Những Bài Tập Xàm Xí Nhất Trong Gym Và Cách Thay Thế
Рет қаралды 611,036
4 жыл бұрынDuy Nguyễn dame trẩu tập bựa, chế bài phá phòng hướng dẫn những bài tập thay thế thay thế khi kẹt máy tại phòng Gym VIP nhất khu bắc Sài Gòn.
👉 Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonline.com.vn
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
@TheHinhOnline 4 жыл бұрын
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!
@ThaiNguyen-hi2fz 4 жыл бұрын
Tứ trụ đẳng cấp hẳn 5 sao. Căng quá.
@bangrauram5651 4 жыл бұрын
Đăng kí cc , thằng đầu tôm chỉ được cái bưng bô
@chithanh1952 4 жыл бұрын
TheHinhOnline anh duy oi ao thol đo đep e muon mua thi lam sao anh duy oi ib cho e voi 0933945644 sdt zalo e anh co ban thi ib cho e voi ao đep
@tamnhu1906 4 жыл бұрын
Ủa anh tập gym xong ăn cái gì cho giảm cân anh Nếu vậy anh chỉ em tập vào buổi nào mới dễ giảm cân
@nguyenphucthiennhan4071 4 жыл бұрын
Một người ốm nhom. Thì tập bao h mới đc như john cena vậy ah
@AnhTuan-vq5rt 4 ай бұрын
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
@KhaNguyen-bl2fl 4 жыл бұрын
Tối nào cũng 23h xem video của a sáng ra thực hành liền. Quá chuẩn rồi a ơi 👌
@cuongha5183 4 жыл бұрын
Bài vai trước dùng ta đơn thay vào dùng tạ đòn tập lượng tạ nhẹ. Bài đó phụ trợ thêm cho vai trước. Nếu trong quá trình giảm mỡ bài Anh Duy nói ko nên tập là cũng chưa đúng. Trong quá trình giảm mỡ bài đó phụ trợ rất tốt mà phải chơi mức tạ vừa phải với tạ đòn sẽ tốt hơn. Còn chơi bài đó tạ đơn với dây cáp thì thấy nó mong manh. Em ko dám tranh luận gì ở đây theo kinh nghiệm 8 năm rưỡi trong phòng gym với một số tham khảo thêm từ các van động viên nước ngoài họ vẫn đang sử dụng bài đó có hữu hiệu trong quá trình giảm mỡ mà chơi với tạ đòn giúp phần vai trước cắt nét rõ rệt. Em đã thực hành qua nhiều lần siết nên biết với cả van động viên nước ngoài họ cũng sử dụng bài vai trước đó theo những gì xem và em áp dụng nó có hữu hiệu. Bài đó chơi phải rất đúng kỹ thuật cảm nhận thật sâu thì nó mới phát hết công lực của nó. Còn chơi cho có cho vui là cũng thành con số 0.
@chuongtoganc5880 4 жыл бұрын
Xem vd của anh từ 4 năm trước Fan ruột :))) Chúc anh thành công hơn trong cuộc sống!!!
@tichcucmoingay8737 3 жыл бұрын
Xem video của anh Duy vừa giải trí vừa học hỏi luôn.
@TruongNguyen-pv1bt 4 жыл бұрын
Vui! Thiết thực! Hay anh :D
@tocop4601 3 жыл бұрын
Cười đau bụng luôn a ơi 😄
@lamvoong2808 4 жыл бұрын
Kkk anh duy vui tính quá e rất thích clip của anh.
@tumlumvlog3087 4 жыл бұрын
Ý thức gymer 👏🏼
@anghung9113 4 жыл бұрын
Hài quá anh. Đợi ngày đc triệu view
@hongphatnguyen2082 4 жыл бұрын
Video hay quá a ơi
@ngavuongthikim9272 4 жыл бұрын
Hay quá a ơi
4 жыл бұрын
Ad hài vậy...hay quá...muốn xem hoài lun.
4 жыл бұрын
Luôn xem video trọn vẹn
@tamnguyen0803 4 жыл бұрын
Coi video của a cười chết 🤣🤣
@trinhhuynhvan7269 4 жыл бұрын
Hi a Duy,Nếu có thời gian a ra video những bài tập để trị 2 bên mông bị hóp vô cho nam nha a
@spiky113911 4 жыл бұрын
Thanks anh Duy đã chia sẽ :)).
