Обезболивающие упражнения при грыже в пояснице. Как снять острую боль в спине без лекарств?

Рет қаралды 643,465

Центр лечения спины "Спасибо, Доктор!"

4 жыл бұрын

К нам в клинику часто обращаются пациенты с острой болью в позвоночнике. Некоторые пациенты из-за сильных болей в пояснице не могут даже подняться с постели.
В этом видео невролог, главный врач центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена Константиновна рассказывает, как уменьшить боль и показывает обезболивающие упражнения, эффективные при люмбаго (прострел в пояснице).
Также доктор показывает, как правильно подняться с постели при острой боли в пояснице и не навредить себе.
В видео есть подсказки и ссылки на полезные видео о здоровье позвоночника:
Прострел в пояснице. Что делать? • Прострел в пояснице. Ч...
3 основные причины боли в спине • 3 основные причины бол...
5 эффективных обезболивающих упражнений для позвоночника • 5 самых эффективных уп...
Когда грыжу диска позвоночника нужно оперировать? • Когда грыжу диска позв...
Смотрите это видео и оставляйте комментарии. Будьте здоровы!
#прострел #люмбаго #больвпояснице
00:32 Почему возникает острый болевой синдром в отделах позвоночника?
01:54 Как может помочь валик под колени?
02:40 Упражнения для облегчения боли в пояснице
03:40 Упражнение 1
05:10 Упражнение 2
05:49 Упражнение 3
06:53 Упражнение 4
08:08 Упражнение 5
10:26 Кому ещё полезны эти упражнения?
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
Instagram: / spasibodoctor
Facebook: / spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео Грыжи и протрузии. Что нельзя? • Протрузии и грыжи. Что...
Видео Три важных совета для здоровья спины • 3 важных совета для со...
Видео Лечение грыжи позвоночника без операции. Эффективные и безопасные методы • Лечение грыжи позвоноч...
#лечениеспины #невролог #болитспина #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

Пікірлер: 914

@spasibodoctor 4 жыл бұрын

Вы знали раньше о том, что острую боль в пояснице можно снять специальными обезболивающими упражнениями? Пишите в комментариях вопросы, и мы с радостью ответим на них!

@8Ledi69Olga 4 жыл бұрын

А если у меня обострения, воспалился корешок нервный, в поясничном отделе позвоночнике. Там у меня грыжа, которая мучает меня много лет. Спина у меня не болит, болит и ноет левая нога и ягодица, как ноет зуб - это и раздражает и мешает мне жить очень. Когда хожу пешком, то боль немного утихает. Лежать мне хуже. Пить обезболивающие и снимать воспаление , я сейчас боюсь. Т.к. у меня в ноябре 2019, выявили эрозию пищевода и мучает рефлюкс эзофагит слабая кардия - повышенная кислотность. Лечу уже пол года. Это последствия принятия часто обезболивающих. Одно лечила, другое загубила. Похудела очень страшно быстро. Оппетита нет. Ем очень мало. Что дальше будет не знаю. Возможно ли упражнениями снять воспаление моё? Или без лекарств и физиопроцедур не получится мне обойтись?

@spasibodoctor 4 жыл бұрын

@@8Ledi69Olga , Ваша ситуация нам известна хорошо. Наши пациенты к нам обращаются с подобными жалобами и клиническими проявлениями, после неэффективного лечения лекарствами ( нестероидными противовоспалительными, вызывающими эрозивно-язвенные процессы в пищеводе, желудке и кишечнике, опасные для жизни осложнения). Можно достичь хорошего результата эффективными и безопасными методами, которые мы используем в нашей клинике. Вы можете посмотреть на нашем канале ряд видео о лечении межпозвонковых грыж, и Вам прояснится ситуация, что надо делать. Напоминаем также, что всё индивидуально, и зависит от множества факторов, сможете ли Вы восстановить здоровье. Нам удаётся многим пациентам помочь, особенно, если действовать сообща. Все методы лечения подбираем индивидуально для каждого пациента и его ситуации ( мануальная терапия, тракционная терапия, гирудотерапия, массаж, биоактивные препараты для восстановления структуры диска, питание, упражнения, охранительный режим для позвоночника для снижения осевой нагрузки. И всё это - под наблюдением врача! Поэтому, наши пациенты, которые 2 раза в год приходят на лечебно- профилактический курс, получают хороший и стойкий результат.

