누워서 하는 15분 스트레칭 | 전신스트레칭 요가, 누워서 하는 운동

Рет қаралды 173,886

8 ай бұрын

누워서 쉽게 할 수 있는 15분 스트레칭 요가입니다.
매트 없이 침대에서 따라하셔도 괜찮습니다.
누운 자세에서 전신을 가볍게 풀어주고
긴장을 내려놓는 편안한 시간 가져보세요💕
🧡 초보를 위한 기초요가 수업: bit.ly/43art5y
💚 모두가 즐기는 올레벨 요가 수업: bit.ly/3QEq44P
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#스트레칭요가 #누워서하는스트레칭 #누워서하는요가

Пікірлер: 106

@IVO-ds7hy 8 ай бұрын

오늘 직장에서 속상한 일이있어서 엉엉 울다가 운동 패스했었는데 자려고 눕자마자 영상 뜬거보고! 역시 에일린님이 내 힐링쌤 ㅜㅜ편안하게 수련했어요~감사해요!

@emindyoga 8 ай бұрын

ㅠㅠ 얼마나 힘드셨으면 엉엉 우셨을까요.. 조금이나마 나 스스로를 위로 하는 시간 되셨길 바랍니다. 오늘은 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻

@mihwakim3966 8 ай бұрын

행복해지기 위해서는 무엇이든 해야한다. 조금이라도 몸을 움직이고 나니 행복해진 것 같아요. 오늘 bgm도 엄청 좋았어요. 내일은 비가 온다고 하네요. 빗길 조심하시고 편안한 밤 되세요.

@emindyoga 8 ай бұрын

행복해지셨다니 저도 행복합니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

@yourmoon_9.8 8 ай бұрын

오늘 요가도 달린 댓글도 다 힐링한가득 ㅠㅠ 덕분에 조금 편안해졌어요 감사합니다💛

@emindyoga 8 ай бұрын

감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@kyungil2018 8 ай бұрын

누워서 하는 스트레칭 간단하지만 효과가 좋습니다 근육 이완과 피로 해소에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏

@emindyoga 8 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

@kyungil2018 8 ай бұрын

@@emindyoga 감사합니다 즐거운 저녁 되세요 😊😊

@KingTre1023 8 ай бұрын

선생님 요가가 주셔서 고맙습니다 🙏🏾

@truthwipe 8 ай бұрын

누워서 하는 스트레칭은 언제나 부담없이 바로 할 수 있어서 좋아요!! 이번 누워서 하는 스트레칭은 더더 알차고 시원하네요👍 저의 최애가 될 것 같아용 좋은 영상 감사합니다 에일린님❤

@emindyoga 8 ай бұрын

편안한 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

@Cdhnxdjmsx Ай бұрын

학교 숙제 때매 보고 있는데 진짜 개 좋은 영상이다

@Blink123- 8 ай бұрын

에일린 요가님 4년전부터 보던 시청자입니다 꾸준하게 영상 올려주셔서 감사합니다❤ 오늘도 스트레칭하고 좋은 하루 보냅니다

@emindyoga 8 ай бұрын

와! 4년전부터 👍🏻 꾸준히 함께해 주셔서 너무 감사드립니다! 앞으로도 잘 부탁드리고 편안한 하루 되시길 바랍니다🙏🏻

@user-er5le1ie7g 5 ай бұрын

수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 390일차! -2💪💪💪 이 수련 두번 째 완성 날💜사방이 다 막혀있어도 하늘은 늘 열려있듯이, 마음이 꽉 막혔을 때에도 요가와 함께 호흡을 하다보면, 어느새 마음의 창문이 열려 환기가 되듯 보이지 않던 길이 보일 때가 있습니다. 선물은 정말 보물찾기처럼 사소한 곳곳에 숨어있는 것 같아요^^ 😺 내일도 눈부신 하루가 되시길 바라며~~~ 굿 나잇~~~~~🌆