@tinhay.vlog6011 4 жыл бұрын
Thank
@takenakahanbei5275 4 жыл бұрын
Biết fb của gym chúa lâu rồi mà giờ mới biết có ytb =))
@hieu4pis778 4 жыл бұрын
Vừa dăn đe giang hồ vừa giải trí 😂
@thanhtungvo3362 4 жыл бұрын
A ơi... Tập cho bụng 6 múi có cần chạy bộ liên tục 30p k a.
@VinhLe-mi7qi 4 жыл бұрын
nói thiệt a hài quá 😁😁😁
@anhtuanhuynh3169 4 жыл бұрын
Tháng 500k mà phòng toàn máy ngon tạ xịn đầy đủ máy ... thì giá đó quá hợp lý... like
@ucthien7784 4 жыл бұрын
😂😂 a Duy hài vãi
@quochoanguyen5878 4 жыл бұрын
Hài quá , hahahaa mắc cười quá haha .
@SonNguyen-bg7fl 2 жыл бұрын
Hay quá
@linasolanh1572 4 жыл бұрын
Tự ái thì đừng coi cứ tập k chuẩn thì nhẹ thì k lên cơ nặng thì chấn thương thôi =)))) đừng có ns này ns nọ ngta có kinh nghiệm chỉ cho k đụng tự ái s nhớ đc mà tập chuẩn
@tronganh1744 4 жыл бұрын
Giải trí cao anh ơi☺
@kautharasalut201 4 жыл бұрын
haha coi cái này vừa nhớ bài mà cười ia~
@chuongtaoquoc4881 4 жыл бұрын
Nhờ a duy e sửa được nhiều bài vl cám ơn a nhiều
@batiska007 4 жыл бұрын
Phân tích hợp lý
@bachnguyenxaydung 4 жыл бұрын
Video dạng này vui mà nôi dụng hay quá a
@DuyNguyenTHOL 4 жыл бұрын
Hoang Bach mốt quất nữa ko?
@bachnguyenxaydung 4 жыл бұрын
@@DuyNguyenTHOL nữa chứ . có kiến thức mà vui giải trí mà .
@giabaoo9017 4 жыл бұрын
Máy đầu kéo xuống nguời ms tập tập khó ko a
@truongaihuu5326 4 жыл бұрын
Chỗ e toàn mấy ông tập kiểu a gét ko. Rồi bỏ tập hết. Giờ hỉu rồi a ơi
@duongleduy8938 Жыл бұрын
Anh duy nguyễn nói thô nhưng đúng và thật❤👍👍👍👍👍
@HoangDuong-pt6xe 4 жыл бұрын
Ai tập mà muốn xem thi xem video nc ngoài tập quan sát kỹ tập đúng tư thế, chứ coi ông này thì coi giải trí lúc ko ỉa đc thôi
@tansinhnguyen496 4 жыл бұрын
sáng nay mới coi . thik cách nc cha nội này gêk
@phungtuan8225 4 жыл бұрын
Đã sub rồi nhé !
@haxinhtrai409 4 жыл бұрын
Em thích a rồi đó
@vuongcong8570 4 жыл бұрын
xem giải trí vãi haha
@KhangLapTrinh 4 жыл бұрын
Lâu lắm ms thấy anh
@ferxtlucihhhbjkiiofgg5937 4 жыл бұрын
A ns chuyện tuy hơi kiêu nhưng đúng 🤣
@tainguyen-yl5oi 4 жыл бұрын
A Duy nói đúng !
@thonvu1420 4 жыл бұрын
bình nước đẹp đó nha 😂😂😂
@HoangHuy-kq4hk 4 жыл бұрын
Phòng em có 1 cái kéo 2 bài lưng. Hôm nào cũng chờ 4,5 người nên phải chế thôi ạ
@thieupham3124 4 жыл бұрын
♥️♥️♥️ Em trước khi tập em ăn no khi tập xong vì quá no nên không thể bù dinh dưỡng cần thiết sau tập vậy có ổn không Liệu cái dinh dưỡng trước khi tập nó có đủ bù đắp không ạ
@panticnic 4 жыл бұрын
Ăn no mà tập thì có hại cho cơ thể đấy, nhớ không ăn trong 30p rồi mới tập nhé. Còn việc bù thì sau mỗi buổi tập sẽ toát nhiều mồ hồi thì cần bù lại lượng natri để ổn định mạch máu, thiếu natri trong người sẽ gây đau đầu, nhịp tim không ổn định, nôn. Chúc bạn sống khoẻ.