@user-kj8kx5lg3d 3 жыл бұрын

Лична званит хочетса вам патаму што уменя храничиский грижа

@user-kj8kx5lg3d 3 жыл бұрын

Ваша номер пажалоста врач

@user-dr7ox6cc9c 3 жыл бұрын

@@8Ledi69Olga Х

@user-mn3bd2tj8n Жыл бұрын

Сразу скажу Огромнейшее Вам спасибо! грыжами в поясничном отделе страдаю много лет, и пока не стала делать упражнения, подобные Вашим, рецедивы сильной боли случались часто, а боль не сильная, но постоянная была моим спутником, как казалось, навсегда.Потом подсоединились боли в грудном и шейном отделе, для меня хуже поясничной боли. Стала выполнять гимнастику для шейного и грудного отдела, улучшила спальное место, а именно сменила подушку и матрас, и состояние шейного и грудного отдела сразу улучшилось. Ура! Но поясница по-прежнему периодически укладывала меня в постель на три недели, тем не менее, делать гимнастику для поясницы я стала только тогда, когда боль пошла в ногу, она онемела, о-очень сильно болело, и мне стало страшно, что парализует. Вот только после этого я подружилась с гимнастикой и на поясничный отдел, теперь делаю на шейный, грудной и поясничной отделы, занимает 5-7 минут всего, почти год была в отличной форме(впервые в жизни мне совсем-совсем не болела поясница, представьте только!). И тут мне захотелось большего, я подключила упражнения на пресс, причём усиленно, какое-то время мне удавалось удерживать напряжение, я даже пыталась делать "планку", что категорически запрещено для грыж. Итог:немножко заболело, я выдала новую порцию упражнений усиленных, и меня как заклинило, так вот теперь двадцать пятый день как на больничном. Прошла обезболивающие и противовоспалительные, дневной стационар с лизином,..и т. д.. К зарядке потихоньку возвращаюсь с Вашей помощью,сегодня плакала от отчаянья, что лечение не помогает, но легла на пол и стала вместе с Вами делать, и о чудо! - легче, хоть ходить могу,а то мало того, что сидеть сложно, так уже и ходила как робот. Написала много в надежде на то, что кому-то мой опыт пригодится, т. к сама комментарии читаю и ищу помощи у реальных людей. Делайте эти упражнения и в процессе выздоровления и на постоянной основе.Проверено, в этом наше спасение.

@spasibodoctor Жыл бұрын

Спасибо огромное за Ваш рассказ и личный опыт! Желаем Вам всех благ!💝

@user-uu9ym2ix6n Жыл бұрын

Для меня ваш отзыв очень важен. У моей мамы грыжи, мы постоянно боремся, было даже такое, что она не ходила. Но это все в прошлом, настоящее это боль поясничная, переходящая в ногу. Вот сейчас сделали упражнения, ждём реакции. Спасибо.

@user-qp1yp3ps6q Жыл бұрын

Со мной произошло тоже. Я сейчас лежу. Нашла видио и думала , а модно ли в острый период. И вот в вашем коменте получила ответ. Спасибо вам.

@user-hp3us4dk5x Жыл бұрын

Спасибо,Ваш комментарий действительно звучит ободряюще👍🏻

@zebozebo8224 Жыл бұрын

У меня похоже было я стала ходить в спорт зал казалось много сил и всё могу в итоге грыжи увеличились сильные боли сейчас немного восстанавливаюсь.из своего опыта говорю не бегайте на дорожке тренажёра оказывантся очень вредно.но у нас очень мало грамотных инструкторов как и воачей.аотому приходится самому путем ошибок выбираться из боли.ходите просто не болейте

@user-cv1vx3xk8z 2 жыл бұрын

Спасибо за помощь! Хочу сказать недовольным пользователям: видео можно перемотать до 4 минуты, раз уж вы его искали так долго и нашли. Да и вообще проще ныть и говорить, что не получится и перекидывать вину за боль на других, чем делать. Не нравится- не смотрите, закройте видео, ничего не делайте и нойте дальше. Вы здесь в гостях, и уж точно тут будет все не по вашим правилам. За упражнения большое спасибо еще раз! Они очень помогли

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и за слова поддержки)) Когда действия осознанные, с пониманием, то результат лучше. Делимся знаниями, умениями, информацией, охотно помогаем и кайфуем от этого))

@tanauhnewskaa6645 2 жыл бұрын

Спасибо большое ,за ваш приятный голос и спокойное разумное объяснение ,для меня это находка , Благодарю

@user-cr7zq1yf3s 3 жыл бұрын

Спасибо за ваш комплекс упражнений!Всё понятно и надо делать!Хочется надеяться,что они помогут избавиться от ежедневной боли в пояснице!💒

@ninabogomolova9881 2 жыл бұрын

Они с первой секунды помогают‼️😊

@user-im3ry3it7e Жыл бұрын

При чем тут боль в пояснице до грыжи?))) При грыже л5с1 болит нога а не поясница

@husniddinkamalov8173 Жыл бұрын

@@user-im3ry3it7e йййййрттлл

@MilanaFunnyLemon 2 жыл бұрын

Большое спасибо за упражнения !!!!! Очень ценное видео!

