Брин в переводе Гоблина😂

Смотрел старый «образ», но «новый» тоже отличный. Самое главное, информация полезна и очень интересна👍🏼

Отлично, жги жир Ярослав 🎉🎉🎉

Ярослав , спасибо за всё!!! 💪🤝Ждём (с особым трепетом) разборы про отношения и финансы!!!

Восхитительная борода 🥰

Спасибо что все объясняете простыми словами, без всяких заумных терминов.

Красавчик!👍👍👍

Не знал этого. Спасибо 😊

Ктото копирует гоблина😂

после просмотра брина чувствую себя голубем

Красава

Ясно, пойду перекушу, подумаю

Ярослав перенял манеру разговора Гоблина?)) Отлично тема раскрыта, очень интересно. Спасибо!

😎😎😎😎😎😎😎🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Спасибо , как всегда шедеврально. есть маленький вопрос на времени 1:10... точно из вЫдыхаемого воздуха? А то у меня не сходится пазл... слво вдЫхвемого прям само напрашивается по смыслу...

Давно гениальных идей в голову не приходило

🙏🏻🙂🔥👍🏻

Супер. В переводе Гоблина еще прикольней

проще можно объяснить? кардио +силовые делать?

❤

Как узнать сколько трачу углеводов на 12чс рабочий активный день.например у меня на заводе ?

Брин хотел сжечь жир, а совершил трансформацию в Гоблина?)

А где "Зона инъекций тестостерона"?

ку

Пися Камушкин ❤

Ярослав зачем удалили внутрениму кругу Вашу библиотеку в гугл диске?

Идея "ешь меньше и двигайся больше" как вывод из теории энергетического баланса (калории в, калории из) обязательно споткнуться о голод. И сам PisyaKamushkin тому ярчайший пример. 5 сезон жиросжигания 25% в 10%, а потом опять 25%. Всем последователям посвящается...

Воообщем. Я понял так,,,, чтобы похудеть, нужно попу рвать😅

Конечно, сидишь на стероидах, жиры по минимуму можешь потреблять. Если обычный работяга сядет на 0,5 Жиров на кг веса тела, то его половые гормоны просядут и тогда похудеете будет дольше. На диете нужно есть исключительно правильные жиры и хотя бы 0.8 на кг веса тела (цифры взял из собственного опыта, по ощущениям этого конечества хватает чтоб поддерживать более менее нормальную гормоналку)

Ярослав ты мудрый и мудрый мужчина, но так заморачиваешь цифрами, что мне голубю уже не взлететь!

🧠📈💪🥊👑🚂☀️Под конспект и Do IT🙏🙏🙏🧠📈🤑🤑🤑🤑🤑🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🦈👑🚁

кушайте 2,5 кг картошки вареной без масла каждый день и вес уйдет даже без тренировок

а сникерсы есть можно??

а мне нравиться

хорошо бы проще обьяснять не все панятна

Дим Юрич уже не тот 😂

Все ищут вечный двигатель сжигания жира. Жрать и худеть.

Ярослав, а есть какой то скрытый смысл в дополнительных каналах Пися Камушкин и Шорты Брина ?)) Есть же канал основной миллионник )

Отсюда вывод: нахрена мне терпеть-пердеть-таскать железо для похудения, когда я могу совершенно спокойно гуляя суммарно по 2 часа в день на отрицательной калорийности спокойно терять по 2 кг в неделю.

Пися, сложно все объясняете, много непонятных терминов. Внучок ваш Ярослав, который раньше этот канал вел, проще все рассказывал.

Микрофон купите пожалуйста,, борода заливает звук...

Пися Камушкин намного жжжожще чем Ярослав Брин!

с удовольствием смотрю ролики пока хрючу в оба рыла

Материал интересный, но верните Брина обратно!!! тк борода, затрудняющую понять физигномику и разборчивость речи, гуляющая и тролящая интонация, не пойми кого...Брин, возвращайся!!

сам-то ведущий не выглядит как человек практикующий дефицит калорий) все дело в том, что теория о расходе жиров и углеводов относится к физиологии 50-х годов прошедшего века)) современные же данные физиологии спорта указывают на то, что в анаэробном режиме при максимальном МПК - работа обеспечивается за счет креатинфосфата, после его истощения, через 10-20 с, энергообеспечение происходит за счет АТФ, получаемого из глюкозы) после истощения и этого источника энергии - АТФ вырабатывается из гликогена) только тогда, когда последняя молекула этого источника уйдет на энергообеспечение - начнут расщепляться жиры) при этом внутримышечные жиры, до этого времени, не " идут в работу", как ошибочно считает автор, так как они разделены с мышцей фасциями, и между ними нет сосудов, которые могли бы соединять мышечные волокна с адипоцитами - жировыми депо) триглицериды из адипоцитов попадают в кровяное русло, а от туда в митохондрии клеток, где расщепляются либо на кетоны, из которых образуется АТФ) на гармональном уровне это выглядит следующим образом скопления эндокринных клеток в поджелудочной железе (островки Лангерганса) секретируют гормон инсулин и его антагонист- глюкагон) все углеводы, поступающие в организм в кишечнике превращаются в глюкозу, и когда уровень глюкозы крови превышает показатель 5,5 ммоль - поджелудочная выбрасывает инсулин, который убирает излишек глюкозы из крови для образования ее в АТФ) когда запас глюкозы исчерпывается - поджелудочная выбрасывает в кровь глюкагон, функция которого поиск в организме сахаров, которые запасены в виде гликогена в печени и мышцах) гликоген образуется из растительных сахаров, содержащихся в виде фруктозы во фруктах и меде) так как инсулин не реагирует на фруктозу, то он свободно поступает в печень, где перерабатывается в особый крахмал - гликоген) задача глюкогна - вывести глюкоген из его хранилищ в печени и мышцах и направить в митохондрии для переработки в энергетическую молекулу АТФ) пока энергообеспечение проходит за счет гликогена - следы инсулина в крови исчезают) инсулин является жиросберегающим гормоном, и в его присутствии расщепление жиров происходить не может, а также не может выделяться и гормон роста - гормон, выводящий жиры из их депонированного состояния) с появлением гормона роста АТФ начинает образовываться за счет переработки жиров) этот процесс довольно длительный, так как этот процесс - цикл кребса проходит восемь стадий от образования цитрата - лимонной кислоты из щавелеоуксусной, за тем цитрат превращается в его изомер -изоцитрат, который окисляется до альфа-кетоглутарата и т.д.) весь цикл занимает несколько часов, поэтому жиры могут использоваться только для обеспечения общего обмена, в период восстановления либо если человек находится на кетогенной диете и в его организме нет углеводов) имхо

под гоблина косишь ... буе..