👍

В первую очередь нужно заняться гибкостью, думаю скоро сниму еа эту тему видео

@@f3swim а про то сколько для этого надо работать в ластах?

@@lauhin777 о, это все сугубо индивидульно

@@f3swim , понятно. Я, что б хоть как-нибудь научиться эффективной работе ног, плаваю в ластах на каждом занятии по 100 - 200?

Стопа должна быть расслабленной, но для того чтобы это работало нужно очень много работать на суше над подвижностью голеностопа

Работа ног, которую я показываю, очень сложная техника, чтобы поставить такую нужно отрабатывать движение ног на суше. В вашем случае, как и у 99,9% проблема с выхлестом и отведением прямой ноги назад. Двух ударный кроль это не плохо)

@@f3swim А на суше с резиной стоит пробовать? Есть вообще такие упражнения? Без резины вроде бы получается, а в воде совсем другие ощущения, кажется, что делаю правильно, а на деле - велосипед :(

Так происходит у многих

Бросайте вы эти соревнования,пусть гордецы соревнуются,портят себе здоровье. Плавать нужно для сохранения здоровья, удовольствия. П.это активный, интеллектуальный самомассаж,а не преодоление расстояния на время. Помните дельфинов ,с как задорно они плавают! Кстати дельфины умеют заниматься с.ради удовольствия!

Правильная работа ног даёт не мешает, а даёт хорошее скольжение в полной координации

движение похоже, но в отличие от футбола отталкивание происходит не за счет внутренней части стопы, а за счет внешней (посмотрите фотографию заставки) и стопы не вытянуты в линию, а сильно косолапят)

Как бывшый футболист скажу, что нет, т.к. в футболе есть упражнение, похожее на СБУ (специальное беговое упражнение) легкоатлетов - битье себя пятками по ягодицам при неподвижном колене. В футболе именно резкий замах назад одной нижней частью ноги. Затем стопа вылетает тоже от ягодицы, как колотушкой по мячу, той частью бутсы, где шнуровка. В плавании этого нужно прямо избегать. При малейшем сгибании в колене в обратном ударе пловец будет толкать воду икрой вперед-вверх (если представить, что лежит на груди). Я бы сравнил с движением "волна" в танце, а не с футболом. Если обратный удар прямой ногой, или лучше с переразгибом - то он тоже отталкивающая фаза, т.к. вся нога во время подъема выталкивает воду назад.

@@YonAgain ну тут вопрос больше не про футбол, про плавание), в этой части все верно

@@f3swim Это я не придраться, а так - добавить. А выхлест похож в конце удара вниз, это да.

спасибо

Нужно: правильное дыхание, регулярные тренировки на гибкость и у вас все получится

Лучше на суше отрабатывать

Что бы был такой прогиб в кс нужно пахать как лошадь много много лет, плавая по 2 раза в день. Любителям же достаточно развивать гибкость зпб чтобы можно было спокойно наклонится к своим ногам стоя и достать до пола, что с точки зрения здоровья тоже крайне важно

@@f3swim ну там и без прогиба эффект заметен на коленные суставы, плаваю с начала лета каждый день по часу на открытой воде, 1км за 34мин. лучший темп, есть большой беговой стаж, ноги поменялись сильно, коленный сустав как бы стал мягкий, иногда болит резко при простых нагрузках типа приседаний. Также икры стали толще, и как бы весь вытянулся. Скоро конечно столько уже не поплаваешь, в бассейне макс. будет 8 раз в неделю по 45мин.

@@user-tx6oc9kp6n а это уже вопрос адекватности нагрузки