@daryashen1596 2 жыл бұрын

Спасибо, моя хорошая!

@mattan2952 Жыл бұрын

Спасибо за сочувствие и добрые пожелания.

@androeed8725 4 жыл бұрын

Спасибо. Ваши упражнения помогают

@PionaShmel 10 ай бұрын

Шикарнейшие упражнения! Чудесные, невероятно эффективные упражнения! ❤

@user-lf7yz2oj7b 2 жыл бұрын

Спасибо за показ, здоровье вам и вашим семье.

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр наших видео! Мы стараемся быть вам полезными и помогать даже на расстоянии. Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

@vikkiennemar Жыл бұрын

Благодарю! Я рада, что нашла вас 🤗 дай вам и всей команде Бог здоровья!

@user-of4du2wq5s Жыл бұрын

Спасибо за упражнения иваши рекоменюдации

@alexandrmolgan4246 3 жыл бұрын

4 минуты соплей в начале видео, зачем? Человек который нашел это видео, смотрит его с конкретной целью, избавиться от боли.

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Рада, что Вам понравилось видео с 4 минуты ))

@Anna-uw8bp 3 жыл бұрын

Да мне тоже понравилось с 4 минуты .спасибо. 👍

@eugenek8634 3 жыл бұрын

я тоже 4 минуты в начале смотрел и афигевал с современного ютуба - каждая минута сейчас дорога, не надо так долго размусоливать.

@user-ng7up5uy1u 3 жыл бұрын

А я наоборот прослушав, успокоилась, поняла, что сейчас полегчает, устроилась поудобнее и стала делать. Мне хватило этих 4х минут чтобы поверить и перестать реветь. Благодарю за искренность, человеколюбие.

@elenamalikova1307 3 жыл бұрын

Растягивают, чтобы монетизировать, зарабатывать. Ютуб вставляет больше рекламы на длинные видео.

@user-wx4hf2ud4l 2 жыл бұрын

Спасибо за упражнения при болях грыжи и поясницы. Упражнения просты и понятны.

@ludmilaandreeva9118 Жыл бұрын

СПАСИБО ЗА ПОДСКАЗКУ.

@user-dg9lp1id2w 4 жыл бұрын

Спасибо доктор!

@geratrainer 4 жыл бұрын

Благодарю! 💪💪💪

@user-ht9vw5qx5v Жыл бұрын

Спасибо ,доктор,всё доступно,понятно,тщательно акуратно обьяснено!И после первого же раза, сделаных упражнений ,боль отпустила! Продолжу делать упражнения

@spasibodoctor Жыл бұрын

Спасибо, Ольга! Вы - Умничка, что не побоялись пошевелиться, а правильно выполнили упражнения! Эти упражнения хорошо служат для разгрузки позвоночника и снятия напряжения, и подходят для ежедневного выполнения, даже, если нет острых болей. Смотрите наши ролики, делайте упражнения вместе с нами! Будьте здоровы!

@user-bs5ex1hp8l Жыл бұрын

Как у людей с первого раза занятия проходят такие боли? Сказка да и только.

@user-ni5xn1tk6r 10 ай бұрын

@@user-bs5ex1hp8l Главное вовремя говорить ха.))

@user-oo7xn8ke1c 2 жыл бұрын

Огромное вам спасибо.

@user-cd6hj3zx5w 2 жыл бұрын

Спасибо. Хороший комплекс.

@user-xo5tn6hz4w 4 жыл бұрын

Очень нужные упражнения!

@user-cz1xs6un3f Ай бұрын

Спасибо доктор за такие упражнения, будьте здоровы.

@irmatashmatova3734 Жыл бұрын

БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

@spasibodoctor Жыл бұрын

Спасибо Вам! Делайте обезболивающие упражнения и выздоравливайте скорее!

@user-zh5id9nb7d 4 жыл бұрын

Спасибо, очень полезное видео!!!

@user-lh5vd4xi5r 3 жыл бұрын

Спасибо, отличное видео 😊

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий!

@user-dagiev Жыл бұрын

Красавица умница доктор специалист спасибо😊

@user-fy4ox4tx7v 2 жыл бұрын

Спасибо вам за полезную информацию здоровья долгих лет жизни

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр наших видео и добрые слова, которые вдохновляют на дальнейшую работу. Всегда рады вам помогать!

@user-xo7ot8kp1d 2 жыл бұрын

Мне помогло эти упражнения,спасибо доктор!

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Эти упражнения подходят для ежедневного использования после трудового дня! Делайте упражнения с нами и будьте здоровы!

