MAIS DICAS E RECEITAS ABAIXO. Veja o que comer antes de treinar para conseguir emagrecer e ganhar massa muscular de forma mais eficiente. A refeição antes do treinamento é muito importante para você ter bons resultados. Saiba quais combinações de alimentos você pode fazer, quando se alimentar e mais. Me conta nos comentários se você estava cometendo algum destes erros que eu citei e como é sua refeição pré-treino. E veja os vídeos relacionados abaixo, com mais dicas e receitas maravilhosas. ❤ CURTE o vídeo! 👍 INSCREVA-SE no CANAL! 📢 COMPARTILHE o vídeo e vamos ajudar mais pessoas! 🌎 Visite nosso SITE: www.mundoboaforma.com.br - VEJA DICAS E RECEITAS ABAIXO: Dicas para EMAGRECER e PERDER BARRIGA - Perder Peso com Saúde! Alimentos, Dietas e Hábitos kzfaq.info/sun/PLxuvtV_mnH80GT_RkyQPZMiyWrTrqoIlm CHÁS para EMAGRECER e SAÚDE - Benefícios, Como Tomar e Dicas (Desinchar, Diabetes, Pressão, Intestino, Digestão, Imunidade, Coração e mais) kzfaq.info/sun/PLxuvtV_mnH81H00iDShcMTmHLgQWxjeIW Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Fáceis para Emagrecer e Saúde kzfaq.info/sun/PLxuvtV_mnH80NtBsUxk95fcWYlORwXdd2 Receitas de ALMOÇO e JANTAR Fáceis para Emagrecer e Saúde kzfaq.info/sun/PLxuvtV_mnH81nT6fIgavgYx-Lf3y7ArAc BENEFÍCIOS dos ALIMENTOS para Saúde e Boa forma - Como Usar, Dicas e Receitas kzfaq.info/sun/PLxuvtV_mnH82uqeT42bnjY2-TtqdACN4p 10 Dicas de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR para EMAGRECER e SAÚDE com Prazer! (Fácil e Rápido) kzfaq.info/get/bejne/adaRlsxjnZfYd4k.html ÍNDICE DO VÍDEO: 00:40 - Importância da alimentação pré-treino 02:07 - O que comer antes do treino - 3h antes 04:19 - O que comer antes do treino - 1:30 a 1h antes 06:54 - O que comer antes do treino - 30 min antes 07:21 - Importância da água e cuidados ⚠ AVISO: As informações contidas neste canal têm caráter meramente informativo. Este conteúdo educativo não substitui o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas da área.

Amei as dicas, sem rodeios e com muita dica boa. Parabéns!

Oi Nutro Legal,gostei sim das dicas Eu como banana Mas ,assim que acordo eu bebo água em jejum Depois de 10 minutos,tomo creatina+whey misturados

Muito boa as explicações

Amei essas dicas no meu caso treino muito cedo impossível comer muito só um ovo com batata ou mandioca ....

Oi boa tarde também gostei da dica sua você não faz rodeio parabéns

amei as dicas ❤️

2 vezes por semana, treino às 11h (musculação). Então, tomo o café da manhã por volta de 8h (uma fatia de pão integral com um ovo mexido, uma xicara de café e uma porção de fruta (normalmente melão ou mamão). Nos outros dias da semana, treino por volta de 17h. Então, opto por um iogurte zero lac ou uma banana, 1 hora antes do treino. A minha dúvida é se essas opções são boas escolhas para emagrecimento aliado ao treino. Se não, o que você recomendaria? Obrigada.

Acordo as 5:30hs, vou treinar por volta das 8hs. Oque vai ajudar a emagrecer e aumentar massa magra? Qual o melhor whey pra isso?