@lionelhungpham9019 4 жыл бұрын
Sếp hài ghê hà
@hoantrong7605 4 жыл бұрын
Đoạn intro đầu hài quá a. Cười ỉa
@trungloc2512 4 жыл бұрын
Má nát ruột :))
@HienNguyen-nn1vl 4 жыл бұрын
Hay lắm a
@phatnguyenhuu2669 4 жыл бұрын
A làm clip chỉ về tập bụng và đùi đi a
@cuongledac3715 4 жыл бұрын
Hài mà nó thực tế.
@hieucaoptg5924 3 жыл бұрын
bánh cuốn thật sự
@segufun325 4 жыл бұрын
bị thích anh gym chúa :)))
@LinhTran-ty8xk 3 жыл бұрын
minh chia bai ra tập hàng tuần sao anh
4 жыл бұрын
Ah Duy Nguyễn nói Đúng Đó.. vô Phòng Tạ Toàn giang hồ dác lúa😂😂😂😂
@lamsao2511 4 жыл бұрын
Tê hát o lờ.nghe buồn cười vê lờ 🤣🤣🤣
@NguyenHue-ov8jp 4 жыл бұрын
Q7 có mở cửa tập chưa a Duy Nguyễn?
@khaipham3647 4 жыл бұрын
Giải trí vc
@khoale1700 2 жыл бұрын
video triệu view.
@LocNguyen-hk3hj 4 жыл бұрын
bài đầu tiên thẳng tay street workout phái lắm nhar
@tapnhamne1445 4 жыл бұрын
Rồi nếu cả phòng đều tập vậy rồi rên như a thì chắc cả phòng sẽ ... Thành phòng 18 + quá
@diemvan8404 4 жыл бұрын
Theo m nha ko có pt nào ngu hay có cách tập nào gọi là đúng chuẩn 100% tất cả bài tập thì cũng từ ng tập rồi cảm nhận nghiên cứu ( sâu về giải phẫu cơ thể)đúc rút kinh nghiệm xem kết quả tác dụng ntn vs cơ thể con ng .nếu nó ko vào nhóm cơ này thì nó vào 1 nhóm cơ khác .Chỉ là động tác tập đó có tác dụng lớn nhất vào nhóm cơ ng tập đó muốn hay ko thôi :) và làm sao để ko nguy hiểm chấn thương thôi Sáng tạo bài tập mới bớt nhàm chán cũng nên mà :)
@mrsang114 4 жыл бұрын
Gym chúa càng ngày càng mở
@nhatnamphan9694 2 жыл бұрын
1. Đừng làm phiền người khác... van hoá phòng gym :)) Thanks !
@tuanvinhbui6147 4 жыл бұрын
Tao phải công nhận 1 điều...thằng duy nguyễn rất bựa..
@ngothienquoc3263 4 жыл бұрын
Quá đúng luôn.
@sonnguyenhoang6260 4 жыл бұрын
Những thánh sáng tạo trong phòng gym kkk
@chithanh1952 4 жыл бұрын
đung oy đo anh tap keu bi hoi nách e vao phong thay may thang hay tap vay la e keu tap keu hoi nách đo
@NhanThanh-qp2yq 4 жыл бұрын
Đúng là gym chúa 😂😂
@anthonyphan9291 4 жыл бұрын
Tap gym lau nam se dễ gay nham chán. Nen gymer thuong tìm nhung đong tac mới la cho đỡ chán thoi
@soxichle3331 3 жыл бұрын
Cười chải nước. Mắt
@thanhlam1635 4 жыл бұрын
bài tập tốt nhất là bài tập không làm ảnh hưởng đến người khác, mấy ba má đi tập chỗ công cộng mà tưởng mình mua mẹ luôn cái phòng
@doanle9872 4 жыл бұрын
hài không đỡ nổi :))
@katnobest3374 4 жыл бұрын
hai qua hihi
@susanbaroi7582 4 жыл бұрын
Hài cốt vãi
@quangnhatngo4075 4 жыл бұрын
Thích cái văn hóa phòng gym của Duy Nguyễn
@quanganhchoiluat4908 4 жыл бұрын
@@TuanTran-qd7xt bạn ơi,người ta thấy đẹp người ta khen thôi mà.Bưng phở bên KaLi dân trí thấp quá hơ:)
@hoangnguyenduy5492 4 жыл бұрын
A duy hài hước n.c vui vẻ s nhiều ng lại bảo ô ấy xàm l
@panticnic 4 жыл бұрын
Mình không có ý định tập gym nhưng xem bạn này mình lại thấy vui.
