DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Conheça os benefícios da creatina para saúde e boa forma. A creatina é um dos suplementos mais usados no mundo, principalmente por quem quer ganhar massa muscular e por praticantes de atividades físicas em geral. A ciência já provou que ela também tem muitas propriedades para a saúde, e por isso está cada vez mais popular. Veja como tomar certo, como funciona e para que serve exatamente. Me conta nos comentários se você toma ou já tomou creatina, e que resultados teve.. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Melhores SUPLEMENTOS PARA MASSA MUSCULAR kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0 GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO - DIETA e DICAS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4 Quantas Calorias Para Ganhar Massa Muscular Deve Ter sua Dieta? kzfaq.info/get/bejne/gJp1isuBm928m58.html 5 ERROS que IMPEDEM seu GANHO DE MASSA MUSCULAR kzfaq.info/get/bejne/opuIks59ybmRY6c.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Eu comecei a usar agora aos 53 anos, a firmeza na pele é ganho de músculos foi incrível!!! Estou chocada com a resistência física e aparência muscular e da melhora da celulite

Eu tenho setenta anos, e faço musculação há vinte cinco anos, o total de vinte cinco anos, esse tempo que eu tomo a Criatina todos os dias, eu me sinto muito bem graças a Deus ela me dá muita disposição no meus treinos

O bom saber se a indústria produz de fato uma creatina verdadeira ou falsa, hoje em dias quase tudo é adulterado.😊

Tive indicação por causa de uma atrofia que tenho devido a um acidente que sofri há cinquenta anos , aos 74 anos e com exercícios diariamente estou ganhando massa

Entendo que a Patricia focou na questão de hipertrofia muscular por ser o que mais interessa à grande maioria dos seus inscritos, mas os maiores benefícios da creatina referem-se à saúde mental, sendo que a ciencia já provou que ela não só previne como tambem pode retardar o avanço do Alzheimer.

Comecei a usar a creatina e whey protein agora aos 58 anos e estou fazendo acompanhamento com a nutricionista e faço musculação e aeróbico na academia. Estou muito curiosa com esse assunto. Adoro ver seus vídeos, Patrícia. Parabéns 👏

Tenho 63 anos sou corredora e tomo creatina,super recomendo corro 5 a 10 km sem fadiga .E nao sinto canseira no dia a dia.

Tenho 49,anos comecei tomar creatina tem uma semana ,tô amando..e olha que só faço exercícios físicos em casa .. Super recomendo..

Agora sim tenho segurança de usar a CREATINA.💪🏼 Obrigada Patricia!!!💛 você sempre informando e educando !

Comecei tomar faz 8 dias me sinto com mais força nas pernas 😊😊😊😊

Já ouvi falar mas nunca tomei...estive doente, peguei Febre Maculosa ( Doença do Carrapato) e a doença consumiu toda minha musculatura, tenho certeza que dará bastante certo!!! Obrigado!!! Luiz Andrade

Amo suas dicas ❤️ Melhor explicação não existe !

Boa noite Patrícia! Obrigada pelas dicas e orientações importantes! 🙌🙌🙌

Que aula espetacular. Extremamente rica em conhecimentos. Obrigada por esse conteúdo incrível!

Creatina é vida! Não fico sem... 😍👏🏼👏🏼

Comecei a usar a três dias, e ja vi a diferença, vou usar todos os dias e volto aqui, tenho um cansaço crônico terrível, mas trabalhei demais, hoje aposentada. Vc é top Patrícia! 😍

Estou começando a treinar e conhecendo a creatina agora, seu vídeos são ótimos, fácil compreensão, técnico, e direto

Gratidão Amada por nos ajudar tanto com seus conhecimentos na vida com qualidade que vale mais que ouro❤❤❤

A creatina tem muitos benefícios. Conteúdo de ouro gratidão 💖🙏

Comecei a tomar faz um mês. Estou gostando! Pois eu pedalo cinco vezes por semana e o meu rendimento no pedal melhorou!

Excelente explicação Dra. Patrícia! Muito obrigada por sempre nos trazer ótimos esclarecimentos de acordo com os valores nutricionais para nosso corpo.

Parabéns Patrícia. Amei essa informação!

Muito Boa explicação!! Obrigado Dra. Tmj tudo de Bom ❤

Eu vou começar a suplementar com certeza! Muito obrigada! ❤

Nunca tomei creatina,mas depois da tua explicação bem detalhada, vou com a usar. Gratidão!!