@ulfara123 3 жыл бұрын

Да, полегчало. Спасибо большое! 👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо! Делайте эти упражнения несколько раз в день по-возможности. Сами удивитесь, как быстро восстановите здоровье спины!

@nataliagru431 4 жыл бұрын

Какие правильные рекомендации. И как подано. Красиво

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр! Рады, что Вам нравятся наши видео! Делайте упражнения с нами! Будьте здоровы!

@user-gt8sb7xi2k 2 жыл бұрын

Благодарю вас за всё .Дай Бог вам здоровья.

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо Вам за просмотр наших видео и добрые слова! Мы рады Вам помогать! Будем на связи во всех соцсетях! Берегите себя! Будьте здоровы!

@AA-kz4dc Жыл бұрын

Доктор большое вам спасибо, пусть Господь Вас благословит.

@spasibodoctor Жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео и добрые слова! Берегите себя! Будьте здоровы!

@user-jr3qp9bs4c 2 жыл бұрын

У вас наверное ни когда не болела спина, если б болела вы бы понимали что такие упражнения не возможно сделать при острых болях...

@user-er7oj9cn2v 2 жыл бұрын

Надо опиума нажраться а потом делать когда болей небудет

@user-fk6hk2gv7q 2 жыл бұрын

Я свами обсалютно согласно

@Shurra118 2 жыл бұрын

Лучше ничего не делать первую неделю,а колоть диклофенак и мазать мазь,прошла все это недавно,только начала восстанавливаться,начинаю делать упраднения без фанатизма,всем здоровья,этой осенью у многих спины,даже не знаю,что такое,врач мне сказала,что столько никогда не было.

@user-er7oj9cn2v 2 жыл бұрын

@@Shurra118 Уколов много тоже вредно ,а упражнения я делал все эти и мне кажется что это полная трата времени не помогло и ещё хуже хотя грыжа маленькие у некоторых большие и такой боли нет как у меня

@user-bx7zg2no7c Жыл бұрын

@@Shurra118 Свечи 100 мл. на ночь.Диклофенак.5.7.10 дней.

@user-jp2yx7zb3x Жыл бұрын

Спасибо,доктор

@user-tl1lb3fe2t 2 жыл бұрын

Спасибо! Реально работают

@user-vi5ze4ps5z 3 жыл бұрын

Спасибо.Действительно помогает.

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо, что делаете упражнения, стремитесь к восстановлению здоровья позвоночника! Мы рады вам помогать!

@nigorashoxalilova7782 3 жыл бұрын

Вам реально помогло???

@user-tp5tz4rv1i 4 жыл бұрын

Большое спасибо !! Это действительно полезно !

@jurabekshirinov4301 2 жыл бұрын

Спасибо сестричка дай бог здоровья тебе и желаю успехов крепкого здоровья и удачи в жизни

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр наших видео и Ваши добрые слова и пожелания!💝😇

@aynuribrahimova6837 Жыл бұрын

Спасибо вам большое

@user-re1cn5vo4i 3 жыл бұрын

Спасибо,спасли!!!

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр! Как радостно узнавать, что наши упражнения помогают, что наши старания для вас не напрасны! На нашем канале много полезных видео. Смотрите, делайте, применяйте! И будьте здоровы!

@uma_turman. 3 жыл бұрын

Добрый день канал Спасибо Доктор! Обьязательно подпишусь и.благодарю за упражнения. Только что закончила и намного легче стало. Вопрос: в день один раз делать эти упражнении или можно несколько раз?

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Вы - молодец! Делайте несколько раз в день, с правильным диафрагмальным дыханием. Быстро восстановитесь!

@MenuzovutLyudmila 2 жыл бұрын

Благодарю Вас!

@user-dg4si4th2x 2 жыл бұрын

Спасибо 🙏 большое

@user-br5mt1xy7b 3 жыл бұрын

КАКАЯ ВЫ ПРЕЛЕСТЬ 🌷👍💋

@timg531 3 жыл бұрын

Спасибо Вам, сестренка Регины Дубовицкой! :)

@user-rk9ww7ef9t Жыл бұрын

Спасибо сразу стало легче.

@user-yh7ru7if8r 6 ай бұрын

Да, встать с кровати очень тяжело, наступать на ногу. Прострелы ужасные. При чихании боль в пояснице ужасная. Спасибо огромное за упражнения! Здоровья и процветания 🌺

@user-gb5nk8dz3t Жыл бұрын

Рахмат.

@alexanderpoeluev 4 жыл бұрын

Отличные обезболивающие упражнения, спасибо вам!

