@denisdiaz5362 5 ай бұрын
un consejo, las flexiones inclinadas si las hacen en la silla ponganlas contra la pared, asi no se pueden deslizar, porque hace un año yo no podia hacer flexiones normales, pero ni una, entonces empece en la pared, despues en la mesada, luego en la silla, y se me resfalo del suelo y me cai para adelante y tuve que apoyar las rodillas en el suelo y me re golpee, y se me amorotono, y si dolio, hasta me corto la respiracion, por eso apóyenla en la pared a las sillas
@FlorenciaSalasSchulze 6 күн бұрын
Estoy haciendo está Rutina hace 1 mes y medio, soy muy principiante y tengo muy baja masa muscular y me está resultando genial está Rutina.No tengo dolores y voy progresando en series y fuerza. Haciendo 3 veces por semana 3 series y alguna que otra vez 2 es excelente!! Gracias. Recomiendo empezar gente !!!
@Nicoreyero 6 күн бұрын
Como me alegro Florencia 😁💪 sigue dándole caña y recuerda ir subiendo la intensidad de los ejercicios o sumar más repeticiones para seguir mejorando
@Successfulkey-05 2 ай бұрын
exelentes, mi hermano que buenos ejercicios muchos éxitos y prosperidad
@EuniceLazaro-c2f Ай бұрын
Soy nuevo en calistenia pero e echo algunos de tus ejercicios y si tenes razón soy muy buenos dejo mi like
@Lyrics_bit 4 ай бұрын
Nico haz rutinas para estaticos porfaa
@jorgebadillacifuentes923 5 ай бұрын
Gracias Master!!!!!!🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@carlossantix1164 5 ай бұрын
Tremendo Señor Gallo 6:17
@TheMelonar 5 ай бұрын
Una consulta, es necesario calentamientos y/o estiramientos antes y despues de la rutina de calistenia? Y si es así, cuanto deberia durar? Muy buenos tus videos amigo. Muchas gracias.
@VERONICAHISTORYS 5 ай бұрын
Si, es muy necesario para evitar lesiones, yo hago estiramientos de 5 a 9 minutos
@Nicoreyero 5 ай бұрын
El calentamiento es imprescindible! Unos 10 min tiene que durar por lo general. El estiramiento es más secundario y tendría más el objetivo de aumentar la flexibilidad que es clave para rendir mejor y evitar lesiones. Es recomendable después o en un día a parte. Gracias por el apoyo!
@user-ow6oe9zu7f 5 ай бұрын
Bro este ejercico es para intermedios o que quiero pararme de manos
@thomasluquez4742 4 ай бұрын
Hola nico. Las planchas, cuanto tiempo hay que hacerlas? Gracias
@omar.Rivera6 5 ай бұрын
Cuantas repeticiones en la inclinasion con la sillas
@danielmeza7032 5 ай бұрын
Hermano una pregunta... Se puede mezclar salistenia con gym
@user-ow6oe9zu7f 5 ай бұрын
La asesoria es gratis o que bro 😢 no soy de familia con dinero
@francorodriguez7159 4 ай бұрын
Disculpa la Ignorancia. Pero que sería mejor hacer 4 flexiones normales o varias de rodilla? Porque tengo en nivel para hacer 2, con mucho esfuerzo 3 flexiones normales. Es mejor seguir intentando así o es mejor hacer no se 12 o 15 repeticiones con rodillas?
@FlorenciaSalasSchulze 6 күн бұрын
Yo estoy igual y intento cumplir con las repeticiones que me dice, 10 / 12 por eso hago con rodillas apoyadas e incluso un rango intermedio algunas. Lo mejor creeria que sería que llegues a hacer 10/12 para darle más estímulo al músculo , si alguien piensa distinto corrígame por favor
@pedro0728 5 ай бұрын
Primero🤑🤑🤑
@user-jl5jm6mb5x 5 ай бұрын
tercero🤑🤑🤑
Shaolin.Online
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Juan Corrales
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