Vídeo completão. Várias dúvidas sanadas.😊

Sou Lia Fazollo, uso o KZfaq do maridão. Estou começando a usar aos 53, este vídeo me ajudou muito! Obrigada ❗️

Creatina é vida. Estou tomando e adorando o efeito ❤❤

você é maravilhosa, obrigado por todo o conhecimento seu compartilhado no seu canal

Você é tão simpática Nutri❤ Já te tenho a anos por que, só que andava fugindo de ser saudável... agora vou começar😅💪🦵🧠🦸‍♀️

Gratidão pelas informações!❤️

Mais um ótimo vídeo. Parabéns e obrigado!

Eu ainda não tinha ouvido falar da Creatina; to agora buscando conhecimento a respeito; como deve tomar; todos os dias; ainda não tomei mas já to querendo comprar e fazer um teste; na pouca pesquisa 🔍 que eu fiz; ouvir falar muito bem dessa vitamina que parece ser fantástica; Deus abençoe sua vida!!!

Obrigada Patrícia!! Gratidão pelas orientações que vc nos dá 🙏❤😘

Bora aprender um pouquinho 🥰 Deus abençoe por compartilhar conhecimento.

Ja uso estou adorando. Obrigada Patrícia pela informação ❤👏🏻👏🏻👏🏻

Patrícia você explicou tudo que eu precisava saber sobre a creatina. O meu médico autorizou e vou comprar. Obrigada por compartilhar. 😊

Boa tarde Dra. Primeiramente louvado seja o Senhor Jesus por sua vida e por seu conhecimento. Seus videos são de extrema importância para nos auxiliar no dia a dia. Tenho 45 anos, 1,70 e estou com 57 kg, bem abaixo do peso ideal. Preciso de um especialista para mudar a alimentação e iniciar suplementação aliado com exercicios fisicos, para adquirir massa magra. Muito bom seus ensinamentos glória a Deus!

Obrigado Paty ..cada dia mais bela...

Sempre fiz musculação , mas nunca usei suplemento . Agora com 51 anos estou usando creatina e o resultado é muito bom principalmente no aumento da força muscular .

Eu já uso creatina a uns dois anos , estou gostando do resultado

A nutri que eu amo❤ obrigada pelas informações e todo seu conteúdo necessário postado para nós eu voh comprar a minha creatina e começar tomar antes de começar treinar meu trabalho exige muito de mim força resistência habilidade cognitiva etc e tbm quero frequentar academia para potencializar os resultados... Lets go!

Obrigado Patrícia pela orientação você e a melhor nutricionista que já vi esplica muito certo parabéns tamos juntos ❤️ Deus abencoe sua vida 😊😊😊😊

Parabéns! Adorei a explicação!

UM dos melhores suplementos para quem tem 50 anos,tem que tomar todos os dias,até no dia que não for a academia.

Suas dicas são maravilhosas, vc só poderia falar sobre a idade de usar os suplementos e chás

Explicação muito bom, Obrigada Dra Patrícia.

Eu perco as horas assistindo os seus vídeos! Gosto demais

Já uso, faz um tempo. Os resultados são incríveis.

O problema é o preço, aqui na minha cidade 100g tá custando $ 100,00, ai fica muito difícil. lamentável.

Esse canal é muito especial ❤❤

Adorei o vídeo! Parabéns!

Dra Patricia, obrigado pelo vídeo. Tenho uma duvida, o uso da Creatina regularmente e nas dose corretas como vc explicou, pode aumentar a Acne? Ou Causar mais oleosidade na Pele ? Desde já agradeço sua atenção.

Bom dia povo lindo,eu faço uso da creatina, faço musculação, já vejo a diferença no meu corpo, e muito bom mesmo ❤

Ótima dica. Obrigado pelo conteúdo

Amei. o canal, a dica, a creatina ,,, tudo até ela com todo respeito é um amor né pessoal

COMECEI A USAR AGORA AOS 62 ANOS E ESTOU MUITO MELHOR FISIOLÓGICAMENTE ... SENSACIONAL MEU DEUS ❤❤

Nossa vc é maravilhosa explicou super bem .Estou com 49 anos e voltei a malhar depois de anos .Hoje comecei a tomar Creatina .tem pouco tempo acredito que vou ver estes resultados.👏👏👏👏

Excelente explicação. Parabéns 👏

Grato pelas prciosas informações! Abraço!

Creatina é vida. 😍💚

Patrícia,eu tomo de manhã,antes do café da manhã,geralmente como ovos,com banana/canela ,queijo e uma fatia de pão,com café preto!!

