"... Stà andando forte perchè spinge come un assassino" 😂 Video sempre interessanti 👍

Bellissimi video,un grosso abbraccio dalla Sardegna! Grazie Davvero❤

Finalmente un canale che spiega le cose in modo chiaro giustificandole.

Ciao, corro da una vita (47 anni) e mi riempie il cuore di gioia sentirmi dire con proprietà di linguaggio, cose che ho sempre pensato e messe in pratica in tutti questi anni di corsa. Grazie di cuore per la condivisione di tanto sapere.Vi seguo con molto interesse.

Bellissimo video! Ora li guardo tutti, complimenti 👏

Chiarissimo!!!!❤

Video semplicemente splendido! Da imparare a memoria!!

Bravo. Finalmente qualcuno che non dice cose assurde

Approccio scientifico, chiaro, illuminante. Oggi, non avendo mai fatto, ho provato skip e passo calciato. Grazie per avermi avvicinato all'illuminazione. Avevo spento la luce e tolto la lampadina.

i legami fisici creano le forze, molto semplicemente le spinte e' il legame di tutti i fattori di lavoro di varie tipi di forza, la somma fa il totale , bravo

Video molto interessante (e importante) e che va a toccare un punto su cui ultimamente stavo riflettendo parecchio. Grazie!

Complimenti come sempre !!!!!!? Davvero un piacere ascoltare queste lezioni molto molto interessanti anche all'una del mattino e con tante ore di lavoro sulle spalle 😅

SANTO SUBITO...SEI MOLTO PROFESSIONALE 🤝👌👏👏

Ciao David e complimenti per il tuo lavoro su questo canale. Mi dispiace aver trovato altri canali simili al tuo che spiegano cose senza senso, come il fatto che bisogna respirare solo con il naso mentre si corre. L'approccio alla corsa deve essere il più naturale possibile secondo me. È tutto scritto nel nostro DNA, correre meglio e più forte è solo una questione di allenamento delle componenti di forza ed elasticità. I movimenti, il ritmo e la respirazione vengono da sé, a meno che non vi siano problemi muscolo- scheletrici che ne pregiudicano la funzione. Io che soffro di ernia al disco ho visto anche che correndo in maniera appropriata, sostenuto bene dal "core" e dalla respirazione, e con il busto ben eretto, non insaccato insomma, magari leggermente proteso in avanti, torno a casa pressoché senza dolore. Naturalmente è bene scaldarsi all'inizio della corsa partendo ad un ritmo lento e aumentando gradualmente senza esagerare, per raggiungere poi il ritmo che ti consente la tua forza fisica e la preparazione atletica. Spero di aver detto cose corrette. Eventualmente mi saprai correggere. Grazie.

complimenti e grazie per il tempo dedicatoci

Complimenti per la chiarezza come sempre. Poi il video aiuta tanto

Bravo e grazie

Bellissimo video tanti oramai inseguono la cadenza 180 bpm ti fanno fare piccoli passi come espediente e non si spinge più vedi metodo Pose

Ottime spiegazioni 👍👍😉

Complimenti bellissimo video e concordo perfettamente con te

2 al kilometro.......Grazie video molto istruttivo, ciao.

Grande maestro di tecnica con una semplicità unica.

Torna tra di noi!!!😢

Eppure Daniele vecchioni di "correre naturale " afferma esattamente il contrario... a chi credere? Comunque effettivamente la tua spiegazione mi sembra più logica e convincente anche perché ho provato a richiamare maggiormente la gamba e ad alzarla più nella fase di spinta e mi sono accorto che è un dispendio maggiore di energia ed un gesto innaturale

Aiuto, sto seguendo anche un altro canale di "corsa naturale" Dite spesso cose diametralmente opposte. :-p se hai scritto un libro anche tu, prendo anche il tuo, e poi valuto con quale consiglio mi vengono meno dolori al nervo sciatico. Scherzi a parte, fai dei video molto molto interessanti e sei pure divertente :-)

Grande David..potresti tenere lezioni all ateneo..👍

Ciao David a te ed il tuo family team 🙂 cosa aggiungere al più credibile dei coach ?? Spiace solo che pubblicate pochi video.. so che non c’è da costruire castelli di carta intorno alla corsa 🏃‍♂️. P.S. ho fatto la RM con esito positivo settimana scorsa, la frattura al piatto è completamente guarita/saldata 😀 adesso piano piano riprendo ed i tuoi consigli saranno la mia guida. Grazie 🙏 un saluto

video molto interessante a dir poco istruttivo.

buongiorno David, prima di tutto volevo complimentarmi per il modo in cui fai divulgazione. Sono un corridore amatoriale che sta cercando d'imparare qualcosa; volevo chiederti qual è il meccanismo d'avanzamento corretto durante una corsa tranquilla. Come si va ad avanzare: spingendo le ginocchia in avanti (ho afferrato il concetto che il ginocchio si alza per effetto della spinta) oppure alzando il piede da terra spingendolo verso dietro. Non so se mi sono spiegato, io parlo di una cosa basica, per me la confusione resta sovrana. Diversamente qual è il meccanismo corretto per spingere? Grazie per la pazienza.

Ciao e complimenti per il video sempre molto chiaro.Mi chiedevo cosa intendi per "andature".Grazie ancora.

