👉
Ако имате болки в коленете то това видео е за вас!
Тези упражнения ще облекчат до някаква степен вашите болки и дискомфорт!
След това е време да намерите причинителя на тези проблеми!
Коляното само по себе си не може да си навреди, защото е проста става, работеща само в сгъване и разгъване и 3-5% ротации, които за съжаление при повечето хора стават много повече и от там идват проблемите.
Когато коляното влиза навътре или навън спрямо ходилата, това ги поставя в рискова позиция.
За жалост проблемите на нетрениращите хора, е че не знаят, че това се случва (повечето трениращи също не знаят).
Главни виновници за проблемите с коленете при хронични (и не само) контузии са ходилата и глутеусите и по-точно тяхната слабост.
Каквото и упражения да правите, при който и доктор да отидете няма как болките ви да изчезнат, ако горните две не са достатъчно активирани, това което ще получите е моментно облекчение, а после? После отново ще се върне, затова действайте!
#Коляно #Колене #Болка