@user-pn2jw9pv5y 11 ай бұрын

Спасибо огромное доктор

@user-oo6rn1yv5c 2 жыл бұрын

Спасибо доктор 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@milasoldatova7059 2 жыл бұрын

Спасибо большое за помощь

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео, лайк, подписку на наш канал! Мы готовы Вам помогать улучшать здоровье! Выздоравливайте!💝

@gk5178 2 жыл бұрын

Спасибо Вам за упражнения! Реально помогает! А главное наглядно и всё понятно.

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Вы - молодец, раз смогли, превозмогая боль делать правильно упражнения и получить нужный результат!

@user-ml2yc7xt8z 2 жыл бұрын

Это чё реально помогает

@user-mc4pt4ls5m Жыл бұрын

Спасибо за упражнения, можно их делать при стенозе поясничного отдела позвоночника .

@natik7277 3 жыл бұрын

Очень хорошие упражнения,я занимаюсь месяц,в других видео есть замечательные упражнения для укрепления кора.я довольна .позвоночник при таких упражнениях вытягивается и мышцы спины,живота и шеи укрепляются и хорошее кровообращение.спасибо вам за все видео.

@user-jt7vr6op4i 3 жыл бұрын

Большое спасибо!Верю,что благодаря этим упражнениям,я встану на ноги.

@user-zs2ne2eh3g 2 жыл бұрын

Здравствуйте!!!Не могли бы скинуть ссылку на упражнения. Спасибо.

@user-zs2ne2eh3g 2 жыл бұрын

Здравствуйте!!! Не могли бы скинуть ссылку на эти упражнения.Спасибо.

@business_intensive 4 жыл бұрын

Благодарю, забрала себе в группу.

@qwerty-sd8sj 2 ай бұрын

Хорошие упражнения. Приемлемы даже при осьрых болях, у меня когда обострение интуитивно когда хочется все таки подвигаться примерно такие же движения и делаю. Для себя сделала вывод что скрутки категорически нельзя делать. Как-то в ремиссии на энтузизме начала делать упражнения для спины от кого-то псевдо профи, так меня так скрутило уже год не могу вывести себя на долгую ремиссию. Потом до меня дошло что скрутки это зло, а все эти псевдо коучи неучи которых категорически нельзя слушать. В этом видео все очень деликатно, сохраню себе видео. Спасибо 🙏

@bashdjardvaleev7093 3 жыл бұрын

Да, да. Я бы хотел посмотреть как вы будете делать эти упражнения при острых болях

@user-nn2ml9wb6s 3 жыл бұрын

@@OLjRos подскажите пожалуйста чем лечитесь,тоже не могу ничего сделать не в туалет ни поесть спокойно не могу.

@user-qj4hc5ph1j 3 жыл бұрын

Ага я по пластунски до туалета.что называется не охнуть не вздохнуть. Да уколы снимают боль.но где лечение??я не хочу быть инвалидом..

@elenaaydin4934 Жыл бұрын

@@user-nn2ml9wb6s в таких случаях нужен хороший мануалист, а потом упражнения. У меня такое было. Но физкультура нужна постоянно

@user-lc2dc8ve7y Жыл бұрын

@@elenaaydin4934 я после мануальщика на операционный стол загремела... Но и после операции уже 3 года все болит. И занимаюсь и хожу, но выполнять какую то домашнюю работу очень тяжело, даже готовить очень трудно стоять долго не могу.. Уже чокаюсь от этих мучений... Хочется жить полноценно, ездить в лес, на рыбалку, на море. Ноооо...

@kalima6404 10 ай бұрын

Уменя позвонковыхдисков вообще нет, стёрлись операцию нельзя, возраст, что делать?

@VladyslavaVlada 3 жыл бұрын

Спасибо большое! Реально помогли эти упражнения! 💟

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо! Рады Вам помогать!

@millafilin3050 3 жыл бұрын

Влада, скажите пожалуйста, через сколько занятий вы получили результат?Примерно на сколько времени нужно набраться терпения, чтобы не потерять надежду и веру в эффективность комплекса? занимались

@VladyslavaVlada 3 жыл бұрын

@@millafilin3050 Первые 3-4 дня очень сложно с усилиями делала упражнения, не полный комплекс меньше половины. С пятого дня пошло легче и после 10 -12 дней болей практически не было. Это при том, что делать нужно каждый день. Если есть лишний вес, нужно похудеть. Еще добавила лежа на спине упражнение велосипед вперед и назад и упражнение ножницы. Вообще идеально. Три месяца каждый день делала, потом через день, потом 2 раза в неделю, потом получилось 1 раз в неделю. В результате боль возвратилась не такая сильная. Поэтому 3 раза в неделю минимум для меня, чтобы чувствовать себя комфортно.

@Ru-mu5dd 2 жыл бұрын

Спасибо дай Аллахь вам здоровья

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова!

