@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
実践ありがとうございます！「筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきなの？」と悩んでいませんか？ ▼コチラで筋トレと有酸素運動の順番について私が解説しました＾＾ kzfaq.info/get/bejne/pdqHd5VhtNnZk4E.html
@yu-ko7zx 2 ай бұрын
毎日これからやったらコメントします！#1
@user-lt9zv5yn4g Жыл бұрын
やってる最中はきついけど終わった後気持ちよくてクセになる
@user-sy7gs1rt7w Жыл бұрын
引きこもりで気分が鬱々してた時にこれやったら滝汗かいてめちゃくちゃポジティブな気分になれました！ありがとうございます！
@g121025 2 жыл бұрын
真夏にこの動画に出会ったとき試してみたら滝汗で大変なことになってしまったので夏の間はチャレンジせず、やっと涼しくなってきたので改めて動画見ながらやってみましたが、期待以上に滝汗流れまくりでした。最高ですね！
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
それも手段の一つですね＾＾ 汗を流すのは最高ですよ！！
@user-nn7zd6be5u Жыл бұрын
明日予定あるのににんにくを夜食べてしまったので汗をかこうと思い実践しました！
@uzuki_ 2 жыл бұрын
10分ならとチャレンジしてみました！😂深くかがめない所もあったけど最後まで完走出来ました✨
@Holly-ib9bf 20 күн бұрын
たったの10分なのにキツい！ 時間がない時にこれは最高です！
@hayashikeisuke 19 күн бұрын
実践ありがとうございます！
@user-sh1tk3rt1e Жыл бұрын
ジャンプと足上げがきつい、クーラー効いた部屋でも、滝汗ですね☀️ タオルは必須ですね♪
@hayashikeisuke Жыл бұрын
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
@gyokuromann 3 жыл бұрын
初心者用の全身自重トレをやってからこれやってます！ シンプルでとてもやりやすいです！ ありがとうございます！
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
実践ありがとうございます！ 継続していきましょう＾＾
@micco9470 2 жыл бұрын
これはキツかったです！いつも、飛ばない有酸素運動やってるんですが、比にならないくらいでした。息上がりました😂 休日にやるようにします！
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
お疲れ様です＾＾ 一緒に頑張っていきましょう！
@mg8539 3 жыл бұрын
画像明るい色合いで、文字も大きくなって見やすいです👍 たしかに汗💦が暫く引かないので、効果ありそうです。曜日で お気に入りの実践動画は、大体決まってますが、連休は、新着動画にトライしてみますね😊
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます＾＾ 汗をかいたら水分補給をしっかりしてくださいね！ 一緒に頑張っていきましょう！！！
@user-of8yd1we2o Жыл бұрын
効く有酸素探しててこの動画に出会いました！めちゃくちゃ汗ダラダラで筋トレ後の有酸素にもってこいでした！！！夏までに痩せたいので今日から取り入れたいと思います！🥳
@foxsociety7719 Жыл бұрын
筋トレ後に有酸素運動をするのではなく、有酸素運動をした後に筋トレするとより筋肉もつきやすいですし、痩せやすいですよ！ちょっとした助言です。。
@user-of8yd1we2o Жыл бұрын
@@foxsociety7719 そうなんですか！？ 無知でお恥ずかしい……。アドバイスありがとうございます😭助かりました！
@user-hv9sz2rl2g 2 жыл бұрын
中学生です！ いつも参考にして毎日やってます！ これからも頑張って真似していくので頑張ってください！！
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
ありがとうございます＾＾
@giuliafatemagrupposo5554 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@mgirl5929 2 жыл бұрын
いつも参考にしてます🥺 汗だくだく！！ これからも継続して体を鍛えます🤩
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
いい感じですね＾＾ 一緒に頑張っていきましょう！
@misasaito8726 3 жыл бұрын
結構疲れました🥵汗だくですね💦
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
お疲れ様です＾＾ 継続して頑張っていきましょう！
@DORODORONUMANUMA 6 ай бұрын
初めて2週間くらい 2キロ痩せました 彼女作り頑張ります
@user-ni5bp8re6n 3 жыл бұрын
めっっちゃきついし段々飛べなくなってくる…😭 絶対痩せる！！
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
効果あるのでぜひ継続してください^^
@breakingdown8446 3 жыл бұрын
家で真似してみます❗️
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
ぜひぜひ＾＾
@user-cx5et1ow9e 3 жыл бұрын
10分でこれはキツい！！ 冷房つけているのに汗ダラダラです！
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
いい感じですね＾＾！ 継続して一緒に汗かいてきましょう！
@user-wt8zx3on4j 5 ай бұрын
３月でまあまあ汗を流したので夏にやるともっと流せますよね？😃
@onojin6206 3 жыл бұрын
やりましたー
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
実践お疲れ様です！