@emindyoga 5 ай бұрын

맞아요. 내 마음이 준비가 된다면 어떤 것이든 선물처럼 받아들일 수 있는 것 같습니다. 오늘도 편안한 밤 되시길 바래요 😁

@user-ud1jp7gv1k 8 ай бұрын

선생님 요가는 한 셋트 한 셋트 저에겐 큰 도움이 됩니다.아침,저녁 따라하며 저의 생활에 활력을 줍니다.감사합니다❤❤❤😊

@emindyoga 8 ай бұрын

감사합니다! 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

@user-er5le1ie7g 2 ай бұрын

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 476일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤

@pioneer9828 4 ай бұрын

운동 할 기력도 없는 오늘인데 누워서 해도 된다니 감사합니다 ~~~

@HGLee-ee2sm 8 ай бұрын

운동 하기 싫은 날이나 컨디션 안 좋을 때 하기 좋은 영상이네요.👍 월요일은 항상 새로운 영상으로 시작해서 오늘은 아쉬탕가 50분 요가 하고 복근운동으로 마무리 하고 갑니다. 늘 도움되는 영상 감사해요.🙏

@emindyoga 8 ай бұрын

아주 좋은 저녁 시퀀스네요! 😁 즐겁게 하루 마무리 하셨길 바랍니다 🙏🏻

@ye._rim._e 6 ай бұрын

누워서 해도 혈액순환이 되는 느낌이예요!

@pp-1954 3 ай бұрын

정말 시원했어요 힐링됐네요 감사합니다

@emindyoga 3 ай бұрын

다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@user-er5le1ie7g 8 ай бұрын

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 318일차!💪💪💪 소중한 지금 이 순간☆ 그리고 지금의 이 순간을 오롯이 느끼며 집중하는 요가의 소중함❤

@emindyoga 8 ай бұрын

요가의 소중함 💜 오늘도 편안하게 마무리하셔요 🙏🏻

@ehn723 8 ай бұрын

감사해요😊

@user-fl5sp5tt3n 13 күн бұрын

오늘도 감사합니다~ 요가 초보인지라 다른영상들 보다 부담없는 누워서 하는 요가 15분/20분을 자주 클릭하게 되네요~ㅎㅎ 30분 정도 분량의 누워서 하는 스트레칭 영상도 기대해봅니다. ^^

@emindyoga 11 күн бұрын

반갑습니다. 조금 긴 호흡의 누워서 하는 요가도 만들어볼게요 😄

@user-cz8dq2sw6d 8 ай бұрын

에일린쌤 하이~❤ 건강한 몸과 마음으로 하루를 시작 해요 영상 감사해요 사랑과축복을 보내요~💜🧡💚🩷💛🩵 가을향가득 예쁜하루 보내세요~🍂🍁☕️

@emindyoga 8 ай бұрын

오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

@sophiapark9844 5 ай бұрын

허리랑 다리가 아파서 서서하는 운동은 아무것도 못하게되서... 누워서하는 요가 찾았는데 지금 몇일째 아침마다 하고있습니다. 감사합니다.

@emindyoga 5 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

@user-ci8nl6xc6m 8 ай бұрын

늘 감사드리며 좋은 일들 가득하시길요 🙏💟💯

@emindyoga 8 ай бұрын

감사합니다! 오늘도 편안하세요 🙏🏻

@user-tc4yo4wb5v 8 ай бұрын

에일린님!! 목소리가 원래도 편안하셨는데 훨씬 편안해지셨어요!!!!!!!

@emindyoga 8 ай бұрын

아이쿠 감사합니당 😆 나리님의 마음이 더욱더 편안해지셨기에 더 그렇게 느끼신 것 같아요! 😁

@hyunchem 8 ай бұрын

아침에 굳은 몸을 깨울때 좋은 스트레칭이에요 :) 감사합니다 😊

@emindyoga 8 ай бұрын

아침에 하기에도 참 좋아요 😁

@ran0391 8 ай бұрын

오늘은 수련 쉬기로 한 날이지만 찌뿌둥했던 상태였는데 마침 이 영상 보고 가볍게 풀어줬네요! 오늘도 감사합니다❤

@emindyoga 8 ай бұрын

정말 잘 오셨습니다. 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-nc7tk1ku8f 8 ай бұрын

피곤한날 마침 스트레칭 할수 있어서 행복합니다 오늘도 정말 감사합니다 나마스떼!