Ciao, ho visto altri tuoi video e mi sono piaciuti molto, sarà per come riesci ad esprimere i concetti chiave! Vorrei chiederti vista la tua chiara competenza se hai consigli anche relativi al dolore alla tibia, mi duole, spesso solo a inizio corsa però e non capisco se è solo questione di appoggio (ho i piedi piatti ma non sono un iper pronatore e la tibia è "storta", va verso l'esterno).

Ciao "Natural Run"! Lo stesso concetto vale anche per uno sprinter? Grazie!

Ciao, sono confuso. Sto allenando la cadenza, vedo persone (anche più alti di me) che a 5 al km hanno cadenza 180 ed io invece ho 168. Corro col metronomo in maniera innaturale eseguo una corsa a passetti.... È sbagliato?

Corro ormai da quasi sei mesi, dopo un anno di camminata sportiva. Ho problemi di mobilità articolare e anche di elasticità muscolare. Infatti quando corro facendo la corsa lenta, non riesco a fare bene il movimento del richiamo della gamba dietro in modo completo, ma all’incirca arrivo a 30 gradi dalla verticale o poco più. Anche facendo una corsa veloce come nell’interval training ho notato che accade la stessa cosa. Praticamente il movimento della gamba è limitato quando il tallone va dietro e se provo a forzare, inevitabilmente non riesco più ad avere una buona tecnica di corsa. Uso il Garmin running dinamic pod e le dinamiche di corsa sono abbastanza buone. È per questo motivo che il mio coach dice che bisogna fare gli esercizi per il richiamo della gamba dietro e anche lo skip alto? Ma allora è possibile che faccio qualcosa di sbagliato nel movimento con le gambe? Ho da un po’ di tempo dolori muscolari agli adduttori. Allora devo fare tanto stretching e potenziamento per migliorare la tecnica di corsa dal punto di vista del movimento delle gambe? Il mio coach Roberto Martini ha detto che il richiamo della gamba dietro e in generale i movimenti delle gambe sono naturali ed in particolare andando a 7:30 min/km è normale che la gamba non sale molto dietro. I movimenti sono tanto più ampi (gamba dietro più in alto e ginocchio avanti più in alto) quanto più si va veloce. In ogni caso tutto avviene naturalmente senza forzare

Quindi per il potenziamento solo andature? E fare tipo squat o affondi con o senza pesi aggiuntivi? Grazie mille

Complimenti. Per allenare la forza corro sul cavalcavia i cd hill bounding che richiamano anche un po'la tecnica di corsa... Li consigli come potenziamento?

Buongiorno David e complimenti per il video, che sgombra il campo da tanti fraintendimenti che negli ultimi anni hanno 'avvelenato' la mente di molti runner (compresa la mia, purtroppo). Se me lo permetti, sfrutto l'occasione per proporti una domanda che mi è venuta in mente leggendo i commenti al tuo video sulla corsa calciata, in particolare quando affermi che, in generale (al di là delle andature e degli esercizi di tecnica), per avanzare "la spinta dev'essere completa [...] ma deve contemporaneamente avvenire nel minor tempo possibile, ed è di difficile esecuzione in quanto se 'pensi' a spingere allora si allungano di brutto i tempi di appoggio"; può essere che l'idea di richiamare la gamba sia stata originariamente proposta (ma poi completamente distorta e/o fraintesa) come 'stratagemma' per distogliere l'attenzione dal momento della spinta e spostarla verso la fluidità del gesto? Oggettivamente: se tiri via il piede da terra e basta non ti muovi di un millimetro, c'è poco da discutere; però, se eviti di 'fissarti' in senso opposto (spingo, spingo, spingo!), l'efficienza e l'efficacia del gesto ne guadagnano, credo. Detta diversamente: il concetto (vedi Metodo Pose) che bisogna "tirare" anziché "spingere" è sbagliato (assurdo, direi) in quanto tale, ma può servire per migliorare un gesto motorio che, anche a causa di scarpe super ammortizzate e protettive, magari è diventato pesante, poco elastico e reattivo. In ambito ciclistico, al principiante, che di solito tende a pedalare a basse cadenze (intorno alle 60 rpm, facendo una fatica immane e insostenibile), viene sistematicamente consigliato di forzarsi ad andare più in agilità: anche lì c'è il guru di turno che dogmaticamente dice "tutti devono pedalare a 90 rpm" (la frequenza dei professionisti), col risultato che il nostro amico (per tenere quei ritmi) comincerà a pedalare praticamente a vuoto; più ragionevolmente, il semplice rinvio all'idea di agilità/fluidità potrebbe consentire, partendo dalla testa (per arrivare al corpo), di ottimizzare il gesto (portando le rpm magari anche solo a 70), perché poi, in definitiva, a quello si punta. Se sei arrivato a legger fin qui, ti meriti solo per questo un immenso ringraziamento! 😄😉

Quando va piano richiama la gamba all'indietro molto più di quanto faccia io... anche quando cerco di allungare il passo

6:45 hai già fatto un tutorial per le andature?

Puoi consigliarmi un buon allenatore zona Scandiano, Reggio Emilia?

Che invidia vedere quello che fa 4'40 come io faccio colazione al bar

Cosa bisogna fare per spingere come dannati? 🤣