RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Veja o que comer antes de treinar para emagrecer e ganhar massa muscular. Você verá dicas de alimentos para diferentes tipos de refeição e como levar em consideração o tempo disponível até a sessão do treino. Saiba como deve ser sua alimentação para cada caso. Me conta nos comentários que hora você treina e como é sua refeição pré-treino. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas com OVO - Rápidas, Baratas e Saudáveis kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbHJjXBTfCH7rZTAGegfqT9 Receitas com WHEY PROTEIN - Ricas em Proteínas, Deliciosas, Fáceis e Saudáveis kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYtCoI3Bos1zGh6rn7kX0wv Receitas para GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO com Saúde kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3 Receitas com TAPIOCA - Deliciosas, Sem Glúten, Rápidas e Saudáveis kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZXJhl2At6P1_Fe1XLbMXUl - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - O Que Comer no Pré-Treino e no Pós-Treino [CUIDADOS e DICAS] kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYSMqDwkfD3A7uDMMkR4rC DOCE DE LEITE ANTES DO EXERCÍCIO - O que você PRECISA SABER! Por que virou moda? kzfaq.info/get/bejne/ab6cg6ij1dKUaHU.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
@Luna478845 ай бұрын
Eu treino de manhã cedo 06:00 h e tomo uma vitamina de água, uma fruta e aveia todo dia antes do treino. Rápida e prática de fazer. Vario as frutas: morango, banana, maçã. Fica gostoso, saudável e energético.
@mariainesschmidt32035 ай бұрын
Eu tenho 63 anos e treino em jejum, depois tomo meu café da manhã, wey, com uma fruta, ovos mexidos, pão não como todos os dias, mas as vezes torro o pão e como com requeijão lithg ou creme de ricota lithg, mas meu wey de café tomo todos os dias, só mudo o modo de preparo...💪♥️😍
@arletesodre65285 ай бұрын
Eu tomo vitamina banana ou, outra fruta com whay, leite vegetal, aveia e linhaça e, as x ponho um pedacinho de beterraba tb; tomo meia hora antes do treino .
@vivianelopes11445 ай бұрын
Eu dou preferência a ovos, ou cuscus café c leite sem açúcar e sempre uns 30 minutos antes pois treino cedo 6h
@user-in9ck4yq9p5 ай бұрын
❤amo suas dicas
@terezasilva60232 ай бұрын
Oi Patrícia. Eu tomo café às 7h com frutas ,aveia e granola com mel. Café com leite e ovos. Começo malhar 9:30/10 h. Amo suas explicações. Obrigada.🥰
@vanessaramos60553 ай бұрын
Oi Dor. Amando seus vídeos e orientações. Eu sempre malho 13hs que é o horário que saio do trabalho, então eu tava almoçando 12hs, mais sempre ficando com incômodo nos treinos por está cheia, mais sempre como legumes,verduras, carboidratos, tudo bem saldáveis, mais errando no tempo da digestão. Agora com sua dica, vou passar a almoçar 3 horas antes do treino da musculação p/ dar tempo da digestão. Obg ❤
@mariadocarmorodrigues15855 ай бұрын
Oi Patrícia eu treino pela manhã so tomo um pouco de café amargo,além de não ter tompo suficiente antes do treino não gosto de comer pela manhã cedo ❤❤❤😊😊
@jivanildamaria46445 ай бұрын
Meu pré treino uma crepioca ou uma massinha de panqueca com dois ovos, 03 colheres de trigo e leite com sal e açúcar uma hora e meia antes da musculação.
@carlospedro74185 ай бұрын
Dra!!!! E a creatina com levedo de cerveja e wey. Pode ser uma boa opção antes do treino na parte da manhã 1:30 hs antes do treino.
@celiasilveira88795 ай бұрын
Patrícia, suas dicas são preciosas!.. muito obrigada!
@aparecidakurita89415 ай бұрын
Patrícia eu como 1:30 antes de correr um alimento com caibo hidrato ,mel e café preto sem açúcar. Quado eu corro 21km daí eu como coibo hidrato com um pouco de proteína. Me sinto muito bem. Obrigado pela sua orientação.
@kalisnegundel67395 ай бұрын
Patrícia, seu trabalho é excelente ❤
@samdranovaguirau63285 ай бұрын
Treino depois do almoço como comoda de normal arroz feijão, proteina,co. O preparo mais saudável o possível.
@adeguimaraparecida81875 ай бұрын
Boa noite. Amei sua dica. Vou começar treinar agora e estava procurando exatamente isso❤
@izabelramos94315 ай бұрын
Meu marido e eu fizemos exercícios logo cedo. Acordamos e logo fizemos. O que é melhor para comer, em até 15 minutos antes. Temos 67 e 66 anos
@joaorodrigues-th3mr5 ай бұрын
Para quem ja é magro o que comer? Antes do treino e depois do treino
@jurandirmorais52665 ай бұрын
Muito obrigado por está mensagem que DEUS abençoe AMÉM e quer espírito santo nunde saúde e paz é amor AMÉM 🎉
@cibelemeira32075 ай бұрын
Eu treino às seis então só consumo 25gr de doce de Leite uma xícara de café e vou embora rs
@angelavaliante3664 ай бұрын
Meu treino é 18 HS cinco vezes /semana. Então eu como 15:15hs 02 bananas com aveia e às 17hs tomo whey com leite em pó.