@emindyoga 8 ай бұрын

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

@user-qy7nt4cu1u 8 ай бұрын

오늘도 행복해지기 위해 에일린과 요가했어요.피곤한 날에는 누워서 하는 요가를 하는데 오늘도 누워서 간단히 편안하게 스트레칭했네요.

@emindyoga 8 ай бұрын

오늘도 잘 오셨습니다! 편안하셨다니 다행이에요 🙏🏻

@ksh5671 6 күн бұрын

안녕하세요^^ 스트레칭을 시작해야겠다고 마음은 먹었지만 집에만 오면 하루종일 누워있는 사람이라 움직이기가 어려운 사람이었는데 누워서도 할 수 있는 스트레칭이 알려주시니 게으름이 2% 정도는 날아간 기분이에요. 앞으로도 꾸준히 해볼게요. 유익하고 좋은 영상 감사합니다!

@emindyoga 4 күн бұрын

꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바랍니다 🙏🏻

@williamstewart4530 8 ай бұрын

Awesome workout I feel we can never stretch enough and this was amazing great job AA thank you Eileen 🙏✨🌹🍷✨❤️

@emindyoga 8 ай бұрын

Thank you so much 🙏🏻

@Kristen0109 7 ай бұрын

아침에 몸을 푸니 넘 좋네요❤ 감사합니다^^

@emindyoga 7 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

@K-jubu 8 ай бұрын

어제 오늘 좀 무리해서 걷기운동을 했는데 이 영상으로 뭉친 근육을 풀어주고 잘 잘수 있을것 같네요. 언제나 좋은 영상 감사해요❤ 감기조심하세요 🙏

@emindyoga 8 ай бұрын

편안하게 주무셨길 바랍니다 🙏🏻

@dailyrora 7 ай бұрын

누워서 하는 스트레칭 시리즈 너무 좋아요♡♡ 저는 운동 시작하기가 늘 어려웠는데 아침에 그냥 누운채로 바로 스트레칭 가능해서 생각하지 않고 바로 할 수 있게 되었습니다 감사합니다😄 ❤

@emindyoga 7 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

@jeanakim710 8 ай бұрын

누워서 비오는 날 스트레칭 한번으로 긴장이 많이 풀려요. 감사합니다. 구독하고 가요❤

@emindyoga 8 ай бұрын

감사합니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

@user-cu6mg9lk1f 4 ай бұрын

오늘 아침스트레칭 1일차햇어요. ♡2024년에는 에일린님과 함께 운동루틴으로 매일빠짐없이 지키도록할께요. 많은이에게 선한영항력을 주시어 감사드려요😊

@emindyoga 4 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께해요 😄

@DDOOS730 8 ай бұрын

요가 좋아요

@user-nh8nl5qc5c 8 ай бұрын

넘 좋아하는 에일린 슨생님 💛 선생님 덕분에 요새 요가하는 재미가 쏠쏠해요! 제가 선생님 영상 보면서 요가를 무지 즐겁게, 행복하게 하니까 이제는 신랑도 제 옆에 요가매트깔고 따라하네요 ㅋㅋㅋ 선생님 해피 추석 보내셔용 🤲💝

@emindyoga 8 ай бұрын

가족이 함께 하는 요가 너무 즐겁죠! 벌써 추석이네요~ 즐거운 명절 되시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

@joy-gu1hr 8 ай бұрын

10월입니다 새로운 영상으로 출근 전 아침 스트레칭을 시작하니 마음이 한결 차분해집니다.. 늘 감사드려요!!