Patrícia, eu amei suas receitas me ajudou muito

Mulher!!! Tú é maravilhosa ❤❤

Muito obrigado Dra! Vídeo denso de informações🙌👏👏👏👏👏👏👏

A melhor nutricionista do Brasil no pedaço novamente!!! Gente, creatina é tranquilo, o nosso próprio corpo produz esse nutriente, como a melatonina por exemplo... comprem de uma marca confiável, importado é melhor!!! Pó de guaraná com abacate e mel tbm dá bastante disposição, eu como sempre de manhã depois da água de côco... abraços gente!!! :-)

Amei, sempre bom !!!! Parabéns

Um lindo trabalho, parabéns 😃

Parabéns pelo seu trabalho 👏👏

Tenho 55 anos e estou a uma semana tomando quero estar muito bem até dezembro ❤

Amei as informações!!

Boa tarde Patrícia, conheci seu canal hoje, já estou te seguindo.

OLHA VOU COMEÇAR A USAR POIS A NUTRICIONISTA INDICOU, TENHO 54 ANOS E MALO MUITO,MAS ESTOU QUERENDO AUMENTAR A MASSA MUSCULAR!SOU DEFICIENTE FÍSICO E VISUAL ❤

Meu amigo faz musculação e corre tbm. Estava tomando creatina e deu problema nos rins, fez exames e deu excesso de creatina. O médico recomendou que ele parace de tomar . Depois que ele deixou de tomar creatina, ele melhorou. Portanto cuidado não tome a creatina por conta própria. Busque orientação de um profissional e veja o seu nível de creatina.

Resolvi tomar maus quis buscar informações..que bom que achei vc . Já te sigo a tempos ....gratidão por toda a informação ❤

Excelente vídeo, tenho 42 anos e treino musculação faz 6 meses. Shake 6gr de creatina, 5gr de maca peruana e uma colher de mel todos os dias. Resultado nítido na estética, disposição e desempenho nos treinos. Tomo Creatina turbo black Skull, ótimo custo benefício e principalmente pote com 300gr. Parabéns pelo conteúdo e trabalho, sucesso 👏🏼👏🏼.

Acabei d comprar a minha creatina e vou começar a usar! Obrigada pelo vídeo! Ajudou bastante!

Que aula 🎉🎉

Como sempre tirou todas as minhas duvidas

Rápida mais muito eficaz. Parabéns🎉

agora aos 55 anos., treino 4 vezes por semana e optei por uma alimentação saudável.,comecei a tomar creatina a 7 dias estou super feliz com o resultado em tão pouco dias ., mais força energia residência 👊💪🔥 após o treino estou super animada 😅melhorou em tudo 💃minha autoestima, memória 💃

Estou amando suas dicas😍

Excelente dica. Ganhou mais um inscrito

Bom Dia Patrícia tudo bem Comecei a tomar agora. Aos 61 anos estou me sentindo muito bem Gratidão

Tomo aos 80 anos. Que maravilha para os meus joelhos e musculação. Faço academia tranquilamente. Valeu conhecer a creatina

Obrigada Patrícia, você sempre transmite ótimos conhecimentos 👏👏👏👏👏

Muito obrigada pelas informações Adoro saber tudo sobre suplementos

Boa tarde! Obrigado Patrícia valeu a informação ❤...Deus abençoe

Tenho 66 anos, e comecei a fazer exercício com alteres em casa, comecei a fazer uso da creatina e já vejo o resultado.o meu corpo está mudando, tô fazendo supino e levantamento de peso.a creatina e ótimo

A creatina pode ser consumida mesmo pra quem quer emagrecer um pouco e tomar ela pra ñ ficar flácida.

Obrigado DRA pela dica vc é legal.

Excelente explicação ❤

Ola tudo bem;comecei a reposição de Creatina e Whey ha 10 dias e percebi uma recuperação muscular mais rápida;ja fui maratonista por mais de 10 anos hoje pratico tenis e ha necessidade de momentos de explosão; em média fico por mais de 3 horas em quadra e tenho sentido menos fadiga;são ótimas suas explicações..tenho acompanhado vc em outros vídeos parabéns só temos a agradecer.

Adoro suas orientações

Já use e gostei muito!❤

Comecei a tomar creatina daz1 mês e o resultado é bem visível

Boa noite! Tenho vontade de usar

Um bjão Patrícia amo seus vidios .💐👏🏻

Obrigada adorei a explicação ❤.