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Il richiamo della gamba dietro, e la successiva salita del ginocchio avanti, sono solo la conseguenza PASSIVA di quanto quel arto ha precedentemente spinto a terra, che poi è dettato da quanto abbiamo deciso di correre forte in quel momento! se cercassi di effettuare quei movimenti attivamente, ti potresti fare veramente male... per migliorare la tua corsa non puoi lavorare su quella componente, sarebbe come cercare di costruire una casa iniziando dal tetto
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nel video: Sir Mo Farah, 4 medaglie d'oro olimpiche (5k e 10k a Londra e Rio)
( / @mofarah )
Record
1500 m 3'28"81 Record europeo (2013)
1500 m 3'39"03 (indoor - 2012)
3000 m 7'32"62 Record nazionale (2016)
3000 m 7'33"1 Record nazionale (indoor - 2015)
5000 m 12'53"11 Record nazionale (2011)
5000 m 13'09"16 Record nazionale (indoor - 2017)
10000 m 26'46"57 Record europeo (2011)
Mezza maratona 59'32" Record europeo (2015)
Maratona 2h05'11" Record europeo (2018)