@dienhuynh1990 4 жыл бұрын
Này cũng đúng. Vô phòng gym gặp nhiều ông tập ko đúng chổ. Chiếm chổ người ta.
@thanhduongho443 4 жыл бұрын
Kkkkkkkk má cừi chết
@teonguyen7212 4 жыл бұрын
Nói z ai zam tập phòng anh ...đa số người mới tập hay tập sai anh nói z họ tự ái. họ đến phòng tập là cái j đó cố gắn lắm rồi ...
@TuNguyen-xy7iv 4 жыл бұрын
tập sai có người chỉ cho còn tự ái là sao, đến lúc hỏng hết xương khớp rồi thì trách ai
@voucmanh1690 4 жыл бұрын
Sai chỉ cho còn tự ái
@khango7854 4 жыл бұрын
Ah nay nc vui nặng tính that
@dathoang1370 4 жыл бұрын
Buồn cười quá 😂
@TuanNguyen-wj1rk 4 жыл бұрын
Gọi là đa dạng bài cho nó đỡ nhàm chán có gì mà căng:))
@ngoctuhuynh5056 2 жыл бұрын
E muon mua whey 999k co ship ko a
@NguyenVanHong0210 3 жыл бұрын
Diễn viên hài nay dấn thân vô vai PT luôn r à :))
@nguyenbachnam-thanong4.0-f42 4 жыл бұрын
Bài đầu làm sức nắm vs sức mạnh của lat để vật tay cơ mà
@nguoiquauong7401 4 жыл бұрын
Dáng ai đẹp to nét thì minh sẽ nge người đó....hoặc tướng có ko đẹp mà làm PT thì cũng phải là PT đào tạo dân ifbb
@karikminh1593 4 жыл бұрын
em thích tư thế chó đái của anh r đó anh Duy 😂
@tranleduy7488 4 жыл бұрын
Haha 😂
@HieuTran-ej4yn 3 жыл бұрын
Nhà nghèo ko có tiền mua tpbs, ngày ăn cơm vs rau , cá(1 buổi mình ăn 4 bát hồi trc có 2 bát thôi ) liệu có tăng cân tăng cơ ko ạ
@huynhloi3498 3 жыл бұрын
ko có tiền mua ức gà mà ăn giảm lượng cơm lại tăng lượng thịt rồi thêm ngũ cốc
@dongsapa7499 3 жыл бұрын
Kh nhé
@HaoNguyen-ym4mt 4 жыл бұрын
Gym chúa tập bựa
@aidanly5126 4 жыл бұрын
Tập tới bài xô nghe nói mắc cười quá 😂.. Nói đúng đấy! 😆
@vanhaido9323 4 жыл бұрын
Em moi đi tâp mà thấy mấy ông tâp song thả tạ thoi la thây chướng mắt Ơ đây chắc anh đuổi lâu Phá như trâu
@TuongNguyen-jn6kv 4 жыл бұрын
Có 272N người cười a Duy chúa
@tusua2202 4 жыл бұрын
4 thằng 10 con mắt Giải thích: có 1 ông đeo kính😌
@cuongkhanh5278 4 жыл бұрын
Cũng k hẳn là k nên tập đâu a ở em giờ cao điểm k có máy mà tập bắt buộc phải dùng những bài đó thay thế
@vtiennguyen3399 4 жыл бұрын
Thì trường hợp ngoài lề thì phải tập thui. Còn bình thường k nên tập làm gì :v
@sontran-dp9qi 4 жыл бұрын
4 thằng 10 con mắt ...kkk
@phamkiet9670 4 жыл бұрын
Cmt đầu ko ta
Ryan Long Fitness
Рет қаралды 1 МЛН
NGƯỜI MỚI TẬP SAO CHO ĐÚNG & HIỆU QUẢ [30 Buổi]- Buổi #1: Hướng Dẫn & Sửa Lỗi Cho NGỰC- VAI- TAY SAU
Văn Tới Calisthenics-Style
Рет қаралды 1,1 МЛН
SHINPHAMM
Рет қаралды 176 М.
Весёлая коробка
Рет қаралды 2,7 МЛН
VIRAL SPORT
Рет қаралды 897 М.
ИНСТАБЛОГ
Рет қаралды 1,4 МЛН