@user-bz3ng6jf8o 2 ай бұрын
これやったらなんか股関節付近が痛くなって歩くのもきつい状態になってしまいました
@hayashikeisuke 2 ай бұрын
実践ありがとうございます！ HIITは運動強度が高いのでストレッチなどをしてから行うのがベストですよ^^
@user-rc5gz6jw5y Ай бұрын
死ぬかと思いました…。運動不足のカラダが悲鳴をあげています笑。明日また挑戦します。
@hayashikeisuke Ай бұрын
実践ありがとうございます！ ぜひ継続してみてください^^
@kojiroyade 6 ай бұрын
もともと不登校でほぼ引きこもり状態だったんですけど、なんか運動すると体が痒くなって途中までしか出来ないんですよね。なんででしょうね😭
@hayashikeisuke 6 ай бұрын
理由はわかりませんが、はじめのうちは無理に全部やらなくても問題ありません^^ 継続してできるとこまでやるようにしていくといいですよ！
@kojiroyade 4 ай бұрын
@user-gs2dp2wk6e 治るのかな？ 最近暖かくなってきて、冬よりかはマシになったんだけど。
@vxkvxkvxk 3 күн бұрын
何キロカロリー消費出来ますか？
@kk-ry4me Ай бұрын
真ん中にくるバービーが憎いです❤
@hayashikeisuke Ай бұрын
実践ありがとうございます！ ぜひ継続してみてください^^
@user-mm9xg5jl1l Жыл бұрын
本当に滝汗でした！！毎日頑張ります(^^)v
@pipipig13 2 жыл бұрын
4でフラフラ…。少しずつ慣れると信じて😅
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
継続すれば必ず慣れます！！
@pipipig13 2 жыл бұрын
@@hayashikeisuke とりあえず、最後までいけるようになってきました！
@Rose-nj7kh 6 ай бұрын
私じょしなんですけど、これってゴツくなっちゃいますかね？？
@hayashikeisuke 6 ай бұрын
筋トレというよりもランニングやウォーキングの部類に属する有酸素運動なので、これをやっていきなりゴツくなることはないですよ！
@Rose-nj7kh 4 ай бұрын
りょーかいです!!ありがとうございます😊
@user-gq5nx5ot6b 3 жыл бұрын
こちらの動画の消費カロリーっていくつですか？？ 自分の体重は57キロです
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！ 体重によって消費カロリーは変わりますが、仮に50kgの方であれば60〜80kcalくらい使います。 また、筋トレや有酸素運動は、それ自体の消費カロリーはあまり多くないのですが、アフターバーン効果というもので燃える消費カロリーがかなり多いです。（詳しい話すると長くなるので省略しますが・・・） もし筋トレや有酸素運動の消費カロリーが気になるようでしたら、以下に計算ツールもあるので使ってください^ ^ 【計算ツール付き】筋トレの消費カロリーの計算方法！スクワットやベンチプレスの消費カロリーとは magazine.ufit.co.jp/trainingcalorie/
@user-zo3ms3dt5n 3 жыл бұрын
今日は仕事でヘロヘロやから新しい10分を🤩 アカーン！！！＞(゜口゜;;;)💦 辛い😭🤣🤣
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
実践ありがとうございます！🙏 10分と短いですが結構きついですよね^^;
@user-zo3ms3dt5n 3 жыл бұрын
@@hayashikeisuke キツいﾋｰ(✖ㅂ✖ ;)💦 今日は出だしからつまづきました😂
@user-zk1br4zm1i Жыл бұрын
5/13⭕️ 5/14⭕️ 5/15⭕️ 5/16⭕️ 5/17⭕️ 5/21⭕️
@tetsupaipu1019 20 күн бұрын
おい止まってるぞ
@ken-yc8yt 8 ай бұрын
色んな奴試したけど、これが一番ハード
@riki-kp5se Жыл бұрын
これって全部お腹凹ますの？
@user-ld8mv1oo4b 7 ай бұрын
1日に何セット？
@hayashikeisuke 7 ай бұрын
はじめのうちは1日に1セットできれば十分ですよ^^ 慣れてきたらセット数を増やしてみてください！
@user-to3gp4sb3j 3 жыл бұрын
クレーム来そう、安普請の古マンションなので
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
コチラはもう試されましたか？ kzfaq.info/get/bejne/hLKDfdaTx67TmqM.html
@lanlanlanlan910 3 жыл бұрын
お腹へこますではなく、足のトレーニングな気が…
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
お腹を重点的に鍛えたいのでしたらこちらがお勧めです＾＾ kzfaq.info/get/bejne/nbqBe9CIvLmsY58.html
@ぽてとちらだ 3 жыл бұрын
いちこめ！
@hayashikeisuke 3 жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-cv5gw8ef6u 7 ай бұрын
2024.1.26
@boosbaby7525 2 жыл бұрын
死ぬかと思った、、
@hayashikeisuke 2 жыл бұрын
お疲れ様です！
@boosbaby7525 2 жыл бұрын
@@hayashikeisuke また地獄のHIT頑張ります。
@baobaowave9009 Жыл бұрын
マンションじゃできないね
Nobadaddiction
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MIZI
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ゆうか（Yuuka Sagawa）
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林慧亮 / uFit代表
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