@roselirosa53785 ай бұрын
E quem vai muito cedo tipo 5 da manha Nao consigo comer nada de manha
@LifeBlessings1235 ай бұрын
Este vídeo é um verdadeiro guia para otimizar sua alimentação pré-treino! Descubra quais alimentos são ideais para quem busca emagrecer e ganhar massa muscular, garantindo resultados ainda melhores em seus treinos. Uma oportunidade valiosa para aprender a nutrir seu corpo de forma estratégica e alcançar seus objetivos fitness de maneira eficaz. Não perca essas dicas essenciais para maximizar seu desempenho!
@everensantosdearaujo45034 ай бұрын
Assisti pausando e anotando, uma big aula com certeza
@geanefernanda97303 ай бұрын
Tenho bariátrica e vou começar a treinar de manhã cedo , quanto tempo antes tenho que me alimentar pra treinar?
@ericagaleni62943 ай бұрын
Treino após 20 min depois que me alimento, fiz bariátrica a alguns anos, engordei e quero perder o peso que adquiri, qual a melhor alimentação para pré treino? Obrigada.
@veramartabarcelos34375 ай бұрын
Eu tomo uma xicara de café ..i batata doce ❤❤
@lidydamata6325 ай бұрын
eu não gosto de comer nada antes do treino pq vou as 5:00. Será que é bom? gosto de treinar em jejum
@pathycastelhana5 ай бұрын
Os meus treinos são corrida e musculação e faço na parte da manhã, eu não consigo comer nada antes dos treinos,então faço em jejum e me sinto super bem.
@janetehonorio71335 ай бұрын
Patricia eu treino assim que acordo. Aa 6h da manhã. E não consigo comer nesse horário Só tomo meu café da manhã após meu banho. Qual sua opinião sobre Treino em jejum. Tenho 60 anos e estou com o 56 kilos. Dentro do normal para meus 1.53 de altura rs E me hidrato antes, durante e após o treino. Somente água
@carlachiappim43955 ай бұрын
Obrigada
@marlisonteixeira35085 ай бұрын
Boa noite. Quem pode e quem não pode usar o vinagre de maçã é para que serve? Obg.
@rosanesouza12235 ай бұрын
Olá ❤❤❤ estava assistindo seu vídeo do iogurte do kerfir, onde eu posso encontra??😊😊
@italolopes49613 ай бұрын
Bom dia Patricia, eu treino (Ciclismo) as 05h30 da manha, acordo as 04h45 e como uma banana e tomo um cafe. tenho cerca de trinta minutos entre o acordar e iniciar o treino. Acha que esta bem assim?
@ednadininha44825 ай бұрын
Eu como uma fatia de pão com ovo mexido e tomo creatina antes dos treinos tbém...
@KatiaGracio5 ай бұрын
Qual seria a alimentação para ganhar massa muscular sem emagrecer, já sou magra. 😅
@rosanesouza12235 ай бұрын
Eu aceito doação também ❤❤❤
@astroblox1003 ай бұрын
o que vc acha desse whey feito em casa?
@elietesilva94975 ай бұрын
É uma boa fazer em jejum pela manhã?
@leniciflorencio64235 ай бұрын
Treino as 7h tomo café as 6:30
@mariaeni6445 ай бұрын
Só bebo café preto.
@ingridcardoso_5 ай бұрын
Eu tomo café da amanhã 8:25 da manhã e vou pra academia 20 minutos depois e não tomo pré treino
@genivaldojunior30015 ай бұрын
Eu tomo whey proteins quando eu chego da academia
@gustavoepatty78365 ай бұрын
Qual a dieta de uma pessoa que tem Diabetes?
@mariaeni6445 ай бұрын
Eu não tenho tempo de comer antes do treino . Levanto 5 horas sai de casa 5 e 45.
@jessicasilveira78255 ай бұрын
Eu malho as 6 minha nutricionista passou uma banana com mel ou suco de uva integral que são de fácil digestão tomo as 5:30 pq dá tempo até chega na academia
@catiaregina50465 ай бұрын
Também saio no mesmo horário que você, aí tomo um café sem açúcar com canela.
@lunaimarques27525 ай бұрын
Tbm saio neste horário...no início será difícil, porém coma algo. Eu tomo café,com dois ovos... Agora,quando chego não consigo comer de jeito nenhum!
@julietaoliveira84755 ай бұрын
Por favor diga me o k comer para baixar os diabetes estão 119
@mariaeni6442 ай бұрын
@@lunaimarques2752 Eu só tomo cafezinho preto bem forte.
@ivonetearletepassosdesouza58275 ай бұрын
Pode comer tapioca pos caminha eu ando 6 km no dia
@franciscaab35264 ай бұрын
Malho de manhã como banana
@rosineidegouveia38525 ай бұрын
Se eu treino de manhã as 8:00 que horas tenho que comer kkkk
@zaninhaFly5 ай бұрын
Faço academia as 5:30 da manhã Vou em jejum Tá certo