@emindyoga 8 ай бұрын

함께해 주셔서 감사드립니다😄 10월에도 모든것이 다 잘될거예요🙏🏻🙏🏻

@user-wy3ji6gc1t 8 ай бұрын

감쟈합니다😊

@emindyoga 8 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

@user-jq7rh9di9h 8 ай бұрын

따로 인사드릴 공간도 없고..해서.. 여기에올려보아요.😊 명절이라 막걸리 가득사서 엘베타고 주민분들 만나 내리시는분들께 명절잘보내시라고 인사 건내고 저도 내리려는데, 남아있던 어르신께서 아가씨 진짜 싹싹하네요.라는 말한마디에 내리면서 울컥했지뭐예요.. 별거아닌 말한마디에 서로 주고받는 감동이 있었나보아요~ 쌤도..그런 벅찬 날들이 되시길♡

@emindyoga 8 ай бұрын

경이님의 따뜻한 마음을 어르신께서 잘 봐주셨네요~ 즐거운 명절 되시고 늘 행복하세요 🙏🏻

@festinalente7632 8 ай бұрын

감사합니다!

@emindyoga 8 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

@user-ci8nl6xc6m 6 ай бұрын

에일린 선생님 완전히 마음에 들어요 🙏몸과 함께😊

@emindyoga 6 ай бұрын

오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다🙏🏻🙏🏻

@jesusyedra3449 8 ай бұрын

Excellent routine teacher 🧘🏻‍♂️💪💓, nice start to the week heart 🙏💐

@emindyoga 8 ай бұрын

Thank you so much 🙏🏻

@user-lk9ew2cw8o 8 ай бұрын

9/26 화요일 출석 바빴던 일정이 오늘로써 끝났어용…! 매일 야근했어서 날짜 감각이 없었네요…🥲 추석 기점으로 매일 수련하고 명상해서 스스로를 돌보는 연휴기간을 가지려구요!! 선생님도 추석 잘보내세요~🙏🧡

@emindyoga 8 ай бұрын

너무너무 수고 많으셨어요! 벌써 추석 연휴가 다가왔네요~ 행복한 연휴 되시길 바랍니다 🙏🏻

@user-uz9ob1ob2k 8 ай бұрын

감사합니다 😊 나마스떼🙏

@emindyoga 8 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

@user-mc1vs2jm1v 3 ай бұрын

굿

@user-ci8nl6xc6m 4 ай бұрын

잠자기 전에 모든 것에 감사한다 🙏💙

@emindyoga 4 ай бұрын

오늘도 감사함이 넘치는 하루 되시길 바랍니다 ☺️

@user-ph9jv8qq2n 8 ай бұрын

❤❤처음이다!!항상 잘보고있어요

@emindyoga 8 ай бұрын

감사합니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

@user-zc9nk8tv2i 8 ай бұрын

나마스떼🙏

@emindyoga 7 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@user-yl7qx3fy9p 4 ай бұрын

감사합니다 나마스떼

@happi59 5 ай бұрын

게으름은 즐겁지만 괴로운 상태다. 행복해지기 위해서는 무엇인가 해야만 한다🐊

@emindyoga 5 ай бұрын

💜

@gorgeous_juice 6 ай бұрын

나마스테 등산으로 다소 경직되었던 몸 시원하게 풀고잡니다

@emindyoga 6 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@user-ci8nl6xc6m 4 ай бұрын

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

@dooly121 8 ай бұрын

14:00 자세는 이번생이 저는 불가능할 듯해요.. ㅠㅠ 30분 동안 첫수업 따라해봤습니다. 꾸준히 연습하겠습니다. 감사합니다.

@emindyoga 8 ай бұрын

쉽지 않은 동작이에요! 조금씩 조금씩 좋아질거예요~ 🙏🏻

@raon_jovial-gang 2 ай бұрын

2024.3.25 나마스떼🙏

@lrrada 8 ай бұрын

How to become as flexible

@emindyoga 8 ай бұрын

It takes time. Keep practicing, Slowly you will feel the change .🙏🏻

@user-kp6ht5ow1p 4 ай бұрын

😅😅😅❤

@user-xr3ig5tn7x 8 ай бұрын

나마스떼

@juyeonlee8745 8 ай бұрын

나마스떼 오운완.

@user-pj8bn1fm4g 8 ай бұрын

요가, 스트레칭은 좋아요. 예수 4대성인. 성경....

@user-xr3ig5tn7x 8 ай бұрын

나마스떼

@emindyoga 8 ай бұрын

나마스떼 🙏🏻

@juyeonlee8745 8 ай бұрын

나마스떼 오운완.

@emindyoga 8 ай бұрын

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