@madlenmadlen6221 2 жыл бұрын

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ОКАЗАННУЮ ПОМОЩЬ ИМЕННО СЕЙЧАС ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо Вам за просмотр, и за то, что делаете наши упражнения! Главное - с диафрагмальным выдохом, расслабляясь ( хоть это не легко при боли) и прислушиваясь к ощущениям, выбирая только упражнения, подходящие именно Вам сегодня. Мы на связи! И держим за Вас кулачки!🤞

@user-xg9nv1yr7b 2 жыл бұрын

Спасибо огромное! У меня 3 грыжи, мне очень больно делать эти упражнения. Потихоньку делаю, оочень осторожно. Благодарю 🙏🙏🙏

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо, что делаете упражнения с нами! Диафрагмальный выдох на усилие Вам поможет! Будем на связи! Пишите о Ваших успехах! Когда боль стихнет, продолжайте заниматься, добавляя упражнения на все отделы позвоночника

@user-hf4ji9uq1q 3 жыл бұрын

Вот именно, когда прострел, даже боишься вздохнуть. Какие тут уже упражнения, а вот на второй день может быть...

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и комментарий! Всё верно! Так, выполняя доступные упражнения, постепенно боль отступает, уменьшается.

@millafilin3050 3 жыл бұрын

@@spasibodoctor У вас именно этот комплекс рекомендуется для снятия боли 🤷

@Irka-bm4mi Жыл бұрын

Спасибо большое!!! ❤❤❤

@spasibodoctor Жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео! Всегда рады Вам помогать!

@user-gk4gd8qv4p 2 жыл бұрын

Спасибо!

@user-vd1nc8sf5u Жыл бұрын

👍👍👍🔥🔥🔥🔥🥰🥰🥰 Просто и доступно СПАСИБО!!

@user-ni5xn1tk6r 10 ай бұрын

ё ма ё, чуть не умер.Спасибо движение это уже жизнь.

@user-ce7xv1hj6u 3 жыл бұрын

Смотреть с 11 минуты. А так очень хорошие упражнения. Спасибо за труд и заботу о нас.

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр! С 11 минуты - самое интересное? 😮

@user-ce7xv1hj6u 3 жыл бұрын

Ну потому , что у кого если болит спина, то уж он то знает про эту боль больше всякого профессора. Нужна практическая помощь. Упражнения очень хорошие, показаны отлично. Уж извините

@luchik_2968 Жыл бұрын

Может с 3:40 смотреть а не с 11 минуты?

@ninabogomolova9881 2 жыл бұрын

БлагоДарю, отличное видео. Супер‼️🌺💖🌺показываете пожалуйста как можно больше таких видео упражнений‼️💖🌺💖

@ninabogomolova9881 2 жыл бұрын

*показывайте

@user-qe3vz8gf4v 2 жыл бұрын

Спасибо 🙏

@davidbalayan3311 3 жыл бұрын

Спасибо вам за очень актуальное видео. Грыжи у меня не было, но боли в спине были, из за чего и решил обратится к врачу. После обследования врач мне сказал , что у меня воспаление и назначил таблетки Эторелекс. После приема нескольких дней , хочу сказать , что мне стало намного легче, даже не ожидал что так быстро он возьмётся за дело, да ещё и цена тоже была приемлемой )

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Как говорится, на таблетках всю жизнь не проживёшь! Лекарства не могут устранить причину постепенного разрушения в позвоночнике. Смотрите наши видео, делайте упражнения и будьте здоровы!

@oriel818 2 жыл бұрын

Пожалуйста, сделайте видео о том, как жить с грыжами в шейном отделе позвоночника. Какие движения нельзя делать, а какие. наоборот, помогут при онемении или болях в руках. В какой позе спать. Спасибо заранее.

@user-xs1jt4dl3w 2 жыл бұрын

Спасибо вам. У меня боль в спине Вот с вами зделала упражнения. Боль утихло. Спасибо 🎂💐💐💐💐

@Roxatoy0336 2 жыл бұрын

Я благодарна вам доктор ваши упражнение меня, помогло рохатой

@PionaShmel Жыл бұрын

Очень нужный лечебный комплекс, я этими упражнениями вылечила острый радикулит, ходить, сидеть и встать с кровати не могла, в туалете вообще не возможно было встать. Благодарю Вас! Желаю благополучия и здоровья!

@spasibodoctor Жыл бұрын

Вы - Молодец! Помогайте своей спине восстанавливать здоровье с помощью ЛФК. Упражнений много на нашем канале! Спасибо Вам за просмотр!

@user-sf1uw4dy5x 2 жыл бұрын

Спасибо! Боли есть, ограничение движений, а докторов нет, какие нужны.

