un consejo, las flexiones inclinadas si las hacen en la silla ponganlas contra la pared, asi no se pueden deslizar, porque hace un año yo no podia hacer flexiones normales, pero ni una, entonces empece en la pared, despues en la mesada, luego en la silla, y se me resfalo del suelo y me cai para adelante y tuve que apoyar las rodillas en el suelo y me re golpee, y se me amorotono, y si dolio, hasta me corto la respiracion, por eso apóyenla en la pared a las sillas
@FlorenciaSalasSchulze6 күн бұрын
Estoy haciendo está Rutina hace 1 mes y medio, soy muy principiante y tengo muy baja masa muscular y me está resultando genial está Rutina.No tengo dolores y voy progresando en series y fuerza. Haciendo 3 veces por semana 3 series y alguna que otra vez 2 es excelente!! Gracias. Recomiendo empezar gente !!!
@Nicoreyero6 күн бұрын
Como me alegro Florencia 😁💪 sigue dándole caña y recuerda ir subiendo la intensidad de los ejercicios o sumar más repeticiones para seguir mejorando
@Successfulkey-052 ай бұрын
exelentes, mi hermano que buenos ejercicios muchos éxitos y prosperidad
@EuniceLazaro-c2fАй бұрын
Soy nuevo en calistenia pero e echo algunos de tus ejercicios y si tenes razón soy muy buenos dejo mi like
@Lyrics_bit4 ай бұрын
Nico haz rutinas para estaticos porfaa
@jorgebadillacifuentes9235 ай бұрын
Gracias Master!!!!!!🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@carlossantix11645 ай бұрын
Tremendo Señor Gallo 6:17
@TheMelonar5 ай бұрын
Una consulta, es necesario calentamientos y/o estiramientos antes y despues de la rutina de calistenia? Y si es así, cuanto deberia durar? Muy buenos tus videos amigo. Muchas gracias.
@VERONICAHISTORYS5 ай бұрын
Si, es muy necesario para evitar lesiones, yo hago estiramientos de 5 a 9 minutos
@Nicoreyero5 ай бұрын
El calentamiento es imprescindible! Unos 10 min tiene que durar por lo general. El estiramiento es más secundario y tendría más el objetivo de aumentar la flexibilidad que es clave para rendir mejor y evitar lesiones. Es recomendable después o en un día a parte. Gracias por el apoyo!
@user-ow6oe9zu7f5 ай бұрын
Bro este ejercico es para intermedios o que quiero pararme de manos
@thomasluquez47424 ай бұрын
Hola nico. Las planchas, cuanto tiempo hay que hacerlas? Gracias
@omar.Rivera65 ай бұрын
Cuantas repeticiones en la inclinasion con la sillas
@danielmeza70325 ай бұрын
Hermano una pregunta... Se puede mezclar salistenia con gym
@user-ow6oe9zu7f5 ай бұрын
La asesoria es gratis o que bro 😢 no soy de familia con dinero
@francorodriguez71594 ай бұрын
Disculpa la Ignorancia. Pero que sería mejor hacer 4 flexiones normales o varias de rodilla? Porque tengo en nivel para hacer 2, con mucho esfuerzo 3 flexiones normales. Es mejor seguir intentando así o es mejor hacer no se 12 o 15 repeticiones con rodillas?
@FlorenciaSalasSchulze6 күн бұрын
Yo estoy igual y intento cumplir con las repeticiones que me dice, 10 / 12 por eso hago con rodillas apoyadas e incluso un rango intermedio algunas. Lo mejor creeria que sería que llegues a hacer 10/12 para darle más estímulo al músculo , si alguien piensa distinto corrígame por favor