très bon conseil merci 👍

@anismoumene9784 9 ай бұрын

Merci Nassim pour la video, une chose très importante je pense à prendre en compte : l'effort qu'on donne pour atteindre un niveau est beaucoup plus important que l'effort qu'on donne pour le garder, du coup dans ton vas t'essaie plus de garder ta masse musculaire sauf que pour atteindre ton niveau tu as du faire un travail important en volume également, j'ai vu deux études fiables concernant ce sujet (si je les trouverai je te les envoie), je peux confirmer aussi avec mon expérience personnelle et les gens que je connais à la salle J'aimerai bien avoir un retour par rapport à ce sujet ou l'aborder dans une video. Merci pour ta contribution Nassim

@coachsam7654 9 ай бұрын

Très bonne vidéo Nassim!Moi même ancien coach et faisant de la muscu depuis 2007, j'ai des meilleurs résultats (tellement recherché) sur les PECS en faisant 2 exercices poly et 1 mono. 3 séries en moyenne par exo et exceptionnellement 4. Focus sur l'exécution et la connaissance de mon corps dans les trajectoires de mouvement. J’ai réinclus les dips que je n'aimais pas et ça a beaucoup joué aussi, ainsi qu'une isolation unilatérale.

@vagish8779 9 ай бұрын

tu as des conseils pour les dips pour bien sentir les pecs ? En vrai je les sens plutot bien mais je sens que ca pourrait etre mieux et j'ai des douleurs au sternum

@antoinecazet1731 9 ай бұрын

Montage super dynamique !!!!

@justdjeem3563 2 ай бұрын

Bravo vraiment super t’es conseil

@smatt978 9 ай бұрын

Très bonne vidéo très bon conseil

@pascaldesmon6930 9 ай бұрын

Salut nassim !!Ha ben voila une bonne video tres interessante !! Bon a connaitre les intensifications 👍👍

@ThegamerX03 9 ай бұрын

Meilleur coach du Fitgame aucun débat là dessus !

@viesun4633 9 ай бұрын

Merci beaucoup!!🤩🤩🤩

@Baloshz 9 ай бұрын

super vidéo merci

@Madakiddd 9 ай бұрын

Ah ouais 60 balles la gourde 🤣 Autant prendre une gourde chez Décath à 20 euros et un tripod au même prix sur Amazon... En tout cas la vidéo est top, merci Nass !

@jeromemassard7960 9 ай бұрын

Super intéressant j'ai un point fort en pectoraux et mes entraînement son très bien mai la avec se que tu a dit je vais déjà modifié 2 choses la première le coucher avec c'est fameux cluster et la deuxième dips lesté merci Nassim pour c'est explications toujours top

@samiwfn3211 9 ай бұрын

super vidéo merci bri

@TryonixGaming 5 ай бұрын

Cluster ca à l'air sympa, je vais tester direct !

@TopAnimate 9 ай бұрын

Merci Nassss

@Omrichepictures 9 ай бұрын

Merci depuis Sénégal

@Boisot 9 ай бұрын

Hello Nass, super video encore, Pourrais tu faire une vidéo sur les différentes techniques d’intensification stp? Très peu de vidéo traite du sujet Merci

@masterzeyd6898 5 ай бұрын

Je fais pas de musculation, mais tu expliques tellement bien, qu'ont as envie de t'écouter 😅

@lionesst.4510 4 ай бұрын

😆👍🏽👍🏽

@Omrichepictures 9 ай бұрын

Merci mon coach

@williamlanfray7290 3 ай бұрын

🙏🏼 pour le Rios des clusters…. Aussi je vais essayer. Clair, net, précis. Toujours aussi puissant..!👍💪🏼👊🏽

@nicobnv258 9 ай бұрын

bientot le million

@Magma-uw7yo 9 ай бұрын

D'accord avec quasi tout notamment le travail des scapulas dont on parle pas assez, pareil pour la mobilité du bassin pour le transfert de force qui est bénéfique aussi pour la santé (le travail abdominal, le respect de l'alignement de la colonne vertébrale etc) . En ce qui concerne les méthodologies, le travail en supra max dans de l'excentrique puis un effort jusqu'à l'échec c'est assez efficace mais il faut avoir quelqu'un avec soit.

@pololaloli3861 9 ай бұрын

super styler la video

@paulemmanuel8008 9 ай бұрын

Vive les dips ! Depuis que je les ai ajouté à mon programme, mes pecs se sont séparés du reste de mon ventre. Merci Nassim !

@alexlnglr1543 9 ай бұрын

Super vidéo comme d’habitude 👍j’aimerais savoir ce que tu penses sur les dips en drop set stp 🙏

@ckproject5755 6 ай бұрын

Merci pour les conseils

@raphaelicard6504 9 ай бұрын

OOHHHHHHH Nassim 11 jours sans video tu nous manque , insh allah tu vas bien et tu prepare une vidéo du turfu ❤

@MaxeW_SW 9 ай бұрын

La technique d'intensification avec les cluster j'y avais déjà pensé, merci de lavoir expliqué je vais l'utiliser sur les dips lestées voir si ca peut me débloquer les perfs

@darky954 9 ай бұрын

Merci Nassim vidéo au top comme toujours ! J'ai envie de tester les séries "clusters" mais faire ça sur du. DCH ça doit pas être hyper pratique...

@yann8319 9 ай бұрын

Nassim je suis d'accord avec toi sur les exercices et leurs exécution. Par contre oublie pas que dips et DC sont des exos polyarticulaires, même exécuter à la perfection d'autres groupe musculaires vont partiellement bosser.

@zawardo7163 9 ай бұрын

La vidéo tombe le jour de ma séance pecs. Nassim l'homme qui tombe toujours à pic. 👍

@AzzedOff 9 ай бұрын

J'aurais même dit, qui tombe à pec

@zawardo7163 9 ай бұрын

@@AzzedOff 😆

@bricef8138 9 ай бұрын

J'avais jamais mis les Dips dans mes séances Pecs et je dois avouer que c'est une super découverte merci Nassim !

@moaoz 9 ай бұрын

Les dips niquent les épaules

@patou6958 9 ай бұрын

mdrrr nasim je te kiff, mais la pub sur cette gourde franchement mdr. force à toi!

@Tanguy73990 6 ай бұрын

Le avant après et incroyable 😮

@mehdi6797 9 ай бұрын

Les dips j’en fait des série de oufff et je peux vous assurer que je valide a 💯 pour cent C est l’exercice par excellence pour le haut du corps, d’ailleurs rare sont les gens qui en font cet exo