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Движение лечит! Не стоит уповать на докторов. Вы можете многое изменить и улучшить. Смотрите наши видео, и вы поймёте, что нужно Вам для оздоровления. В острой фазе - покой, но при первой возможности делайте диафрагмальное дыхание, затем сочетайте с осторожными движениями, по несколько раз в день. С каждым днём будет всё лучше и лучше... Берегите себя! Восстановите себя!💝

@user-zk5kx9js2p 5 ай бұрын

Спасибо.доктор.вы.хорошый.помошник.наш.

@user-ul3oh5hw4u 2 жыл бұрын

Спасибо большое.

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо! Берегите себя! Будьте здоровы!

@anuarmussekin1310 2 жыл бұрын

мне реально помогло. боль прошла

@user-uq7ds8rj4q 2 жыл бұрын

Видимо у вас не было острой боли. Такие упражнения делают, если хотят уже добить себя.

@user-ur8ex8oe3p Жыл бұрын

Согласна,при острой боли в пояснице кашлянуть не можешь....,эти упражнения просто на каждый день,для растяжки...

@user-dq5bz9wn7d 11 ай бұрын

😂😅Она не знает защемление нерва😢

@russidariran1189 2 жыл бұрын

Спасибо Вам большое, мне было трудно писать эти слова Вам.

@A.N.G.A 2 жыл бұрын

Sposibo.vot sdelaiu i eti uprajnenia s nadejdoi.blogodariu

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео! Делайте упражнения с нами, выздоравливайте скорее! 💝

@rabotazarabotok 4 жыл бұрын

Беру в копилку как уменьшить боль с помощью обезболивающих упражнений

@tomas9827 3 жыл бұрын

Можно ли делать при остром обострении протрузии?

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр! Да! Упражнения эффективны при боли в пояснице. Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

@user-uu8gi3ye3e 3 жыл бұрын

При остром боле не всегда можно делать упражнении если у вас не правильные стоит опорные двигательные аппарат хотите узнать подробнее пишите

@SlavaBigBoom Ай бұрын

Спасибо большое за такой простой комплекс, мне очень помогло уменьшить боль. До этого пробовала другие упражнения, но эффекта не было.

@user-se4bj3fe4e 3 жыл бұрын

Добрый вечер или день. Скажите пожалуйста, можно ли делать этот комплекс упражнений при межпозвоночной грыже?

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и вопрос! Эти упражнения можно делать при грыже в поясничном отделе позвоночника, даже при обострении для уменьшения боли

@user-ic5lx6ek6x Жыл бұрын

При боли в пояснице, я не могла лежа шевельнуть ногой, не то ,что делать эти упражнения, я лечилась по Бубновскому,боль прошла, слава Богу

@spasibodoctor Жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео! Всё верно, Тамара, упражнения способны снять боль без лекарств! Выздоравливайте!

@user-iq8qi4xr5v Жыл бұрын

Спасибо, полегчало!

@spasibodoctor Жыл бұрын

💝

@user-np4jj1pu4s 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за помощь! Как стрельнуло в поясницу не могла не пошевелиться не нагнуться после первого раза упражнений полегчало 👍

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо Вам! Рады Вам помогать! Делайте эти упражнения ежедневно, скоро забудете про боли в пояснице!

@user-jr5zf7fh5p Жыл бұрын

Умничка, спасибо

@spasibodoctor Жыл бұрын

Спасибо, Татьяна! Рады Вам помогать!

@elenamichailin1072 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Действительно помогло! Всем советую!

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо! Делайте доступные на сегодняшний день упражнения, постепенно спектр упражнений будет расширяться, а боль уйдёт! Выздоравливайте!

@user-mu4gy4jn4e 2 жыл бұрын

Реально помогло! Подписка!

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за подписку и Ваш комментарий! Отдельная благодарность, что делаете наши упражнения!

@user-ig8bh2ug4g 3 жыл бұрын

Ураа, я наклонился)))))) и голова вниз может посмотреть)))))) благодарю

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Ура! Это замечательно! Однако, наклоняться вниз, особенно на прямых ногах, не полезно для поясницы. Старайтесь избегать опасных движений с наклоном и скручиванием. Упражнения из наших видео делайте каждый день. Сами удивитесь результату! 👍

@user-ng7up5uy1u 3 жыл бұрын

Вот это ответ, спасибо, какие вы молодцы!!!!!!!!

@ElenaChaika 4 жыл бұрын

Когда возникает боль обезболивающие упражнения важно знать, благодарю

@favorite777 7 ай бұрын

Хорошо спасибо

@_Fotic_ 2 жыл бұрын

Спасибо большое ,вы очень помогли при болях!

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо Вам! Рады Вам помогать!

@_Fotic_ 2 жыл бұрын

Стоит только переохладиться и снова я скована этой болезнью,и вот пропила баралгин и кеторол вместе и растиралась Найз и диклофенак гель и отпустило после двух суток и помогли ваши упражнения !

@U.T.V 2 жыл бұрын

Мне реально помогли эти упражнения . Главное действие .принятие каких то мер . А то что народ спорит про первые 4 минуты , ну так мы все разные , кто то сопли распускает , кто то ищет способы решения своей проблемы . Ну для тех кто распускает сопли нужно снять предварительное видео минут на 30 ,пусть релаксируют .

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и комментарий! "Движения могут заменить множество лекарств, но нет лекарства, способного заменить движение"

@tatiana77b 2 жыл бұрын

Спасибо большое за подробное изъяснение. У меня как раз случился приступ и дома, вместе с Вами делать упражнения было просто спасением. Врач дал мне направление к физиотерапевту, однако с такой болью не до терапевта. Упражнения помогли немного и могу переворачиваться ночью в кровати с боку на бок.

@user-de7ln7zd3q 2 жыл бұрын

Идите к костоправу и некаких упражнение .

@tatiana77b 2 жыл бұрын

@@user-de7ln7zd3q Вам лень самому упражнения делать? Как что, так к костоправу? Вы говорите, не зная, что такое люмбаго! Боль такая острая, что я не могла ни спать, перевернуться или встать с постели без помощи моего мужа было невозможно. Это случилось в декабре, на улице мороз и я немного еще простудилась. Чихнула и колени непроизвольно согнулись, боль такая резкая, что нужно было попридераться за стену. Единственное, что может помочь - это правильные упражнения. Спасибо Вам, Елена Дерябина, за предоставленные упражнения и комментарии к ним.

@user-uc1hg9kj7b 2 жыл бұрын

@@user-de7ln7zd3q ЩЕНКИ

@dontstopmeoww Жыл бұрын

@@tatiana77b тейпирование в помощь. Лучше упражнений.

@burhoniddinismoilov443 3 жыл бұрын

Большое вам спасибо очень помогли

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и комментарий! Упражнения способны восстановить здоровье. Делайте их как можно чаще!

@user-cv7ky2tu5d Жыл бұрын

Дуже корисне відео, вправи дієві.Дякую.

@spasibodoctor Жыл бұрын

Спасибо, что смотрите наши видео! Рады вам помогать! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

@user-dh3qd2ju2d 2 жыл бұрын

Показывать все эти упражнения надо не здоровой женщине с умиль ным голоском, а на больных действительно чувствующих сильную боль ,чтобы было наглядно видно ,что это помогает и людям действительно можно и под силу это выполнить для того чтобы снять боль!

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Эти упражнения снимают боль, облегчают состояние при острой боли в пояснице, а здоровым людям они показаны для профилактики, для снятия симптомов усталости и чувства скованности в пояснице после физической работы или после ночного отдыха

@walleyman9915 Жыл бұрын

Всё верно. у меня идёт сильный прострел только от того что я пытаюсь подбородок к груди опустить. При выпрямлении ноги с больной стороны так вообще боль жуткая. Помогают только прогулки и главное что бы поясница в тепле была , иначе это будет мучение. Подвижная работа где не надо поднимать тяжести. Больше всего помогает массаж перед сном и не вставая , пару таблеток обезболивающего и парацетамола так как нервы воспалены . Только не лежачее положение , тогда мышцы ослабевают и будет только хуже . Первые 500 метров тяжело , потом уже легче. Ещё помогают лыжные палки или палки для скандинавской ходьбы снизить нагрузку на позвонки.

@sahmat5714 3 жыл бұрын

Спасибо доктор ..я работаю на стройке сегодня на работе от боли не мог даже дышать была боль..после ваших упражнений значительно полегчало ..хотелось узнать в чём причина таких резких болей??спасибо ещё раз..здоровья всем .

@spasibodoctor 3 жыл бұрын

Спасибо за то, что делаете с нами упражнения! 👍 Чтобы разобраться, почему Вас боли беспокоят, нужно Вас осмотреть, расспросить, обследовать. В каком Вы городе?

@user-qq7kb2dg8y 2 жыл бұрын

@@spasibodoctor когда боль в пояснице сильная, и не можешь даже встать с постели, то о каких упражнениях может идти речь, ведь при обрстрениях нельзя ничего делать, надо лечить медикаментозно , а когда уйдет обрстрение и можно хоть немного двигаться тогда и упражнения можно начать делать, может я не права , незнаю, .

@spasibodoctor 2 жыл бұрын

@@user-qq7kb2dg8y при острой боли вставать не требуется, все упражнения выполняются лёжа. На первом этапе единственно возможным упражнением будет разгрузочная поза с валиком и диафрагмальное дыхание с попытками максимально расслабиться. А далее могут получаться некоторые упражнения и боль отступит.